CoachingAzzacare

CoachingAzzacare Stop met sorry zeggen voor wie je bent. Eigenwaarde | Grenzen | Zelfvertrouwen
200+ transformaties
Online coaching NL/EN

Klaar voor je transformatie?

Start hier➡️ https://azzacare.info/contact/

20/11/2025

She changed.
No, she healed.
She learned.
She grew.
She set boundaries.
She stopped settling.
She put herself first.

SHE IS YOU

20/11/2025

Dat vroeg een collega me jaren geleden.

Ik werkte in de intensieve zorg. Lange diensten. Hoge druk. En iedereen die vroeg of je kon inspringen, kreeg automatisch ja te horen.

Behalve van mij.

Niet omdat ik lui was. Niet omdat ik niet betrokken was.
Maar omdat ik had geleerd dat ja zeggen op alles me kapot maakte.

Ik had het zelf meegemaakt: uitgeput, leeg, niets meer over.

En toen snapte ik iets:

Nee zeggen is niet egoïstisch.

Weet je wat wél egoïstisch is?

Van iemand verwachten dat ze altijd ja zegt. Dat ze altijd beschikbaar is. Dat ze haar eigen behoeftes wegstopt voor jouw gemak.

Dát is egoïstisch.

Mijn collega begreep het niet. “Maar dan laat je het team toch in de steek?”

Nee. Ik liet mezelf niet meer in de steek.

Want hier is de waarheid:

Elke keer dat jij ja zegt terwijl je nee bedoelt, leer je anderen dat jouw grenzen niet tellen.
Dat je tijd geen waarde heeft.
Dat je energie onbeperkt is.
Dat je nee eigenlijk ‘misschien wel’ betekent.

En dan wordt het verwachting.

Niet omdat ze slecht zijn.
Maar omdat jij ze hebt geleerd dat het kan.

Nee zeggen beschermt niet alleen jou.
Het leert anderen hoe ze je moeten behandelen.

Want mensen die écht om je geven? Die respecteren je nee.

De rest? Die hadden je respect toch al niet verdiend.

Vind jij dit nog steeds moeilijk?
Laten we praten.





19/11/2025

She stopped apologizing for taking up space,and suddenly everything in her life expanded.


19/11/2025

Gisteren ging ik naar een etentje. Wilde eigenlijk niet, maar mijn vriendin bleef aandringen.
"Kom op, het is al zo lang geleden! Doe niet zo saai."

Dus ik zei JA.

Ze had er de hele dag tegenop gezien. Het etentje zelf? Ook geen plezier aan gehad. Geforceerd gelachen, geluisterd, gedaan alsof. En het eten was ook nog eens niet lekker. Terwijl ze liever thuis op de bank haar favoriete boek had willen lezen.

Ik vroeg haar: waarom zei je eigenlijk ja?

Omdat ik bang was dat ze me saai vindt. Of dat ze me niet meer vraagt als ik blijf weigeren.

Daar zat het. Ze was niet bang om nee te zeggen. Ze was bang om niet meer gevraagd te worden. Dus gaf ze haar eigen behoefte op, voor iemand anders zijn gezelligheid.

Ik legde uit wat er echt gebeurt als je nee zegt. Die angst, boosheid, teleurstelling of het gevoel afgewezen te worden? Het klopt bijna nooit. Mensen zeggen meestal gewoon "oké" en vragen iemand anders. En als ze dat niet doen, als ze boos worden omdat je nee zegt? Dan waren het geen echte vriendinnen. Want echte vriendschap respecteert je nee.

Ik gaf haar een opdracht: de volgende keer dat iemand iets vraagt waar je geen zin in hebt, zeg je NEE. Geen uitleg. Geen excuses. Gewoon NEE.

En kijk wat er gebeurt. Want wat je denkt dat gebeurt? Gebeurt bijna nooit. Wat er wél gebeurt?

Dat je eindelijk voor jezelf kiest. Voor je eigen behoeftes.

Wat zou jij geantwoord hebben?

18/11/2025

Je leert het als kind.

Of juist niet.

Ik groeide op in een cultuur waar meisjes leerden: Wees aardig. Wees behulpzaam. Wees geen last.

Niet letterlijk gezegd, maar wel verwacht.

En dus werd ja zeggen overleven.

Want nee zeggen? Dat was rebels. Ongehoorzaam. Ondankbaar.

Dus je zei ja.
Ook als je moe was.
Ook als het te veel was.
Ook als je er doorheen zat.

Jaren later ben je geen kind meer.

Maar dat patroon is er nog.

Want telkens als je nee wilt zeggen, voel je het: Die angst.
Dat schuldgevoel.
Die stem die zegt: Doe niet zo moeilijk. Het is maar deze ene keer.

Maar het is nooit één keer.

Het is elke keer.

Tot je lichaam protesteert.

En dan pas besef je:
Ik heb nooit geleerd dat nee mocht.

Maar dat betekent niet dat het niet kan.

Het betekent alleen dat je het jezelf moet leren.

🤍 Herken je dit patroon uit je eigen opvoeding?

14/11/2025


Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

14/11/2025

You've been doing it all week.

Making yourself smaller.
Apologizing for existing.
Waiting for permission to take up space.

F¥CK that.

You are worthy.
Not because of what you do.
Not because you're "good enough".

But because you exist.

Period.

Now go dance like you believe it.💃🏽

For more empowerment follow CoachingAzzacare

13/11/2025

Stop met sorry zeggen voor je bestaan.
Je bent hier niet om goedgekeurd te worden.

🤷‍♀️

Ik dacht dat ik waardevol was omdat ik voor iedereen zorgde.Omdat ik het aankan. Omdat ik nodig was.Tot ik uitviel.En op...
13/11/2025

Ik dacht dat ik waardevol was omdat ik voor iedereen zorgde.

Omdat ik het aankan. Omdat ik nodig was.

Tot ik uitviel.

En opeens voelde ik me waardeloos. Want als ik niet meer kon zorgen, wat was ik dan nog waard?

Niets, dacht ik.

Dat moment brak me. Maar het leerde me ook de waarheid over eigenwaarde.

Je verdient het niet door wat je doet. Door hoeveel je geeft. Door hoe hard je werkt.

Je hebt het. Gewoon omdat je bestaat.

En als jij dit vergeten bent?
Als jij denkt dat je pas waardevol bent als je genoeg doet?

Dan ken ik dat gevoel.

Ik help vrouwen hun eigenwaarde terug te claimen.
Zonder jezelf te forceren. Zonder nog harder te werken.

Gewoon door anders te kijken naar wie je al bent.

Link in bio 🧡

Address

Sofia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CoachingAzzacare posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share