Slimmer Presteren Podcast

Startpagina
Nederland
Leersum
Slimmer Presteren Podcast

Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Hun doel?

Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen. In deze wekelijkse Slimmer Presteren podcast nemen middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop en wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen nieuwe ontwikkelingen in de sportwereld onder de loep. Jou beter laten presteren, met de juiste kennis! Iedere vrijdagochtend versch

ijnt een nieuwe aflevering waarin steeds een ander onderwerp wordt belicht. En hoewel de Slimmer Presteren Podcast regelmatig de ‘best beluisterde hardlooppodcast van Nederland en België’ is, gaat het over veel meer sporten dan alleen hardlopen. Gerrit en Jurgen doen zelf aan triathlon (= zwemmen, wielrennen, hardlopen) en mountainbiken, maar het gaat ook over fitness, voetbal, en onderwerpen die nuttig zijn voor allerlei sporten in het algemeen. De onderwerpen worden bekeken enerzijds vanuit het perspectief van de topsport als dé ultieme broedplaats voor vernieuwingen. Anderzijds gaat de Slimmer Presteren Podcast altijd op zoek naar het antwoord op de vraag: ‘wat kan een amateursporter hiermee?’

Vanaf het tweede seizoen hoor je ook regelmatig Guido Vroemen terug in de Slimmer Presteren podcast. Guido Vroemen, is lang mede-eigenaar geweest van het Sportmedisch Adviescentrum Midden-Nederland in Amersfoort, inspanningsfysioloog maar vooral ook trainer/coach van succesvolle (para)triatleten, mountainbikers en wielrenners, zoals Jetze Plat, Anne Terpstra en Donald Hillebregt. Daarnaast is Guido Vroemen, samen met Hans van Dijk en Ron van Megen, auteur van “Het Geheim van Wielrennen“, hèt standaardwerk voor de slimme wielrenner en coach. Het boek is vertaald in het Engels (The Secret of Cycling) en het Duits (Das Geheimnis des Radfahrens). Bij het boek hoort een website met calculatoren (www.HetGeheimvanWielrennen.nl), waarmee je je eigen prestaties kunt voorspellen en narekenen.

02/01/2026

✨Gelukkig nieuw jaar! We trappen af met de láátste aflevering van dit seizoen: 🤔 Wat kun je doen om je wekelijkse dosis sportinspiratie op te doen, nu de Slimmer Presteren Podcast vijf weken met winterstop gaat?

Inderdaad: lees of luister eens een boek. 📖
🤯 Twijfel je bij welk sportboek je moet beginnen, of zie je door de stapel op je nachtkastje het boek niet meer? In deze aflevering delen Gerrit en Jurgen samen met Guido Vroemen boekentips van luisteraars. Over training, sportpsychologie, biografieën en inspiratie. 💡

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

26/12/2025

🤔 We krijgen regelmatig de vraag: “Een pijnstiller vóór mijn training of wedstrijd, kan dat?” Veel sporters doen het. Maar slim is het zelden. 🫣

💊 Deze week onderzoeken Gerrit en Jurgen wat er écht gebeurt als je sport met pijnstillers. Samen met sportarts Guido Vroemen bespreken ze waarom NSAID’s en paracetamol je prestatie niet verbeteren, en waarom de risico’s juist bij marathons, triatlons en ultralopen toenemen. 😵

❌ Als je pijnstillers nodig denkt te hebben om een wedstrijd te kunnen doen, is dat een belangrijk signaal. Misschien dat je lichaam iets anders nodig heeft dan een pil. Rust, aanpassing van training of soms zelfs het besluit om niet te starten. Dat is dan pas echt ‘slimmer presteren’!

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

19/12/2025

🥶 Koud douchen, ijsbaden, trainen in de kou. Het klinkt stoer, het voelt extreem en het zou je beter maken als sporter. 💪 Maar zo simpel is het niet. Tenminste… niet op de manier die je denkt.

🤔 Deze week spreken Gerrit en Jurgen met hoogleraar thermofysiologie Wouter van Marken Lichtenbelt over kou als prikkel. Geen hypes of challenges, maar gevalideerde wetenschap uit jarenlang onderzoek.

🧣 Een nuchter gesprek voor sporters die willen weten of koude training zin of onzin is. ☃️

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

12/12/2025

🍻 We zijn trots op onze nieuwe partner! Iets dat je niet hoeft te trainen, niet hoeft te meten en waar je zelfs niet voor hoeft te zweten. Je hoeft het alleen maar op te drinken. 😉

🚘 Deze week nemen Gerrit en Jurgen je mee naar Gent, waar we ontdekten hoe goed het sportbier van THRIVE past bij Slimmer Presteren, en al onze luisteraars. Oprichter Laurens D'Hoore en salesmanager Cedric Schatteman vertellen het verhaal achter het dit mooie, lekkere en functionele sportbier 💪

🌾 Het is alcoholvrij, natuurlijk en verkrijgbaar met eiwitten, vitamines of magnesium. Zelf proberen? Met kortingscode 'slimmerpresteren' krijg je 15% korting, zo vaak als je wil. 🎁

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

05/12/2025

😣 Waarom komen hardloopblessures altijd op een moment dat je ze niet kunt gebruiken? Deze week duiken Gerrit en Jurgen in nieuwe lopersstudies die verrassend duidelijk maken wanneer het misgaat. 📊
🤔 Plotselinge piekweken, schoenen die minder demping geven dan je denkt en herstel dat vaker ontbreekt dan goed is. Sportarts Guido Vroemen legt uit welke signalen hij in de praktijk terugziet bij hardlopers en triatleten.
💪 Wil je hardloopblessures voorkomen en weer met vertrouwen trainen? Dan is dit jouw aflevering! 👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

28/11/2025

🏆 Iedereen kan trappen, maar niet iedereen weet hoe je een Zwift race wint. 🖥️ 🚴‍♂️

Deze week duiken Gerrit en Jurgen samen met Bob Dickhoff in de racegeheimen die recreanten zelden doorhebben. 💪

🤔 Waarom de start zo bepalend is, hoe je power ups slim inzet, wat drafting je echt oplevert en waarom 'koers lezen' op Zwift soms belangrijker is dan brute kracht. 🥇

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

21/11/2025

🤯 Waarom beginnen zoveel kinderen hun dag zittend terwijl hun lijf juist vraagt om beweging? 🌀

🛴 Deze week ontdekken Gerrit en Jurgen samen met Prof. Geert Savelsbergh, bewegingswetenschapper Pim Koolwijk en Myrthe Heijnen (van ) hoe belangrijk het is dat kinderen weer actief naar school gaan.

🤔 Bewegen vóór school geeft meer motoriek, meer veiligheid en meer concentratie. ☝️En het begint vaak bij onszelf: Wie zelf actief beweegt helpt een nieuwe norm te creëren. Doe jij ook mee? 🥳

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

14/11/2025

😱 Fanatieke lopers herkennen het misschien: ingevallen wangen, diepe rimpels, de zogenaamde Runner’s face. Maar komt dat echt door het sporten, of is er iets anders aan de hand? ☀️

🤔 In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen wat wetenschap en praktijk zeggen over huidveroudering bij sporters. Ze ontdekken waarom zon, uitdroging en voeding meer invloed hebben dan de kilometers zelf. 🧢

🩺 En sportarts Guido Vroemen deelt hoe topsporters omgaan met zonnebescherming tijdens lange trainingen en wedstrijden. Een verhelderend gesprek over sport, huid en gezondheid en waarom slim smeren óók bij presteren hoort. 😎

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast app 🎧

07/11/2025

🏋️‍♂️ Steeds meer sporters willen weten wat slim eten echt betekent. Wat draagt voeding bij aan herstel, gezondheid en prestaties op lange termijn? 💪

🤔 In de aflevering van deze week praten en met over haar promotieonderzoek naar verschillende eiwitbronnen bij actieve ouderen.

🥩 Melkeiwit blijft de referentie, maar alternatieve eiwitbronnen zoals erwten of meelwormen blijken verrassend effectief. Een gesprek over wetenschap, gewoontes en duurzaam presteren. 🫛

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

31/10/2025

📉 Na een blessure of rustperiode voelt het vaak alsof je conditie volledig verdwenen is. Toch blijkt dat je lichaam slimmer is dan je denkt. 🧠

🤔 In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen samen met Guido Vroemen hoe spiergeheugen sporters helpt sneller terug te keren op niveau. Wat gebeurt er precies in je spieren, en hoe kun je dat effect slim benutten in je training?

💪 Een nuchter, hoopgevend gesprek voor iedereen die even heeft stilgestaan, en sterker wil terugkomen.

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

24/10/2025

🤬 Kak, s**t, K met peren! Iedereen die ooit tot het uiterste ging, weet hoe snel er een krachtterm uit kan glippen. Maar… helpt vloeken tijdens het sporten ook écht om beter te presteren? 💥

🤔 In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit en Jurgen samen met taboestrijder en vaste side-kick Guido Vroemen wat wetenschap en praktijk zeggen over de kracht van taal in sport.

👏 Een verrassend gesprek over emotie, pijn en motivatie, met inzichten waar ook jij als je wel eens onder druk moet presteren wat aan heeft. Met dank aan Johan Neve voor het onder de aandacht brengen van deze fascinerende wetenschappelijke studie 🙏

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

17/10/2025

🤧 De R is weer in de maand en het snotterseizoen is begonnen. Veel sporters grijpen dan naar vitamine C, want dat zou helpen tegen verkoudheid én voor betere prestaties. Maar is dat wel zo? 🍊

🤔 Helpt die extra bruistablet echt om fitter te blijven, of remt het juist je trainingsaanpassing? Guido Vroemen, Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen leggen uit hoe je weerstand en herstel beter in balans houdt ,zonder overbodige pillen. 💊

👉 luister via onze website, YouTube, Spotify, Podimo of elke podcast-app 🎧

Adres

Leersum

Website

https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slimmer Presteren Podcast nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.