Vullen of Voeden

Startpagina
Nederland
Soest
Vullen of Voeden

Vullen of Voeden is en wegwijzer voor ouders, kinderen en iedereen die bewuster wil eten, bewegen en leven.

Goede voeding is een van de belangrijkste bouwstenen die je een kind (en jezelf!) kunt meegeven. Maar hoe baan je je in vredesnaam een weg in het woud van informatie en aanbevelingen, die ook nog continu lijken te veranderen? Na de geboorte van hun kinderen zijn Wilfred en Lili Genee op pad gegaan en hebben met ervaringsdeskundigen het boek Vullen of Voeden geschreven. Hierin en op deze Facebook-p

agina laten ze zien wat voor effect voeding heeft op het lichaam en het gedrag van kinderen. Je krijgt tal van praktische tips en recepten om mee aan de slag te gaan. Ontdek zelf dat het niet zo moeilijk of duur is om bewust met eten om te gaan, en het is nog leuk en lekker ook. Naast deskundigen komen onbekende en bekende ouders aan het woord, zoals Nicolette van Dam, Tooske Ragas, Bridget Maasland en Dennis van der Geest. Kortom, het boek, de site en deze pagina zijn bedoeld voor iedereen die meer wil weten over de dagelijks terugkerende vraag: Wordt het Vullen of Voeden?

02/07/2025

🎯 Hoe zorg je dat jongeren elke dag met focus en veerkracht aan de start verschijnen?
Komende week lanceren we ‘De training voor jouw dagelijkse wedstrijd’ bij De School van Hip — een initiatief van profvoetballer Thomas Marijnissen en Lili Genee Pirayesh.

Op school, thuis en op het werk praten we zelden écht over levensdoelen. Maar juist dat gesprek zet je in de actiestand. Onzekerheid bij jongeren en gebrek aan echte aandacht kan leiden tot ernstige problemen.
Deze training helpt jongeren om sterker te worden, beter om te gaan met tegenslagen, en bewuste keuzes te maken — elke dag opnieuw.

Het is een praktische module waarin thema’s als groei, mindset, zelfexpressie, omgaan met social media en gezonde gewoontes (sociaal, mentaal én fysiek) centraal staan.
Want goed voor jezelf leren zorgen is geen trucje — het is een proces vol rituelen, afgestemd op een wereld die steeds verandert.

🔍 Wil je meer weten of meedoen? Stuur ons een DM.

Met dank aan Marit & Dylan Haegens, De School van Hip, Tess van Kooperen en Instant Crush voor het mogelijk maken van dit initiatief.

18/04/2025

Goud in Handen

‘Lili, kun je mij een beetje wegwijs maken met mijn voeding?’, vroeg Suus me een tijd geleden.

Ze gaf me tijdens de intake aan dat ze ook last had van slaapproblemen. Ik wilde graag weten hoe ze zich echt voelde, voorbij de klachten en wensen om haar leefstijl aan te pakken, om zo even onder de ‘motorkap’ en de maskers te kijken. Samen bezochten we haptonoom en coach Eric Elbers, die mij eerder had geleerd nog meer naar binnen te gaan en me over te geven aan stilte en het doorvoelen van lichaamstaal. Een mini ‘cursus’ in haptonomie, de ‘wetenschap’ van het voelen.

Eenmaal aangekomen in Houten vertelde Suus ons over haar leven, haar slechte start bij haar geboorte en de heimwee waar ze zich voor had afgesloten. Het verbaasde Suus dat ik de feiten van haar leven zo scherp kon recapituleren, maar ook hoe we haar op een empathische manier veilig lieten voelen. Dat laatste zit in mijn bloed, echt luisteren krijgt in haptonomie een andere dimensie. Het begint met luisteren naar je lichaam waar je gevoelens hun oorsprong vinden. Geen muurtjes, geen gedoe, puur zijn. Door de veilige omgeving en de parallellen die onze levens deelden, deelde Suus meer dan ze van tevoren besefte. Het deed haar goed. Later zei ze : ‘Het voelde alsof we met z’n drieën in een veilige cocon zaten. Geen ruimte voor impulsen en de afleidingen van de buitenwereld. Suus is weer in verbinding met haar lichaam, haar slaap problemen zijn voorbij en we pakken nu het snaaien aan, iets uit haar verleden waar ze nu meer inzicht in heeft gekregen. Goud in handen, het boek van Eric Elbers, verschijnt 24 mei aanstaande. Een review volgt! De kracht van voelen ❤️

31/03/2025

Dit jaar is het Boekenweekgeschenk De krater van Gerwin van der Werf. Dankzij de betrokkenheid van Ingrid Davelaar, boekhandel van de Ven uit Soest en Amin Usman, boekhandel Libris Voorhoeve in Hilversum hebben we de mediatheek van het Baarnsch Lyceum blij kunnen maken met een groot aantal exemplaren van De Krater. Hiermee wordt een bijdrage geleverd aan het bevorderen van leesvaardigheid onder jongeren.

Het boek is geschikt voor jong en oud met humor en schuurt tegen een heel actueel thema: depressie en mentale gezondheid: ‘But what exactly is dark energy? The short answer is: we don’t know. But we do know it exists’(Bron: Chelsea Gohd).
En daar gaat het om, je niet ergens zomaar bij neerleggen, iets wat er is ontkennen, vluchten in verslaving of je laten afleiden, wegkijken omdat het zich ver van je bed afspeelt…. het zijn niet mijn kinderen. Iedere docent, vrijwilliger, mentor of vriend kan impact hebben op het leven van een kind. Ik hoor steeds vaker dat ook volwassenen geen tijd meer hebben voor zichzelf, laat staan voor elkaar en het lezen van boeken. Dit terwijl lezen helpt bij beter slapen, kwaliteit van relaties, gemoedsrust, de verbinding met je eigen creativiteit. Engelse wetenschappers zeggen niet voor niets ‘reading enlights your total brain,
books are written from decades of experience, which is impossible to deliver in just a few minutes of video content’. Een nieuw gebied van onderzoek is ‘bibliotherapy’, ingezet om mentale gezondheid te verbeteren door het lezen, reflecteren, praten over literatuur en poëzie waardoor cognitieve therapie meer effect heeft in combinatie met lichaamswerk.
Dit doet mij denken aan het Boekenweekgeschenk van Herman Koch uit 2017. Een makkelijk leven. Hij eindigt zijn boek met 10 geboden, een ode aan zelfhulpboeken of beter gezegd, het leven begint nu, vergeet niet te leven en te lezen!

31/12/2024

All about bonding. We are closing this year with a healthy active mindset of thankfulness. We established a meaningful dialogue with Dutch municipalities, tightened our relationships with our content ambassadors and professors regarding health/behavioural change. Integral body & mind workshops and collaborations to be released. Looking forward to work with are two new connecting partners who truly believe in our concept of food, bonding, and integral (social, mental and physical) health and long term health policies and are willing to play a champion’s role. No rush, more contemplation and more space for passion and my inner circle where my inspiration runs ❤️All to be published in our new challenging ‘Livvy’, live your life connected book and digital platform. May your brain and heart be filled with golden lessons and lightwork you will draw on again and again to maximise your potential in 2025. ‘ Be great in action, as you have been in thought’ -William Shakespeare -

12/09/2024

De vele gesprekken, het benoemen van de pijnpunten en oproep tot actie heeft geleid tot meer bewustwording en handelingsperspectief.
Met focus, lef en ondersteuning van OTTO Work Force Van Lanschot Kempen Frank Van Gool Sander Kloots Merlin Melles Richard Bruens Gianni Zuiverloon Play Mental Foundation Giovanni van Bronckhorst Foundation Lennart van der Linden, Bewust Barendrecht en onze ambassadeurs kunnen we onze missie samen uitbreiden en opschalen. Wil je aansluiten of heb je zelf ondersteuning nodig mail ons: [email protected]
Binnenkort meer over onze gezamenlijke programma’s met de focus op de menselijke maat en balans.

19/08/2024

A great pleasure to announce that I was asked to join Meta Health as an external societal member of their Advisory board.
As a writer and welfare entrepreneur, together with a group of scientists and well being experts our company advises and develops concepts for well-being, behavioural change and campaigns.

Our focus is on building healthier environments for adults and children, starting with the launch of campaigns in sport environments and currently building a platform with dedicated partners to create more awareness and action. It is a great opportunity to embark on this journey with MetaHealth for healthy teeth for children. MetaHealth is a large research consortium with fundamental and applied research partners both from public and private organizations. The program includes 19 PhD projects and several research projects to enhance the inclusivity of less-privileged families. Understanding the interplay between microbiome, lifestyle, culture and environment and their role on oral and metabolic health during the first 1000 days of life in a culturally and socially diverse population is key.

Happy to share our knowledge and join this meaningful and impactful platform.

25/06/2024

Erik Scherder en ik hebben vandaag met plezier een bijdrage geleverd aan het Rotary Congres over mentale gezondheid in het mooie AFAS theater. Zeer goed georganiseerd door Rotary gouverneurs Stan Uyland en Wendy Boog. Dank voor de uitnodiging, een fantastisch publiek en aandacht voor de urgentie van goede voeding en beweging. Het bleef niet bij een lezing, Stan, Wendy en Hanna steunen de oproep om ons platform te versterken. Alleen met stevige partners en praktische oplossingen met visie kunnen we de ambitie voor sterke gezinnen waarmaken. ‘Pain pushes until vision pulls’ Let’s pull it off together!

15/06/2024

Wat we weten is dat wetenschappers nog niet weten wat het verband exact is tussen je microbioom, voeding en de hersenen. Vertrouwen op je gevoel, weten dat pijn of een opgeblazen gevoel niet hoort bij een goede spijsvertering, het checken van je ontlasting en het vermijden van bewerkte voeding wat je gezondheid in gevaar brengt maakt je fris en fruitig. Voel ook de invloed van groente en fruit, vriend van vijand onderscheiden. Zo laat je niet alles zomaar binnen in je darmen en 🧠

08/06/2024

BNR The Friday move vanuit club Marvey in Turkije. Culturele uitstapjes, fantastische schrijvers, podcast makers, journalisten en achter de schermen de gezelligste redactie van BNR en de lach van TUI. Blijf scherp & be happy ✅

07/06/2024

A Turkish hammam, beauty and fuel for your skin. It is meant to be a social place where you connect and wash eachother’s skin and nurture your mind, where friendships grow in depth and your immune system gets boosted. Love the combination with rose water and celebrating inner fire with candles. Living and loving ancient rituals.

03/06/2024

Voelen en verbinding met je gevoelsleven hebben me altijd gefascineerd. Niet voor niets is voelen een belangrijk onderdeel van de Schijf van mijn Lijf. Ook mentale fitheid speelt een belangrijke rol in ons leven. Mentale begeleiding van jongeren laat nog wel eens te wensen over en ouders vinden het lastig om hulp in te schakelen.
Ik ken natuurlijk de verhalen over Ted Troost, de ‘haptonoom van de sterren’, die regelmatig Johan Cruijff, Willem van Hanegem, Marco van Basten en Ruud Gullit onder handen nam. De ene helft van Nederland geloofde in hem, door anderen werd hij verguisd. Het maakte me nieuwsgierig naar haptonomie en ik kwam uit bij zijn vriend en collega Eric Elbers die op dit moment werkt aan de opvolger van de bestseller Het lichaam liegt nooit.
We hadden gelijk een klik, daar waren maar weinig woorden voor nodig. Ik besloot Eric te interviewen over dit bijzondere vakgebied en hij werd spontaan mijn haptonoom. Een geschenk uit de hemel, aangezien ik net in een periode van diepe rouw was beland. Plotseling geconfronteerd met acute leukemie van mijn lieve mamma en een levensverlengende chemo was ik opeens kind aan huis bij de afdeling Oncologie. Ik werd casemanager en leefstijlbegeleider van de vrouw die mij had gebaard, zelfvertrouwen en mentale veerkracht had meegegeven. Zij en ik communiceerden door te voelen, een aanraking zonder woorden. Eric heeft me door deze intens verdrietige periode, een periode van verlies (onzichtbaar voor de buitenwereld) gedragen, verbindingen laten doorleven door mijn hele lichaam en de kracht van aanraking laten beleven. Het werd aangenaam stil van binnen en de buitenwereld kon ik laten voor wat het was. Ik werd één met mijn omgeving en alle elementen van de Schijf werden moeiteloos geactiveerd. Wat mooi om zo’n metgezel op je pad te krijgen. De haptonomie heeft me door deze ervaring helemaal te pakken. Het doorvoelen is voor mij inmiddels een dagelijks ritueel, het ligt letterlijk en figuurlijk aan je voeten.

29/05/2024

Starting an early selfcare morning with Blue revitalish, ANG lift eye trestment and the lovely take away make up brushes of Elles Nijkamp. Love her great teachings, all about inner glow ❤️

Adres

Soest

Website

http://www.vullenofvoeden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vullen of Voeden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.