Deyogakrant

22/04/2026

19/04/2026

Wat was het weer fijn. Yogaretreat Horssen🌴Volgend jaar weer!😍🌴✨😇 yoga / critical alignment yoga / mantra zingen / ouzo😁 / zon paardenfluisteren /

19/03/2026

De bandha’s: beheersing van de levensstroom

Bandha betekent in het Sanskriet ‘slot’. Het doel van een bandha is om de energiestroom in en naar een specifiek deel van het lichaam tijdelijk ‘op slot’ te zetten. Wanneer het ‘slot’ wordt losgelaten, stroomt de energie krachtiger door het lichaam.

Dit bevordert de algehele gezondheid en vitaliteit.

Mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha en maha bandha zijn de vier bandha’s waarmee je je yoga- en pranayamabeoefening kunt uitbreiden en ondersteunen.

Lees het hele artikel over de bandha's - en hoe deze uit te voeren - van Diana Plenckers in onze lente editie van 31 maart.

Sluit nu een abonnement af - dan valt hij rond 31 maart op je deurmat.

Ontvang nummers al vanaf 15,75
www.yogakrant.nl/abonnementen

19/03/2026

'Omarm de cycli van het leven'

Hilary Brown van YogaMoves begon als kind al spontaan met yoga, gewoon vanuit haar intuïtie. Vanuiteen impuls schoof ze stoelen aan de kant en nam de ruimte om bewust te bewegen. Nu heeft ze al 22jaar haar eigen yogaschool.

Door yoga omarmt ze alle cycli van het leven. ‘Verdriet en afscheid kunnengroots voelen, maar er komen altijd weer nieuwe dromen’.

Lees het hele interview met Hilary van YogaMoves in onze lente editie van 31 maart.

Sluit hier het abonnement af: ontvang 4 nummers voor slechts 15,75

www.yogakrant.nl/abonnementen

13/03/2026

Overprikkeling: hoe ga je ermee om? Praktische tips voor meer rust in je hoofd.

Heb je vaak het gevoel dat je hoofd ‘overloopt’? En gaan situaties of mensen je dan irriteren? Lijkt het alsof je dan alles tegelijkertijd moet doen, en voel je je gehaast? En kun je dan niet meer goed nadenken of beslissingen nemen? Heb je ook moeite om je te concentreren wanneer er veel geluid, licht of sociale interactie is? Dan heb je mogelijk last van overprikkeling en heb je een hoog sensitieve aanleg.

Lees hier hoe je weer rust krijgt:

https://yogakrant.nl/overprikkeling-hoe-ga-je-ermee-om-praktische-tips-voor-meer-rust/

11/03/2026

🧘‍♀️Ontdek een leven met meer rust door yoga en meditatie.

🤸31 maart verschijnt onze lente editie

✨Sluit nu een abonnement af en hij valt 31 maart op je deurmat.

In deze editie
• Ayurveda en verslaving bezien vanuit een verstoring van de dosha’s: lees inzichten en tips
• Energetisch ondernemen is voor iedereen: de weg van de minste weerstand. Interview met energetisch coach en ondernemer Dirkje Pierre Bakker en tips
• Ayurveda en de overgang: een uitnodiging tot balans, bewustzijn en innerlijke groei.
• Omarm de cycli van het leven. Interview met Hilary Brown van YogaMoves
• De zon en het licht in jezelf: erken je waarde
• De Himalaya Traditie: verzonken zijn in het licht der kennis
• Je lichaam in via de ‘wonderkanalen’. Moeiteloos ontwaken met Alex van Galen
• De bandha’s: sleutel tot innerlijke kracht
• Nidra of Netflix? De echte effecten van bingewatchen
• Toegankelijke oefeningen voor elke dag

4 keer per jaar de Yogakrant op je deurmat: een heerlijk moment voor jezelf

• Vol persoonlijke columns, oefeningen en tips voor een meer ontspannen en bewuster leven.
• In iedere editie 3 nieuwe gratis online yogalessen die je thuis via de QR-code kunt volgen
• Ontvang 31 maart onze lente editie
• De mooiste interviews en inzichten
•Makkelijk opzegbaar

Ontvang 4 nummers al vanaf 15,75.

Bekijk onze abonnementen hier: www.yogakrant.nl/abonnementen

De yogakrant: jouw gids naar meer balans. Neem nu een abonnement. De yogakrant: vol oefeningen, persoonlijke interviews en levenslessen.

05/03/2026

01/03/2026

Spiritueel afvallen: lichter door balans in lichaam en geest.

Lees hier hoe:
https://yogakrant.nl/spritueeel-afvallen-verlies-gewicht-van-binnenuit/