Kai A traveler, an adventurer, and a dentist Visited-50C🇵🇹🇨🇭🇰🇷🇯🇵🇦🇺🇮🇩🇸🇬🇵🇭🇲🇾🇨🇳🇮🇳🇹🇷🇨🇾🇦🇪🇿🇲🇿🇼🇳🇦🇿🇦🇪🇨🇵🇪🇧🇴 🇦🇷🇧🇷🇵🇾🇨🇴🇨🇼🇨🇷🇳🇮🇸🇻🇬🇹🇲🇽🇬🇷🇻🇦🇮🇹🇪🇸 🇨🇿🇦🇹🇫🇷🇧🇪🇬🇧🇩🇰🇸🇪🇪🇬🇰🇬🇬🇪🇲🇾🇻🇳 🇹🇭🇳🇱🇲🇲

အိမ်တွေ ကားတွေ အိတ် လှလှ လေးတွေထက် ရှုခင်းလှလှ တွေ ကို ပို သဘောကျသူပေါ့ :)

Mexico 🇲🇽 Mexico နိုင်ငံအကြောင်း မေးတဲ့သူ များလို့ Mexico ကနေပဲ စရေး လိုက်ပါတယ်။မြို့တော် Mexico City နဲ့ San Minguel de...
27/12/2025

Mexico 🇲🇽
Mexico နိုင်ငံအကြောင်း မေးတဲ့သူ များလို့ Mexico ကနေပဲ စရေး လိုက်ပါတယ်။မြို့တော် Mexico City နဲ့
San Minguel de Allende
Guanajuato စတဲ့ မြို့တွေကို ရောက်ခဲ့ပါတယ်။
Mexico နိုင်ငံမှာ ဒေသတိုင်းက အေးချမ်းနေတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

မူးယစ်ဆေးဝါးဂိုဏ်းတွေနဲ့ နာမည်ကြီးတဲ့ ဒေသတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ရောက်ခဲ့တဲ့ မြို့တွေကတော့ သာသာယာယာ စည်စည်ကားကားပါပဲ။

Mariachi လို့ခေါ်တဲ့ အကျအန မက်ဆီကန် စတိုင် ဝတ်စုံတွေဝတ်ပြီး စားသောက်ဆိုင်က စားနေတဲ့ စားပွဲဘေးမှာ ဝိုင်းရပ်ပြီး အဖွဲ့လိုက် ဖျော်ဖြေတဲ့ တေးဂီတအဖွဲ့တွေကို စွဲစွဲလန်းလန်း ကြိုက်ခဲ့ပါတယ်။
စပိန်လို အောင်ခေါင်သံကြီးတွေနဲ့ ဆွဲဆွဲငင်ငင်ဆိုကြတာပါ။

မက်ဆီကန်တွေက ပျော်တတ်တယ်၊ အရမ်းဖေါ်ရွေတယ်။

ညနေဆို open bar တွေ၊ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ စားရင်း ကကြတယ်။
တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ခန္ဓာကိုယ်ချင်း ပူးကပ် နမ်းရှိုက်ပြီး တီးလုံးမြူးမြူးတွေနဲ့ ကကြတာ။

လမ်းဘေး ဖျော်ဖြေရင်း အဖွဲ့တွေ ပေါသလို ကြိုက်တဲ့ သီချင်းနဲ့ ကြုံရင် ဝင်ကကြတဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။

တခါတလေ ၄-၅ ယောက်ကနေ ၅၀- ၆၀ လောက်များသွားတဲ့ အုပ်စုကြီး ဖြစ်သွားပြီး အထာကျကျ တီးလုံးနဲ့ ယိမ်းနွဲ့ပြီး ကကြတာမျိူး။

မက်ဆီကန် အစားအစာတွေလည်း စားလို့ကောင်းပါတယ်။ Tacos ကို version မျိူးစုံနဲ့ စားကြသည်ပေါ့။

အမေရိကန် ဇာတ်ကားတွေထဲမှာ ပါသလို မက်ဆီကန်တွေက စုတ်ပြတ်သပ်နေတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

တစ်နိုင်ငံလုံး ဆင်းရဲတယ် ဆိုတာထက် ဆင်းရဲ၊ ချမ်းသာ အရမ်းကွာနေတယ်လို့ ပြောတာက ပိုမှန်မယ်။

Developed country ထဲမှာ ပါပါတယ်။

Mexico မှာ သဘာဝ အလှတွေထက် သူတို့ရဲ့ culture နဲ့ vibe ကို ပိုပြီး enjoy ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

ရောင်စုံ အိမ်တွေ၊ ရင်ထွားထွား ဖင်ကားကား၊ မျက်လုံးဝိုင်းဝိုင်း၊ မျက်တောင် ကော့ကော့ မက်ဆီကန်သူ အချောလေးတွေ၊ Mariachi ဝတ်စုံနဲ့ မက်ဆီကန် ဦးလေးကြီးတွေကို အမြဲ အမှတ်ရနေမှာပါ။

27/12/2025

Budapest ရဲ့ ပါလီမန် အဆောက်အအုံကြီးက အဝေးက ကြည့် မလား၊ အနီးက ကြည့်မလား ဘယ်လိုနေနေ ခမ်းနားတယ်။

ရေစက်တွေပါတော့ ပိုလန်မှာ ဆေးကျောင်းတက်နေတဲ့ ညီမလေးတွေနဲ့ Budapest မှာ လာဆုံတယ်။ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေး သိမ်သိမ်မွေ့မွေ့ နဲ့ ချစ်စ...
27/12/2025

ရေစက်တွေပါတော့
ပိုလန်မှာ ဆေးကျောင်းတက်နေတဲ့ ညီမလေးတွေနဲ့ Budapest မှာ လာဆုံတယ်။

ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေး သိမ်သိမ်မွေ့မွေ့ နဲ့ ချစ်စရာ ညီမလေးတွေ။

မောင်လေးတွေ အပြင် ညီမလေးတွေပါ ထပ်တိုးပြီး မိတ်ဆွေ​ေတွပိုများလာပြီ။

ကုန်ကျစရိတ် ကိုပြောရရင် အမေရိက အလယ်ပိုင်းရယ်၊ တောင်အမေရိက တိုက်ရယ်၊ အာဖရိကတိုက်ရယ်၊ အရှေ့တောင် အာရှရယ်၊ ဩစတြေးလျရယ် လို့...
26/12/2025

ကုန်ကျစရိတ် ကိုပြောရရင် အမေရိက အလယ်ပိုင်းရယ်၊ တောင်အမေရိက တိုက်ရယ်၊ အာဖရိကတိုက်ရယ်၊ အရှေ့တောင် အာရှရယ်၊ ဩစတြေးလျရယ် လို့ အကြမ်းဖျင်း ခွဲပြီး ပြောရမယ် ထင်တယ်။
ခိုင် မှတ်မိသလောက် ပြန်ပြောမှာပါ။
ဂဏန်းတွေ အတိအကျ မမှတ်မိပါဘူးရှင်။

“အမေရိက အလယ်ပိုင်း”

အမေရိက အလယ်ပိုင်းက နိုင်ငံတွေ အကုန်လုံးက စျေးချိူတယ်။
Mexico ကတော့ ကျန်တဲ့ နိုင်ငံတွေထက် စျေးနည်းနည်း ကြီးတယ်။

ဟိုတယ်က တစ်ညကို ယူရို ၂၀-၃၀ ကို ကောင်းကောင်း တည်းလို့ရတယ်။
ခရီးသွားတွေ အရမ်းစည်တဲ့ နေရာမျိူးဆို ယူရို ၅၀ လောက်သုံးမှ ပို အဆင်ပြေတယ်။

