Gitthy Thielen, Dr. Anton Mathijsenstraat, Budel (2025)

27/11/2025

Heb jij de bevestiging van de ander nodig?

Ik zie het zó vaak: vrouwen in de zorg, moeders, vrouwen die iedereen verzorgen, maar zichzelf vergeten.
Ze pleasen, dragen, regelen… en voelen zich leeg. Eigenlijk doe je dat vanuit een diepliggend gevoel dat daarmee alles goed komt. Jij regelt het wel even. Of dat het je (externe) voldoening geeft.

Met mijn cursus Emotioneel Stevig Staan help ik je veiligheid, erkenning en erbij horen in jezelf te ervaren, in plaats van dit buiten jezelf te zoeken.

En vervolgens teleurgesteld of boos te zijn als het toch anders loopt als jij in gedachten had. Of dat je het gevoel hebt dat je steeds meer moet doen om de ander blij te maken. (en jezelf vervolgens voorbij loopt)

Wil jij ook steviger in je lijf en hoofd staan, milder voor jezelf zijn en je eigen behoeften weer serieus nemen? Veiligheid en waardering aan jezelf geven?

In de reacties zie je de link naar de cursus. De basis in goed voor jezelf zorgen.

26/11/2025

LEEGGEVEN, (HER)KEN JE DAT WOORD?

Ben jij degene die altijd maar voor de ander zorgt?

Je geeft, zorgt, regelen, vangt op.
Altijd met het hart op de juiste plek.

Maar als je altijd geeft, zonder stil te staan bij wat dit met je doet… raak je langzaam leeg.

Dan sluipen er signalen binnen zoals:
* Steeds sneller geïrriteerd of emotioneel
* Vermoeidheid die niet meer weggaat na een vrije dag
* Het gevoel dat je niet meer kunt bijbenen
* Geen ruimte meer voelen voor jezelf

En toch ga je door.

Omdat het in je natuur zit. Omdat je niemand wil teleurstellen.

Daarom is het zo belangrijk dat óók aandacht is voor jou zelf.

Zodat je leert:
* Grenzen herkennen en aangeven
* Emoties toe te laten in plaats van weg te drukken
* Verantwoordelijkheid te nemen waar het van jou is, maar los te laten wat niet bij jou hoort

Lastig? Ja!

Als je dit nooit hebt geleerd vraagt dit naar binnen kijken waarom je dit doet. Maar als je dat eenmaal weet….! Dan doorzie je je eigen patronen!

En dan kan verandering beginnen.

23/11/2025

HEB JE EVEN?

Ik vraag vrouwen weleens:
“Wat doe je in de 5 minuten tussen twee afspraken?”

Vaak is het antwoord: “Nog snel even iets voor een ander.” Of “snel even die mail beantwoorden”.

Maar wat als je even bewust ademt?
Even je schouders ontspant.
Even je eigen hartslag voelt.

Kleine momenten van zelfzorg maken groot verschil.

Waar zou jij vandaag 5 minuten voor jezelf kunnen nemen?

21/11/2025

GA JIJ VAN JE PADJE AF?

Ben jij degene die graag voor de ander zorgt? Dat de ander zich goed voelt? Dan zit dat vaak in je bloed…wellicht deed je moeder dat ook al?

Je ziet waar iemand vastloopt, pijn heeft of niet goed weet hoe het moet. Dat kan op je werk zijn maar ook in je vriendengroep of in je familie. Het raakt je. Je wilt helpen.

Maar soms ga je zó ver mee in dat helpen dat je het pad van de ander overneemt.
Omdat je denkt:
* “Ze kan het niet alleen.”
* “Het is zielig om haar te laten worstelen.”
* “Ik weet hoe het moet.”

Voor je het weet loop je niet meer op jouw eigen pad, maar op dat van de ander. En dat heeft gevolgen:
• Jij raakt vermoeid en overbelast.
• De ander leert minder over haar eigen weg.
• Je raakt het contact met je eigen behoeften kwijt.

Het is een groot en belangrijk besef: helpen betekent niet overnemen.

Je mag op je eigen pad blijven. Vanuit daar kun je het beste ondersteunen. Tips en adviezen geven. Niet door te dragen wat niet van jou is, maar door naast iemand te lopen terwijl zij haar eigen stappen zet.

• Het vraagt vertrouwen. In jezelf én in de ander.
• Het vraagt oefening. Grenzen voelen en aangeven. Bewust worden wat van jou is en wat van de ander.
• Maar het brengt rust, tijd en aandacht voor jezelf, verbinding en echte groei (voor jezelf en de ander).

