Gimnasio Adrenalina

22/08/2025

13/08/2025

🍏🍏BUDÍN DE MANZANAS 🍏🍏

Necesitas:
2 huevos
3 claras
2 manzanas en láminas (una para el interior de budín otra para el exterior)
1 1/2 taza de harina de avena
1/4 taza de coco rallado
Extracto de vainilla
2 cdas de stevia
1 cdita de polvo para hornear
Canela (opcional)

👉🏻 Precalienten el horno a 180. Mixeen todo menos las manzanas cortadas en láminas.
👉🏻 a la mezcla le incorporan las láminas de 1 manzana. Llevan a budinera previamente engrasada, distribuyan en resto de manzana.
👉🏻 Horneen por 40 min aprox.

Arriba un poco de miel y listo 🙌🏻

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🥰👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

13/08/2025

📝Les paso esta receta buenisima🤤🥔
✔️Para sumar a almuerzos o cenas
🍴🥔TORTILLA DE PAPA SALUDABLE
👉⚠️¿porqué hacerla frita si esta versión sale riquísima y es mucho más saludable⁉️
✍️️Necesitás:
👉3 papas 👉1 clara y un huevo
👉1 cebolla picada y rehogada
👉perejil picado
👉 pimienta a gusto
1. Lavar las papas, pelarlas y cortarlas en cubos pequeños. Ponerlas en una placa rociada con spray vegetal y llevarlas a horno mediano hasta que se ablande la papa (sin dorar). Dejar enfriar.
2. En un bowl batir a mano el huevo y la clara y agregar el perejil, sal y pimienta. Por último incorporar las papas frías y la cebolla. Mezclar todo.
3. Calentar una sartén previamente rociada con spray vegetal, incorporar la preparación, tapar y dejar a fuego mínimo 10/15min (hasta que tome consistencia). Luego darla vuelta y dejarla otros 10/15 min.
⚠️La porción depende de cada persona: Podés comer 1/4 de la tortilla y acompañarla de alguna proteína (carne, pollo,pescado) y con más vegetales fibra y te da más saciedad👌 ⚠️
La papa no engorda: engorda la cantidad de papa que comas y todo depende si la haces frita o al horno!