Slimmer Presteren Podcast

Startpagina
Nederland
Leersum
Slimmer Presteren Podcast

Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Hun doel?

Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen. In deze wekelijkse Slimmer Presteren podcast nemen middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop en wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen nieuwe ontwikkelingen in de sportwereld onder de loep. Jou beter laten presteren, met de juiste kennis! Iedere vrijdagochtend versch

ijnt een nieuwe aflevering waarin steeds een ander onderwerp wordt belicht. En hoewel de Slimmer Presteren Podcast regelmatig de ‘best beluisterde hardlooppodcast van Nederland en België’ is, gaat het over veel meer sporten dan alleen hardlopen. Gerrit en Jurgen doen zelf aan triathlon (= zwemmen, wielrennen, hardlopen) en mountainbiken, maar het gaat ook over fitness, voetbal, en onderwerpen die nuttig zijn voor allerlei sporten in het algemeen. De onderwerpen worden bekeken enerzijds vanuit het perspectief van de topsport als dé ultieme broedplaats voor vernieuwingen. Anderzijds gaat de Slimmer Presteren Podcast altijd op zoek naar het antwoord op de vraag: ‘wat kan een amateursporter hiermee?’

Vanaf het tweede seizoen hoor je ook regelmatig Guido Vroemen terug in de Slimmer Presteren podcast. Guido Vroemen, is lang mede-eigenaar geweest van het Sportmedisch Adviescentrum Midden-Nederland in Amersfoort, inspanningsfysioloog maar vooral ook trainer/coach van succesvolle (para)triatleten, mountainbikers en wielrenners, zoals Jetze Plat, Anne Terpstra en Donald Hillebregt. Daarnaast is Guido Vroemen, samen met Hans van Dijk en Ron van Megen, auteur van “Het Geheim van Wielrennen“, hèt standaardwerk voor de slimme wielrenner en coach. Het boek is vertaald in het Engels (The Secret of Cycling) en het Duits (Das Geheimnis des Radfahrens). Bij het boek hoort een website met calculatoren (www.HetGeheimvanWielrennen.nl), waarmee je je eigen prestaties kunt voorspellen en narekenen.

07/11/2025

🏋️‍♂️ Steeds meer sporters willen weten wat slim eten echt betekent. Wat draagt voeding bij aan herstel, gezondheid en prestaties op lange termijn? 💪

🤔 In de aflevering van deze week praten en met over haar promotieonderzoek naar verschillende eiwitbronnen bij actieve ouderen.

🥩 Melkeiwit blijft de referentie, maar alternatieve eiwitbronnen zoals erwten of meelwormen blijken verrassend effectief. Een gesprek over wetenschap, gewoontes en duurzaam presteren. 🫛

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

31/10/2025

📉 Na een blessure of rustperiode voelt het vaak alsof je conditie volledig verdwenen is. Toch blijkt dat je lichaam slimmer is dan je denkt. 🧠

🤔 In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen samen met Guido Vroemen hoe spiergeheugen sporters helpt sneller terug te keren op niveau. Wat gebeurt er precies in je spieren, en hoe kun je dat effect slim benutten in je training?

💪 Een nuchter, hoopgevend gesprek voor iedereen die even heeft stilgestaan, en sterker wil terugkomen.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

24/10/2025

🤬 Kak, sh*t, K met peren! Iedereen die ooit tot het uiterste ging, weet hoe snel er een krachtterm uit kan glippen. Maar… helpt vloeken tijdens het sporten ook écht om beter te presteren? 💥

🤔 In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit en Jurgen samen met taboestrijder en vaste side-kick Guido Vroemen wat wetenschap en praktijk zeggen over de kracht van taal in sport.

👏 Een verrassend gesprek over emotie, pijn en motivatie, met inzichten waar ook jij als je wel eens onder druk moet presteren wat aan heeft. Met dank aan Johan Neve voor het onder de aandacht brengen van deze fascinerende wetenschappelijke studie 🙏

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

17/10/2025

🤧 De R is weer in de maand en het snotterseizoen is begonnen. Veel sporters grijpen dan naar vitamine C, want dat zou helpen tegen verkoudheid én voor betere prestaties. Maar is dat wel zo? 🍊

🤔 Helpt die extra bruistablet echt om fitter te blijven, of remt het juist je trainingsaanpassing? Guido Vroemen, Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen leggen uit hoe je weerstand en herstel beter in balans houdt ,zonder overbodige pillen. 💊

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

03/10/2025

👕 Een slidingbroek die je belasting meet, een bh die je hartslag registreert, of een shirt dat je zweet analyseert 😧 Slimme sportkleding klinkt futuristisch, maar onderzoekers werken er vandaag al aan!

🤔 In aflevering 239 gaan Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen in gesprek met hoogleraar Hein Daanen. Wat kan slimme sportkleding echt, waar moet je kritisch op zijn en hoe ziet de toekomst eruit? 🦾

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

26/09/2025

🐢 Iedereen lijkt er heilig van overtuigd: de lange, rustige duurtraining is dé sleutel tot succes. Fitfluencers noemen het zone 2 en ook topsporters hebben er stapels van in hun schema. ⏳

🤔 In aflevering 238 onderzoeken Gerrit Heijkoop, Jurgen van Teeffelen en Guido Vroemen de hype rond zone 2. Ze leggen uit waarom elites pyramidaal trainen (en niet gepolariseerd!), wat de wetenschap zegt over lange duurtraining én waarom recreanten niet te veel moeten vertrouwen op die lekker rustige duurritjes. ☝️

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

19/09/2025

🐆 Sommige sporters lijken geboren marathonlopers, anderen pure sprinters. Het verschil? Hun spiervezeltype! 💪

🤔 In aflevering 237 gaan Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen in gesprek met spierexpert Eline Lievens van de Ghent University. Zij legt uit hoe een moderne spiervezeltype test werkt, waarom dit zoveel zegt over sportprestaties én hoe je er slimmer mee kunt trainen en herstellen.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

12/09/2025

🤒 Jurgen testte het zelf tijdens een triathlon: een mentholsnoepje in de mond voor een frisse kick. Zijn ademhaling voelde ruimer, maar sneller ging hij er niet van...

🔬 Samen met Gerrit Heijkoop en Guido Vroemen onderzoekt hij of menthol meer is dan een illusie. We bespreken de studies die positieve effecten laten zien, de meta-analyses die daar weer vraagtekens bij zetten én het risico dat je je lichaam ongemerkt te warm laat worden. 🥵

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

05/09/2025

Wat doet een jetlag met je sportprestatie?
🫩 Gerrit stond twee dagen na terugkomst uit Costa Rica met 8 uur tijdsverschil aan de start van het NK Crosstriathlon in Renkum. Een mooi experiment, maar ook een aanleiding om dieper te duiken in een minder bekend fenomeen: "sociale jetlag".

⏰ Wist je dat 70% van de mensen daar last van heeft?
En dat het je herstel, je energie en zelfs je prestaties kan beïnvloeden? 📉

🤔 Samen met Jurgen deelt hij inzichten uit wetenschap en praktijk, plus mooie ervaringen van luisteraars die met hen aan de start stonden in Renkum afgelopen weekend.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

29/08/2025

⏳ Je denkt in tempo’s en hartslagzones, maar wat doe je als alles na 2,5 uur begint af te brokkelen? Waar staat jouw 'man met de hamer'? 🔨

In aflevering 234 gaan Jurgen en Gerrit op zoek naar het punt waar mentale weerbaarheid niet meer genoeg is. Sportarts Guido Vroemen legt uit hoe je fysiologische veerkracht traint en waarom het laatste halfuur van een wedstrijd de grootste uitdaging vormt.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

22/08/2025

🐄 Waarom je als sporter nooit meer rundvlees zou moeten willen eten? 🍞 Waarom brood een onderschatte eiwitbron is, wat de 'kaasval' is voor vegetariërs, en hoe jij als sporter met je eetgewoontes een voorbeeld kunt zijn.

Klimaatvriendelijk presteren begint op je bord! 🍽️

In aflevering 233 spreken Jurgen en Gerrit met sportvoedingsdeskundige . Hij laat zien hoe kleine aanpassingen in je voeding niet alleen bijdragen aan betere prestaties, maar ook een enorme klimaatimpact kunnen hebben.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

Adres

Leersum

Website

https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slimmer Presteren Podcast nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.