Mexico မှာ တစ်နေ့ စားစရိတ်က ယူရို ၂၀ လောက် သုံးရင် အဆင်ပြေတယ်။
ကျန်တဲ့ နိုင်ငံတွေကတော့ တစ်နေ့ ၁၀ ယူရို သုံးရုံနဲ့ အဆင်ပြေတယ်။

ကမ်းခြေမြို့တွေမှာတော့ စားစရိတ်က နည်းနည်းပိုကြီးတယ်။

ခရီး သွားစရိတ်ကလည်း တစ်မြို့ကနေ တစ်မြို့ကို bus နဲ့ ကူးရင် ၁၀-၁၅ ယူရိုပဲ ကျပါတယ်။

“တောင်အမေရိကတိုက်”

ဘရာဇီး၊ အာဂျင်တီးနား နဲ့ ချီလီက ကျန်တဲ့ နိုင်ငံတွေထက် စျေးနည်းနည်းပိုကြီးတယ်။
ကျန်တဲ့ နိုင်ငံတွေက စျေးတော်တော်ချိူတယ်။
ဟိုတယ် က တစ်ည ယူရို ၂၀ လောက်နဲ့ ကောင်းကောင်းလေး နေလို့ရတယ်။

Peru, Bolivia, Guatemala တို့မှာ ဆိုရင် နေ့လည်စာ ၂ ယူရို၊ ညစာ ၂ ယူရို နဲ့ အေးဆေး စားလို့ရတယ်။

Bus တွေ ဆိုတာလည်း တစ်မြို့နဲ့ တစ်မြို့ကြား ၂ ယူရို၊ ၃ ယူရိုပဲ။
USA မှာ အရင်က သုံးတဲ့ school bus အဟောင်းတွေကို ဝယ်သုံးကြတာ။

“အာဖရိက တိုက်”

ဟိုတယ်ခ စျေးကြီးတယ်။
တစ်ညကို အနည်းဆုံး ယူရို ၆၀-၇၀ က စတယ်။

စားစရာက local တွေလို လိုက်စားတတ်ရင် ၁ ခါစား ၁ ယူရိုပဲ။
ဒါပေမယ့် ဘယ်ဆိုင်သွားသွား ကြက်သားဟင်း ခြောက်ခြောက်
တောက်တောက် နဲ့ တစ်မျိူး
တည်းသော အစိမ်းရွက် အကြော် ပဲရတယ်။ ဘာရွက်မှန်း ခိုင် မသိပါဘူး။
ခြောက်သွေ့ပြီး အသီးအရွက်ရှားပါတယ်။

၂ ရက်ကနေ ၃ ရက် မစားနိုင်လို့ western restaurant တစ်ခုခု သွားတာနဲ့ ဥရောပမှာ လိုမျိူးပဲ စျေးကြီးပါတယ်။
ဆိုင် တစ်ခါ ထိုင်တာနဲ့ ယူရို ၄၀-၅၀ အနည်းဆုံး ကုန်ပါတယ်။

တစ်မြို့နဲ့ တစ်မြို့ကြား Local တွေလိုမျိူး နေ့စဉ်ဆွဲတဲ့ bus လိုက်စီးရင် တော်တော် စျေးချိူတယ်။
Private Taxi ငှါးလိုက်တာနဲ့ စျေးတော်တော်ကြီးပါတယ်။

အာဖရိက တိုက် တောင်ပိုင်းက ၃-၄ နိုင်ငံကိုပဲ အခြေခံရေးထားတာမို့ တစ်တိုက်လုံးစာ မမှန်နိုင်ပါဘူး။

“အရှေ့တောင် အာရှ”

မြန်မာလူထုနဲ့ အရင်းနှီးဆုံး နေရာပါ။
ဟိုတယ်စရိတ်ကလည်း တစ်နိုင်တည်းမှာတင် နေရာပေါ်မူတည်ပြီး ကွာဟမှု များတာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။

ယူရို ၁၅ -၄၀ ကြားဆို ဟိုတယ် ကောင်းကောင်း နေလို့ရပါတယ်။
စားစရာလည်း တော်တော် စျေးချိူတယ်။
အာရှစာလည်း ပေါတော့ အရမ်းချွေတာချင်ရင် တစ်နပ်ကို ၃ ယူရိုလောက်နဲ့ ဖြစ်အောင် စားလို့ရပါတယ်။
Taxi ခ စျေး အရမ်းချိူတယ်။
စင်ကာပူ၊ ဂျပန် နဲ့ တောင်ကိုရီးယားကတော့ စျေးကြီးပါတယ်။
ဟိုတယ်ခ စျေးအကြီးဆုံးက ဂျပန်ပါ။ ပြီးရင် တောင်ကိုရီးယားနဲ့ စင်ကာပူ နောက်က အစဉ်လိုက် လိုက်ပါတယ်။
တစ်ညကို ဟိုတယ် ခ အနည်းဆုံး ယူရို ၁၀၀-၈၀-၅၀ လို့ ပြောရပါမယ်။
စင်ကာပူက အရှေ့တောင် အာရှမှာရှိတဲ့ Europe နိုင်ငံလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။
Transportation fees ရထားခ ၊ bus ခ စျေးအကြီးဆုံးကလည်း ဂျပန်ပါပဲ။
အစားအစာမှာတော့ ဒီ ၃ နိုင်ငံမှာ ဂျပန်က စျေးချိူတယ် ပြောရမယ်။

ဩစတြေးလျ ကတော့ တစ်လုံးတည်း နဲ့ ပြောရရင် အကုန် စျေးကြီးပါတယ်။
ရောက်အောင် သွားဖို့ လေယာဉ် လက်မှတ် စျေးကြီးတယ်။
တစ်မြို့ကနေ တစ်မြို့ သွားဖို့ ရထားလက်မှတ်၊ လေယာဉ်လက်မှတ်လည်း စျေးကြီးတယ်။
စားစရိတ်၊ နေစရိတ်လည်း စျေးကြီးတယ်။

အကုန်ချူံကြည့်ရင် တစ်နိုင်ငံထဲမှာတင် စျေးကြီးတဲ့ မြို့၊ စျေးချိူတဲ့ မြို့ဆိုပြီး ရှိပါတယ်။
နိုင်ငံ တစ်နိုင်ငံ နဲ့ တစ်နိုင်ငံ တော်တော် ကွာတာမျိူးလည်း ရှိပါတယ်။
အဲ့တော့ စျေးချိူတဲ့ နေရာ ၊ စျေးကြီးတဲ့နေရာ ပျမ်းမျှ ယူပြီး ၁ လကို ယူရို ၅၀၀၀ budget ရှိရင် တော်တော် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စုံအောင်သွားနိုင်ပါတယ်။

ချွေချွေတာတာ စီစီစစ်စစ်လေး သွားမယ်ဆိုရင် ၁ လစာ budget ကို ယူရို ၂၅၀၀-၃၀၀၀ ထိ လျှော့ချလို့ရပါတယ်။

ပိုပြီးပေါ့ပေါ့ပါးပါး သာသာယာယာလေး သွားချင်ရင် ၁ လ budget ကို ယူရို ၇၀၀၀ ထိ ထားပါ။

၁ လကို ယူရို ၁၀၀၀၀ budget ထားနိုင်ရင်တော့ Luxury trip အနေနဲ့ သွားလို့ရပါတယ်။

ငွေကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲ သင့်လည်း ဆိုတော့ သွားချင်တဲ့ နိုင်ငံမှာ ဟိုတယ်စရိတ်နဲ့ နေ့စဉ်စားစရိတ်၊ အဲ့နိုင်ငံကို ရောက်အောင် သွားဖို့ လေယာဉ် လက်မှတ် အဲ့သည် ၃ ခုကိုပဲ အဓိကထားပြီး လေ့လာပါ။
ပြီးရင် ကိုယ် သုံးချင်တဲ့ budget နဲ့ ကိုယ်လည်ချင်တဲ့ အချိန် ပမာဏ နဲ့ ချိန်ကြည့်ပါ။

ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ အမေးအများဆုံး မေးခွန်းတွေကို ခြုံငုံပြီး ဖြေလိုက်ပါတယ်။
World trip တစ်ခု လုံးအတွက် ခိုင် ဘယ်လောက် သုံးခဲ့တယ် ဆိုတာက ခိုင့်ရဲ့ privacy မို့ အကြမ်းဖျင်း ပြန်တွက်လို့ ရသည့်တိုင် ပြောဖို့ ဆန္ဒမရှိပါဘူး။
နားလည်ပေးမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်တစား မေးကြတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်။

အမျိူးသမီး တစ်ယောက် အောင်မြင်ရင် ၊ လုပ်နိုင်ရင် သူ့ကို ဘယ်သူထောက်ပံ့ပေးတာပါလိမ့်လို့ စတွေးတဲ့ လူတန်းစား တစ်ရပ်က အခုထိ ရှ...
24/12/2025

အမျိူးသမီး တစ်ယောက် အောင်မြင်ရင် ၊ လုပ်နိုင်ရင် သူ့ကို ဘယ်သူထောက်ပံ့ပေးတာပါလိမ့်လို့ စတွေးတဲ့ လူတန်းစား တစ်ရပ်က အခုထိ ရှိနေသေးတာ။
ခွန်အားကြီးတဲ့ယောက်ျားတွေက အမဲလိုက်၊ အားနွဲ့တဲ့ မိန်းမသားက ကလေးမွေး ဂူထဲ၊ တဲထဲကနေ - အစာကျွေးမယ့် ယောက်ျား ပြန်လာတာ စောင့်ဆိုတဲ့ ကျောက်ခေတ်မှာ တချိူ့က ပိတ်မိနေတာ။
ခွန်အားထက် ဉာဏ်အားကို ပိုသုံးရတဲ့၊ နည်းပညာတွေ သုံးရတဲ့ ခေတ်ကို မြန်မြန်ကြီး ရောက်သွားတော့ တချိူ့ လူမှု အသိုင်းအဝိုင်းက အသားမကျသေးတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တချိူ့က ကျ လက်တွေ့ခေတ်အခါကို လက်မခံနိုင်ဘဲ ကျောက်ခေတ်ကို လွမ်းမော တမ်းတနေတာမျိူး။

ယောက်ျား မိန်းမ ရင်ဘောင်တန်းနိုင်တယ်လို့လည်း လက်ခမောင်းခတ်နေစရာ မလိုပါဘူး။
ခေတ်ကပေးတဲ့ အခြေအနေနဲ့ပဲ လိုက်လျော ညီထွေအောင် အကောင်းဆုံး နေလိုက်ရုံပါပဲ။

မိန်းကလေးတွေက ယောက်ျားလေးတွေနဲ့ ဘယ်လောက် ရင်ဘောင်တန်းနိုင်ပါတယ် ပြောပြော ဘောလုံးပွဲတို့ ၊ လက်ဝှေ့ပွဲတို့ ကို ယှဉ်ကြည့်လိုက်ပါ။

အားကစား ၂ မျိူးလုံးကို ခိုင် သေချာ နားမလည်ပါဘူး။
နားမလည်တဲ့ လူတစ်ယောက် အနေနဲ့ ကြည့်တာကို အခုလိုမျိူး အားနဲ့ အင်နဲ့ ခွန်အား သုံးရတဲ့ အားကစားတွေမှာ ယောက်ျားလေးတွေက ပိုသာတာ သိသာပါတယ်။
ဘောလုံးကွင်းထဲမှာ ၂ ဖက်အသင်း ဘောလုံးလုရင်း ပြိုင်ပြေးရင် အမျိူးသား ဘောလုံးပွဲဆို မြင်းတွေလိုပဲ။ အင် နဲ့ အား နဲ့ အားရ ပါးရပေါ့နော်။
အခုလိုမျိူး အားအင်သုံးရတဲ့ အားကစားတွေ၊ အလုပ်အနည်းငယ်က လွဲရင် ကျန်တဲ့ နယ်ပယ်တွေမှာ အမျိူးသမီးတွေက အမျိူးသားတွေထက် မလျော့တန်း လုပ်နိုင်သလို၊ သာတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။

အမျိူးသမီး တစ်ယောက်က အမျိူးသား တစ်ယောက်လို ကိုယ့်ခြေကိုယ့်လက်နဲ့ ဘီလီယံနာ ဖြစ်နိုင်သလို၊ ကမ္ဘာလည်း ပတ်နိုင်ပါတယ်။

ဖိုဝါဒကြီးစိုးလွန်းတဲ့ ယောက်ျားတွေဟာ ခွန်အားသုံးစရာ မလိုတဲ့ အလုပ်မျိူးမှာ၊ ဉာဏ်ပဲ သုံးစရာလိုတဲ့ အလုပ်တွေမှာ သူ့ထက် အကြီးက အမျိူးသမီးဆို သူ တော်တော် ဒုက္ခရောက်တယ်။

သူ့မကျေနပ်ချက်တွေကို အိမ်က အမျိူးသမီးအပေါ် ပုံချတတ်တာမို့ အိမ်ထောင်ရေး အဆင်မပြေမှု ဖြစ်တာ များတယ်လို့ အမျိူးသားတွေရဲ့ စိတ်
ကျန်းမာရေး စစ်တမ်း စာစောင် တစ်ခုမှာ ဖတ်ဖူးတယ်။
အမျိူးသမီးတွေရော တန်းတူ လုပ်နိုင်လာတဲ့ ခေတ်ကို ရောက်လာတာ ဝမ်းသာသင့်တာပေါ့နော်။ အမျိူးသားတွေဘက်က ယူရတဲ့ တာဝန် ပေါ့တယ်လို့တောင် တွေးလို့ရသေးတယ်။
ကိုယ့်ကို မွေးတဲ့ အမေ၊ ကိုယ်မွေးထားတဲ့ သမီး အတွက် ဂုဏ်ယူနိုင်တဲ့ ခေတ်လေနော်။

ယောက်ျားလေးဆိုတာ အင်အားကြီးတယ် ၊မိန်းကလေးကို ကာကွယ်နိုင်ရမယ် ဆိုတဲ့ ခေတ်ကနေ - ယောက်ျားရော ၊ မိန်းမရော ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ ပဲ ကွာတယ်၊ လူ လူချင်း အတူတူပဲ ဆိုတဲ့ ခေတ်ကို မြန်မြန်ကြီး ရောက်လာတော့ တချိူ့က လက်ရှိ ခေတ်ရဲ့ concept ကို လက်မခံနိုင်သေးဘူးပေါ့နော်။

မိန်းကလေးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကလေးကို လွယ်ဖို့ သားအိမ်ပါလာတာရယ်၊ မွေးဖို့ အပေါက် ပါလာတာရယ်က အားနည်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။
ကလေးမရအောင် ကာကွယ်တဲ့ နည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဆူးပေါ်ဖက်ကျတာတွေ၊ ဖက်ပေါ်ဆူးကျတာတွေ ခေါင်းထဲက ထုတ်လိုက်ပါ။
အမျိူးသားတွေမှာရှိတဲ့ လိင်အင်္ဂါပုံစံနဲ့ အမျိူးသမီးမှာ ရှိတဲ့ ပုံစံ - ပုံစံ ကွာတာကလွဲပြီး ကျန်တာ ဘာမှ မထူးခြားဘူးလို့ မှတ်ယူပါ။
ကိုယ့် ခန္ဓာကိုယ့်ကို ချစ်ပြီး တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ပဲ အရေးကြီးတာပါ။

