01/11/2025
Ang mga halamang gamot na mayaman sa magnesium ay :
Basil, dill, fennel seed, at celery seed. Ang nettle at chamomile ay mainam din na mapagpipilian, lalo na kapag tinimpla bilang tsaa, na may nettle tea lamang na nagbibigay ng hanggang \(10\) mg ng magnesium bawat tasa.
Ang iba pang mga halamang gamot at pampalasa na mayaman sa magnesium na karaniwang ginagamit sa pagluluto ay allspice, anis, caraway, at chervil.
Paano Gamitin :
Basil Magdagdag ng sariwa o tuyo na basil sa mga pasta sauce, sopas, at salad
Buto ng Celery : Gamitin sa mga salad, sopas, nilaga, at napapanahong rub.
Chervil : Isama sa mga pagkaing itlog, sopas, at sarsa.
Dill : Iwiwisik ang isda, patatas, o sa dips at yogurt-based sauces
Fennel seeds :Gamitin sa mga sausage, nilaga, at tinapay; ngumunguya ng buto para sa digestive aid.
Nettle : Ang sariwa o tuyo na mga dahon upang makagawa ng tsaang mayaman sa magnesiyo. Chamomile Brew : Para sa isang calming tea, na makakatulong din sa pagtaas ng magnesium intake.
Allspice : Gamitin sa parehong matamis at malasang mga pagkain, mula sa mga inihurnong produkto hanggang sa mga nilaga.
Anis : Idagdag sa mga baked goods, kari, o gawing tsaa.
Caraway: Matatagpuan sa rye bread, sauerkraut, at ilang nilaga
