ZiensWijs

08/03/2025

Meer informatie vind je op deze pagina: https://www.marianvanderwerff.nl/ademwerk/

16/02/2025

Er staat een nieuwe podcast klaar.

Ben jij al op mijn kanaal op YouTube of in de podcasts geabonneerd? Dat krijg je bij iedere nieuwe podcast een melding.

https://youtu.be/herGdUcf-Uo?si=vw1J0wFH6xjqQTAp

16/01/2025

25/12/2024

Dankjewel dat je mij volgde dit jaar. Dankjewel voor je reacties, interacties en support.

Geniet van de laatste decemberdagen. Van de stilte in de natuur, de lichtjes in het donker en de boodschap van kerst.

Ik wens je een adembenemend, liefdevol en gezond 2025.

Liefs, Marian

09/09/2024

Aanstaande donderdag geef ik weer de gratis masterclass.
🦋 Herontdek je Authentieke Zelf 🦋

Dit keer, op verzoek, op een avond. Alle informatie en mogelijkheid om in te schrijven, vind je hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Liefs, Marian

23/07/2024

Meer informatie vind je hier:
https://www.marianvanderwerff.nl/masterclass-herontdek-je-authentieke-zelf/

14/06/2024

#157 Happy Hooggevoelig: Doe je moeilijk of wil je gewoon je eigen pad volgen?

'Ik heb wel iemand nodig die tegengas geeft' . Deze uitspraak hoor ik nogal eens.
Ze willen tegengas omdat ze eigenwijs, eigengereid, kattig, kribbig, drammerig, controlerend zijn volgens zichzelf.

Ik denk dan: "Moet een ander dat dan voor jou oplossen?" Wat maakt dat je zo doet zoals je doet? Want ook al ben jij een pittig persoon... Je kunt toch je eigen grens bewaken?

Misschien herken je het dat je moeilijk of lastig gevonden wordt. Misschien stel je hoge eisen aan jezelf en anderen of kun je ineens ergens heel boos om worden. Dat los je niet op met tegengas van een ander. Je hebt daar zelf werk te doen.

Wat en hoe vertel ik in de podcast.

https://youtu.be/tEDSBM1Q0Sk?si=P3Aca2gPasuT1Gd6

13/06/2024

*•. 𝘚𝘵𝘪𝘭𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘵𝘢𝘯𝘥𝘫𝘦 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 *•.

“Ik snap niet hoe die chaos nu weer ontstaat. Ik werk zo hard en ben continue bezig voor iedereen en mezelf.”

Deze woorden kwamen er bij mijn cliënt emotioneel uit. Haar frustratie was voelbaar en ik zag de vermoeidheid en het verdriet in haar ogen. Ze was er helemaal klaar mee.

Ik weet dat ze heel veel kan en ze houdt veel ballen hoog. Ze heeft een pittige, bijna fulltime job, een man en jonge kinderen. Ze is een kei in organiseren!

En toch is het in haar hoofd een chaos geworden en,voor haar gevoel, in huis en in haar relatie ook.

Ik herken haar situatie, zowel bij mezelf als bij veel andere cliënten, vooral bij hooggevoelige vrouwen.

We kunnen zoveel, we willen zoveel maar er is een grote valkuil. Als de stress toeneemt, de grip afneemt, gaan we steeds harder aan het werk om alles toch voor elkaar te krijgen. De behoefte aan controle wordt steeds grote naarmate de concentratie en het overzicht afneemt.

Ontspanning schiet er meer en meer bij in omdat er steeds een tandje bij wordt gezet. Ik noem de de ‘enmaardoorgaanmodus’.

Doorgaan is juist wat je dan niet nodig hebt. Hoe meer stress er in je lichaam is, des te groter de chaos wordt.

Juist als je denkt dat je geen tijd meer hebt voor jezelf omdat je teveel nog moet doen, ga dan de uitdaging aan om de boel de boel te laten.

Ga wel wandelen
Ga wel naar je vriendin
Ga wel vroeg naar bed
Ga wel dat boek lezen
Ga wel sporten

Sta eerst stil en zorg dat je ontspant. Zorg dat je lichaam tot rust komt en je weer helder in de hoofd bent. Zorg eerst voor jezelf. Stop op tijd. 🏝️