ခိုင့် ဖေဖေ ဆုံးမတာကို သတိရတယ်
“ ငါ့သမီး ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ် ကိုယ် ရပ်နိုင်ဖို့က အရေးအကြီးဆုံးပဲ။ အိမ်ထောင်ပြုရင်တောင် အိမ်ထောင်ဖက်ကို မီခိုစရာမလိုတာမျိူး ဖြစ်နေရမယ်။ ဘယ်လို အခြေအနေမှာ မဆို တစ်ယောက်တည်း ဒေါင်ဒေါင်မြည်မတ်မတ်ရပ်နိုင်ရမယ်” ဆိုတာလေ။
ဝန်ထမ်းရာချီနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ အမျိူးသမီးတွေရှိသလို၊ ဌာနမှာ အကြီးဆုံး အမျိုးသမီး ပရော်ဖက်ဆာတွေ၊ တစ်နိုင်လုံးမှာ လက်ချိူးရေလို့ ရတဲ့ ပါရဂူ အမျိူးသမီးတွေ၊ ခွဲစိတ် အကျော်အမော်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
European Space Agency လိုမျိူးနေရာမှာ အာကာသထဲ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဝတ်မယ့် ဝတ်စုံရဲ့ project leader က
အမျိူးသမီးဖြစ်သလို၊ နိုင်ငံရဲ့ အရေးပါတဲ့ ဝန်ကြီးဌာနတွေမှာ ဝန်ကြီးကလည်း အမျိူးသမီးတွေရှိတာပါပဲ။

အမျိူးသမီး တစ်ယောက် - တစ်ယောက်တည်း ကမ္ဘာပတ်နိုင်ဖို့၊ အောင်မြင်ဖို့၊ ပျော်ရွှင်ဖို့ ဘယ်သူ့ အကူအညီမှ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ စာအရှည်ကြီးနဲ့ ရှင်းပြလိုက်ပါတယ်။

၁၃ လ ကြာတဲ့ ကမ္ဘာလှည့် ခရီးမှာ ၃၄ နိုင်ငံကို ရောက်ခဲ့ပါတယ်။တချိူ့ နိုင်ငံတွေ ကို ၂ ခေါက် ၃ ခေါက် ရောက်ဖူး ပြီးသားရယ်။ ရေ...
23/12/2025

၁၃ လ ကြာတဲ့ ကမ္ဘာလှည့် ခရီးမှာ ၃၄ နိုင်ငံကို ရောက်ခဲ့ပါတယ်။
တချိူ့ နိုင်ငံတွေ ကို ၂ ခေါက် ၃ ခေါက် ရောက်ဖူး ပြီးသားရယ်။
ရောက်လက်စ တစ်နိုင်ငံနဲ့ တစ်နိုင်ငံ နီးတဲ့ အတူတူ မရောက်ဖူးတဲ့ နေရာတွေ လျှောက်လည်မယ်ဆိုပြီး ကြိုက်တော့ထပ်သွားဖြစ်တာ။

စုစုပေါင်း နိုင်ငံ ၅၀ ရောက်ဖူးပါတယ်။

မတူကွဲပြားတဲ့ ဘာသာစကား၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ ကိုးကွယ် ယုံကြည်မှု၊ အစားအစာ၊ အဝတ်အစား အကုန်လုံးက စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းတယ်။

ဆုံခဲ့ ကြုံခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကပြန်ပြောပြရရင် တစ်ထောင့် တစ်ည ပုံပြင်တွေလို ရှည်လျားမယ်။

ခရီးသွားရင်း ဆုံပြီး မိတ်ဆွေ ဖြစ်ခဲ့တဲ့ မြန်မာတွေရော၊ နိုင်ငံတကာက မိတ်ဆွေ အသစ်တွေရော အကြောင်း story တစ်ပိုဒ်ချင်းစီ ပြောရရင် ၆ လ- ၁ နှစ်လောက် ရေးယူရမယ်။

ဘယ် နိုင်ငံအကြောင်း၊ ဘာ အကြောင်း သိချင်လဲရှင်။ အခုလို အားလပ်ရက်မှာ အချိန်ရသလောက် ရေးပေးမယ်ရှင်။

မနက်ဖြန် ခရီးသွားဖို့တော့ ခုထိ ဘာမှ မပြင်ရသေးဘူး။
အနားယူချင်လို့ ခရီးသွားမှာပါဆို၊ ပျာယာခတ်နေလို့ ဘယ်ဖြစ်မလဲနော်။
အေးဆေးပေါ့။ ဘယ်နား ရောက်ရောက် လိုအပ်တာ ဝယ်လို့ ရနေတာပဲကို။

ခိုင့်ရဲ့ world trip အတွင်း သွားခဲ့တဲ့ နိုင်ငံတွေကို တန်းစီ ရေးပေးထားပါတယ်။
သိချင်တဲ့ စိတ်ဝင်စားတဲ့ နိုင်ငံဆို cmt မှာ စာချန်ခဲ့လို့ ရသလို cb မှာလည်း စာချန်ခဲ့လို့ ရတယ်ရှင်။
1.Mexico🇲🇽
2.Guatemala🇬🇹
3.El Salvador🇸🇻
4.Nicaragua 🇳🇮
5.Costa Rica 🇨🇷
6.Panama 🇵🇦
7.Colombia 🇨🇴
8.Curaçao 🇨🇼
9.Paraguay🇵🇾
10.Argentina🇦🇷
11.Bolivia 🇧🇴
12.Peru🇵🇪
13.Chile🇨🇱
14.Ecuador 🇪🇨
Galapagos islands
15.Brazil 🇧🇷
16.South Africa🇿🇦
17.Namibia 🇳🇦
18.Botswana 🇧🇼
19.Zimbabwe 🇿🇼
20.UAE 🇦🇪
21.Türkiye 🇹🇷
22.Cyprus 🇨🇾
23.India 🇮🇳
Adaman and Nicobar islands
24.Thailand 🇹🇭
25.Cambodia 🇰🇭
26.Vietnam 🇻🇳
27.China 🇨🇳
28.Philippines 🇵🇭
29.Malaysia 🇲🇾
30.Singapore 🇸🇬
31.Indonesia 🇮🇩
32.Australia 🇦🇺
33.Japan 🇯🇵
34.South Korea 🇰🇷

ရသမျှ စာတွေထဲမှာ ဒီ စာ ကတော့ ဟာသ အမြောက်ဆုံးမို့ပြန်ပြီး မျှဝေတာပါ။ အခုလိုမျိူး ပို့တဲ့ စာကို ss ရိုက်ပြီး post တင်တာ ဒါ...
23/12/2025

ရသမျှ စာတွေထဲမှာ ဒီ စာ ကတော့ ဟာသ အမြောက်ဆုံးမို့
ပြန်ပြီး မျှဝေတာပါ။
အခုလိုမျိူး ပို့တဲ့ စာကို ss ရိုက်ပြီး post တင်တာ ဒါ ပထမဆုံး နဲ့ နောက်ဆုံး အကြိမ် လို့လည်း ကိုယ့် ကိုယ်ကို ကတိ ပေးထားပါတယ်။
လာဆဲတဲ့သူတွေက မအလ လုပ်တာ မှန်တယ်ဆိုပြီး အားပေးတဲ့ သူတွေ၊ အဲ့ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ပဲ လာဆဲကြတာ။
ဒီ တစ်ယောက် က ဘာသာရေး နဲ့ ပတ်သက်ပြီး လာဆဲတာ။
သူ့ စာကို ပထမ တစ်ခေါက်ဖတ်ပြီး နားမလည်လို့ နောက် ၂ ခေါက် ထပ်ဖတ်လိုက်ရသေးတယ်။
ဪ ပြီးမှ ငါ က ဗုဒ္ဓဘာသာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူဖြစ်ခွင့်ရတာ ကုသိုလ်ထူးတယ်လို့ ရေးမိလို့ ပါလားလို့ ပြန် သတိရသွားတယ်။

