Leyla Méndez. Psicóloga

12/10/2025

No todas las madres han tenido la fuerza interior, la salud mental o el amor disponible para cuidar a sus hijos de forma sana.

Algunas madres también cargaron con carencias, dolores no resueltos, traumas y heridas que no supieron ni pudieron sanar… y que muchas veces descargaron sobre sus hijos.

Por lealtad ciega o por miedo, solemos normalizar lo que no es normal: el maltrato, la indiferencia, el abuso, el abandono emocional.

A veces crecemos creyendo que “es tu mamá, debes soportar” … y esa creencia puede atarnos a un dolor profundo.

Una cosa es el vínculo, que es sagrado e inalterable, porque de mamá nos viene la vida.

Otra muy distinta es la relación, que puede ser cercana, lejana o incluso nula cuando la salud física o emocional así lo requiere.

Se puede:

Tener un buen vínculo sin relación cercana.

Tener relación pero un vínculo herido.

Sanar el vínculo en el corazón, aunque la relación no sea posible.

Sanar el vínculo significa atravesar el duelo: por lo que fue y por lo que no pudo ser. Es reconocer que la madre que tuvimos fue exactamente como pudo ser, y aceptar el dolor que eso trajo.

A veces, poner distancia es cuestión de vida o muerte para el alma.

No es traición. Es cuidado. Es poner un límite sano.

Para sanar:

Reconoce, honra y acepta tu dolor.

Agradece la vida que recibiste de mamá.

Libérate de la expectativa de lo que no pudo ser.

Y toma tu lugar en la vida, para vivirla con dignidad y amor.

Sanar el vínculo no significa justificar el daño, sino liberar el peso que te ata al dolor.

Cuando uno sana, se libera a sí mismo y también a quienes le siguen.

12/10/2025

Me hubiera gustado no hacerte llorar tanto. Cuidarte un poco mejor. Escogerte primero y poner tu paz por sobre cualquiera. Pero a veces, aún reaccionas ante el dolor y la incertidumbre como una niña pequeña, que sigue teniendo miedo al abandono. Alguna actitud extraña de alguien que quieres detona los pensamientos que te torturan hasta hacerte llorar.
Lo platicamos en terapia ¿te acuerdas?
Y con uñas y dientes trato de aferrarme a este pedazo de realidad, busco los recursos afectivos que me ayuden a no ahogarme en un vasito de agua.
Lamento obligarte a ser valiente cuando lo que deseabas era protección.
Lamento obligarte a ser fuerte, cuando lo que necesitabas era un abrazo.
Lo siento, de verdad siento mucho que te haya orillado a dar más de lo que recibías con tal de que las personas no se fueran, con tal de que fueras su prioridad, todo por no saber decir "NO".
Lamento lo pequeña que te hice, para caber en corazones estrechos.
Perdón por aceptar tan poquito convencida de que era más que suficiente, aunque en el fondo siempre querías más.
Ahora que se abren tus costuras, dejando expuestos los miedos, como una muñequita de trapo, que se siente descompuesta, déjame decirte que eres suficiente, eres un lujo, eres el amor más bonito. Prometo serte fiel y no dejarte solita.
Las dos habitamos este corazón.

-2, Mercedes Reyes Arteaga
(Copyright)

12/10/2025

🌀"Los Cuatro Acuerdos"🌀

☀️Sabiduría Indígena Tolteca🌙

🌀1°: No hagas suposiciones.

No des nada por supuesto.

Si tienes duda, aclárala. Si sospechas, pregunta. Suponer te hace inventar fantasías que solo envenenan tu alma,
y que no tienen fundamento.

🌀2°: se impecable con tus palabras.

Lo que sale de tu boca es lo que eres tú. Si no honras tus palabras,
no te estás honrando a tí mismo.

Y si no te honras a tí mismo, no te amas.

🌀3°: Haz siempre lo mejor que puedas.

Si siempre haces lo mejor que puedas, nunca podrás recriminarte ni arrepentirte de nada.

El que hace siempre lo mejor que puede siempre estará satisfecho.

El que hace siempre lo mejor que puede se demuestra a sí mismo su valía con el peso de sus acciones dirigidas hacia lo que busca.

🌀4: No te tomes nada de manera personal

Ni la peor ofensa.

Ni el peor desaire.

Ni la más grave herida.

En la medida en que alguien te quiera lastimar, en esa medida ese alguien se lastima a sí mismo. Pero el problema es de él y no tuyo.

Cuando miremos con ojos de niño, tal vez entenderemos cómo es este juego de vivir y evolucionar.

Los 4 acuerdos

10/10/2025

😂

08/10/2025

Soltar no duele.

Duelen la ausencia de los planes que un día vislumbramos construir.
Duelen nuestros sueños hechos añicos por las decisiones de otros.
Duele créenos solos.
Duele imaginar nuestras manos vacías y el cariño ausente.

Pero soltar no duele.

Al contrario, sana y reconforta.
Cuando lo haces el alma misma lo agradece y la libertad te abraza.
Fluir con los altibajos de la vida es una constante lección y cuando aprendes a soltar te das cuenta que mantenerte aferrado,era en realidad lo que más te lastimaba.



🙌

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

😆😁

07/10/2025

07/10/2025

El último encuentro en el asfalto.🐘💔

En la India, dos elefantes hermanos fueron arrebatados de su libertad y llevados a destinos distintos. El destino, caprichoso, les concedió un último regalo: cruzarse en una autopista abarrotada.

Allí, entre el ruido de motores y el humo del asfalto, se reconocieron. No necesitaron palabras. Sus enormes cuerpos se acercaron lentamente hasta que sus trompas se entrelazaron con una ternura imposible de describir. Era un abrazo, una despedida, un “te recuerdo” grabado en la piel.

Quienes lo presenciaron quedaron en silencio. No era una escena cualquiera. Era el dolor y la grandeza del amor animal hecho gesto.

La ciencia lo respalda: los elefantes poseen una memoria prodigiosa y un corazón inmenso. Lloran a sus mu***os, cuidan a sus crías, recuerdan a quienes aman. No olvidan, porque para ellos el vínculo es sagrado.

Ese instante en la autopista no fue casualidad. Fue un recordatorio de que los animales también sienten, sueñan y aman. Que detrás de sus ojos hay un alma capaz de sufrir la ausencia y celebrar el reencuentro.

✨ Reflexión:
Los humanos, en nuestra prisa diaria, solemos olvidar lo esencial: el valor de un abrazo, la importancia de la familia, la memoria de quienes ya no están. Los elefantes nos enseñan que el verdadero poder no está en la fuerza, sino en la capacidad de amar y recordar. Quizás, si aprendiéramos de ellos, entenderíamos que cada encuentro puede ser el último… y lo viviríamos con más gratitud y ternura.