Leve é a vida sem depressão

18/07/2025

Está na hora de repensarmos nosso conceito sobre o que signif**a aprender e usar línguas estrangeiras.

Para a maioria, o método tradicional de ensino é um processo cansativo e frustrante.

Estudar e usar um idioma costuma ser encarado como um fardo, com um único objetivo: alcançar a fluência.

Quando essa expectativa não se concretiza, cada aula se torna mais estressante, contribuindo negativamente para a memória emocional associada àquele idioma.

O medo de falar uma língua estrangeira é muito mais comum do que se admite. Muita gente desiste assim que pode, e quem não tem essa opção acaba convivendo diariamente com aquela sensação de “frio na barriga”.

Mas não precisa ser assim.

Venha descobrir sobre uma nova perspectiva no aprendizado de línguas. Na próxima terça-feira, estarei aqui no Instagram, junto com minha parceira de profissão e aprendiz de línguas, Simony Ramos, para conversar sobre esse tema.

O assunto será:
“Na escola de línguas me saio bem, mas no dia a dia não falo quase nada.”

Vou compartilhar mais sobre minha trajetória como autodidata no inglês e comparar com minha experiência em outros idiomas que estudei por métodos tradicionais. Por exemplo:

No curso superior, fui obrigada a estudar alguns idiomas de forma tradicional. Com o francês, a experiência foi especialmente angustiante. Até hoje entendo bem, mas simplesmente não consigo falar.

O alemão sempre foi uma língua que desejei aprender, mas tive um bloqueio sério. Durante um semestre, tive uma professora extremamente crítica, focada apenas nos erros. Aquilo me afetou profundamente: comecei a falhar nos te**es e só de pensar em ir para as aulas, já me sentia mal.

Já o italiano, aprendi quase por osmose. Trabalhei em navios de cruzeiro e, convivendo com italianos e precisando vender, fui aprendendo naturalmente.

Você também tem um caso de ódio com uma língua e amor inexplicado por outra?

Então anota aí:
📅 Terça-feira, 22/07
⏰ 22h (Horário da Holanda) | 21h (Portugal) | 17h (Brasília)

Venha trocar experiências e descobrir como é possível transformar o aprendizado e o uso de um novo idioma em algo mais prazeroso e eficiente.

Partilhe com o convite com alguém que precisa.
Até lá!

03/07/2025

“Eu sou um ou sou dois?”
Essa foi a pergunta que Eckhart Tolle se fez em um momento de profunda angústia.

Durante quase 30 anos, ele foi atormentado por vozes internas negativas. Vivia com depressão desde a infância e, aos 29 anos, teve uma epifania:
Ele percebeu que podia acalmar a voz interior que o fazia sofrer tanto.

Esse foi o ponto de virada de uma verdadeira revolução interior, algo que ele descreve com profundidade no livro “O Poder do Agora”.

Infelizmente, todos nós carregamos essas vozes internas que nos sabotam, nos mantêm no medo e impedem que nossos talentos floresçam e brilhem ao sol.

Vejo isso com frequência em pessoas que estão aprendendo um idioma estrangeiro ou que já vivem fora do país e se viram como podem com o idioma local.

Aprender uma nova língua é, para a maioria, algo extremamente estressante.
Poucos são os autodidatas ou poliglotas que realmente sentem prazer nesse processo.

Eu, por exemplo, sou alguém que gosta de aprender idiomas por conta própria mas depende da língua. Algumas são pura diversão. Outras, um verdadeiro desafio.

🎙️ É por isso que quero compartilhar com vocês alguns aprendizados e descobertas sobre por que tanta gente carrega traumas com aulas de línguas e, principalmente, como é possível superar esse medo.

Junto com minha colega de profissão, uma verdadeira aventureira e estudiosa do comportamento humano, temos o prazer de te convidar para um encontro aqui no Instagram.

