Desirée Viergever

11/09/2026

06/09/2026

Ja, ik begrijp niet. Waarom het één wel en het ander moet dan in gummies pistache karamel smaak zijn… 🤷🏻‍♀️

05/09/2026

Ik heb het weer uit de hand laten lopen hoor… 😅

Maar gelukkig heeft .hair van er weer iets bizars moois van gemaakt. Heel erg bedankt! 🤩

Als het stukje uiterlijke zelfzorg (net zoals bij mij) ook vaak wat lager op het prioriteitenlijstje staat door het “druk zijn”, dan is dit misschien wel je reminder om ook die kappersafspraak SPECIAAL voor JOUZELF in te plannen. 😉🙌

Want eerlijk hè…

Als je dan na zo’n kappersbeurt weer in de spiegel kijkt en je denkt:

Zo die mag er wel wezen... 😏

Dan lift dat je energieniveau toch meteen op
en begin je de dag gelijk met 1-0 voorsprong?! 🔥

14/08/2026

“Mag ik mee in de koffer?” 😀

12/08/2026

Dit ChatGPT Hardloopschema voor beginners testen?👇

Voor 2x per week, beginnen met 5 min. wandelen en dan interval:

Week 1️⃣ 6× 2 min. lopen / 1 min. wandelen

Week 2️⃣ 5× 3 min. / 1 min. wandelen

Week 3️⃣ 4× 5 min. / 1 min. wandelen

Week 4️⃣ 3× 7 min. / 1 min. wandelen

Week 5️⃣ 20–25 min. rustig continu

Week 6️⃣ 30 min. rustig continu

Afsluitend met 5 min. uitlopen.

Wat denk jij:

Doen of heb jij een beter advies?

(Schoenen: )

05/08/2026

Zag één van je afgelopen nachten er ook zo uit? 🦟

01/08/2026

Mijn integratie als Ridderkerker in West-Friesland Deel 2 van de… 😅

Welke woorden of zinnen moet ik absoluut kennen om in West-Friesland succesvol te kunnen inburgeren?

Laat het in een reactie weten (incl. Nederlandse vertaling graag 😂 🙌).

30/07/2026

Hemelse 10 min. meeneem maaltijd 🤌

👋 Wil je meer van dit soort receptenvideo’s terugzien?

Geef dan een like ❤️of👍, dan weet ik dat het gewaardeerd wordt en komen er meer.

Mijn versie van:
676 kcal
48 gram eiwit
👇

📃 Side Note:
Wij hebben kipdijfilet in olijfolie gebakken, waardoor je 5 tot 10 minuten langer bezig bent.

⏰ Gebruik gebraden Italiaanse kipreepjes (van bijv. de AH) als je écht in 10 min. klaar wilt zijn. (En je bespaart wel 8 kcal. 😆🙌)

✔️ Olijfolie om in te bakken – 2 gram

✔️ Volkoren pasta – 70 gram
(Gebruik 40-50 gram als je aan het afvallen bent, afhankelijk van je caloriedoel natuurlijk)

✔️ Kipdijfilet – 125 gram
(Gebruik kipfilet als je calorieën wilt besparen)

✔️ Geraspte 35+ kaas – 40 gram
(Mozzarella is vaak iets lager in calorieën)

✔️ Cherrytomaatjes – 150 gram

✔️ 1 kleine rode ui (of 1 halve grote – afhankelijk van je smaak: rauw of met de kip meegebakken)

✔️ Balsamico siroop – 10 gram (kan evt. minder)

✔️ Italiaanse kruiden naar smaak
(Die van van Jonnie Boer Funghi Trifolati zijn THE BEST. Wij gooien er veul over! 🤌 In de meeste recepten zijn ze bizar karig met gebruik van kruiden. Geen wonder dat het vaak tegenvalt.)

✔️ Peper en zout naar smaak

Laat me weten wat je ervan vond. 😊🙌

29/07/2026

Zo kom je in NL wél makkelijk aan je 10.000 stappen. 🙌

Ik haatte het om mijn planning te laten bepalen door het meest onvoorspelbare fenomeen op aarde: de Nederlandse weersvoorspelling. 😅

En daarom is dit één van de beste en meest gebruikte cadeaus die Ruud me ooit heeft gegeven. 🤩

Via mijn speciale link krijg je € 30 EXTRA korting (bovenop de huidige korting!) op de loopbanden.

👉 Reageer met STAPPEN, dan stuur ik je de link.