Vullen of Voeden

Vullen of Voeden Vullen of Voeden is en wegwijzer voor ouders, kinderen en iedereen die bewuster wil eten, bewegen en leven.

Goede voeding is een van de belangrijkste bouwstenen die je een kind (en jezelf!) kunt meegeven. Maar hoe baan je je in vredesnaam een weg in het woud van informatie en aanbevelingen, die ook nog continu lijken te veranderen? Na de geboorte van hun kinderen zijn Wilfred en Lili Genee op pad gegaan en hebben met ervaringsdeskundigen het boek Vullen of Voeden geschreven. Hierin en op deze Facebook-p

agina laten ze zien wat voor effect voeding heeft op het lichaam en het gedrag van kinderen. Je krijgt tal van praktische tips en recepten om mee aan de slag te gaan. Ontdek zelf dat het niet zo moeilijk of duur is om bewust met eten om te gaan, en het is nog leuk en lekker ook. Naast deskundigen komen onbekende en bekende ouders aan het woord, zoals Nicolette van Dam, Tooske Ragas, Bridget Maasland en Dennis van der Geest. Kortom, het boek, de site en deze pagina zijn bedoeld voor iedereen die meer wil weten over de dagelijks terugkerende vraag: Wordt het Vullen of Voeden?

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | 𝐖𝐀𝐓 πˆπ’ π’π‚πŽπ‘π„π π•πŽπŽπ‘ 𝐄𝐄𝐍 π“πŽππ’ππŽπ‘π“π„π‘? Op zijn achttiende stopte Thomas Marijnissen met profvoetbal.Niet omdat h...
07/01/2026

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | 𝐖𝐀𝐓 πˆπ’ π’π‚πŽπ‘π„π π•πŽπŽπ‘ 𝐄𝐄𝐍 π“πŽππ’ππŽπ‘π“π„π‘?

Op zijn achttiende stopte Thomas Marijnissen met profvoetbal.
Niet omdat hij het spel beu was.
Maar omdat angst- en paniekaanvallen zijn leven beheersten.
Hij durfde er niet over te praten en dacht dat hij alles zelf moest oplossen.

Door zich hierover uit te spreken en concreet te kijken naar zijn eigen Schijf van zijn Lijf, begon hij te begrijpen hoe alles met elkaar verbonden is.

Voelen en denken.
Werk en thuissituatie.
Het sociale leven, voeding en het lichaam.

In Zelf aan Zet schrijft Thomas een column over zijn bewustwordingsproces en zijn overlevingsstand.

β€œIk verloor grip op wie ik was, vulde mezelf met suikers als snoep, koek en chocolade en raakte steeds verder van mezelf verwijderd.

Op mijn drieΓ«ntwintigste (vijf jaar nadat ik was gestopt) maakte ik mijn comeback in het profvoetbal.
Het was het resultaat van leren werken aan mijn mentale gezondheid.

Geen eindpunt, maar een dagelijkse wedstrijd.”

In dat proces leerde hij drie dingen die voor veel meer mensen gelden dan alleen topsporters:

1. Mentale gezondheid vraagt om bewuste keuzes, reflectie en preventief handelen. Net als trainen.
2. Tegenslag is een leraar. Problemen en angsten zijn geen vijanden, maar kansen om te leren en sterker terug te komen.
3. En misschien wel de grootste misvatting: je hoeft het niet alleen te doen.
Pas toen hij erover ging praten en hulp toeliet, vond hij de weg terug.

Samen met Thomas ontwikkelden we de Training voor je dagelijkse wedstrijd.
Een methode die we momenteel verder ontwikkelen, samen met scholen en vanuit de beginselen van je Zijnsintentie.

Een manier om grip te krijgen op je doelen, verlangens en talenten.
En die, vanuit je eerste levensjaren, om te zetten in daadkracht en een omgeving waarin je je thuis voelt.

Wil je hier meer over weten?
Mail ons via lili.nl.

Op scholen leggen we de nadruk op doelen stellen, ruimte voor herstel en leren in plaats van meten.
Op jezelf leren kennen. Op durven vragen om hulp.
Van een verstikkend leerproces naar ruimte voor groei en welzijn.

