Zik Zac TV

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03/01/2026

Falta de sono causa fadiga extrema, perda de foco, memória fraca e maior risco de acidentes (até 3x). Inflamação neuronal leva a irritabilidade, ansiedade e respostas emocionais intensas.
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19/12/2025

Lembras-te daqueles objetivos traçados em Janeiro? Aqueles “este ano vou mudar tudo”?

Conseguieste bater as metas?

Vais deixar para o próximo Janeiro?

Ou vais ficar só na vibe, curtindo o flow?

Seja qual for a tua resposta, o importante é celebrar o que conquistaste e planear o próximo capítulo com mais foco e menos procrastinação.
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19/12/2025

Lembras-te daqueles objetivos traçados em Janeiro? Aqueles “este ano vou mudar tudo”?

Conseguieste bater as metas?

Vais deixar para o próximo Janeiro?

Ou vais ficar só na vibe, curtindo o flow?

Seja qual for a tua resposta, o importante é celebrar o que conquistaste e planear o próximo capítulo com mais foco e menos procrastinação.

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̧ão

18/12/2025

Fiquem atentos porque amanhã dia 19 vamos lançar mais um episódio que vem com uma brisa para te ajudar a encarar o calor.

Fiquem atentos as nossas páginas.
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05/12/2025

já parou para pensar qual é a sua real força? Nem sempre ela está nos músculos ou nas conquistas externas, mas na capacidade de se levantar depois de uma queda, de aprender com os desafios e seguir em frente com coragem.

No episódio de hoje, falamos sobre como reconhecer essa força única dentro da malta e usá-la para transformar a nossa vida.

Ser a melhor versão de si mesmo não é sobre perfeição, mas sobre autenticidade, resiliência e crescimento constante.
Vem com a malta nessa jornada de autodescoberta e inspiração!...............................................................................................
Assista agora e comece a despertar o seu poder interior................................................................................................
̧ambique ̧ão

04/12/2025

Ser diferente não é um peso, é uma força.
Quando você abraça quem realmente é, com todas as suas particularidades, cria um poder único que ninguém mais tem.

No episódio que vai ao ar dia 5 de Dezembro, vamos explorar o poder de individualismo que potencializam sua produtividade, bem-estar e crescimento pessoal..
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28/11/2025

Dia 5 de Dezembro:
Publicação do novo episódio #6 do podQTeFaz! Já estamos atrás das câmaras a preparar conteúdos exclusivos sobre bem-estar e produtividade, com mudanças surpreendentes que vão inspirar a tua rotina.
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̧ão

15/11/2025

Já sentiu que está sempre adiando aquilo que precisa fazer? Isso é procrastinação: o ato de postergar tarefas importantes para depois, mesmo sabendo que o melhor seria fazer agora. Procrastinar pode gerar estresse, ansiedade e até baixa produtividade.Para quebrar esse ciclo, comece identificando o motivo que te faz adiar: será que e falta de motivação, medo do fracasso ou excesso de tarefas?
Que tal tentar dividir as atividades em passos pequenos e estabelecer prazos realistas. Priorize o que é importante e evite distrações. Começar é o primeiro passo para vencer a prprocrastinação!
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̧ão

11/11/2025

Prepare-se para o quarto episódio do nosso podQteFaz! Histórias que conectam e ideias que provocam. Salve a data: 15 de Novembro. Esperamos por ti.
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̧ão

31/10/2025

Neste episódio do nosso podcast, vamos refletir sobre hábitos que afetam a nossa saúde mental e emocional como o vício de passar horas e horas conectados, presos na tela do celular e nas redes sociais.

Você já reparou como a vida online pode consumir nosso tempo e energia, tirando o foco do que realmente importa para o nosso bem-estar?

Venha descobrir conosco os impactos desse comportamento e aprender dicas práticas para equilibrar a conexão digital com momentos de presença real.
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̧ão #

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