Gezondnu

18/12/2025

In de nieuwste Gezondnu vertelt Rachel John openhartig over haar diagnose, de worsteling met medicatie, hoe ze uiteindelijk haar eigen weg vond en haar boek 'Gelukkig heb ik ADHD'.

18/12/2025

Je kent het vast wel: je staat midden in de woonkamer en hebt geen idee meer wat je ging halen. Of je vindt je telefoon terug in de wasmand. 'Mombrain', 'zwangerschapsdementie' of een 'borstvoedingsbrein', noemen we dat gekscherend. We lachen het weg, maar stiekem maakt het veel vrouwen onzeker. Takelt mijn geheugen af? Ben ik minder scherp dan voorheen?

Lees hier: https://trib.al/52wLhLj

18/12/2025

Het is medisch gezien een van de meest betrouwbare vormen van anticonceptie. Toch is er voor veel vrouwen maar één ding dat telt als het over de spiraal gaat: de angst voor de plaatsing. Niet de hormonen en niet de werking vormen de drempel, maar die paar minuten in de stoel bij de huisarts of gynaecoloog: https://trib.al/tqKuaic

17/12/2025

Slik je magnesium tegen kramp of voor je slaap? We leggen uit waarom het tijdstip (en je ontbijt) bepaalt of het werkt of dat je het weer uitplast.

Slik je magnesium tegen kramp, stress of voor je slaap? Volgens experts bepaalt het tijdstip (en wat je erbij eet) of het werkt of dat je het direct weer uitplast.

17/12/2025

Het hoort bij de feestdagen: lichtjes in de tuin, langs balkons en in bomen. Ze geven sfeer en maken donkere dagen gezelliger. Maar zodra het stiller wordt buiten en de meeste mensen slapen, blijft die verlichting vaak gewoon aan. Uit onderzoek blijkt dat deze vorm van nachtelijk kunstlicht de natuur meer verstoort dan lang werd gedacht – en juist daar sta je misschien niet bij stil.

Lees hier: https://trib.al/4VlTEKa

17/12/2025

Nieuw Amerikaans onderzoek toont aan dat de onzichtbare schade van UV-lampen vele malen groter is dan we tot nu toe dachten.

17/12/2025

Buiten is het grijs en koud, dus draaien we binnen de thermostaat het liefst naar een behaaglijke 21 graden. Lekker comfortabel, maar volgens wetenschappers doen we onszelf daarmee tekort. We leven in een 'eeuwige zomer' binnenshuis, en dat heeft onverwachte gevolgen voor onze stofwisseling.

Lees hier: https://trib.al/Q4lWWHG

17/12/2025

We hebben het allemaal geleerd: wie gezond wil leven, kiest voor vers. En hoewel een verse salade natuurlijk fantastisch is, laat de wetenschap zien dat die regel niet áltijd opgaat. Lees het hier: https://trib.al/C4LqpVg

17/12/2025

Je trekt je hardloopschoenen aan, voelt je best fit en denkt: dit kan ik nog prima. En dat klopt ook. Hardlopen na je 50e is niet alleen mogelijk, het is zelfs heel gezond. Alleen reageren je knieën soms iets minder enthousiast dan jijzelf. Waar je vroeger zonder nadenken een rondje extra deed, vraagt je lichaam nu om iets meer overleg. Het goede nieuws: volgens sportartsen en onderzoekers hoef je echt niet te stoppen met hardlopen - je moet het alleen slimmer aanpakken.

Je trekt je hardloopschoenen aan, voelt je best fit en denkt: dit kan ik nog prima. En dat klopt ook. Hardlopen na je 50e is niet alleen mogelijk, het is zelfs heel gezond. Alleen reageren je knieën soms iets minder enthousiast dan jijzelf. Waar je vroeger zonder nadenken een rondje extra deed, vra...

16/12/2025

Gezond leven zit hem in keuzes maken die goed voor je zijn. Wat doe je wel, wat doe je niet? We vroegen het Miriam Lancewood (42). Geboren in de achterhoek leeft ze vanaf haar 20e een nomadisch bestaan. Ze trok door de Himalaya, Zuidoost-Azië en uiteindelijk Nieuw-Zeeland, waar ze zeven jaar met haar man Peter in de wildernis leefde. Haar derde boek Overleven in de wildernis ligt nu in de boekhandels.

Gezond leven zit hem in keuzes maken die goed voor je zijn. Wat doe je wel, wat doe je niet? We vroegen het Miriam Lancewood (42). Geboren in de achterhoek leeft ze vanaf haar 20e een nomadisch bestaan. Ze trok door de Himalaya, Zuidoost-Azië en uiteindelijk Nieuw-Zeeland, waar ze zeven jaar met h...

16/12/2025

Ben jij een 'ijsklomp' onder de dekens of vind je textiel aan je voeten in bed een absolute no-go? We hebben de wetenschappelijke feiten over dit grote slaapkamerdebat voor je op een rij gezet. Dit is waarom dit simpele kledingstuk hét geheime wapen blijkt te zijn om vanavond nog véél sneller in een diepe slaap te vallen. Lees er alles over: https://trib.al/UzVGzQx

16/12/2025

De feestdagen komen eraan en veel mensen voelen dat nu al. De agenda loopt vol, de dagen worden korter en er hangt iets in de lucht van anders eten, later naar bed en minder structuur. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het roept wel vragen op: hoe zorg je ervoor dat je je tijdens en na de feestdagen nog goed voelt, zonder jezelf allerlei regels op te leggen? Volgens gezondheidsdeskundigen zit de sleutel niet in beperken of compenseren, maar in voorbereiden.

Wat helpt écht om je lichaam voor te bereiden op de feestdagen? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor meer balans, zonder dieet of schuldgevoel.