Blijf jij op je eigen pad? Of ben jij regelmatig op het pad van een ander aan het lopen?
Ook al zit dit in je bloed….dat betekent niet dat dit altijd zo hoeft te blijven. Je kunt leren ook voor jezelf te zorgen, op je eigen pad te blijven en vanaf jouw pad de ander te supporten!

19/11/2025

ZELFINZICHT IN DE ZORG

Wat maakt samenwerken in de zorg zo complex?

Het is niet alleen de drukte, het is ook wat er onbewust speelt in ieder van ons.

We willen gezien en gewaardeerd worden.
We willen erbij horen en ons veilig voelen.
En dat zoeken we bij de mensen om ons heen.

En als ze dat niet geven ontstaat er error.

Frustratie, ontevredenheid, wijzen naar de ander, oordelen. Dan ontstaat er
spanning, op het werk én in relaties met collega’s.

We mogen gaan inzien dat we juist in eerste instantie dit aan onszelf mogen geven:
• Je veilig voelen bij jezelf: vertrouwen dat het goed gaat komen, ongeacht wat er op je pad komt
• Het gevoel van erbij horen mag in jezelf zitten. Je hoort er altijd bij, vooral bij jezelf
• Je mag jezelf erkenning en waardering geven. Diep van binnen weten en voelen dat je met juiste intenties het altijd goed doet!

Door te leren herkennen dat dit bij jou speelt, dat je jezelf nog iets te geven en te leren hebt, krijg je een ander inzicht wat impact heeft op hoe je reageert naar de ander:
• Je projecteert en wijst minder op en naar de ander
• Je neemt regie over jezelf
• Je creëert rust en compassie voor jezelf én je team

Dat is de kern van vitaliteit, werkplezier en goede samenwerking: begin bij jezelf.

Zin om hier met jouw team mee aan de slag te gaan?

Zet info in de reacties of stuur een bericht (of via [email protected]) voor een vrijblijvende kennismaking of inspiratiesessie.

Wil je niet op de organisatie wachten maar er zelf mee aan de slag: Plan een gratis vrijblijvend telefonisch of online keerpuntgesprek van 30 minuten in. Zet ‘keerpuntgesprek’ in de reactie of stuur me een bericht (via [email protected]). Ik geef je tips waar jij inzicht krijgt in jouw emoties en gevoelens, hoe je grenzen aan kunt geven, minder hoeft te pleasen en eerlijk naar jezelf kunt zijn.

Wat zit er onder al jouw patronen waar je steeds meer last van krijgt?

Kom in de actiestand!

16/11/2025

EERLIJKE GESPREKKEN

In teams hoor ik vaak: “We willen goed samenwerken, maar het echte gesprek voeren… dat blijft lastig.”

We hebben allemaal (zoals ik ze noem) taartpunten: de behoefte aan erkenning, erbij horen en veiligheid.

Vaak zoeken we die buiten onszelf, en krijgen we dat niet van de ander dan ontstaan er frustratie of misverstanden. Gaan we zelfs ons aanpassen aan wat we denken dat de ander van ons verwacht, pleasen en gaan we ver over onze grenzen.

Door je bewust te worden van je eigen behoeften:
• Leer je erkenning, erbij horen en veiligheid aan jezelf te geven.
• Hoef je je minder aan te passen maar doen wat je zelf graag doet.
• Kun je duidelijker grenzen aangeven.
• En kun je eigen regie nemen over wat er in jouw leven gebeurt en hoe jij daarmee omgaat.

Je piekerhoofd en eventuele fysieke klachten nemen af! Zo ontstaat ruimte. Voor jezelf, voor je collega, en voor het team.

Samenwerking, vitaliteit en werkplezier beginnen altijd bij jezelf.

Wil je weten hoe jouw team dit kan onderzoeken?
Laat 'info' achter in de reacties of stuur me een bericht (via [email protected]) voor een gratis kennismakingsgesprek.

Wil je niet wachten op je organisatie maar neem je zelf de regie? Plan dan een gratis vrijblijvend telefonisch of online keerpuntgesprek van 30 minuten in.
Zet ‘keerpuntgesprek’ in de reactie of stuur me een bericht (via [email protected])
Ik geef je tips waar jij inzicht mee krijgt hoe je grenzen aan kunt geven, minder hoeft te pleasen en eerlijk naar jezelf kunt zijn.
Wat zit er onder al jouw patronen waar je steeds meer last van krijgt?
Neem de regie!

