Mito ou Real, Descubra?

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25/07/2020

Cuidar da saúde do fígado é uma preocupação que se deve ter desde cedo.
O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano e um dos detentores das mais mais importantes funções do organismo: a limpeza. Mas não só, além de ser o responsável pela ‘expulsão’ das toxinas, o fígado é ainda um dos desencadeadores da sintetização da proteína, um dos melhores promotores da boa digestão e ainda um dos reguladores mais eficazes dos níveis de glicose e das hormonas.
Não faltam motivos para se cuidar da saúde do fígado até porque a boa saúde deste órgão é meio caminho andado para a boa saúde geral. E a boa saúde geral é também fundamental para a boa saúde hepática e isto porque a obesidade pode vir a ser a principal causa de doença do fígado, o chamado fígado gordo não alcoólico.
Embora existam alimentos que promovam a boa saúde deste órgão, é preciso saber qual a melhor forma de cuidar dele e é isso que o site Eat This, Not That! Ensina. Eis o que deve ter em conta.
1 – Consumir bebidas alcoólicas com moderação, visto que são um dos principais agentes agressores do fígado e responsáveis por doenças hepáticas, como a cirrose;
2 – Perder peso, uma vez que o consumo elevado de açúcar e sal causa pressão no órgão, deixando-o doente;
3 – Reduzir ou banir o consumo de alimentos processados e refrigerantes, já que são dos que mais possuem sal, açúcar e gordura, um trio que deixa qualquer órgão à mercê dos mais variados problemas de saúde;
4 – Reduzir o consumo de medicamentos, que, quando tomados em excesso ou de forma desnecessária, nada mais fazem do que aumentar a toxicidade no órgão;
5 – Comer beterrabas, um dos alimentos que mais possui colina (componente que ajuda a ‘metabolizar’ a gordura);
6 – Beber água com gotas de limão, uma vez que se trata de uma bebida alcalina e capaz de facilitar a limpeza do organismo e do próprio fígado:
7 – Ingerir mais gorduras boas, como o azeite e óleo de coco, que são importantes para fazer frente aos marcadores inflamatórios;
8 – Praticar mais e

25/07/2020

é um dos órgãos mais importantes do corpo humano
Imagem: Getty Images
Alho, maçã, brócolis, limão e abacate são alguns deles; órgão é um dos mais importantes do corpo humano.
O fígado é um dos órgãos que mais desempenha funções.
É responsável por filtrar o sangue de substâncias nocivas, como álcool e dr**as, usa o açúcar como fonte de energia quando seus níveis estão baixos e é uma fonte de suprimento de ferro para o corpo.
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E, assim como os excessos podem causar sérios danos a esse órgão (como cirrose ou insuficiência hepática devido ao consumo excessivo de álcool), existem alguns alimentos que podem ajudar a melhorar seu funcionamento.
"Meu conselho é evitar alimentos hepatotóxicos, como gorduras saturadas, frituras e álcool", diz a nutricionista argentina Magdalena Boccardo à BBC News Mundo, o serviço de notícias em espanhol da BBC.
Confira abaixo cinco alimentos que podem ajudar a melhorar a saúde de seu fígado.
1. Alho
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O alho tem propriedades que ajudam a regular e melhorar a função hepática.
"O alho possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a regular o trabalho do fígado", diz a nutricionista Grace Fjeldberg no site da Clínica Mayo.
"É aconselhável esmagá-lo e consumi-lo para tirar proveito de suas propriedades".
O alho, de acordo com especialistas, também é recomendado por seu alto teor de alicina, o que ajuda a limpar o fígado.
2. Maçã
Graças ao seu alto teor de fibras, a maçã também é um ótimo aliado para cuidar do fígado.
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"É importante cuidar desse aspecto, porque, entre outras coisas, as proteínas formadas no fígado transportam ferro, vitamina A e cobre para o resto do corpo, no qual nutrientes são necessários", diz à BBC News Mundo a nutricionista colombiana Sandra Milena Cardona.
Outro atributo da maçã é que ela contém uma grande quantidade de vitamina C, que também atua como antioxidante e protege as células contra danos externos.
Vários especialistas recomendam verduras, para promover maior ação das fib

21/06/2020

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Você sabia ?

VITAMINA D

• Regula a presença de cálcio e ferro no sangue;
•Controla a pressão arterial e as funções cardíacas;
•Favorece a força muscular;
•Previne a calvície;
•Combate doenças autoimunes;
•Regula a secreção de insulina;
•Auxilia no fortalecimento dos ossos.


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