Hella Walks mindfully met Hella Siertsema

Startpagina
Nederland
Hoensbroek
Hella Walks mindfully met Hella Siertsema

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Hella Walks mindfully met Hella Siertsema, Hoensbroek.

23/11/2025

Wandelen in de herfst…
De dagen worden korter en wij gaan weer steeds vaker binnen zitten. Wij gaan weer minder bewegen en voelen ons minder fit. Wandelen en lekker buiten zijn in de herfst kan juist zo. mooi zijn. Laat alles eens lekker liggen, neem de tijd en trakteer jezelf op een wandeling. Lekker bewegen in de buitenlucht, moet je blijven doen. De kracht zit hem in de herhaling. Als je dat blijft volhouden, blijf je in balans, pieker je minder en relativeer je beter.

https://hellawalks.nl

19/10/2025

Handpan workshop Genhout, Zuid-Limburg 19/10:
Vandaag eens niet gewandeld maar een heerlijke Handpan workshop gevolgd. En dat was echt helemaal geweldig. Dit instrument geeft een prachtig rustgevend geluid, heerlijk om hiermee muziek te maken……fijne ontspanning.

Iedereen nog een fijne week😎

03/10/2025

Mindful Bewegen voor ouderen, met QiGong:

Zoals ik al liet doorschemeren in mijn recente Podcast bied ik nu ook Mindful Bewegen voor ouderen, een doelgroep die mij nauw aan het hart ligt…

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, is het juist voor ouderen van groot belang om momenten van rust, aandacht en beweging te creëren. Met Mindful Bewegen op basis van QiGong bied ik een zachte, toegankelijke vorm van bewegen die zowel ontspanning als vitaliteit brengt – en die voor iedereen haalbaar is, ongeacht de fysieke gesteldheid. Ik richt mij op ouderen die nog vitaal zijn en zelfstandig lopen tot deelnemers met een rollator of rolstoel.

Wat is QiGong?
QiGong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die lichaam en geest in balans brengt. De bewegingen zijn rustig, vloeiend en meditatief. QiGong betekent letterlijk “werken met levensenergie” en richt zich op ademhaling, aandacht en beweging. Het wordt al duizenden jaren beoefend als vorm van zelfzorg, heling en meditatie.

QiGong is uitermate geschikt voor ouderen, omdat:

🌿het zowel staand als zittend beoefend kan worden,
🌿de bewegingen klein maar krachtig zijn,
🌿het de doorbloeding, ademhaling en balans ondersteunt,
🌿en het stress verlaagt en innerlijke rust bevordert.

De lessen houden rekening met aandoeningen zoals:

🌿Parkinson;
🌿Startende dementie;
🌿Artrose en reuma;
🌿Maar ook: eenzaamheid, rouw en innerlijke onrust.

Heb je interesse of wil je meer weten? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat er mogelijk is.

Uitgebreide informatie kan je nalezen op mijn website hellawalks.nl of rechtstreeks via onderstaande link:
https://hellawalks.nl/mindful-bewegen/

28/09/2025

PODCAST: Solo-reizen met een mini-camper. Mindful genieten!

In deze Podcast aflevering vertel ik over mijn ervaringen met het solo-reizen in een mini-camper. Hoe begin je daaraan? Wat maakt solo-reizen nou zo bijzonder? Wat zijn de voordelen – en hoe zit het met je privacy en veiligheid? Allemaal onderwerpen die aan de orde komen. Ook vertel ik iets over het organiseren van Mindful Wandelingen en Wandelcoaching in het mooie Zuid-Limburg.

Informatief voor iedereen die overweegt om te gaan solo-reizen in een mini-camper.

Deze podcast is ook te beluisteren op Spotify en Apple Podcasts.

Link podcast episode:
https://hellasiertsemamedia.podbean.com/e/podcast-solo-reizen-in-een-mini-camper-mindful-genieten/

23/09/2025

De kracht van de herhaling:

Echte vitaliteit komt niet vanzelf. Het vraagt aandacht, tijd én herhaling. Net zoals je spieren sterker worden door regelmatig te trainen, vraagt ook mentaal en emotioneel in balans blijven om bewuste aandacht. Dáár ligt de kracht van de herhaling.

Tijdens deze Vitaliteitsweek besteed ik dan ook extra aandacht hieraan. Of je nu kiest voor een één-op-één wandelcoaching, een Mindful Walk cursus of een inspirerende clinic met je team – het doel is steeds hetzelfde: weer thuiskomen bij jezelf. In beweging komen, letterlijk én figuurlijk.

Hier in de natuur van Zuid-Limburg valt alles op zijn plek. De stilte, de frisse lucht, het ritme van je stappen – ze nodigen uit tot reflectie, herstel en vernieuwing. Maar: eenmalig wandelen lost niet alles op. Daarom draait het bij hellawalks.nl om duurzame verandering. Door herhaling ontstaat routine, en routine brengt balans.

Gun jezelf of je organisatie deze stap naar meer vitaliteit. Want in een wereld vol prikkels en haast is herhaling geen zwakte, maar juist je kracht. Hoe? Daarbij kan ik jou helpen.

Loop je mee?

hellawalks.nl

21/09/2025

Nog net even een lang weekend kunnen pakken met een mooie zonsondergang op de Veluwe. Het was er super rustig, en heerlijk mindful genieten van de rust en natuur om ons heen.

Komende maand volgt een speciale podcast over het solo-reizen in een mini-camper met alle ins en outs. Dus als je hiervoor interesse hebt? binnenkort volgt hierover meer….

15/09/2025

Wandelen in de kasteeltuinen van Cartils in Zuid-Limburg

Dit jaar waren de tuinen en voormalige stallen van Kasteel en Landgoed Cartils uit 1613 in Wijlre weer toegankelijk voor liefhebbers van kunst en natuur. Talloze kunstenaars lieten hier hun werk zien. De locatie voor dit kunstweekend was écht grandioos. Normaliter zijn de kasteeltuinen niet voor het publiek toegankelijk. En het was dus écht genieten om door die mooie tuinen te mogen wandelen en het veelzijdige kunst aanbod te bekijken.

Iedereen een héle fijne week 😎

07/09/2025

Een geweldige ervaring!
Afgelopen week mocht ik mijn allereerste Mindful Walk clinic geven — en dát was heel bijzonder! Deelnemers maakten met deze clinic kennis om bewust en met aandacht te wandelen. Het wandelen combineer ik met mindfulness-oefeningen, zoals ademhaling, zintuiglijk waarnemen en meditatie. Het doel is om je hoofd leeg te maken, stress te verminderen en meer in het moment te leven.

We startten op een prachtige locatie in het Zuid-Limburgse heuvellandschap, met uitzicht op het mooie Gulpen. Puur genieten om op deze wijze in zo’n mooie setting actief bezig te zijn. En ja, de deelnemers hebben mijn sessie als zeer prettig ervaren en waren oprecht enthousiast. Zó fijn!

In een wereld waarin stress, onzekerheid en burn-out klachten steeds meer toenemen is het zo belangrijk om in balans te komen — én te blijven. Dat vraagt om bewuste keuzes te nemen en een beetje discipline in je dagelijks leven. Maar je krijgt daarvoor zoveel meer terug. Hoe? Ik kan jou daarbij helpen.

Voor alle programma’s en tarieven kan je kijken op mijn website: hellawalks.nl

Loop je mee?

03/09/2025

De vakantie is voorbij – en de rust ook?
De koffers zijn uitgepakt, de wekker gaat weer vroeg, en voor je het weet zit je weer midden in de hectiek van alledag.

Alle ontspanning die je in de vakantie hebt gevoeld, lijkt in een paar dagen tijd volledig verdampt. Je rent van afspraak naar afspraak, en dat rustige gevoel? Onvindbaar.

Juist in deze overgang is het zó belangrijk om stil te staan. Om balans te vinden tussen moeten en mogen, tussen doen en zijn. Door te bewegen, bewust te ademen en met aandacht te leven, kun je die rustmomenten wél behouden – ook als het druk is. Dát zou toch moeten passen in jouw leefstijl?

En ja dát is nou precies waar mijn wandelcoaching jou bij kan helpen. Stap voor stap weer terug naar jezelf. Naar rust, helderheid en veerkracht. Zin om dat vakantiegevoel niet los te laten, maar juist mee te nemen in je dagelijks leven?

Loop je mee?

hellawalks.nl

Je hebt daarbij keuze uit individuele sessies, groeps-sessies en clinics.

18/08/2025

Wandelen in een Kloostertuin:

Rondom Simpelveld in Zuid-Limburg kan mooi worden gewandeld. Neem in jouw wandeling dan ook eens de Kloostertuin van Huize Loreto in Simpelveld mee, wat echt de moeite waard is. Het is hier heel rustig. Je hoort geen verkeer. Heerlijk om even een momentje voor jezelf te hebben en bij te komen van een drukke werkweek. Wat opvalt zijn de hele hoge authentieke bomen. En de stammen van deze bomen hebben een mooie gelaagde licht bruine kleur. Een mooie tip als afsluiting van een prachtige wandeling rondom Simpelveld.

12/08/2025

Jawel, ik volg mijn hart!
Zoals jullie wellicht in mijn vorige posts hebben gelezen ben ik eind vorig jaar verhuisd vanuit de randstad naar het mooie Bourgondische Zuid-Limburg. Vandaaruit heb ik een deel van mijn werkzaamheden voortgezet maar ik ben ook weer nieuwe uitdagingen aangegaan:

Wandelen was altijd al mijn passie. In mijn vrije tijd begon ik hier in Zuid-Limburg met het organiseren van wandelingen. Die verbinding met de natuur, het contact met de mensen én mijn eigen levenservaring hebben me geïnspireerd om te gaan coachen vanuit het hart.

De afgelopen maanden ben ik dan ook druk bezig geweest met het volgen van een professionele Wandelcoachingsopleiding. En jawel, die is nu afgerond en ik ben nu een “gecertificeerd en geregistreerd wandelcoach”.

Waarom Wandelcoaching?
Dat de natuur helend werkt is bekend. De informele setting van een wandeling maakt de coaching vaak minder beladen dan een klassieke coachingsessie. Een wandelcoach loopt met je mee in de natuur. Geen zware, geforceerde gesprekken tegenover elkaar aan tafel. Maar gewoon, lopend naast elkaar. Dit kan het makkelijker maken om je gedachten te ordenen en open te staan voor nieuwe inzichten.

Voor wie?
Deze retreats zijn speciaal voor mensen die zich opgejaagd voelen, voelen geleefd te worden, vastlopen in de dagelijkse hectiek of sleur, of even niet meer goed in hun vel zitten. Maar het kan ook waardevol zijn voor mensen in leidinggevende posities die hun werkdruk willen verlichten, nieuwe strategieën willen ontwikkelen of persoonlijke kwesties willen aanpakken.

Wat kun je verwachten?
Tijdens de wandelingen besteden we aandacht aan jouw persoonlijke proces, het loslaten van patronen en blokkades. Door letterlijk in beweging te komen, kom je ook innerlijk in beweging. Je gaat meer voelen, rust ervaren, en weer contact maken met wie jij écht bent. Dat doen wij met het wandelen in de natuur te combineren met gerichte Mindful oefeningen, speciale ademhalingstechnieken, NLP én persoonlijke aandacht.

Meerdere programma’s:
Er is keuze uit Individuele Wandelcoaching retreats, Mindful Walk groepssessies voor bedrijven en Mindful Bewegen voor ouderen.

Locaties:
De retreats vinden plaats op mooie locaties in Zuid-Limburg, zoals de omgeving van Schinnen, Eys, Valkenburg, Brunssumerheide of een locatie naar keuze in het Heuvelland. Altijd in de natuur. Altijd in jouw tempo.

Voor meer informatie kan je kijken op mijn website hellawalks.nl

Lifestyle media;
Daarnaast ga ik mij met mijn Inside Stories podcast serie en blogartikelen richten op, hoe kan het ook anders: Lifestyle, het Buitenleven (mini-camperaar), Gezond Leven en Mindfulness.

Meer hierover volgt binnenkort! 😎

Adres

Hoensbroek

Website

https://hellawalks.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hella Walks mindfully met Hella Siertsema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Mediabedrijf in Hoensbroek wordt?

Freelance Filmmaker & Fotograaf

Ik ben een freelance Videograaf/Filmmaker & Fotograaf en ben gespecialiseerd in Bedrijfsreportages, Lifestyle, Aktiesport, Documentaire en Events/Trouwreportages. Uit ‘t Gooi.

I am a freelance Videographer/Filmmaker & Photographer specialized in Commercial, Lifestyle, Action Sports, Documentary and Events/Wedding reportages. Based in ‘t Gooi, The Netherlands.

As of 2007 I work as a freelance photographer and because of more demand for videographers, I added videography/filmmaking as well in 2019. In that year I also obtained my official Drone Pilot license to be used for filmmaking and photography. I like to film in a cinematographic style with smooth movements in film, depending on the project. Next to my videography I offer the opportunity for clients for making photographs as well, if needed.