BarqueroRoque.Internistas

12/12/2025

¡Descubre el método VISUAL para comer bien SIN contar calorías! 🍽️✨

¿Te cuesta planificar comidas saludables para manejar tu glucosa? ¡El "Método del Plato" de la Asociación Americana de la Diabetes es tu nueva herramienta favorita! Es súper fácil:

Imagina tu plato dividido en 3 secciones:

1️⃣ LA MITAD del plato: VERDURAS SIN ALMIDÓN

· Espinacas, brócoli, tomate, zanahorias, pimientos, ensalada.
· ¡Color, fibra y nutrientes para llenarte!

2️⃣ UN CUARTO del plato: PROTEÍNA MAGRA

· Pollo, pescado, tofu, legumbres, huevo.
· Fundamental para tus músculos y saciedad.

3️⃣ EL OTRO CUARTO: CARBOHIDRATOS INTEGRALES O CON FIBRA

· Arroz integral, quinoa, batata, pasta integral.
· Energía de liberación lenta para evitar picos.

EXTRA: Acompaña con agua, una bebida sin calorías. Y usa grasas saludables (aguacate, aceite de oliva) con moderación.

¿Por qué funciona?
✅ Controla los carbohidratos por porción.
✅ Aumenta la fibra y nutrientes.
✅ Es práctico, ¡incluso fuera de casa!
✅ Equilibra automáticamente tu comida.

Resultado: Mejor control de glucosa, más energía y ¡paz mental a la hora de comer!

¿Probaste este método? ¡Cuéntanos en comentarios! 👇

Guarda este reel y compártelo con quien lo necesite. ¡Juntos por una salud consciente!

sana interna seguidores

12/12/2025

¿Artrosis ó Artritis?…
¿Por qué es Vital un Diagnóstico Preciso?

Aquí es donde entra la Medicina Interna. Ambas condiciones requieren enfoques de manejo completamente distintos.

Como tu Médico Internista, nuestro rol es hacer un diagnóstico diferencial preciso, analizando el cuadro completo de tu salud (tu sistema) para:
✅ Determinar si el origen es inflamatorio (Artritis) o de desgaste (Artrosis).
✅ Descartar otras causas sistémicas de tu dolor articular.
✅ Ofrecerte un plan de manejo integral o referirte al especialista exacto (reumatólogo u ortopeda) de manera oportuna.

No te resignes a vivir con dolor.

🌟 ¡Toma Acción Hoy!

Si el dolor articular te está deteniendo, necesitas una evaluación profesional. Un diagnóstico claro es el primer paso para un tratamiento efectivo y una mejor calidad de vida.

👉 Agenda una cita en mi consulta privada (Link en la Bio) y comencemos tu camino hacia el alivio.

BarqueroRoque.
Especialistas en Medicina Interna

11/12/2025

La obesidad es mucho más que un número en la báscula. Es una enfermedad crónica y compleja que merece ser tratada con seriedad, ciencia y empatía.

❌ No es falta de voluntad.
✅ Es una condición médica real.

❌ No se soluciona con dietas milagro.
✅ Requiere un tratamiento multidisciplinario y a largo plazo.

Si estás luchando contra la obesidad, no estás solo/a. Buscar ayuda profesional es el primer paso hacia una vida más saludable y plena.

06/12/2025

01/12/2025

26/11/2025

Salud Cardiovascular, su mejor estrategia es la prevención, medicina preventiva, control y calidad de vida. Consulta al especialista. Cuida Tu Salud!

26/11/2025

Salud Cardiovascular, su mejor estrategia es la prevención, medicina preventiva, control y calidad de vida.

20/11/2025

Educación Médica Continua. Capacitaciones en temas actuales sobre Diabetes, la ayuda de la tecnología para lograr mejores controles, metas, ayudar al paciente a cambiar paradigmas y alcanzar calidad de Vida. Desacreditar creencias limitantes y mitos en Diabetes y el uso de insulinas, que avanza hacia bombas automatizadas conectadas a monitores en tiempo real, ayudando cada día más al paciente a identificar patrones e involucrarlo a ser partícipe para vencer complicaciones, a tomar control de su enfermedad de la mano de su médico y cambios en su estilo de vida!.
Cuida tu salud!. Empoderamiento, disciplina, motivación, vida sana y control con calidad y conocimiento…

14/11/2025

14/11/2025

Hoy, 14 de noviembre, es el Día Mundial de la Diabetes. 💙
¿Sabías que se estima que casi 1 de cada 2 personas que viven con diabetes tipo 2 aún no lo sabe?

El problema de la diabetes no es tenerla; es no saber que la tienes. Cuando no se detecta o no se maneja, la diabetes puede “trabajar en silencio”, afectando tu corazón, riñones, ojos y nervios.
Pero aquí está la buena noticia: TENEMOS EL PODER DE CAMBIAR ESTO.

La Diabetes Tipo 2 se puede PREVENIR: En muchos casos, cambios en el estilo de vida (alimentación consciente y más movimiento) pueden retrasar o prevenir su aparición.

La Detección Temprana es CLAVE: Un simple análisis de sangre puede salvar vidas. No esperes a tener síntomas (como mucha sed o cansancio extremo). Si tienes más de 35 años o factores de riesgo (sobrepeso, familiares con diabetes, sedentarismo), ¡pregunta a tu médico!

Vivir BIEN con diabetes es POSIBLE: Hoy existen tratamientos increíbles, tecnología que facilita el monitoreo y un mejor entendimiento de la enfermedad. Vivir con diabetes requiere esfuerzo, pero no te impide alcanzar tus sueños.
En este , te pido dos cosas:

Infórmate: Conoce tus riesgos y tus números.

Comparte: Habla de esto con tu familia. Podrías estar ayudando a alguien a detectar la diabetes a tiempo.

¡La información es la mejor medicina preventiva!