“နယ် နာမည် ၊ ရွာနာမည် မပြောမိစေဖို့၊ page ကို ခဏ ဖျောက်ထားဖို့၊ အစစ အရာရာ သတိထားဖို့၊ နေကောင်း ကျန်းမာအောင်နေဖို့ ၊ ဘောမတွေကို အဖက်လုပ်ပြီး စာမပြန်နဲ့လို့” စာတွေပို့ကြတာ လည်း ရရှိပါတယ်။

ခိုင့် ကို မြင်လည်း မမြင်ဘူး၊ ခိုင့် အကြောင်းကို သေချာလည်း မသိဘဲ ချစ်ပေးကြတာ မေတ္တာ ထားကြတာ ကျေးဇူးအများကြီး တင်ပါတယ်ရှင်။
စာကလုံးတွေကနေ ဆွတ်ပျံ့လာတဲ့ မေတ္တာ အငွေ့အသက်တွေနဲ့ နွေးထွေးရပါတယ်။

စာတွေက များလွန်းတော့ ဒီလိုလေး ရွေးဖတ်လိုက်တယ်။

သမီးရေ ၊ မမရေ ၊ ညီမလေးရေ၊ ခိုင်ရေ စသဖြင့် စာရဲ့ အရှေ့ဆုံးမှာ ပေါ်နေပြီး
ပရိုဖိုင် ပုံကလည်း အေးချမ်းတဲ့ ပုံပေါ်တယ်။ နာမည်က လည်း မြန်မာလိုဆို လည်း မြန်မာလို ၊ အင်္ဂလိပ်လိုဆိုလည်း အင်္ဂလိပ်လို ကောင်းကောင်းမွန်မွန် သေချာလေး ပေးထားတယ်။
ကိုယ်ပိုင် နာမည် ၊ ကိုယ်ပိုင်ပုံ တင်ထားတဲ့ ပုံ ပေါ်တယ်။
ဂျပန် ၊ ကိုရီးယား နာမည်တွေ ပေးထားရင်တောင် ရုပ်ကလေးတွေက သပ်သပ်ရပ်ရပ် ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့တဲ့ပုံ
အဲ့လိုမျိူးဆို ဝင်ဖတ်ပြီး reply ပြန် လိုက်တယ်။

စာ အစကတတည်း က “ လီးတို့ ၊ နင့် အမေ တို့” ပေါ်နေပြီး ပရိုဖိုင်ကလည်း
ဗန္ဓုလတို့ ၊ မြန်မာ နိုင်ငံ အလံကြီးတို့၊
နာမည်ကလည်း ၂ လုံးထပ်တွေ -ဥပမာ- ဝါးလုံး ဝါးလုံးတို့
ပြီးရင် ဘာ လက်ကွက်နဲ့ ရေးထားလို့လည်း မသိဘူး ဖတ်လို့ မရတဲ့ မြန်မာလိုပဲ ရေးထားတဲ့ နာမည် အရှည်ကြီးတွေဆို အားအားယားယား ဝင်ဖတ်စရာလားရှင်။

စာ က ဝင်ဖတ်တာနဲ့ မဖတ်တာ မခွဲတတ်မှာ စိုးလို့ ပြောရအုံးမယ်။
ခိုင့် profile အလုံးလေး ပို့ထားတဲ့စာရဲ့ အောက်ထိ ကျ မသွားရင် အဲ့ဒါ ဝင်ဖတ် မထားလို့ပဲ 😊။

မွတ်ကုန်းမှာ ဆိုတာ ဒီက တပ်ကုန်း၊ နွားခြံကုန်း စသဖြင့် ကြားဖူးတော့ ဘယ်နေရာပါလိမ့်ပေါ့။
သူကိုယ်တိုင်ကရော ဗုဒ္ဓဘာသာ ဟုတ်ရဲ့လား မသိဘူး။
ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် စစ်စစ်က ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ပြီး သူများ ဘာသာကို အလိုလိုနေရင်း ဆွဲမထည့်ဘူးလေနော်။
ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်ဆိုတာ ကိုယ်၊ နှုတ်၊ စိတ် ၃ ပါးလုံး ယဉ်ကျေး သိမ်မွေ့နေရမယ်လို့ သင်ယူခဲ့ရတာ။
စိတ်မဆိုးတဲ့ အပြင် ရယ်နေရတယ်။

တကယ်က ကိုယ်နဲ့ vibe တူ၊ mentality တူတဲ့ အသိုက်အဝန်းလေးမှာပဲ ရေးချင်တာတွေ ရေးပြီး အေးအေးဆေးဆေး လေး နေချင်တာ။

Page မို့လို့ public ဖြစ်နေသည့်တိုင်
ကိုယ့်ကို အနည်းဆုံး virtually သိပြီးမှ ကိုယ်နဲ့ အတူ ရှိနေပေးတဲ့ community လေးက လွှဲရင် ကျန်တဲ့ သူတွေ ရှာ မတွေ့တဲ့ နေရာလေး အဖြစ် သိုသိုသိပ်သိပ်လေး နေချင်တာ။

ခိုင် က ကိုယ် လုပ်ချင်တာတွေလုပ်၊ ကိုယ်ရေးချင်တာတွေ ရေးတာမို့ ခိုင့် page ကို လွယ်လွယ် နဲ့ follow မလုပ်စေချင်ပါဘူး။
စိတ်ပျက်စေမိမှာ စိုးလို့ပါ။
လူ့ ဘဝ တိုတို လေးမှာ အပြင်မှာမှ မတွေ့ချင် ရှောင် သွားလို့ ရတာမဟုတ်ပါဘူး။
Online ပေါ်မှာလည်း ရှောင်သွားလို့ ရပါတယ်ရှင်။
စိတ်ကျန်းမာဖို့ နဲ့ လူကျန်းမာဖို့က အရေးအကြီးဆုံး ဆိုတာလေး သတိထားပြီး ကျန်းမာအောင် နေကြမယ်ရှင်။

လွန်ခဲ့တဲ့ ၃-၄ ရက်လောက်က အိမ်နဲ့ ဆက်သွယ်လို့ မရဘူး။ အဲ့ဒါဆို တစ်ခုခု ဖြစ်နေတယ် ဆိုတာ သိလိုက်ပြီ။လိုင်း မကောင်းတာလည်း ဖြစ...
21/12/2025

လွန်ခဲ့တဲ့ ၃-၄ ရက်လောက်က အိမ်နဲ့ ဆက်သွယ်လို့ မရဘူး။
အဲ့ဒါဆို တစ်ခုခု ဖြစ်နေတယ် ဆိုတာ သိလိုက်ပြီ။
လိုင်း မကောင်းတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်၊
ရွာ ထဲ ကို (သို့) ကပ်ရပ်ရွာကို စစ်ကြောင်းထိုး လို့ ထွက်ပြေးနေရတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

အခုလိုမျိူး ဆက်သွယ်လို့ မရတာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာကြုံဖူး ပြီးတာမို့ ထူးပြီး မတုန်လှုပ်ပါဘူး။

လောကဓံတွေက လူကို သန်မာစေတယ်။
လက်တွေ့ကျကျ စဉ်းစားတတ်အောင်၊ ကျင့်ကြံနေထိုင်တတ်အောင် လည်းသင်ပေးတယ်။

ကိုယ်ထိန်းချူပ်လို့ မရတဲ့ အရာတွေအတွက်၊ ဘာမှ လုပ်လို့ မရတဲ့ အရာတွေ အတွက် ပူဆွေး ဝမ်းနည်းနေတာမျိူးတွေ မလုပ်တော့တာ ကြာပြီ။
လုပ်လို့ ရတဲ့ အရာတွေကို ဖိလုပ်တယ်၊ လုပ် ရ တာတွေကို ရှာဖွေပြီး လုပ်တယ်။

