Slimmer Presteren Podcast

Startpagina
Nederland
Leersum
Slimmer Presteren Podcast

Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Hun doel?

Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen. In deze wekelijkse Slimmer Presteren podcast nemen middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop en wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen nieuwe ontwikkelingen in de sportwereld onder de loep. Jou beter laten presteren, met de juiste kennis! Iedere vrijdagochtend versch

ijnt een nieuwe aflevering waarin steeds een ander onderwerp wordt belicht. En hoewel de Slimmer Presteren Podcast regelmatig de ‘best beluisterde hardlooppodcast van Nederland en België’ is, gaat het over veel meer sporten dan alleen hardlopen. Gerrit en Jurgen doen zelf aan triathlon (= zwemmen, wielrennen, hardlopen) en mountainbiken, maar het gaat ook over fitness, voetbal, en onderwerpen die nuttig zijn voor allerlei sporten in het algemeen. De onderwerpen worden bekeken enerzijds vanuit het perspectief van de topsport als dé ultieme broedplaats voor vernieuwingen. Anderzijds gaat de Slimmer Presteren Podcast altijd op zoek naar het antwoord op de vraag: ‘wat kan een amateursporter hiermee?’

Vanaf het tweede seizoen hoor je ook regelmatig Guido Vroemen terug in de Slimmer Presteren podcast. Guido Vroemen, is lang mede-eigenaar geweest van het Sportmedisch Adviescentrum Midden-Nederland in Amersfoort, inspanningsfysioloog maar vooral ook trainer/coach van succesvolle (para)triatleten, mountainbikers en wielrenners, zoals Jetze Plat, Anne Terpstra en Donald Hillebregt. Daarnaast is Guido Vroemen, samen met Hans van Dijk en Ron van Megen, auteur van “Het Geheim van Wielrennen“, hèt standaardwerk voor de slimme wielrenner en coach. Het boek is vertaald in het Engels (The Secret of Cycling) en het Duits (Das Geheimnis des Radfahrens). Bij het boek hoort een website met calculatoren (www.HetGeheimvanWielrennen.nl), waarmee je je eigen prestaties kunt voorspellen en narekenen.

19/09/2025

🐆 Sommige sporters lijken geboren marathonlopers, anderen pure sprinters. Het verschil? Hun spiervezeltype! 💪

🤔 In aflevering 237 gaan Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen in gesprek met spierexpert Eline Lievens van de Ghent University. Zij legt uit hoe een moderne spiervezeltype test werkt, waarom dit zoveel zegt over sportprestaties én hoe je er slimmer mee kunt trainen en herstellen.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

12/09/2025

🤒 Jurgen testte het zelf tijdens een triathlon: een mentholsnoepje in de mond voor een frisse kick. Zijn ademhaling voelde ruimer, maar sneller ging hij er niet van...

🔬 Samen met Gerrit Heijkoop en Guido Vroemen onderzoekt hij of menthol meer is dan een illusie. We bespreken de studies die positieve effecten laten zien, de meta-analyses die daar weer vraagtekens bij zetten én het risico dat je je lichaam ongemerkt te warm laat worden. 🥵

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

05/09/2025

Wat doet een jetlag met je sportprestatie?
🫩 Gerrit stond twee dagen na terugkomst uit Costa Rica met 8 uur tijdsverschil aan de start van het NK Crosstriathlon in Renkum. Een mooi experiment, maar ook een aanleiding om dieper te duiken in een minder bekend fenomeen: "sociale jetlag".

⏰ Wist je dat 70% van de mensen daar last van heeft?
En dat het je herstel, je energie en zelfs je prestaties kan beïnvloeden? 📉

🤔 Samen met Jurgen deelt hij inzichten uit wetenschap en praktijk, plus mooie ervaringen van luisteraars die met hen aan de start stonden in Renkum afgelopen weekend.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

29/08/2025

⏳ Je denkt in tempo’s en hartslagzones, maar wat doe je als alles na 2,5 uur begint af te brokkelen? Waar staat jouw 'man met de hamer'? 🔨

In aflevering 234 gaan Jurgen en Gerrit op zoek naar het punt waar mentale weerbaarheid niet meer genoeg is. Sportarts Guido Vroemen legt uit hoe je fysiologische veerkracht traint en waarom het laatste halfuur van een wedstrijd de grootste uitdaging vormt.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

22/08/2025

🐄 Waarom je als sporter nooit meer rundvlees zou moeten willen eten? 🍞 Waarom brood een onderschatte eiwitbron is, wat de 'kaasval' is voor vegetariërs, en hoe jij als sporter met je eetgewoontes een voorbeeld kunt zijn.

Klimaatvriendelijk presteren begint op je bord! 🍽️

In aflevering 233 spreken Jurgen en Gerrit met sportvoedingsdeskundige . Hij laat zien hoe kleine aanpassingen in je voeding niet alleen bijdragen aan betere prestaties, maar ook een enorme klimaatimpact kunnen hebben.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

17/08/2025

❌ BONUS: een Race Report ... van een race waarin Gerrit de finish niet haalde 😬
Om het 'leed' van onze zomerbreak wat te verwachten, direct ook maar een 'extra aflevering' deze week!

In deze bonus hoor je waarom Gerrit (mede) dankzij het LiFT supplement 4Gold zijn race niet kon afmaken. Met waardevolle reflecties van Guido Vroemen én Jurgen, die de halve triathlon wel succesvol finishte.

Er bleek sprake van een onverwachte ‘biochemische botsing’ tussen twee innovatieve sportvoedingsmiddelen, ontdekte Hesselink achteraf.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

15/08/2025

🧪 Is het slim om met synthetische vetten te racen? 🧈
In de 12e seizoensopening van de Slimmer Presteren Podcast schuift hoogleraar Matthijs Hesselink weer eens aan en werpt samen met Jurgen een kritische blik op gestructureerde lipiden, zoals in het LiFT supplement van 4GOLD.

Gerrit testte het direct in een halve triathlon. (❌ En eindigde onverwacht naast het parcours, waar je alles over hoort in de BONUS aflevering deze week).

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

11/07/2025

🥳 Bonusaflevering: slim vakantievoer voor wielerliefhebbers
De Tour de France is in volle gang en seizoen 11 van de podcast zit erop. Maar we laten je niet zonder inspiratie achter!

☕️ ☕️ In deze extra lange bonusaflevering duiken Gerrit en Jurgen diep in het onderwerp talentontwikkeling in het wielrennen.
Samen met bewegingswetenschapper én wielercoach Jens Voet duiken we diep in zijn promotieonderzoek aan de Vrije Universiteit Amsterdam (VU Amsterdam).

🧐 Wat maakt een jonge renner écht klaar voor het profpeloton?
Welke rol speelt vermoeidheid in het onderscheiden van talent?
En waarom is het zo lastig om de volgende Pogacar of Van der Poel vroeg te herkennen?

🚴‍♂️ Voor iedereen die wielrennen volgt met een wetenschappelijke bril, of gewoon wil weten wat er schuilgaat achter het succes van de toppers in de Tour, is dit een fascinerend gesprek.

👉 Luister nu, tijdens je vakantierit of luie middag in de zon, via onze website, Youtube, Spotify, Podimo en elke podcast app 🎧

04/07/2025

🤔 Wat leer je als je beweegt in een rolstoel, ook als je zelf geen fysieke beperking hebt? 🦽 Gerrit en Jurgen stapten uit hun comfortzone tijdens een bijzondere clinic bij de "Masters of Movement" van het .

👏 Met hulp van Paralympiërs en Mustafa Jebari van ervoeren ze hoe uitdagend én leerzaam het is om van perspectief te wisselen. Ook prof. dr. deelde inzichten over de ontwikkelingen van sporten in een rolstoel, en wat dat ons allemaal kan leren.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

27/06/2025

🤔 Wat leer je van wedstrijden voor recreatieve wielrenners? 🚴
Gerrit en Jurgen doken zelf het peloton in bij een officiële instapkoers. Niet om te winnen, maar om te ervaren wat het doet met je lijf, je hoofd en je motivatie. 💪

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

20/06/2025

💥 Wat is pijn eigenlijk? En waarom voelt het soms zo heftig, terwijl er niets mis lijkt?

🤔 Deze week spreken Gerrit en Jurgen met Robert van der Noord, pijnfysiotherapeut en onderzoeker, over wat pijn bij het sporten écht betekent. Praktisch, genuanceerd en vol eyeopeners voor sporters én professionals.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

13/06/2025

🥵 Je zweet. Je sport. Maar heb je dan ook extra elektrolyten nodig?

In deze aflevering zoeken Jurgen en Gerrit, samen met sportarts Guido Vroemen, uit wanneer aanvullen zinvol is. En wanneer je je vooral niet moet laten meeslepen door marketingclaims.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

Adres

Leersum

Website

https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slimmer Presteren Podcast nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.