14/11/2025

RUIMTE VOOR JEZELF

Wat mij keer op keer opvalt in zorgorganisaties: de meeste aandacht gaat naar processen, methodieken en communicatietrainingen.
Terwijl de kern juist ligt bij de medewerker zelf.

Wat gebeurt er als je medewerkers écht stil laat staan bij wat ze echt diep van binnen voelen?

Bij waar het schuurt in contact met een collega? Niet door de collega maar omdat ze zelf ergens door getriggerd worden.

Wat kun je als mens en medewerker nog niet bij jezelf vinden en probeer je dus bij de ander te halen:
• Veiligheid?
• Erbij horen?
• Erkenning en waardering?
Als je dat niet van de ander krijg, ga je je emoties die daaruit voortkomen projecteren op de ander.

Medewerkers mogen daar nieuwe inzichten in krijgen. Het blijft vaak in eerste instantie wijzen naar de ander. Hoeveel geven organisaties medewerkers de ruimte deze ontdekkingstocht te gaan maken? Met elkaar!
Waardoor er herkenning en erkenning bij elkaar ontstaat?

Door dat te onderzoeken (ja, ook dat hoort bij werk en professionaliteit!), ontstaat bij iedereen inzicht in zichzelf.

En in de ander.

• Waardoor compassie bij elkaar kan ontstaan.
• Waardoor een samen hierin groeien kan ontstaan.
• Waardoor er een sfeer ontstaat van mogen leren en groeien met elkaar.
• Waardoor iedereen regie ervaart zijn patronen te mogen veranderen.

Begin bij het individu en zie hoe samenwerking, vitaliteit en werkplezier vanzelf beter worden.

Wil je ontdekken hoe je dit met jouw team kunt doen?
Zet info in de reacties of stuur een bericht (via [email protected]) voor een vrijblijvende kennismaking.

Wil je niet wachten op je organisatie maar neem je zelf de regie? Plan dan een gratis vrijblijvend telefonisch of online keerpuntgesprek van 30 minuten in. Zet ‘keerpuntgesprek' in de reactie of stuur me een bericht (via [email protected]) Ik geef je tips waar jij inzicht mee krijgt hoe je grenzen aan kunt geven, minder hoeft te pleasen en eerlijk naar jezelf kunt zijn. Waardoor ook jouw vitaliteit en werkplezier weer mogen toenemen.
Neem de regie!

12/11/2025

DE DAG DAT HET MASKER AF MOCHT

Tijdens een sessie met een zorgteam vroeg ik:
“Wat zou er gebeuren als je vandaag alles wat je ‘moet’ even loslaat?”

Er viel een stilte.

Tot iemand zei: “Dan zou ik eindelijk kunnen zeggen dat ik moe ben. Dat ik het soms niet meer weet.”

Het werd een moment van herkenning.

Anderen knikten. Er ontstond een zuchtmoment..
Niet uit zwakte, of om te klagen, maar uit opluchting en herkenning.
Herkenning omdat velen het gevoel hadden zich groot te moeten houden.

Het werk moest toch gedaan worden! Je kunt toch niet aangeven dat het even zwaar is?

Ja, dat kan wel!

Dat was het keerpunt.

Omdat er eindelijk ruimte was voor echtheid.

Geen masker van ‘ik red me wel’, maar de erkenning dat ook zorgen om jezelf hoort bij zorgen voor een ander.

De dagen daarna gebeurde er iets bijzonders: meer samenwerking, meer begrip, meer rust in het team.

Even tijd voor jezelf nemen in plaats van rennen en vliegen.

En de zorg kon nog gewoon geleverd worden….!

Maar nu met een andere intentie.

Want vitaliteit begint niet bij nóg harder lopen, maar bij stilstaan bij wat er in jou leeft.

Wil je dat jouw team ook even ademruimte ervaart?
Zet info in de reacties of stuur me een bericht ([email protected]) voor een vrijblijvende kennismaking.

Wil je inzicht voor jezelf hoe jij ademruimte kunt krijgen: Plan een gratis vrijblijvend telefonisch of online keerpuntgesprek van 30 minuten in. Zet ‘keerpuntgesprek' in de reactie of stuur me een bericht (via [email protected])

Ik geef je tips waar jij inzicht mee krijgt hoe je grenzen aan kunt geven, minder hoeft te pleasen en eerlijk naar jezelf kunt zijn.