စိတ် နဲ့ ကိုယ် ကျန်းမာရေးကို အထူး ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်တယ်။
ကိုယ်က ကိုယ့် မိသားစုအတွက်၊ ကိုယ့် community အတွက် အားကိုးရတဲ့ သန်မာတဲ့သူ ဖြစ်ရမယ်လေနော်။

ဒီနေ့ ဖုန်းကောင်းကောင်း ပြောရတော့
“ မေမေရေ ဒီ တစ်ခေါက်ကရော ဘာအကြောင်းပြချက်နဲ့ ရွာတွေ မီးရှို့တာတဲ့လဲ” လို့ မေးကြည့်တော့

မအလ က အနောက်မြောက်တိုင်း စစ်ဌာနချူပ်ကို လာမယ် ပြောတယ်။

အဲ့ဒါ လမ်းကြောင်းရှင်းတာတဲ့။

ဟင်
ရွာမှာ ကောင်းရောင်း ကောင်းဝယ် လုပ်စားနေကြတဲ့ ၊ ကြောက်လွန်းလို့ မြို့တောင် မတက်ရဲတဲ့သူ တွေ ၊ အိမ် နဲ့ လယ်တော ကလွဲပြီး ဘယ်မှ မသွားတတ်တဲ့သူတွေ၊ သူတို့တွေ တသက်လုံးစုပြီးမှ ဆောက်ထားတဲ့ နေဖြစ်ရုံ တိုက်လေးတွေကို အလိုလိုနေရင်း လာ မီးရှို့သွားတော့ ဒီ လူတွေက ဘာတတ်နိုင်မှာ တဲ့တုန်း။

နိုင်ငံတော် အကြီးအကဲ တစ်ယောက်လာမှာမို့ လမ်းတလျှောက်က ရွာတွေကို မီးရှို့တယ်ဆိုတော့ ပြည်သူက ချစ်လိုက်တာရှင်လို့ ဖြစ်မတဲ့လား။

၃ ရွာ ဆက်တိုက် ပတ်ပြီး မီးရှို့တဲ့ စစ်သားတွေကို PDF တွေက ချုံခို တိုက်တာ ၁၅ ယောက်ကျတယ် ပြောတယ်။
အဲ့သည် စစ်သား ၁၅ ယောက်ရဲ့ မိသားစုတွေကတော့ သူတို့ သား၊ သူတို့ အဖေ၊ သူတို့ အမျိူးသား ဆုံးတာ ဝမ်းနည်းကြမှာပါ၊ ပူလောင်ရမှာပါ။

မအလ နဲ့ သူတို့ သားသမီးတွေ ၊ စီးပွါးဘက်တွေ အတွက်ကတော့ ဘာအရေးလဲ၊ နိုင်ငံခြား shopping ထွက် မပျက်၊ အပြုံးမပျက်ပါပဲ။

အလောင်းတွေ အထပ်လိုက်ကြီး သယ်သွားတာ ပုံမှန်ဆို ဝမ်းနည်းစရာ မြင်ကွင်း ဖြစ်သင့်ပေမယ့် ကိုယ့် အိမ် မီးထဲ ပါသွားတဲ့သူတွေ၊ အိမ်က ရေခဲ သေတ္တာ ၊ TVက အစ ဒန်အိုး ဒန်ခွက်ပါ မကျန် အကုန် ယူခံရလို့
မ ပဒါ မြေလူး ငိုယိုပြီး ပူလောင်နေတဲ့သူတွေက သေတာ နည်းသေးတယ် ဆိုပြီးတော့တောင် ကျိန်ဆဲနေကြပါတယ်။

မအလ သာ သူတို့ကို ရွာတွေထဲ ဆင်းပြီး မီးမရှို့ခိုင်းရင် ပြည်သူတွေလည်း အိုးမဲ့ အိမ်မဲ့ ဖြစ်စရာ မလိုသလို သူတို့လည်း သေစရာ မလိုဘူး။

စစ်ကိုင်းထဲက ရွာတွေ မီးရှို့ခံရတယ် ဆိုတာ ရိုးနေပါပြီ။
ကိုယ့်ရွာ ဘယ်အလှည့်ရောက်မလဲ ဆိုပြီးတော့သာ စောင့်နေကြတာ။
ရွာဘက်မှာ နေတဲ့သူတွေ က ကိုယ့်နားမငြိမ်ရင် ပြေးလိုက်၊ ငြိမ်ရင် ပြန်လာလိုက်နဲ့ နေ နေကြတာ ၅ နှစ်တောင် ပြည့်တော့မယ်။

အခုက အချိန်လည်း ရလို့ ကြုံကြိုက်လို့ ပြောပြတာပါ။
အထူးအဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဖေဖေ က ပစ္စည်းတွေ ရွှေ့ထားလိုက်ရအုံးမလား သမီးလို့ မေးနေလို့
“ဖေဖေရေ ပစ္စည်း သင်္ခါရ လူ သင်္ခါရ၊ ဘာမှ ရွှေ့မနေနဲ့ ၊ ပုံမှန် သုံးစရာရှိတာသာ အကုန်ချသုံး၊ လာသယ် သွားတဲ့ တစ်နေ့ အသစ် ပြန်ဝယ်ရုံပဲ၊ လူသာ ခေတ်ကောင်းတဲ့ အထိ ကျန်းကျန်းမာမာ နဲ့ အသက်ရှင်ကျန်အောင်နေပါ” လို့ ပြောမိတယ်။
ဗုဒ္ဓဘာသာ အမိမြန်မာနိုင်ငံတော်ကြီးမှာ လူဖြစ်ခွင့်ရပြီး နေထိုင်ခွင့်ရတာ နည်းတဲ့ ကုသိုလ်လား နော။

အခုလို မြန်မာ အစားအစာ လက်ဆောင်တွေ ရရင်လည်း အရမ်းပျော်ပါတယ် 🥰ရန်ကုန်ကနေ တကူးတက ထည့်ပေးလိုက်တဲ့  ဖြိုးခန့် ရဲ့ မေမေကို ကျေ...
20/12/2025

အခုလို မြန်မာ အစားအစာ လက်ဆောင်တွေ ရရင်လည်း အရမ်းပျော်ပါတယ် 🥰
ရန်ကုန်ကနေ တကူးတက ထည့်ပေးလိုက်တဲ့

ဖြိုးခန့် ရဲ့ မေမေကို ကျေးဇူး အများကြီး တင်ပါတယ်။
ကလေးတွေက အရမ်း လိမ္မာကြတယ်။
အရမ်းယဉ်ကျေးကြတာ။
ထောင့်မကျိူး ၊ ကို့ရို့ကိုးယား ကျောင်းသားတွေနဲ့ တခြားစီပဲ။
အိမ်လာလည် ကြတုန်း အေးအေးဆေးဆေး နားကြပါဆို သူတို့က ပြန်ပြီး မန္တလေးပဲကြော် ကြော်ကျွေးချင်တာတဲ့။
စားပြီးသားတွေ ဆေးကြောပြီး သိမ်းပေးသွားကြသေးတယ်။
မုန့်ဖျော်တာ ရေချင့်တာ မှားပြီး ရေတွေ အများကြီးထည့်လို့ ဆန်မှုန့်လေး ထပ်ရောရတာ တစ်ခုပဲ 😁

တစ်ပတ်ကို ၂ ရက်ပိတ်တဲ့ ပုံစံက ဒီတိုင်းအလိုလိုနေရင်း ပေါ်လာတာတော့ မဟုတ်ဘူးရယ်။ Saturday & Sunday ဆိုတာ ဘာသာရေး တွေနဲ့လည်း...
20/12/2025

