Holistik

27/11/2025

Nu de winter nadert, grijpen we naar warme truien, sokken en dikke jassen. Maar één lichaamsdeel vergeten we vaak: ons hoofd. Precies de plek waar veel warmte verloren gaat én waar belangrijke zenuw- en energiebanen samenkomen. Het warm houden van je hoofd en hals is niet alleen comfortabel, maar ook essentieel voor je weerstand, doorbloeding en energiebalans.

Nu de winter nadert, grijpen we naar warme truien, sokken en dikke jassen. Maar één lichaamsdeel vergeten we vaak: ons hoofd. Precies de plek waar veel warmte verloren gaat én…

27/11/2025

Waarom vallen we steeds terug in oude patronen, zelfs als we écht gezonder willen leven? Hoogleraar Rogier Hoenders legt uit dat het niet draait om discipline, maar om zingeving; de diepere motor achter duurzame verandering. Lees je mee?

Waarom lukt het veel mensen maar niet om hun leefstijl blijvend te veranderen? Psychiater en hoogleraar Rogier Hoenders, een van de belangrijkste stemmen op het gebied van integrale psychiatrie in…

26/11/2025

Wanneer de winter zijn intrede doet, verandert er iets in ons lichaam. De dagen worden korter, het licht schaarser en de temperatuur zakt. Veel mensen merken dat hun energie afneemt, hun slaap onrustiger wordt en hun stemming sneller schommelt. Wat minder bekend is, is dat deze winterdip niet alleen uit je hersenen komt. Steeds meer onderzoek laat zien dat je darmen in deze periode een cruciale rol spelen. Misschien nog wel groter dan je denkt…

Wanneer de winter zijn intrede doet, verandert er iets in ons lichaam. De dagen worden korter, het licht schaarser en de temperatuur zakt. Veel mensen merken dat hun energie afneemt,…

25/11/2025

Zo normaal als de winterslaap in het dierenrijk is, zo abnormaal is dit gegeven bij de mens. Omdat mensen de winter prima kunnen overleven zijn we van nature niet geprogrammeerd om een winterslaap te houden. Toch doe je er verstandig aan om je nachtrust – en je slaap-waakritme in het bijzonder – tijdens de donkere maanden van het jaar tot jouw prioriteit te maken. Want goed slapen in de winter is niet zo makkelijk als je zou denken…

Zo normaal als de winterslaap in het dierenrijk is, zo abnormaal is dit gegeven bij de mens. Omdat mensen de winter prima kunnen overleven zijn we van nature niet geprogrammeerd…

25/11/2025

De perimenopauze kan al starten tussen je 35e en 45e, ver voordat je menstruatie echt onregelmatig wordt. Je cyclus verandert soms iets, maar niet altijd zó duidelijk dat je direct doorhebt dat er meer gaande is. Internist Heather Hirsch legt uit dat je zelfs zonder ‘klassieke’ overgangsklachten (zoals opvliegers of nachtzweten) tóch subtiele signalen kunt ervaren die op de achtergrond je gezondheid beïnvloeden; nu én later. Lees je mee?

De perimenopauze is de overgangsperiode die voorafgaat aan de menopauze en verloopt vaak redelijk onopgemerkt. Veel vrouwen realiseren zich niet dat deze fase al kan starten tussen je 35e en…

24/11/2025

De 206 botten die je lichaam telt vormen letterlijk de fundering van je bestaan. Ze geven je structuur, maken beweging mogelijk en beschermen je meest vitale organen. Minder bekend is dat je botten ook functioneren als een soort biologische spaarpot. Ze slaan mineralen zoals calcium op, maken bloedcellen aan en hebben zelfs een ontgiftende werking door schadelijke stoffen te binden. Hoe je goed voor je botten zorgt lees je hier.

De 206 botten die je lichaam telt vormen letterlijk de fundering van je bestaan. Ze geven je structuur, maken beweging mogelijk en beschermen je meest vitale organen. Minder bekend is…

24/11/2025

Voel jij het ook? Het wordt donkerder buiten… en ons lijf vraagt ons om rustiger aan te doen.
Dit seizoen vraagt om zachtheid, om naar binnen keren, om care in plaats van “gaan”.
Daarom hebben we de Yin Box samengesteld 🤎
Een curated selfcare treat vol beauty-, lifestyle- en well-being items die jou helpen deze periode te omarmen: warm, zacht en helemaal in de yin-energy.
Voor meer rust.
Meer balans.
Of gewoon een klein lichtpuntje in drukke dagen.
Vandaag is de laatste dag dat je je aan kunt melden voor de pre-sale van de Holistik Yin Box 🌙✨

24/11/2025

Veel mensen voelen zich een ‘wandelend hoofd’. Je hebt dan het gevoel dat de verbinding tussen je lichaam en geest hapert. Wat helpt is extra goed zorgen voor je wortelchakra. Dat klinkt misschien zweverig, maar houdt je juist goed geaard. Hier lees je meer.

Veel mensen voelen zich een ‘wandelend hoofd’. Je hebt dan het gevoel dat de verbinding tussen je lichaam en geest hapert. Wat helpt is extra goed zorgen voor je wortelchakra.…

23/11/2025

✨ Vanavond is het zover! Om 19.00 start het live webinar met Hannah Cuppen over Liefdeskunst. Wil je eindelijk begrijpen hoe de oeroude dans tussen verlatings- en bindingsangst werkt én wat jij zelf kunt doen om die te overwinnen?

🔗Meld je aan via holistik.nl of link in bio en kijk vanavond mee!

23/11/2025

Heb je alles op orde maar lukt de liefde toch niet? Verliefdheid verdwijnt zodra iemand echt voor je gaat, of jij trekt juist aan terwijl de ander afstand neemt. Dit is hoe verlatingsangst en bindingsangst elkaar beïnvloeden én wat helpt om die dynamiek te doorbreken...

Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Verlang je naar een partner maar loopt deze steeds weg als jij dichterbij komt? Of verdwijnen plots…

23/11/2025

Veel singles wachten gevoelsmatig met echt gaan leven totdat er iemand 'meeloopt', maar juist die tussenperiode is waardevoller dan je denkt. De liminale ruimte geeft je de kans om oude (liefdes)patronen los te laten en steviger in jezelf te landen. Deze psycholoog en single-coach legt uit...

Veel singles ervaren hun liefdesleven alsof ze in een wachtkamer zitten, wachtend tot ‘de juiste’ verschijnt. Pas dan worden er belangrijke beslissingen genomen zoals het kopen van een huis, een…

23/11/2025

Soms zijn het juist de barstjes die laten zien waar jouw kracht ligt. Kintsugi herinnert ons eraan dat gebroken stukken geen einde betekenen, maar een begin. Deze benadering laat zien hoe jouw emotionele breuken een bron van veerkracht en schoonheid kunnen worden. Lees je mee?

Kintsugi is een Japanse kunstvorm waarbij gebroken aardewerk liefdevol wordt gerestaureerd met goud. De gedachte hierachter is dat je breuken niet wegmoffelt, maar juist accentueert. Je kunt kintsugi ook toepassen op je…