Liefs, Lili

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 - 𝐒𝐓𝐄𝐋 π‰πŽπ”π– 𝐕𝐑𝐀𝐀𝐆 𝐀𝐀𝐍 𝐃𝐄 𝐄𝐗𝐏𝐄𝐑𝐓𝐒 De afgelopen weken gebeurde er iets bijzonders.De kerstman heeft een aantal g...
05/01/2026

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 - 𝐒𝐓𝐄𝐋 π‰πŽπ”π– 𝐕𝐑𝐀𝐀𝐆 𝐀𝐀𝐍 𝐃𝐄 𝐄𝐗𝐏𝐄𝐑𝐓𝐒

De afgelopen weken gebeurde er iets bijzonders.
De kerstman heeft een aantal gezinnen heel blij gemaakt met Zelf aan Zet.
Gezinnen voor wie een boek kopen normaal geen vanzelfsprekendheid is.
De reacties waren ontroerend.
Zich gezien voelen. Serieus genomen worden.

Precies daar doen we het voor.

Inmiddels zijn we als team weer terug van vakantie.
Opgeladen en klaar om verder te gaan.

De digitale estafette is ook weer volop in beweging.
Op lili.nl kan jij zelf, vanaf nu, al jouw vragen stellen aan de experts uit het boek.
Zij willen niet liever dan hun kennis en ervaring blijven delen en doorgeven.

Je kunt bijvoorbeeld jouw vraag op lili.nl stellen aan:

Jaap Seidell over voeding, leefomgeving en preventie
Erik Scherder over brein, gedrag, bewegen en mentale gezondheid
Esther Aarts over voeding en hersenwetenschappen
Igor Tulevski over hartgezondheid en de toekomst van preventie
Frank den Blanken over krachttraining, structuur en duurzame verandering
Diederik Smit over hormonen en leefstijl
Marjoleine de Boorder en Kim Beumer over conflict, scheiding en het belang van het kind
Melianthe Nicolai en Sas Steysiger over seks, intimiteit en lichaamsbewustzijn
Anahi Israel over ouderschap, verbinding en het begeleiden van kinderen in een complexe wereld

Of je vraag nu gaat over je lijf, je relatie, je gezin, je werk, je gezondheid of je levensstijl?
Je hoeft hem niet alleen te dragen.

Zelf aan Zet stopt niet bij een boek.
Het leeft online.
In vragen. In gesprekken en in ontmoeting.

Heb je een vraag aan een van de experts?
Stel β€˜m gerust op lili.nl.
Samen blijven we aan zet.

Liefs, Lili

30/12/2025

ππˆπ‰ 𝐙𝐄𝐋𝐅 𝐀𝐀𝐍 𝐙𝐄𝐓 πŠπˆπ‰πŠπ„π 𝐖𝐄 ππˆπ„π“ 𝐓𝐄𝐑𝐔𝐆 𝐎𝐌 𝐀𝐅 𝐓𝐄 π’π‹π”πˆπ“π„π

Want onze estafette loopt door.
Digitaal. In het NU.

Tegelijk zijn we dankbaar voor alles wat 2025 in beweging heeft gezet.
Voor de gesprekken, de samenwerkingen, het vertrouwen.
Voor iedereen die het boek en het platform heeft omarmd.
Voor iedereen die heeft bijgedragen aan iets dat groter is dan één initiatief.

Wat hier ontstaat, ontstaat samen.
Niet als plan op papier, maar als beweging in het dagelijks leven.

We hebben ongelofelijk veel zin in 2026!

Meer verbinding.
Meer samenwerking.
Meer impact.

Samen blijven we Zelf aan Zet.
Heb jij het boek al gelezen?

Liefs, Lili

29/12/2025

Happy healthy new year 🀍 thank you for crafting the illustrations for zelf aan zet, you are amazing 🀍

26/12/2025

Food is all about RESPECT 🀍🀍more about food, mind and body : Lili.nl in 2026, also an international vibe with the Harvard eating plate βœ… Keeping up the energy after the holiday break video credits

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | π…πˆπ‰ππ„ 𝐅𝐄𝐄𝐒𝐓𝐃𝐀𝐆𝐄𝐍 & π‘π„π…π‹π„π‚π“πˆπ„ π•πŽπŽπ‘ 𝐍𝐔 Wat een jaar is dit geweest.Een jaar van beweging, moed en keuzes die n...
19/12/2025

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | π…πˆπ‰ππ„ 𝐅𝐄𝐄𝐒𝐓𝐃𝐀𝐆𝐄𝐍 & π‘π„π…π‹π„π‚π“πˆπ„ π•πŽπŽπ‘ 𝐍𝐔

Wat een jaar is dit geweest.
Een jaar van beweging, moed en keuzes die niet altijd vanzelf gingen.

Een jaar waarin ideeΓ«n realiteit werden en gesprekken uitgroeiden tot iets groters dan we vooraf konden overzien.

We zagen mijlpalen die ons stil maakten.
Een boek dat het gesprek opent.
Een platform dat verbindt.

Een estafette van experts, verhalen en perspectieven die elkaar versterken.
Een beweging die laat zien dat gezondheid niet begint bij moeten.
Maar bij bewustzijn en omgeving.

Juist daarom zijn deze dagen ook een moment van reflectie.
Om even terug te kijken.

Wat heeft je geraakt dit jaar?
Wat heeft je iets geleerd?
Wat wil je meenemen en wat mag je laten?

De feestdagen nodigen uit tot vertragen.
Niet alles hoeft opgelost.
Niet alles hoeft besproken.
Je hoeft niet meer te zijn dan je nu bent.

Misschien is dit het moment om te voelen:
Waar sta ik eigenlijk?
Wat heeft mijn lijf mij dit jaar proberen te vertellen?
En wat heb Γ­k nodig om het nieuwe jaar gezond, helder en met meer ruimte te beginnen?

We wensen jou fijne feestdagen toe.
Dagen met aandacht, liefde, mildheid en eerlijkheid naar jezelf.

En voor straks:
Een gezond en gelukkig 2026!

Met minder ruis. Meer samenhang.
En stap voor stap: Zelf aan Zet.

Wij zijn de komende periode even afwezig.
Tijd doorbrengen met vrienden en familie.
Tijd voor rust en opladen.

In het nieuwe jaar komen we weer bij je terug!

Liefs, Lili

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 β€” ππˆπ„π“π’ πˆπ’ π–π€π€π‘πƒπ„π•πŽπ‹π‹π„π‘ 𝐃𝐀𝐍 𝐄𝐂𝐇𝐓 π†π„π™πˆπ„π π–πŽπ‘πƒπ„π Elles Nijkamp is zo iemand die dat begrijpt.Make-up artist. Een...
19/12/2025

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 β€” ππˆπ„π“π’ πˆπ’ π–π€π€π‘πƒπ„π•πŽπ‹π‹π„π‘ 𝐃𝐀𝐍 𝐄𝐂𝐇𝐓 π†π„π™πˆπ„π π–πŽπ‘πƒπ„π

Elles Nijkamp is zo iemand die dat begrijpt.
Make-up artist. Een vakvrouw met visie.
En precies het type mens dat je in je roedel wilt hebben.

Haar motto raakt meteen de kern:
β€œIk ben altijd op zoek naar die mooie balans van binnen en buitenkant.
Want ik maak de wereld graag een beetje mooier.”

Van daaruit zijn wij de afgelopen jaren samen gaan lopen.
Omdat de wereld mooier maken niet gaat over oppervlakkigheid.
Maar over aandacht.

Over vrouwen aanzetten.
Die knop zit er bij elke vrouw. Soms is hij alleen even zoek.

Wat Elles keer op keer laat zien, is dit:
Make-up gaat niet primair over aantrekkelijker worden.
Niet over status of β€˜mooier moeten zijn’.
Het gaat over die tien minuten in de ochtend waarin je liefdevol naar jezelf kijkt.
Los van de ander, los van wat je moet, los van waar je naartoe gaat.

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | πŽππ™π„ 𝐄𝐄𝐑𝐒𝐓𝐄 ππˆπ„π”π–π’ππ‘πˆπ„π… 𝐒𝐓𝐀𝐀𝐓 π•πŽπŽπ‘ 𝐉𝐄 πŠπ‹π€π€π‘ Hij is er. Onze eerste nieuwsbrief! In deze editie nemen we je m...
18/12/2025

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | πŽππ™π„ 𝐄𝐄𝐑𝐒𝐓𝐄 ππˆπ„π”π–π’ππ‘πˆπ„π… 𝐒𝐓𝐀𝐀𝐓 π•πŽπŽπ‘ 𝐉𝐄 πŠπ‹π€π€π‘

Hij is er. Onze eerste nieuwsbrief!

In deze editie nemen we je mee van het begin van Vullen of Voeden.
Tot aan de beweging die nu zichtbaar wordt met Zelf aan Zet.

Waarom β€œgezond leven” zelden struikelt op motivatie.
Maar wΓ©l op de omgeving.

Waarom we nu breder kijken dan voeding alleen.
En waarom lili.nl is gebouwd als een plek die blijft doorontwikkelen:
Omdat een boek iets kan starten, maar geen beweging kan dragen.

We delen ook updates over het boek (derde druk binnen vier weken!).
En links naar de video’s van Jaap Seidell en de boeklancering.

Lees onze eerste nieuwsbrief hier:
https://lnkd.in/ekCTB5MJ

En wil je de volgende nieuwsbrief direct in je mail ontvangen?
Meld je dan aan via de aanmeld-link onderin de nieuwsbrief.

18/12/2025

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | 𝐙𝐄𝐋𝐅 𝐀𝐀𝐍 𝐙𝐄𝐓 𝐎𝐏 π‘π€πƒπˆπŽ πŸ“

Gister mochten Lili Genee en Jaap Seidell aanschuiven bij Daniel Dekker.
In β€œLunch Lekker” op NPO Radio 5.
Een mooi gesprek over Zelf aan Zet.

Over gezondheid die niet begint bij harder je best doen.
Maar bij bewust omgaan met je energie en je tijd.

Over regie nemen, in een wereld die voortdurend aan je trekt.
β€œHoe ga je om met je energie en tijd? DÑÑr begint het.”

Veel dank aan Daniel Dekker en het team van MAX!!
Dat wij te gast mochten zijn en jullie ruimte boden voor dit gesprek.

Dit is precies waar Zelf aan Zet voor staat.
Het estafettestokje doorgeven.
Van wetenschap naar praktijk.
Van inzicht naar beweging.

Bekijk en beluister hier de fragmenten van Lunch Lekker met Daniel Dekker:
πŸ‘‰ https://www.nporadio5.nl/fragmenten/lunch-lekker/019abfd6-4760-7034-b51e-6d80f3009f20/2025-12-17-lili-genee-en-jaap-seidell-over-zelf-aan-zet

Wil jij ons uitnodigen voor een gesprek, podcast of event?
Of heb je interesse in een uitgebreide lezing bij jouw bedrijf of organisatie?
Neem contact met ons op.

Samen zetten we gezondheid op nummer één.
De estafette gaat door.
De missie is helder.

Liefs, Lili

17/12/2025

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | π˜π„π’! 𝐃𝐄 𝐄𝐄𝐑𝐒𝐓𝐄 ππ„πƒπ‘πˆπ‰π•π„π 𝐒𝐓𝐀𝐀𝐍 𝐎𝐏! π–πˆπ„ π•πŽπ‹π†π„π?

Wat een beweging. Wat een energie.
En wat een signaal dat het kan wanneer organisaties besluiten om gezondheid Γ©cht op nummer 1 te zetten.

Vandaag willen we een aantal eerste bedrijven bedanken.
Bedrijven die boeken hebben besteld.

Bedrijven die daarmee direct bijdragen aan een gezonder Nederland.
En aan de verdere ontwikkeling van onze landingspagina van Zelf aan Zet.
Dankbaarheid is hier zacht uitgedrukt.

Allereerst, onze dank aan Yves Gijrath.
Samen maken we gezondheid van binnenuit voelbaar, precies zoals je zelf zegt.

Zes seconden zoenen (zoals in het boek staat) is een prachtig begin.
Een sommige inzichten hebben meer tijd nodig.
Elke dag kun je je gezondheid een beetje beter maken Business Class t.v.

Dank aan Corendon en in het bijzonder Gunay Uslu Gunay Uslu
Die met deze stap gezondheid direct in de basis positioneert binnen de organisatie.

Dank aan de familie Linschoten, speciaal aan Dave van Linschoten David van Linschoten om keuze voor het boek en Lili.nl

Met hart en ziel heeft Anouk zich ingezet in samenwerking met Coco Bookmedia! Angelique Overbeek Op deze manier heeft zi...
15/12/2025

Met hart en ziel heeft Anouk zich ingezet in samenwerking met Coco Bookmedia! Angelique Overbeek
Op deze manier heeft zij een gezicht gegeven aan het initiatief. De energieke wisselwerking die er tussen ons ontstond, waardoor er dingen tot stand kwamen die anders nooit waren ontstaan.

Trots op alle mensen die aan dit grote boekproject hebben meegewerkt en nog gaan meewerken.

Anouk, we zijn bijzonder gecharmeerd van jouw werk, jou als mens en als professional.
Cocomedia, dank voor het snel schakelen en het introduceren van Anouk. Dank ook voor deze illustratie.

Wat een bijdrage…..de cover die de estafette laat zien in de praktijk! Te bestellen via Lili.nl

Dank,

Jaap, Erik en Lili namens alle mede auteurs Jacob (Jaap) C Seidell


Vormgeving binnenwerk:
Druk:
Ontwerp omslag en illustraties: - studio Γ’me anouk
Uitgeverij: Lili Publishing

14/12/2025

𝐄𝐒𝐓𝐀𝐅𝐄𝐓𝐓𝐄 | πƒπ€ππŠππ€π€π‘ 𝐃𝐀𝐓 π„π‘πˆπŠ 𝐒𝐂𝐇𝐄𝐑𝐃𝐄𝐑 πŽππƒπ„π‘πƒπ„π„π‹ πˆπ’ 𝐕𝐀𝐍 𝐙𝐄𝐋𝐅 𝐀𝐀𝐍 𝐙𝐄𝐓

Erik Scherder is vanaf het eerste uur verbonden aan Zelf aan Zet.
Hij kon niet live aanwezig zijn bij de boeklancering.
Maar natuurlijk liet hij wΓ©l van zich horen.

Met een videoboodschap die precies raakt waar deze beweging voor staat.
Heldere taal. Mensenwerk. Zoveel respect voor zijn moed, mentorschap en eerlijk verhaal in het boek, persoonlijk en echt.
En een ongekend belangrijke oproep voor een gezonder Nederland:
β€œZet gezondheid op nummer 1!”

We delen vandaag graag Erik zijn boodschap met je (2.5min).
Omdat de kracht van deze beweging niet zit in één stem.
Maar in het samen opbouwen van een nieuw fundament.
En Erik zijn geluid speelt daarin een onmisbare rol.

Volgend jaar hoor je nΓ³g meer van hem binnen de campagne.
Meer verdieping, meer educatie, meer bewustwording.

Luister even naar Erik. Laat het landen.
Voel en hoor waarom deze estafette doorgaat.
Want we staan echt nog maar aan het beginpunt van deze campagne.

Heb jij Zelf aan Zet eigenlijk al in de boekhandel zien liggen?
We staan in veel boekhandels inmiddels in de top 10!
En daar zijn we echt ongelofelijk trots op.

Wil je jouw online exemplaar bestellen?
Dat kan nu snel en makkelijk via Lili.nl.

Laat je ons weten in de comments waar jij het boek bent tegengekomen?
We zijn heel erg benieuwd!

Liefs, Lili

Adres

Soest

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vullen of Voeden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Vullen of Voeden:

Snelkoppelingen

Delen

Type