တစ်ပတ်ကို ၂ ရက်ပိတ်တဲ့ ပုံစံက ဒီတိုင်းအလိုလိုနေရင်း ပေါ်လာတာတော့ မဟုတ်ဘူးရယ်။
Saturday & Sunday ဆိုတာ ဘာသာရေး တွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်မှုတော့ ရှိတာပေါ့။

ခိုင်တို့လို အလုပ်ခွင်ထဲရောက်နေတဲ့ အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်တွေက အလုပ် ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်သေးတဲ့ အရွယ်လို့ ပြောရမယ်။
တစ်ပတ်လုံး ရူးခါနေအောင် အလုပ် လုပ်ထားလည်း စနေ တစ်ရက်လောက် နှိုးစက်ပိတ်ပြီး မထတမ်း အိပ်လိုက်ရင်
တစ်ပတ်လုံး လုပ်ထားလို့ ပင်ပန်းတာတွေက ကြက်ပျောက် ငှက်ပျောက် ပျောက်သွားတယ်။

နာရီ နဲ့ လခရ၊ ကိုယ်ပိုင် လုပ်ငန်းဆိုရင်လည်း နာရီနဲ့ ဝင်ငွေ ဝင်တဲ့ နိုင်ငံမှာ များများ လုပ်ရင် များများရတယ်။တစ်ပတ်မှာ ၂ ရက် အနားယူတာက တကယ် လုံလောက်တယ်။

မွေးကတည်း က quality of life - ဘဝရဲ့ အရည်အသွေး- ရှင်သန်ရခြင်း အဓိပ္ပါယ်က အရေးအကြီးဆုံး ဆိုတဲ့ အယူအဆနဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ဒတ်ချ်တွေကတော့ တစ်ပတ် ၄ ရက် လုပ်ရရင် သူတို့ အတွက် တော်တော် များများနေပြီ။

ကလေးရှိတဲ့ မိခင်ဆို အများဆုံး လုပ်ရင် ၃ ရက်ပဲ။

“စိတ်အားဖြင့်ရော လူအားဖြင့်ရော အနားရသွားတယ်လို့ ခံစားဖို့၊အားတွေ ရှိသွားဖို့ နားဖို့ အချိန်အတိုင်းအတာ တစ်ခုလိုတာ အမှန်ပါ။”

အချိန် အတိုင်းအတာ ဘယ်လောက်လိုတယ် ဆိုတာ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ အချိန်ထက် ပိုနားလို့ အားတွေကတော့ ပိုပြီး ပြည့်မလာပါဘူး။
အလုပ်ပြန်စလုပ်တဲ့ ရက်မှာ စပြီး ပင်ပန်းပြီး နားရက်က အားတွေကို တစ်ပတ်လုံးစာ သယ်သွားလို့ မရပါဘူး။
တစ်ရက်ချင်းလိုက်ပဲ ဂရုစိုက်ပြီး နားသွားရတာပါ။

အရမ်းပင်ပန်းတဲ့ အခါလည်း အဲ့သည် ပင်ပန်းတာကြီးက ရက်ရှည်လများ ပင်ပန်းလိုက်တာလို့ စွဲကပ်ပြီး ပါမလာပါဘူး။
တစ်ရက်လောက် ကောင်းကောင်း အနားယူပြီး ဖြတ်တောက်လိုက်ရင် ပင်ပန်းတာတွေ လွှင့်ပြယ်သွာတာပါပဲ။

နောက်ဆုံး နှစ်ကုန်တော့ ပင်ပန်းခဲ့တာတွေရော ၊ အားတွေပြည့်ပြီး လွတ်လပ်နေခဲ့တာတွေရော ဘာမှ ထူးပြီး မခံစားရတော့ပါဘူး။

အလုပ်များများ လုပ်တဲ့ လက ငွေများများ ဝင်ပြီး ဘဏ်ထဲမှာ အသားတင် ကျန်ပါတယ်။

အဲ့တော့ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက် သရွေ့ ရူးခါနေအောင် အလုပ် လုပ်ပါ။

လကုန်သွားတိုင်း ပင်ပန်းရကျိူးနပ်တယ်လို့ ကျေနပ်ရသလို တစ်နှစ်ကုန်ခါနီးလို့ စာရင်းပြန်ချူပ်ရင်လည်း ကြည်နူးရမှာပါ။

အလုပ်နည်းနည်းလုပ်ပြီး များများ ငွေဝင်တဲ့ နည်းတွေ ဘလာ ဘလာ ဆိုတာ အခြေအနေ တစ်ခုကို ရောက်သွားမှပါ။

ချမ်းသာဖို့ မူရင်းဇစ်မြစ်က hard working က နေလာပါတယ်။ အလုပ်ကြိုးစားလို့ ပင်ပန်းတဲ့ ဒဏ်ကို ခံနိုင်အောင် ပြင်းပြတဲ့ ဆန္ဒက ထိန်းမတ်ပေးပါတယ်။
အဲ့ဒါမို့ ဖြစ်ချင်တဲ့ ရောက်ချင်တဲ့ ပန်းတိုင် ရှိ ကို ရှိရပါမယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေး ၊ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကတော့ အရေးအကြီးဆုံးပါလို့ ထပ်လောင်း ပြောချင်ပါတယ်။

၂၀၂၆ မှာ အလုပ် နဲ့ နားချိန် မျှတပြီး အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချပြီး အထိရောက်ဆုံး အကောင်းဆုံး အလုပ် လုပ်နိုင်ပြီး ဝင်ငွေ ပိုကောင်းအောင် စီစဉ်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုပါတယ်။

လက်ဆောင်တွေ ထပ်ရ။လူနာတွေ ပေးတဲ့ ပန်းတွေ၊ မုန့်တွေကို သဘောအကျဆုံးပဲ။ 🎄💐
19/12/2025

လက်ဆောင်တွေ ထပ်ရ။
လူနာတွေ ပေးတဲ့ ပန်းတွေ၊ မုန့်တွေကို သဘောအကျဆုံးပဲ။

🎄💐

လူနာက ခေါင်းစွပ်ပါတဲ့ လက်ရှည်အင်္ကျီ ပွပွ ဝတ်ထားပြီး ခေါင်းစွပ်လျက်နဲ့ အခန်းထဲ ဝင်လာတာ။လူနာရဲ့ နောက်ဆုံး နာမည် Last name...
18/12/2025

လူနာက ခေါင်းစွပ်ပါတဲ့ လက်ရှည်အင်္ကျီ ပွပွ ဝတ်ထားပြီး ခေါင်းစွပ်လျက်နဲ့ အခန်းထဲ ဝင်လာတာ။
လူနာရဲ့ နောက်ဆုံး နာမည် Last name နဲ့ မွေးသက္ကရာဇ် မေးပြီး
လူနာက ဟုတ်ပါတယ်လို့ပြန်ဖြေတဲ့ အခါ
“တစ်ခါမှ မဆုံဖူးသေးဘူးနော် ကျွန်မက က ခိုင် ပါ “ လို့ ပြောရင်း နှုတ်ဆက်ဖို့ ခိုင် လက်ကမ်း ပေးလိုက်တယ်။
ခေါင်းစွပ်ကို နောက်လှန်ရင်း “ ကျွန်တော် က David ပါ“ လို့ ပြောရင်း ခိုင့် လက်ကို ပြန်ဆွဲ နှုတ်ဆက်တယ်။

စက္ကန့်ဝက်လောက် ခိုင့် မျက်နှာ တမျိူးဖြစ်သွားပေမယ့် အချိန်မီ ပုံမှန်အတိုင်း ဖြစ်အောင် ပြင်လိုက်နိုင်တယ်။

