16/09/2025
Bestsellerauteur Sonja Kimpen over Sterker dan Stress!
Sterker dan stress is in België terug en hotter dan ooit
Je bent de auteur van tal van bestsellers. Welk boek zou je aanraden aan lezers die nog geen boek van je gelezen hebben om mee te beginnen – en waarom?
Absoluut Sterker dan stress. Zeker nu. In België wordt dit boek momenteel herontdekt, vooral door de leeftijdsgroep 25 tot 40 jaar. En dat is geen toeval: het is een generatie die haar leven aan het opbouwen is – gezin, werk, woning, dromen – maar merkt dat de energie en het overzicht ontbreekt om alles waar te maken. Dit boek helpt hen om terug vat te krijgen op hun brein, hun keuzes en hun ritme. Het geeft rust, helderheid én daadkracht.
Je hebt het over 'sterker' worden dan stress, niet 'minder' stress hebben. Wat bedoel je daarmee?
Je hoeft je wereld niet rustiger te maken, je brein mag gewoon slimmer worden. Als jij helder weet wat je wil en je brein en lichaam voedt met rustgevende en vitaliserende keuzes, dan word je stressbestendig. Niet omdat er niets meer gebeurt, maar omdat jij stevig blijft staan. Wie nu sterk wil staan, moet vooral weten wat hij/ zij wil.
Wat is de grootste misvatting die mensen nog altijd hebben over stress?
Dat het iets is wat je moet vermijden of verminderen. Maar stress hoort bij het leven. Het gaat erom of je stress je onderuithaalt, of net sterker maakt. Daar gaat dit boek over: hoe je stress kan inzetten als brandstof voor je vitaliteit en je dromen waar maken.
Wat heeft jou persoonlijk het meest verrast tijdens het schrijven of delen van dit boek?
Hoeveel mensen zichzelf compleet kwijt zijn in de dagelijkse ratrace – en zich daar schuldig en onmachtig over voelen. Terwijl het geen karakterkwestie is, maar een energie -en organisatiekwestie. Het inzicht dat je geen ander leven nodig hebt, maar een ander brein en betere organisatie, was voor velen een echte eyeopener.
“Druk is het nieuwe dom. Je bent niet sterk omdat je alles doet, maar omdat je weet wat je laat”
We leven in een tijd waarin ‘druk zijn’ bijna een statussymbool is geworden. Hoe kijk jij daarnaar?
Druk is het nieuwe dom. Je bent niet sterk omdat je alles doet, maar omdat je weet wat je laat. Sterker dan stress helpt je om te kiezen, te focussen en je leven slim te organiseren – vandaag én voor later. Duizenden mensen hebben de strategieën toegepast en elk jaar krijg ik wensenbomen toegestuurd vol dromen die écht gerealiseerd zijn. Dat raakt me, want ik merk nu – op mijn 66 – hoe waardevol het is als je terugkijkt op een leven dat klopt. Want eerlijk? Wat is er erger dan beseffen: ik héb niet gedaan wat ik écht wou?
“Wat is er erger dan beseffen: ik héb niet gedaan wat ik écht wou?”
In het boek leg je de link tussen stress, het brein en onze hormonen. Wat zouden mensen echt moeten beseffen daarover?
Dat je brein alles registreert – ook wat jij probeert te negeren. Stress is niet alleen voelbaar in je hoofd, maar ook in je slaap, je vertering, je gewicht, je huid, je hormonen. Je lichaam saboteert je niet, het stuurt een signaal. En als je dat signaal begrijpt, keer je de richting om of stuur je bij.
Je pleit voor een no-nonsense aanpak. Wat maakt jouw aanpak anders dan andere boeken over stress?
Geen zweverige tips, geen ‘je moet gewoon loslaten’-verhalen. Wel inzicht, uitleg en haalbare keuzes die je meteen kan toepassen. Mijn aanpak vertrekt vanuit één krachtig principe: het zit niet in de buitenwereld, maar in jezelf. Je moet eerst leren goed vastpakken vooraleer je kan los laten! Tijdens onze Singita-fitreizen in Turkije werken we in één week een volledig plan uit – mentaal, fysiek en emotioneel. Dromen op lange termijn en binnen het jaar. Dit geeft energie, richting en rust. .e leert er hoe je brein werkt, hoe je lichaam meewerkt, en vooral: hoe je leven weer klopt. Niet omdat er wonderen gebeuren, maar omdat je leert wonderen organiseren.
“Je moet eerst leren goed vastpakken vooraleer je kan loslaten!”
Wat gebeurt er als stress chronisch wordt?
Je energie daalt stiekem maar hardnekkig. Je hebt minder zin in iets, minder veerkracht, minder helderheid. Je weet niet wat je wil eten, laat staan wat je wil doen met je leven.
1Als mensen maar één ding zouden onthouden uit Sterker dan stress, wat zou je dan willen dat het is?
Je hoeft niet rustiger te leven om rustiger te zijn. Mensen willen meestal geen rustig leven maar wel een ZINVOL leven. Dat vraagt wat denkwerk en reflectie maar geeft waanzinnig veel voldoening in het nu en nog meer later.
“Mensen willen meestal geen rustig leven maar wel een ZINVOL leven.”
Ik vind het gek dat jij juist dit boek kiest, terwijl je toch vooral bekend staat als gezondheids- en energiecoach. Daar heb je de meeste boeken over geschreven, en zelfs een tv-programma rond gehad in België…
Klopt, maar Sterker dan stress ís net een boek over gezondheid en energie om dromen waar te maken. Ik ben graag de vroedvrouw of katalysator voor dromen.
Tijdens mijn coachings merkte ik vaak dat mensen wél snel een helder plan hadden – dankzij tools zoals de wensenboom of jaarboom – maar helaas geen energie om het ook echt te dóén. En precies daar komt mijn opleiding tot Master in de Bewegingswetenschappen in beeld. Energie is geen toeval, het is trainbaar. Mentaal, emotioneel, hormonaal, intuitief én fysiek.
Zo is alles in mijn leven organisch samengekomen: mijn wetenschappelijke achtergrondg én mijn missie om mensen te begeleiden naar de beste energie voor hoofd, lijf en hart om hun dromen waar te maken.
Sterker dan Stress is te koop in alle boekhandels en ook via: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=47432&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fsterker-dan-stress%2F34956855%2F&name=Sterker%20dan%20stress%2C%20Sonja%20Kimpen