🧠 Tema do encontro:

“Na escola de línguas me saio muito bem, mas no dia a dia não falo quase nada.”

📅 Quando?
Quarta-feira, 9 de julho
🕙 22h (horário da Holanda)
🕘 21h (horário de Portugal)
🕔 17h (horário de Brasília)

✨ Venha participar ou envie o convite para quem você sabe que está sofrendo para conseguir abrir a boca e colocar sua voz no mundo.

💬 Descubra por que, mesmo entendendo, você não consegue falar.
Traga suas perguntas, dúvidas e venha com o coração aberto para começar a desfazer os bloqueios emocionais que te impedem de se expressar.

Até lá!💛

25/06/2025

Você sente o coração disparar, sua boca seca, e mesmo sabendo o que dizer, as palavras simplesmente somem?
Depois, deita na cama, sem dormir, e f**a se culpando, pensando em tudo o que poderia ter falado, mas não conseguiu?
Acha que o seu sotaque te entrega, te diminui... como se você nunca fosse “boa o suficiente”?
Este é o roteiro de quem aprende a usar um idioma estrangeiro.
Se este é o teu caso, essa live é pra você.

Hoje lá no Instagram, a Simony Ramos e eu vamos bater um papo sobre sotaque e autoestima ao falar outro idioma.
Vamos discutir uma pergunta que muita gente carrega em silêncio:
Será que só é fluente quem parece nativo?

⚠ Ter sotaque não é erro.
É só a sua história aparecendo na voz.
Mas tentaram te convencer do contrário com regras e correções sem empatia e focadas nos erros.

📍 Onde? Ao vivo no Instagram
🗓 Quando? Hoje 25/06
🕙 Horários:
22h – Holanda
21h – Portugal
17h – Brasil (horário de Brasília)

Traga suas dúvidas, suas inseguranças, sua história.
E compartilhe com alguém que também precisa parar de se machucar por causa da própria voz.

A gente se vê lá.

21/06/2025

Você já percebeu que quem fala quase como nativo muitas vezes é mais julgado por errar do que quem tem um sotaque mais marcado?

É como se, quanto melhor a pronúncia, maior a cobrança. As pessoas esperam perfeição e qualquer deslize parece mais grave.

Por outro lado, falar com sotaque pode ser visto como algo único, até encantador.
Então... será que vale a pena se esforçar tanto pra apagar totalmente o sotaque?

A resposta é: nem sempre.
O mais importante é ter uma fala confortável e compreensível. Que você consiga se expressar com clareza, sem travar.

Ouvir bastante no idioma ajuda muito mais do que só ler. A pronúncia real muitas vezes não bate com a escrita.
Tem letras que não se pronunciam, sons que mudam dependendo da posição na frase… É fácil se confundir.

Ficar preso(a) demais nos detalhes pode gerar ansiedade e travar sua fala.
Cada língua tem seu próprio ritmo, seu “jeitinho” musical. E você só vai pegar isso ouvindo e se expondo ao idioma com frequência.

Minha dica? Escolha temas que você ama.
Assista vídeos, ouça podcasts, leia sobre aquele assunto que você não se cansa de falar. Faça disso um hábito.
Seu cérebro vai absorver a cadência, o som, o fluxo natural da nova língua.

Zerar o sotaque? Pode até ser um objetivo, mas não é uma obrigação.
Ter segurança pra falar e ser entendido(a) já é um baita avanço.

E mais: no aprendizado de idiomas, o psicológico pesa mais que a gramática.

📣 Quer entender como os bloqueios emocionais podem estar impedindo você de se soltar?

🎙️ Live especial na quarta-feira, 25/06
Com a incrível Simony Ramos, vamos falar sobre sotaque e autoconfiança!

🕙 22h (Holanda) | 21h (Portugal/UK) | 17h (Brasília)

Na escola, te ensinaram a ter medo, a se sentir pequeno(a).
Mas isso não é quem você é.

💥 O medo foi aprendido. A coragem é a tua essência. Tá na hora de lembrar disso.

18/06/2025

Se você acredita que falar sem sotaque é prova de fluência, isso pode estar te causando um estresse desnecessário.

Personalidades que não nasceram falando o idioma do país onde f**aram famosas mantêm o sotaque e isso nunca foi motivo para que sua obra tivesse menos valor.

Você que está aprendendo ou usando um idioma estrangeiro no dia a dia, e se cobra por ter um sotaque típico, venha para a nossa live na próxima quarta-feira, 25 de junho.
🕙 Às 22h (horário da Holanda), 21h (Portugal) e 17h (Brasília).

🎙️ Tema: “Enquanto eu não tirar o meu sotaque, eu não sossego...”
Junto com a Simony Ramos vamos partilhar conhecimento que temos em ajudar pessoas a superar bloqueios emocionais no uso e aprendizado de outras línguas.

Não tenha mais medo de falar.
Mantenha a constância no aprendizado e não desista.

Lembre-se: no processo de aprender um novo idioma, a verdadeira recompensa é o próprio caminho.

Faça dele a experiência mais prazerosa possível. Estamos aqui para te auxiliar nesta missão.

10/06/2025

06/06/2025

Conheço pessoas, que ao usar uma língua estrangeira, até entendem bem, se viram no dia a dia, mas travam em momentos importantes como uma entrevista de emprego, uma apresentação ou até uma simples conversa mais longa com nativos.

O que acontece é que muitos desses bloqueios têm a ver com carga emocional, pressão, medo de errar ou de parecer inadequado. Isso tem a ver com todo o processo de aprendizagem que é feito de modo errado.

Neste carrossel, compartilho alguns dos erros mais comuns que vejo no ensino e uso tradicional de idiomas estrangeiros e que, muitas vezes, acabam travando o progresso de quem só quer se sentir mais à vontade ao falar:

❌ Focar demais em te**es e níveis
❌ Se manter em cursos que causam estresse ou tédio
❌ Se cobrar por não ter a pronúncia perfeita
❌ Obsessão com regras gramaticais
❌ Tentar decorar listas e fórmulas
❌ Se sentir mal por não estar “avançando rápido”

🧠 O que eu aprendi e vejo na prática com os meus alunos é que aprender um idioma tem uma parte emocional.

Não se identif**ar com o grupo de falantes do idioma também pode ser uma barreira para quem mora em outro país.
A ansiedade, a vergonha, e o medo de errar criam um “filtro” que bloqueia o aprendizado.

Por isso, é essencial criar um ambiente mais leve, curioso, motivador e com contato com a língua continuo. Além de enxergar o que está por trás dos traumas e medos.

📣 Pra aprofundar esse tema, te convido pra uma LIVE com a parceira de profissão Simony Ramos:

🗓 Quinta-feira, 11/06
🕙 22h (Holanda) | 21h (Portugal/UK) | 17h (Brasília)
🎙 Tema: “Me saio bem no dia a dia, mas nas entrevistas de emprego eu travo…”

Vamos falar sobre comunicação em contextos de pressão, autoestima, e estratégias pra se sentir mais seguro na hora de se expressar com clareza e confiança.

💬 Te esperamos lá! Traga tuas perguntas e dúvidas.

These tips were inspired by a mix of my own experience and some amazing content I’ve come across — including great videos like those from

27/05/2025

Você também é daquelas pessoas que pagam academia, mas acham que vão emagrecer e ganhar músculos sem sair de casa?

A verdade é que manter a disciplina, seja para fazer exercícios ou aprender um novo idioma, dá um pouco de trabalho.

Mas quando isso é feito de forma leve, divertida e com um grupo junto, tudo f**a mais fácil e mais gostoso.

Se está difícil pra você, talvez o problema seja algo que está te travando e você ainda não tenha percebido.

✨ Vamos falar sobre isso na quarta-feira, 28 de maio
🕗 Às 20h (horário da Holanda) / 15h (horário de Brasília)

Vem com a gente!

25/05/2025

Já pensou como é viver num lugar onde você não fala nenhuma palavra na língua local?
Ou quando você tenta se comunicar... mas ninguém entende?

👁️ E se você só pudesse mexer um olho pra se expressar?

🎬 No filme O Escafandro e a Borboleta, Jean-Dominique Bauby ficou totalmente paralisado após um derrame.
Ele só conseguia piscar um olho — e com isso, escreveu um livro inteiro.
Assisti esse filme anos atrás e nunca esqueci.
É profundo, angustiante e cheio de força.

Você já viu algum filme assim?
📌 Qual mais te tocou? Me conta ou indica outro parecido!

🧠 E aproveita para lembrar:
📅 Quarta-feira, 28/5 — às 20h (horário da Holanda)
📍 No canal da incrível psicóloga, consteladora e viajante
💬 Vamos fazer a 2ª live sobre bloqueios emocionais
Como eles atrapalham sua adaptação, amizades e até sua vida profissional.

🚫 E não tem a ver com livros, professores ou ferramentas.
É mais profundo. E sim, dá para transformar.

👥 Vem com a gente crescer junto com pessoas que também querem mais da vida.

22/05/2025

Uma das melhores formas de mergulhar numa cultura é aprender seu idioma. É aí que você entende as piadas internas, os ditados curiosos, e descobre palavras tão perfeitas que gostaria que existissem na sua língua materna.
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Agora imagine o quanto você deixa passar ao não aprender o idioma do lugar onde mora. E se sonha em viajar, trabalhar ou casar no exterior, esse passo será inevitável.
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Mas eu sei que dá medo. Quando estudei alemão, vi isso de perto: turmas cheias no início e quase vazias nos níveis seguintes. Por quê? Porque falar de verdade dá um frio na barriga — e muitos desistem.
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Mas com paciência e apoio, é possível superar.
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Sou coach de idiomas e consteladora, e junto com a Simony Ramos — psicóloga e também consteladora, brasileira como eu e que vive fora e entende na pele esse desafio — vamos te ajudar a entender os bloqueios por trás da timidez ao falar.
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Te esperamos na live: quarta, 28/05, às 20h (Holanda) | 19h (UK/PT) | 15h (Brasília).
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Marca na agenda e vem com a gente!

26/02/2025

Quantas vezes você já ouviu que deveria fazer o que ama? E, ainda assim, se viu perdido, sem saber o que realmente quer para sua vida? Eu também passei por isso… Por muito tempo, esse conceito parecia um enigma impossível de resolver.

No meu último post do blog, quero te convidar para uma reflexão profunda. Vou compartilhar com você dicas essenciais para quem ainda não encontrou o seu propósito e também sugestões de leituras interessantes que podem fazer toda a diferença nesse caminho.

Se você sente que está estagnado ou sem rumo, este conteúdo foi feito especialmente pensando em você. Venha descobrir os primeiros passos que você pode começar a refletir.

Se sente perdido? 7 passos para dar um rumo à sua vida. Dicas de como se encontrar e saber o que fazer da vida.

26/01/2025

Fama e riqueza realmente trazem felicidade? 🤔

Se essas fossem as respostas para uma vida perfeita, por que tantas celebridades, mesmo no auge do sucesso, enfrentam depressão e ansiedade?

Será que o preço da fama inclui abrir mão da saúde mental? Ou, talvez, a busca incansável por riqueza e reconhecimento revele um vazio que nem todo o dinheiro do mundo pode preencher?

No meu texto, vou além das manchetes e te conto o que está por trás da vida das estrelas. 🌟 Está pronto para descobrir a verdade? Clique no link agora!
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Por que vemos famosos com depressão? Eles têm ansiedade, vícios e morrem cedo. Por que será que fama e dinheiro não lhes trouxe felicidade?