Wat zit er onder al jouw patronen waar je steeds meer last van krijgt? Neem regie dat nu te gaan ontdekken!

09/11/2025

VAN FRUSTRATIE NAAR BEGRIP

In een teamtraining die ik onlangs gaf, zei een zorgmedewerker:
“Ik vind het zó lastig als mijn collega altijd aangeeft dat ze het redt terwijl ik zie dat ze langzaam kopje onder gaat in het zorgen voor de ander. Het voelt alsof ze me niet serieus neemt.”

Even later zei die collega:
“Ik zeg juist niks omdat ik bang ben dat mijn sores teveel is voor jou. Ik ben bang dat jij je straks ziek moet melden..”

En daar zat het keerpunt.

Twee mensen die zich focuste op de ander en daarbij dachten dat de ander niet wilde luisteren uit onwil, maar die in werkelijkheid allebei voor zichzelf zochten naar veiligheid (blijft het wel goed gaan) en erkenning (ik ben tegen de muur aan het praten, zo luistert toch niet).

We hebben die dag vooral gekeken naar wat er vanbinnen gebeurt.

Naar die automatische reacties, oude overtuigingen, angst om het anders te gaan doen en het verlangen om gezien te worden.
Als je dat eenmaal herkent, vindt je elkaar in de communicatie, vind je herkenning bij elkaar en heb je het echte gesprek.

Je begrijpt jezelf beter, en daarmee ook de ander.

Daar ontstaat samenwerking, daar ontstaat lucht.

En kun je jezelf zijn. Zonder aanpassingen of jezelf groot te houden.

Of wil je dat voor jezelf? Plan een gratis vrijblijvend telefonisch of online keerpuntgesprek van 30 minuten in. Stuur me een bericht via [email protected] of laat een reactie hieronder achter. Dan plannen we iets in.
Ik geef je tips waar jij inzicht mee krijgt hoe je grenzen aan kunt geven, minder hoeft te pleasen en eerlijk naar jezelf kunt zijn. Inzicht in wat er onder al jouw patronen zit om je groot te houden maar van binnen niet altijd zo te voelen. Nu is de tijd daar verder onderzoek in te doen om uiteindelijk dingen te kunnen veranderen en verbeteren voor jezelf.
Neem regie!

07/11/2025

HET GESPREK DAT ALLES VERANDERDE…

Soms is er maar één moment van eerlijkheid nodig om iets in beweging te zetten.

Tijdens een teamdag in een zorgorganisatie bespraken we waar de samenwerking stroef liep.

Iedereen bleef wat op de vlakte, tot één van de verpleegkundigen zacht zei:
“Ik merk dat ik me vaak klein maak als iemand fel reageert. Dan ga ik harder werken of zelfs pleasen om het goed te maken.”

Het werd stil.

Want ineens herkenden meer mensen dat gevoel.

De neiging om de harmonie te bewaren, ten koste van jezelf.

Dat moment werd een keerpunt.

Er ontstond ruimte om te praten over waarom we dat doen, over de behoefte aan veiligheid, erkenning, erbij horen. De taartpunten, zoals ik ze noem, die we vaak buiten onszelf zoeken, maar die we eigenlijk zelf mogen vullen. Aan onszelf mogen geven in plaats van te projecteren op de ander.

Vanaf daar veranderde de sfeer.

Er ontstond herkenning en begrip. Er kon over gesproken worden.

Samenwerking, jezelf goed voelen in je team en jezelf mogen zijn, begint niet bij protocollen of structuren, maar bij het durven herkennen wat er in jou speelt.

Wil jij ook een keerpunt? Weten waarom jij blijft pleasen, aanpassen, je mening niet durft te geven of maar door blijft rennen in je werk? En daar klachten van krijgt? Plan een keerpuntgesprek met me. Gratis geef ik je drie tips om je eerste inzichten en verandermogelijkheden te krijgen.

Zet 'keerpuntgesprek' in de reactie of stuur me een bericht ([email protected]) Dan kunnen we het gratis vrijblijvende keerpuntgesprek van 30 minuten plannen die voor jou de start van verandering van' jezelf kunnen blijven' in je team kan betekenen. Nu is jouw kans hiervoor!

05/11/2025

BEGIN BIJ JEZELF!

Wat geniet ik van organisaties waar écht aandacht en tijd wordt ingeruimd voor de medewerker.

En dan bedoel ik niet weer een training over een nieuwe methodiek of een communicatiemodel… Maar een dag waarop het echt mag gaan over jou. Over wat er onder de oppervlakte speelt.

Vorige week begeleidde ik een prachtige teamdag met directeuren en de raad van bestuur van een zorgorganisatie. Een dag vol open gesprekken over wat goed gaat én wat beter kan.

En telkens komt hetzelfde naar boven:
We hebben mooie intenties, maar het echte gesprek voeren, dat vraagt moed en lef. Moed om jezelf te laten zien in waar het schuurt in de communicatie.

Omdat je bang bent de waardering van een ander te verliezen. Of er niet meer bij te horen.
Omdat je denkt dat wat je voelt en wilt zeggen ‘niet gepast’ is.
Of omdat je bang bent dat eerlijk zijn tot conflict leidt.

Ik noem dat onze taartpunten. De delen van onszelf die we zo graag van een ander willen krijgen: veiligheid, erbij horen, erkenning.

Maar die we uiteindelijk alleen onszelf kunnen geven.

In zorgorganisaties geef ik hierover al langere tijd trainingen.
Zorgmedewerkers leren onderzoeken welke delen in henzelf opspelen in contact met anderen.

Het inzicht dat je veiligheid, erbij horen en erkenning niet buiten jezelf hoeft te zoeken, geeft zoveel rust, helderheid en compassie, voor jezelf én voor elkaar.

Laten we in de zorg, op álle lagen van de organisatie, die taartpunten bij jezelf eerlijk aankijken. Zodat we minder op de ander projecteren, minder van de ander verwachten, en meer verantwoordelijkheid nemen voor onszelf.

* Daar ligt de kern van goede samenwerking: beginnen bij jezelf.
* Daar ligt de kern van vitaliteit en werkplezier: beginnen bij jezelf.
* Daar ligt de kern van echt communiceren: beginnen bij jezelf.

Wil je hier binnen jouw organisatie met jouw team mee aan de slag?

Zet ‘info’ in de reacties of stuur me een bericht ([email protected]) voor een vrijblijvende kennismaking of inspiratiesessie.

Wil je er zelf mee aan de slag! Plan een gratis vrijblijvend keerpuntgesprek van 30 minuten in. Ik geef je tips waar jij inzicht mee krijgt hoe je grenzen aan kunt geven, minder hoeft te pleasen en eerlijk naar jezelf kunt zijn. Wat zit er onder al jouw patronen waar je steeds meer last van krijgt?

Zet keerpuntgesprek in de reacties of stuur me een bericht met 'Keerpuntgesprek' via [email protected] dan plannen we gratis en vrijblijvend iets in.
Jij kunt nu een start gaan maken!

02/11/2025

Eerst jezelf zien en horen

We verlangen er allemaal naar om gezien en gehoord te worden.

Dat iemand écht luistert. Je begrijpt. Je ziet.

Vooral als je het gevoel hebt dat je steeds maar geeft, terwijl er weinig terugkomt.

Maar wat we vaak vergeten, is dat anderen jou pas écht kunnen zien en horen als jij dat zelf doet.

Wanneer je jezelf niet serieus neemt, je gevoelens wegduwt of je grenzen niet uitspreekt, zend je, onbewust, een signaal uit dat zegt: “Wat ik voel, doet er niet toe.”

En dan kunnen anderen dat ook moeilijker zien.

Dus: waarom begint het bij jezelf?

Omdat jij degene bent die de toon zet in hoe er met jou wordt omgegaan.
Als jij jezelf over het hoofd ziet, leren anderen dat ook te doen.
Maar zodra jij luistert naar je eigen stem, je grenzen respecteert en je emoties toelaat, verandert er iets in je energie. Je straalt rust, helderheid en stevigheid uit en mensen reageren daar anders op.

Wat kun je doen om jezelf te zien en te horen:
1. Neem elke dag een paar minuten om stil te staan bij jezelf.
Vraag: “Hoe voel ik me echt vandaag?”
2. Luister zonder oordeel naar wat er komt.
3. Schrijf op wat je nodig hebt, iets kleins is al goed.
4. En wees trouw aan wat je voelt, ook als dat betekent dat je nee zegt tegen een ander.

Het begint dus niet bij erkenning van buitenaf, maar bij erkenning van binnenuit.
Want als jij jezelf ziet en hoort, hoeft een ander dat niet meer voor jou te bewijzen en juist dan kan de ander je echt zien.

Gitthy Thielen

27/11/2025

26/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

16/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

02/11/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen