Holistik

16/01/2026

De oorzaak van overgewicht ligt vaak niet in wat je eet, maar in hoe je lichaam met stress omgaat. Veel mensen eten gezonder en bewegen meer, maar zien hun gewicht nauwelijks veranderen. Dat is geen gebrek aan discipline, maar een teken dat het zenuwstelsel voortdurend ‘aan’ staat. Hier lees je meer.

De oorzaak van overgewicht ligt vaak niet in wat je eet, maar in hoe je lichaam met stress omgaat. Veel mensen eten gezonder en bewegen meer, maar zien hun gewicht…

16/01/2026

Holistisch psycholoog Nicole LePera werd wereldwijd bekend door haar werk rondom trauma en zelfheling. Haar centrale boodschap: selfcare alleen is niet genoeg. Je lichaam herstelt pas echt als je zenuwstelsel zich veilig genoeg voelt om te reguleren. Vanuit die visie pleit LePera voor zelfregulatie als hét fundament van zelfzorg. Hoe deze visie naadloos aansluit bij een holistische kijk op gezondheid lees je hier.

Holistisch psycholoog Nicole LePera werd wereldwijd bekend door haar werk rondom trauma en zelfheling. Haar centrale boodschap: selfcare alleen is niet genoeg. Je lichaam herstelt pas echt als je zenuwstelsel…

16/01/2026

Op TikTok is blood sugar awareness trending. En dat is niet zonder reden. Je bloedsuikerspiegel speelt een grote rol in hoe je je voelt: van je energie en concentratie tot je stemming en cravings. Deze spiege kan gedurende de dag flink schommelen. Niet alleen door wat je eet, maar ook door stress, slaaptekort en hormonale veranderingen. Gelukkig kun je zelf veel doen om je bloedsuiker in balans te brengen. In dit artikel delen we vijf praktische tips.

Op TikTok is blood sugar awareness trending. En dat is niet zonder reden. Je bloedsuikerspiegel speelt een grote rol in hoe je je voelt: van je energie en concentratie tot…

15/01/2026

De vorm van jouw lichaam en de plekken waar jij vet vasthoudt geven informatie over hoe je lijf reageert op voeding en wat je hormonale en metabole (stofwisseling) karakteristieken zijn. Aan de hand hiervan kunnen we 4 verschillende lichaamstypes onderscheiden. Welk type ben jij?

De vorm van jouw lichaam en de plekken waar jij vet vasthoudt geven informatie over hoe je lijf reageert op voeding en wat je hormonale en metabole (stofwisseling) karakteristieken zijn. Aan…

15/01/2026

Voeding is verreweg de belangrijkste energiebron voor je lichaam. Precies de juiste hoeveelheid eten om optimaal te functioneren is voor veel mensen echter een hele uitdaging. Te veel eten gebeurt al snel. Omdat eten tegenwoordig op bijna elke straathoek te krijgen is. Of omdat we vasthouden aan onze ‘bord-leeg-eten-mentaliteit’. Maar het kan óók gebeuren dat je juist te weinig eet. In dit artikel vind je 7 signalen die er op duiden dat je lijf snakt naar meer.

Voeding is verreweg de belangrijkste energiebron voor je lichaam. Precies de juiste hoeveelheid eten om optimaal te functioneren is voor veel mensen echter een hele uitdaging. Te veel eten gebeurt al snel.…

14/01/2026

Hoeveel stress is eigenlijk nog 'gezond', en wanneer wordt het te veel? De Holmes Rahe Stress Schaal biedt een waardevol inzicht in de impact van 43 verschillende levensgebeurtenissen op onze fysieke en mentale gezondheid. Deze gebeurtenissen veroorzaken de meeste stress...

Stress is een onlosmakelijk onderdeel van ons dagelijks leven. Maar hoeveel stress is gezond, en wanneer wordt het te veel? De Holmes Rahe Stress Schaal biedt een waardevol inzicht in…

14/01/2026

Keelpijn is een typische winterkwaal waar je je knap beroerd door kunt voelen. Je kunt de pijn verzachten met zuigtabletten en dropjes, maar daar los je uiteindelijk niks mee op. Slimmer is om te kijken wat Moeder Natuur te bieden heeft. Er zijn namelijk geneeskrachtige planten die niet alleen verzachten, maar ook ontstekingen remmen en je weerstand versterken. Als je jezelf dan ook nog wat meer rust gunt, ben je binnen mum van tijd verlost van je keelpijn.

Keelpijn is een typische winterkwaal waar je je knap beroerd door kunt voelen. Je kunt de pijn verzachten met zuigtabletten en dropjes, maar daar los je uiteindelijk niks mee op.…

13/01/2026

Je zou het soms bijna denken: ‘Kon ik mezelf maar van energie voorzien, net als een telefoon in een oplader.’ Toch is dit mogelijk, in zekere zin, met rood licht therapie. Hoe zit dat precies? Onderzoeksjournalist Daan de Wit legt het je uit.

Je zou het soms bijna denken: ‘Kon ik mezelf maar van energie voorzien, net als een telefoon in een oplader.’ Toch is dit mogelijk, in zekere zin, met rood licht…

13/01/2026

Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger erop uit is zijn slachtoffer mentaal te ontredderen. Gaslighting kan gevaarlijk zijn, want het heeft tot gevolg dat je ernstig gaat twijfelen aan jezelf, of zelfs het gevoel krijgt dat je gek bent. En – om het verhaal nog wat complexer te maken – je wordt door gaslighting alleen maar meer afhankelijk van de manipulator. Langzaam maar zeker lever je je zelfvertrouwen in en krijgt de ander de macht over jouw belevingswereld… Dit gevaar wil je zo vroeg mogelijk herkennen. We vertellen je in dit artikel hoe.

Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger erop uit is zijn slachtoffer mentaal te ontredderen. Het is een methode die veel wordt gebruikt door narcisten, mishandelaars en…

13/01/2026

Je buik reageert op stress, emoties en een gevoel van veiligheid; je lichaam kan alleen echt verteren als het zich veilig voelt. Veel klachten lijken op het eerste gezicht voeding-gerelateerd, maar de diepere oorzaak ligt vaak in je zenuwstelsel en je onderbewuste 🧠. Luister dus naar je gut feeling ✨ en vind rust in je spijsvertering.

Orthomoleculair therapeut Karlijn Hoebe deelt zondagavond 18 januari van 19.00 tot 20.30 uur haar kennis met ons, vanuit meer dan tien jaar ervaring met een holistische aanpak. 💫 Meld je aan voor het webinar met Karlijn via de .

13/01/2026

Ze groeien trager, breken sneller en verliezen hun g***s: nagels zijn een van de eerste plekken waar veroudering zichtbaar wordt. Toch besteden we er weinig aandacht aan. Haar, huid en hormonen krijgen alle aandacht, terwijl nagels worden afgedaan als ‘bijzaak’. Onterecht. Want juist na je 40e vertellen je nagels veel over wat er in je lichaam gebeurt. Dat maakt ze tot een stille graadmeter van jouw gezondheid.

Ze groeien trager, breken sneller en verliezen hun g***s: nagels zijn een van de eerste plekken waar veroudering zichtbaar wordt. Toch besteden we er weinig aandacht aan. Haar, huid en…