Deyogakrant

12/09/2025

De herfst komt eraan: het seizoen voor loslaten, rust, inkeer en heling.

✨De Yogakrant helpt je, als jouw gids naar meer balans

Onze herfsteditie verschijnt rond 30 september.
In de herfsteditie:

• Blijf in balans, juist in de herfst met de drie beste Yin yoga oefeningen van Natasja van YIN Centrum

Waarom je tijdens de overgang meer stress kunt ervaren - terwijl je juist meer rust nodig hebt: lees het artikel van Elske Feitsma

• Rust als redding: Dit is wat rust met je lichaam en geest doet

• Je darmen als spiegel van je fysieke en mentale gezondheid: inzichten en tips uit de ayurveda van Coen Van Der Kroon

• Wat is spiritualiteit? Weten: ik ben thuis. Lees het artikel van Corine Lepoutre

• In de stilte groeit iets nieuws: door rust te nemen ben je juist creatiever en productiever. Over het boek"De Japanse wijsheid van MA' van Samsara Books

• Het eetdagboekje van Pauline van Yoga Studio Kokos

• Je mannelijke en vrouwelijke energie in balans brengen, zo doe je dat: inzichten van Paula van stoelyoga-nederland.nl

• Zonder medicatie dankzij rust en natuurconnectie van EcoNidra

• De kracht van bezinning, over de godin van bezinning, van Aafke De Geus

• De liefde als spiegel van Liesbeth de Beurs

En nog veel meer....
-----------------
• 4 keer per jaar op je deurmat: een heerlijk moment voor jezelf
• Vol persoonlijke columns, oefeningen en tips voor een ontspannen en vrij leven.
• In iedere editie tevens 3 gratis online yogalessen - via QR code te volgen
• De mooiste interviews en inzichten
• Makkelijk opzegbaar

Ontvang korting of de cursus: in 7 lessen meer balans met yoga en meditatie. Vanaf 15,75 voor 4 nummers.

Kies hier je abonnement www.yogakrant.nl/abonnementen

08/09/2025

Je darmen als spiegel van je mentale en fysieke gezondheid

Maar liefst 90% van de serotonine in ons lichaam wordt in de darmen aangemaakt.

Volgens Ayurveda omvat het vuur van Agni zowel de spijsvertering als de heldere verwerking van gedachten, gevoelens en ervaringen. Via het zenuwstelsel, hormonen en neurotransmitters zoals serotonine staan de darmen in voortdurend contact met de hersenen. Dat verklaart waarom een gezonde darmflora niet alleen belangrijk is voor onze spijsvertering, maar ook voor ons humeur en onze mentale balans.

Lees het hele artikel van Coen Van Der Kroon in onze herfsteditie.

Mis hem niet en neem nu een abonnement.
Dan ligt hij 30 september op je deurmat.

De YOGAKRANT: jouw gids naar meer balans.

www.yogakrant.nl/abonnementen

05/09/2025

Het thema van onze herfsteditie is: 'Rust als redding'

We denken vaak dat stilte en rust onze gedachten 'uitzetten'. Maar dit zit anders: er gaan juist andere gebieden aan de slag.

Het blijkt dat tijdens stilte en rust de hersengebieden die over zelfreflectie, dagdromen en het verwerken van herinneringen gaan, actiever worden. (Onderzoek van neurowetenschapper Marcus Raichle 1937).

In plaats van' niks doen', gaat je brein juist fijn opruimen en komt er ruimte voor nieuwe verbindingen en creaties.

Zelfs twee minuten complete stilte en rust nemen verlaagt de bloeddruk al en het stresshormoon cortisol.

Stilte en rust zijn niet leeg maar broodnodig. En ze zorgen voor actief herstel.

Lees alles over rust in onze herfsteditie.

Mis hem niet en neem nu een abonnement.
Dan ligt hij 30 september op je deurmat.

De YOGAKRANT: jouw gids naar meer balans.

www.yogakrant.nl/bonnementen

04/09/2025

De kracht van de elementen
De wind die alles schoonblaast, de aarde die alles verteert, de regen die alles wegspoelt, de zon die alles verbrandt en de maan die alles reinigt. De elementen en de natuur hebben een alchemische werking. De vier elementen – wind, aarde, water en vuur – bieden, samen met de kosmische energie van de zon en de maan, een transformatieve kracht.

Lees hier het hele artikel
https://yogakrant.nl/de-kracht-van-de-elementen/

26/08/2025

Wat is spiritualiteit?
Het stille weten, ‘ik ben thuis’

Corine Lepoutre: Onlangs keek ik naar een podcast waarin klinisch psycholoog Mattias Desmet een prachtig antwoord gaf op de vraag die hem direct bij aanvang werd gesteld, namelijk wat hij onder spiritualiteit verstaat. “Ik probeer voor mijn ziel te zorgen,” zei hij, waarna het even stil bleef.

Lees het hele artikel in onze herfsteditie van 30 september.

Mis hem niet en neem nu een abonnement:
www.yogakrant.nl/bonnementen

15/08/2025

✨De Yogakrant: jouw gids naar meer balans✨

Sluit je nu aan - voor een leven met meer rust

Onze herfsteditie verschijnt rond 27 september. Mis hem niet en neem nu een abonnement.

In de herfsteditie

• De drie beste Yin yoga oefeningen voor de herfst
• Rust als redding: Dit is wat rust met je lichaam en geest doet
• Je darmen als spiegel van je fysieke en mentale gezondheid: inzichten uit de ayurveda
• Wat is spiritualiteit? Weten: ik ben thuis.
• In de stilte groeit iets nieuws
•Het eetdagboekje
• Je mannelijke en vrouwelijke energie in balans brengen
• De natuur als heling
• De kracht van bezinning

En nog veel meer....
-----------------
• 4 keer per jaar op je deurmat: een heerlijk moment voor jezelf
• Vol persoonlijke columns, oefeningen en tips voor een ontspannen en vrij leven.
• In iedere editie tevens 3 gratis online yogalessen - via QR code te volgen
• De mooiste interviews en inzichten
• Makkelijk opzegbaar

Ontvang korting of de cursus: in 7 lessen meer balans met yoga en meditatie. Vanaf 15,75 voor 4 nummers.

Kies hier je abonnement www.yogakrant.nl/abonnementen

De yogakrant: jouw gids op weg naar meer balans. Ervaar meer innerlijke rust en harmonie door yoga en meditatie.

15/08/2025

Wat was het fijn, ons yogaretreat!

In de ochtend samen heerlijk mediteren, daarna een fijn ontbijt, fluisteren met de paarden of blote voeten wandelen. Samen-zijn in het prachtige dorpje Horssen. En natuurlijk heel veel hatha en critical alignment yoga.

We herhalen het retreat van 24 tot 26 oktober.
Wil jij er bij zijn? Je bent heel welkom.

Meld je hier aan:
www.yogakrant.nl/retreat

13/08/2025

Zijn er delen van je lichaam, die voelen alsof ze je niet meer toebehoren? Delen die je (onbewust) hebt afgewezen-omdat een ander ze zich toe-eigenden, er een naam aan gaven, of er hun energie achterlieten?

Neem de ruimte weer in - die ooit weggaf. Dans elke cel van je lichaam vrij. Dans vol overgave, vol liefde, vergeving en compassie. Dans zacht, dans wild, dans woest....elke dag.



www.yogakrant.nl

10/07/2025

Morgen begint ons yoga retreat. Het zit vol, maar niet getreurd, van 24 tot 26 oktober organiseren we het gewoon nog een keer💫. Wees welkom!

Www.yogakrant.nl/retreat

27/06/2025

Inmiddels is de laatste plek vergeven!
Van 24 tot 26 oktober is er nog beschikbaarheid.

Zie hier voor meer info
www.yogakrant.nl/retreat

❤️Het programma❤️

Vrijdag 11 juli
13.30-14.30 Inloop met thee en iets lekkers
16.00-16.15 Gezamenlijk meditatie moment (wanneer mogelijk buiten)
17.00-18.00 Critical Alignment Yogales van Marciel
18.30 Diner
20.00-21.00 Rustige Hatha-Kashmir yogales met eindontspanning / Saskia Onck

Zaterdag 12 juli
8.00-8.30 meditatie en rustige yogales
9.00 Heerlijk ontbijt
10.00 CAY yoga/les door Marciel
12.30 Lunch
14.00 Optioneel paardenfluisteren of blote voeten stilte wandeling
Massages / tekenen
18.00 Diner
20.00-21.00 Zachte kashmir yogales en eindontspanning

Zondag 13 juli
8.00-8.30 meditatie en rustige yogales
9.00 Ontbijt
10.00-11.00 Critical Alignment Yogales van Marciel Witteman
11.30-12.00 Afsluiting en vertrek

Aanmelden via [email protected]

Yoga International magazine. Marciel Witteman

08/06/2025

De zomereditie van de yogakrant verschijnt rond 27 juni.
Mis hem niet!

In deze editie:
• Het middenrif: de basis van de spirituele ontwikkeling, met oefeningen en inzichten.
• Is introvert zijn een ongewenste eigenschap? Coen van der Kroon legt het uit, aan de hand van de dosha's.
• Waarom mindfull leven de weg naar geluk is.
• Je gezicht vertelt een verhaal: accupunctuur geeft de balans.
• Uit de schaduw van trauma. Het Internal Family Systems (IFS)*-model binnen de context van boeddhistische meditatie.
• Drie eenvoudige manieren om in je vrouwelijke kracht te komen
• Keer terug naar je gevoel door yoga en meditatie. Johan Noorloos vertelt hoe.
• Ontwikkel meer compassie door yoga
• Lees meer over Thaise yoga: Reusi Dat Ton. Een unieke combinatie van yoga en natuurgeneeskunde
• Ook jij mag een off day hebben – en dit is hoe je ermee omgaat

Neem nu een abonnement:
• 4 keer per jaar op je deurmat: een heerlijk moment voor jezelf
• Vol persoonlijke columns, oefeningen en tips voor een ontspannen en vrij leven.
• Ontvang 27 juni onze zomereditie
• De mooiste interviews en inzichten
• Makkelijk opzegbaar
• In iedere editie 3 gratis online yogalessen - via QR code

Zet vandaag je eerste stap naar innerlijke rust

Ontvang korting of de cursus: in 7 lessen meer balans met yoga en meditatie. Neem nu een abonnement, al vanaf 15,75 voor 4 nummers.

Kies hier je abonnement www.yogakrant.nl/abonnementen

De yogakrant: jouw gids naar meer balans. Neem nu een abonnement. De yogakrant: vol oefeningen, persoonlijke interviews en levenslessen.

03/06/2025

Introvert zijn: problematisch of niet?
Coen van der Kroon legt het uit aan de hand van Ayurveda.

In Ayurveda draait veel om het begrijpen van je eigen natuur, je aard ofwel constitutie. Die natuur: je prakriti, wordt gevormd door de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Elk van deze dosha’s brengt unieke eigenschappen met zich mee: beweging, vurigheid met focus, en structuur. Maar wat zegt dat over hoe je naar binnen of naar buiten gericht bent – en in welke mate?

Lees het artikel in onze zomereditie van 27 juni.
Mis hem niet en neem nu een abonnement.
www.yogakrant.nl/abonnementen