Check-up လာပြတဲ့ လူနာတိုင်းကို မေးတဲ့ မေးနေကျ မေးခွန်းတွေကိုပဲ တန်းစီမေးတယ်။

ပြီးတော့ “ဟုတ်ပါပြီ၊ ပါးစပ် ဟ ပါ ။ တချက် စစ်ကြည့်မယ်နော်” ဆိုပြီး
စစ်နေကျ ပုံစံတိုင်းပဲ စေ့စေ့စပ်စပ် သေချာကြည့်ပါတယ်။

ပြီးတော့ ခံတွင်းထဲမှာ ထူးထူးခြားခြားအနေနဲ့ ဘာတွေ တွေ့တယ်၊ ဘယ်လိုမျိူး သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရမယ် စသဖြင့် ပြောဖြစ်တယ်ပေါ့။
ကုသမှု အတွက် နောက်ထပ်ရက်ချိန်းလိုတယ်ဆိုရင်
လိုအပ်တဲ့ ရက်ချိန်းကို ရှေ့က ကောင်တာ မှာ လုပ်လိုက်နော် လို့ ပြောပြီးရင် ပုံမှန်က နောက် လူနာ ဆက်ကြည့်ရုံပဲ။

ဘယ်လိုမှ စိတ်ထဲမှာ ထိန်း မထားနိုင်တော့ အခုလောလောဆယ် ဘယ်လို ကုသမှု ခံယူနေလဲလို့ မေးမိသွားတယ်။

လူနာ ကောင်လေးက ခိုင့် ကို ပြန်ကြည့်ပြီး မျက်လုံးထဲ ချက်ချင်းကြီး မျက်ရည်တွေ ပြည့်လာပြီး မျက်ရည်တွေက ပိုးပိုးပေါက်ပေါက် လျှံကျလာတာ။

သူက Frankenstein ထဲက အလောင်းတွေ အကုန်ဆက်ထားတဲ့ မင်းသားရုပ်နဲ့ တူတယ်။ သူ့မျက်နှာက ပိုဆိုးတယ်။ မျက်နှာကြွက်သားတွေ မရှိတော့သလောက် ပိန်ကပ်နေပြီး ပါးရိုး နဲ့ အပေါ်မေးရိုး ခေါခေါကြီးရယ်၊ အောက်မေးရိုးတွဲလောင်း ကြီးရယ်နဲ့ ရုတ်တရက်ဆို မာမီရုပ်အလောင်းနဲ့ တူတယ်။
Anorexia ခံစားနေရတာပါ။
“Anorexia” ကို ဘာသာပြန်ရင် “အစာငတ်ခံတဲ့ စိတ်ရောဂါ”
လို့ အကြမ်းဖျင်း ဘာသာပြန်လို့ ရမယ် ထင်တယ်။
“ပိန်နေပြီးသားကို တခုခု စားလိုက်တာနဲ့ ဝ လာမှာ ၊ စားလို့ မဖြစ်ဘူးဆိုပြီး လျှော့စားပြီးရင်း လျှော့စားနေတဲ့ ရောဂါပါ။
အပိန်လွန်တဲ့ဘက် ရောက်နေသည့်တိုင် ဝ မှာ စိုးတဲ့ စိတ်ကပဲ ဆက် ဖိစီးနေပြီး ဆက်ပြီး လျှော့စားနေတဲ့ ရောဂါပါ”

မူရင်းဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းမှာ အစာ စားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်နိုင်မှု ၊ မျိူးရိုးဗီဇ နဲ့ ဆက်နွယ်မှု စတဲ့ biological factors တွေလည်း ပါနိုင်ပါတယ်။
ပိန်ပါးနေမှ လှတယ်ဆိုတဲ့ social factors တွေလည်း ပါမယ်။
တခြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွမ်းမိုးတဲ့ အချက်တွေလည်း အများကြီး ရှိနိုင်ပါသေးတယ်။

သူ့ အသက် ၃၀ ကျော်ပဲရှိပါသေးတယ်။ ရုပ်ကတော့ ၆၀ ကျော် အဖိုးကြီးရုပ် ပေါက်နေတယ်။

“ သူ ဗိုက်ဆာပါတယ်တဲ့။ ဒါပေမယ့် အခု တခုခု စားလိုက်တာနဲ့ ရပ်လို့ မရဘဲ အများကြီး စားမိသွားမှာဆိုတဲ့ ခံစားချက်ရနေတာတဲ့။ အဲ့ဒါမို့ နှာခေါင်းပိုက်ကနေ လိုသလောက်ပဲ အစာသွင်းတဲ့ ကုသမှု ခံယူနေပါတယ်တဲ့။
ဆာတယ် - စားချင်တယ်- စားလည်း မစားရဲဘူး- အဲ့သည်အတွေးတွေနဲ့ပဲ သူ့ခေါင်းထဲမှာ ချာချာလည်နေတာပါတဲ့။ ပုံမှန်ဘဝနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေထိုင်ခဲ့တဲ့ အချိန်က ဘယ်တုန်းက နောက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ သူ မမှတ်မိတော့ဘူးတဲ့”
“ ဟေး တို့ ၂ ယောက် date ပြီး
စွတ်ပြုတ်ရည်နွေးနွေးလေး အတူတူ သောက်ကြမလား “ လို့ ခိုင် က ပြောတော့ သူ စဉ်းစား လိုက်ပါအုံးမယ်တဲ့။

လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ် ကျော်ကျော် က ၁၉နှစ် လူနာကောင်မလေးကို သွား သတိရတယ်။
ပထမ တစ်ခေါက်မှာ တော်တော် ပိန်ချူံးနေတာ သတိထားမိတယ်။
ဒုတိယ တစ်ခေါက်မှာ အခြေအနေ တော်တော်ဆိုးနေပြီ။
Dental chair ပေါ်မှာ ထိုင်ရာကနေ မတ်တပ်ရပ်လိုက်တာ မူးပြီး လဲ မလို ဖြစ်သွားလို့ ဝိုင်း ပြီး ထိန်းထားရတယ်။

အဖေရော အမေရော နောက် အိမ်ထောင်နဲ့ ၊ သူ နဲ့ အတူတူ ညစာ စားပေးမယ့်သူ မရှိပါဘူးတဲ့။
အတူ နေတဲ့ အဘွားကလည်း ဆုံးတာ မကြာသေးဘူး ပြောတယ်။

နာနေတဲ့သွား ဖါပေးဖို့ ဆိုပြီး ချိန်းထားတာ ဘာလို့ မလာတာပါလိမ့်လို့ မေးကြည့်မှ ဆုံးသွားမှန်း သိတယ်။

အစာ မစားရင်း မစာရင်းကနေ ပိန်ခြောက်ပြီး ဆုံးသွားတာ။

အမ နဲ့ တစ်ခေါက်လောက် ညစာ အတူတူ စားကြည့်ချင်လားလို့ မပြောမိလေခြင်းဆိုပြီး စိတ်ထဲမှာ တော်တော် စိတ်မကောင်း ဖြစ်မိတယ်။
“ တစ်ယောက်ယောက်က သူစားတာကို ထိုင်ကြည့်ပေးရင် သူစားဖြစ်မလား မသိဘူးဆိုပြီး” ပထမ တစ်ခေါက် သွားလာပြတုန်းကရော၊ ဒုတိယ တစ်ခေါက် လာတုန်းကရော သူ ခိုင့်ကို ပြောဖူးတယ်။

David မျက်နှာကို မြင်မြင်ချင်း အဲ့ကလေးမကို ချက်ချင်းတန်း သတိရတယ်။

တချိူ့ မှတ်ဉာဏ်တွေက ခလုတ် တစ်
ချက်နှိပ်ပြီး ဖျက်လို့ရတာဆိုမျိူးဆိုအကောင်းသားလို့ တွေးမိတဲ့ အထိ ပြန် မှတ်မိတိုင်း နာကျင်စေတယ်။

Adres

Leiden

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kai nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen