We zijn toch niet gek?

We zijn toch niet gek? Podcast van Suzanne Rethans over overgangsverschijnselen, misdiagnoses én mogelijke oplossingen.

“Het kan nog niet de overgang zijn.”Dat krijgen veel vrouwen te horen, vooral als ze nog menstrueren. Hartkloppingen, st...
17/09/2025

“Het kan nog niet de overgang zijn.”

Dat krijgen veel vrouwen te horen, vooral als ze nog menstrueren.

Hartkloppingen, stemmingswisselingen, paniekaanvallen, brain fog... Allemaal klachten die rond je 40ste veroorzaakt kunnen worden door wisselende en dalende hormonen. En opgelost kunnen worden met hormonen. Maar in de spreekkamer is vaak het advies om het rustiger aan te doen, de pil te proberen of zelfs een antidepressivum.

Niet omdat huisartsen niet willen helpen, maar omdat het simpelweg niet in hun opleiding zat.

In aflevering 48 van We zijn toch niet gek? spreek ik twee mensen die dat willen veranderen:

Hedwig Vos (LUMC) en Marco Blanker (UMCG), hoogleraren én beide huisarts.

Zij zeggen hardop wat nodig is:
📌 De richtlijnen moeten op de schop
📌 Huisartsen moeten hormonale signalen leren herkennen
📌 De angst rond hormoonsuppletie moet eruit. Met wetenschap, niet met meningen

Want vrouwen van 38, 42, 45, die uitvallen met vage klachten en geen grip krijgen op hun lijf, verdienen beter.

Hun brein, botten en stemming vragen (schreeuwen eigenlijk) om meer dan de pil of een antidepressivum.

Volgende week gaan we hier dieper op in tijdens het Connected Health Weekend (zie https://womanship.co/about-weekend), met o.a. Louise Newson, Nora Hendriks en Herman Depypere. Maar begin hier. Met deze aflevering.

Nu te beluisteren in je favoriete podcastapp, of advertentievrij via Substack (voor betalende leden): https://suzannerethans.substack.com/p/aflevering-48-op-weg-naar-betere

Het is International Perimenopause Awareness Month.Voor mij is er weinig waar ik me zó persoonlijk en professioneel aan ...
12/09/2025

Het is International Perimenopause Awareness Month.

Voor mij is er weinig waar ik me zó persoonlijk en professioneel aan heb verbonden als dit onderwerp.

Tien jaar lang wist ik niet wat me overkwam.

Slapeloze nachten, toenemende agitatie, woede-uitbarstingen…

Ik dacht dat ik het niet aankon, het moederschap. Mijn huwelijk eindigde en mijn gezin viel uiteen. En niemand zei: dit is hormonaal.
Ook niet na talloze bezoeken aan de huisarts.

Inmiddels weet ik beter en wil ik alles wat ik toen niet wist, doorgeven aan anderen.
Zodat andere vrouwen wél begrijpen wat er gebeurt en een hoop ellende voor kunnen zijn.

Samen met huisarts Lotte van Dijk schreef ik daarom ‘De Perimenopauze Ontrafeld’ - een praktische gids vol herkenning, uitleg en opties. Voor vrouwen én voor artsen.

Een tijdje terug deden we samen met Womanship een live Q&A over de gids. Over waar je begint, hoe je weet of het je hormonen zijn, en waarom deze kennis zó hard nodig is.

👉 Die Q&A is nu terug te kijken via Substack: https://suzannerethans.substack.com/p/not-crazy
Betalende leden kunnen de gids gratis downloaden.
👉 Je kunt de gids ook los aanschaffen via mijn site https://suzannerethans.nl/winkel/ of die van Lotte https://www.doordebomenhetbos.nu/shop/de-perimenopauze-ontrafeld-ebook-2

En als 🍒 on top of the cake:

Eind deze maand komen we in het echt samen tijdens het Connected Health Weekend. Met o.a. Louise Newson, Herman Depypere, Nora Hendriks en vele andere toonaangevende experts.

Een weekend vol kennis, verdieping en verbinding. Ik kijk er zo naar uit. Tickets vind je hier: https://womanship.co/tickets-1

Samen vieren we Perimenopause Awareness Month!

Liefs, Suzanne

Als je in de overgang zit, verlies je niet alleen oestrogeen. Je verliest ook een belangrijke beschermer van je hart en ...
10/09/2025

Als je in de overgang zit, verlies je niet alleen oestrogeen. Je verliest ook een belangrijke beschermer van je hart en bloedvaten: stikstofoxide.

En daar kan een Nitric Oxide Dump workout goed bij helpen!

Nitric Oxide Dump klinkt misschien ingewikkeld, maar dat is het juist niet:

Het is een korte serie bewegingen die je vaatgezondheid, je brein en zelfs je hormonen direct beïnvloedt.

En dat in maar 4 minuten, zonder apparaten of sportschool.

Waarom dit juist in de overgang zo interessant is? Omdat oestrogeen en testosteron normaal gesproken je stikstofoxideproductie aanjagen. Zodra die hormonen dalen, stijgt je risico op stijvere vaten, hogere bloeddruk en hartproblemen.

In mijn nieuwste Substack-post leg ik uit wat stikstofoxide precies doet en hoe je met deze simpele workout je lijf en brein een boost kunt geven. Exclusief voor betalende leden: https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/4-minuten-nitric-oxide-dump-workout?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

Tachtig procent van de vrouwen ervaart klachten tijdens de overgang. Slechts vier procent krijgt de juiste behandeling.E...
03/09/2025

Tachtig procent van de vrouwen ervaart klachten tijdens de overgang. Slechts vier procent krijgt de juiste behandeling.

En nee, dat komt niet omdat vrouwen niet willen. Het komt omdat het systeem niet werkt.

In aflevering 47 van We zijn toch niet gek? ga ik in gesprek met Monique Hartog en Janneke Duivenvoorden van de Stichting .

Een stichting die begon als actiegroep. En nu met duizenden leden opkomt voor vrouwen die zijn vastgelopen in de medische molen.

We hebben het o.a. over:
👉 Richtlijnen gebaseerd op verouderd onderzoek met synthetische hormonen
👉 Vrouwen die jarenlang zoeken naar antwoorden, artsen, oplossingen
👉 De business case achter vrouwengezondheid
👉 En de bizarre realiteit waarin je voor migraine, burn-out of depressie hulp krijgt
…maar niemand vraagt: zou dit hormonaal kunnen zijn?

En we duiken natuurlijk in de brandbrief die de stichting dit voorjaar stuurde naar medische en wetenschappelijke instellingen. Een onderbouwd pleidooi voor nieuwe richtlijnen, gebaseerd op actuele wetenschap, lichaamsidentieke hormonen en de realiteit van vrouwen in de overgang.

Deze aflevering gaat over de beerput onder de Nederlandse overgangszorg. En over de vrouwen die zeggen: dit moet anders.

Een must-listen, dus! Je vindt ’m nu in je favoriete podcastapp, of advertentievrij voor betalende leden op Substack. Link in bio 🎧

We hebben het over vitaliteit.Over duurzame inzetbaarheid.Over mentale gezondheid op het werk.Maar de overgang? Daar zwi...
01/09/2025

We hebben het over vitaliteit.
Over duurzame inzetbaarheid.
Over mentale gezondheid op het werk.

Maar de overgang? Daar zwijgen we over.

Terwijl 1 op de 3 vrouwen tussen de 40 en 60 overgangsklachten heeft die hun werk beïnvloeden.

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal:

- Slecht slapen
- Brain fog
- Paniekaanvallen
- Concentratieproblemen

Klachten die kunnen leiden tot uitval, maar zelden worden herkend als hormonaal.

In plaats daarvan? Antidepressiva en onbegrip. En dat terwijl het gesprek over de overgang al een verschil kan maken…

Met mijn lezing ‘De Perimenopauze op de Werkvloer’ geef ik inzicht in wat er hormonaal gebeurt, en wat HR en leidinggevenden kunnen doen.

Zonder taboe. Zonder ongemak. Met impact.

Deze lezing kan op locatie, of als onderdeel van een heidag of strategiesessie bij Le Coq Meeting & Lodging:

Een plek met bohemian charme, uitzicht op het water, rust én ruimte om samen te groeien.

Meer info? Zie www.lecoqmeeting.nl (link in bio)

Dit onderwerp verdient meer dan een voetnoot in het vitaliteitsbeleid.

Het overzicht voor het Connected Health Weekend is bijgewerkt, nu ook met de thema’s van de sprekers en de exclusieve se...
28/08/2025

Het overzicht voor het Connected Health Weekend is bijgewerkt, nu ook met de thema’s van de sprekers en de exclusieve sessies voor healthcare professionals (zie foto’s).

Dit weekend begon als een ‘Laten we de theatershow van Louise Newson naar Nederland halen’ en groeide uit tot een tweedaags symposium in Amsterdam over Mind, Body and Hormones, waar niet alleen ‘s werelds beroemdste menopauzespecialist aanwezig is, maar ook een aantal van de meest toonaangevende van Nederland en België!

Dit wil je dus niet missen!

Tickets zijn te vinden via de link in bio.

En de sessies voor healthcare professionals zijn op inschrijving, meer info daarover volgt nog.

Tot dan 🌺

In samenwerking met Nicolette Lazarus en Penny Pijnenburg

Dit nieuwe seizoen wordt niet zomaar een reeks gesprekken met experts over symptoombestrijding.Volgende week start een n...
27/08/2025

Dit nieuwe seizoen wordt niet zomaar een reeks gesprekken met experts over symptoombestrijding.

Volgende week start een nieuw seizoen waarin ik op zoek ga naar structurele oplossingen.

De podcast was het begin, de gids ‘De Perimenopauze Ontrafeld’ een volgende stap: een middel om vrouwen extra houvast te geven in de wirwar van klachten en tegenstrijdige adviezen. Daarnaast is er mijn Wegwijs Consult voor wie 1:1 verder wil kijken.

En nu is het ook tijd voor: structurele verandering.

Want kennis delen is één ding, maar uiteindelijk gaat het om meer. Het systeem moet beter.

Niet alleen voor onszelf, maar ook voor de generaties na ons. Vrouwen verdienen de juiste zorg en begeleiding. En daar zijn we in Nederland nog lang niet.

Daarom krijgt dit nieuwe seizoen een ander karakter. Met meer gesprekken over wat er nodig is om het systeem écht te fixen. Niet alleen in lichaam en geest, maar in de vrouwenzorg als geheel.

En waar kun je beter beginnen dan bij de Stichting ? Hun voorstel tot verbetering van de (peri)menopauzale zorg, die afgelopen mei als brandbrief aan talloze medische en wetenschappelijke instellingen werd gestuurd, onderschrijf ik van harte.

Ik trap af met twee powervrouwen uit hun gelederen: voorzitter Monique Hartog en Janneke Duivenvoorden die zelf in een academisch ziekenhuis werkt en ruim twee jaar lang het wetenschappelijk onderzoek uitploos dat achter onze richtlijn zit. Om tot hele andere conclusies te komen.

Zet het vast in je agenda: woensdag 3 september om 07:00 staat de eerste aflevering online.

Tot dan, in je favoriete podcastapp!

Liefs,
Suzanne

📸 

Wist je dat vrouwen in hun vruchtbare jaren méér testosteron aanmaken dan oestradiol? Toch wordt testosteron zelden geme...
20/08/2025

Wist je dat vrouwen in hun vruchtbare jaren méér testosteron aanmaken dan oestradiol? Toch wordt testosteron zelden gemeten, laat staan besproken in de spreekkamer. Terwijl het invloed heeft op bijna alles wat ons functioneren bepaalt...

👉 Van je energie en geheugen tot je zin in seks, je spiermassa, je stemming en zelfs je hartgezondheid.

Waarom hoor je hier zo weinig over? En belangrijker nog: wat gebeurt er als je tekorten hebt, en wat kan suppletie dan doen?

In mijn nieuwste Substack-post, exclusief voor betalende leden, hoor je wat de experts erover te zeggen hebben. Link in bio. 🙌

Of jij overeind blijft in de overgang wordt niet bepaald door doorzettingsvermogen, maar door hoe je systeem gebouwd is....
18/08/2025

Of jij overeind blijft in de overgang wordt niet bepaald door doorzettingsvermogen, maar door hoe je systeem gebouwd is.

In je lijf zitten processen die bepalen hoe goed je stresshormonen kunt afbreken.
Hoe gevoelig je hersenen reageren op schommelingen in oestrogeen.
Hoe je stemming in balans blijft.

Bij de één werken die systemen als een goed geoliede machine.
Bij de ander is er van nature minder marge.

Bijvoorbeeld:
👉 Sommige vrouwen breken stresshormonen trager af
👉 Anderen hebben een verhoogde gevoeligheid voor histamine of allopregnanolone
👉 En bij weer anderen verloopt de methylatie niet goed

Zolang alles rustig is, gaat dat vaak prima. Maar in de overgang verandert je hormoonhuishouding compleet.

Voeg daar stress, trauma of een gevoelige aanleg aan toe, en het systeem raakt uit balans.

Dat is geen persoonlijke zwakte. Dat is hoe je lichaam werkt.

Herken je jezelf hierin? Dan is het Wegwijs Consult er voor jou.

Een laagdrempelig gesprek via Zoom waarin ik je help overzicht te krijgen:

✅ We bespreken wat er speelt
✅ Wat je wel en niet hoeft te accepteren
✅ En welke stappen je kunt zetten (huisarts, testen, suppletie, hormonen, ADHD)

En heb je een DNA-analyse laten doen of meegedaan aan het DNA-onderzoek? Dan nemen we die inzichten natuurlijk mee! Geen must, maar wel een waardevolle extra.

Binnenkort deel ik over het onderzoek ook een update, samen met Dr. Eveline van der Wel (zodra zij terug is van haar welverdiende vakantie).

Boek het Wegwijs Consult via de link in bio of stuur me even een berichtje als je twijfelt of het iets voor je is.

Je voelt dat er iets wringt. Samen brengen we helderheid in wat erachter zit en wat je opties zijn.

15/08/2025

De 'freeze'-stand: je bent zo overweldigd dat niets meer lukt. Maar hoe kom je daaruit?

In aflevering 34 van ‘We zijn toch niet gek?’ sprak ik met psycholoog Jeannette Bolck over de kracht van beweging:

Dansen, shaken, stampen, allemaal manieren om je systeem in beweging te brengen.

Maar als je lichaam lang vastzat, kan loslaten eerst onveilig voelen.

Het kan zijn dat je hierbij een golf van angst voelt opkomen, maar dit is juist een goed teken.

Het betekent dat je weer begint te voelen, dat je loslaat wat je vasthoudt, en dat je lichaam de weg terug vindt naar regulatie.

Zo helpt Shaking Medicine om spanning, stress, angst, onderdrukte emoties en trauma’s los te laten én het versterkt je uithoudingsvermogen, flexibiliteit, kracht en veerkracht.

In deze aflevering duiken we dieper in de freeze-stand en de mentale gezondheid van vrouwen in de perimenopauze.

Wat er gebeurt in je brein, hoe je lichaam reageert, en wat je daaraan kan doen.

Nu advertentievrij te beluisteren op Substack voor betalende leden: https://suzannerethans.substack.com/p/aflevering-34-hoe-behoud-je-je-mentale

Een blaasontsteking die steeds terugkomt en de ene antibioticakuur na de andere… Veel vrouwen in de overgang krijgen hie...
13/08/2025

Een blaasontsteking die steeds terugkomt en de ene antibioticakuur na de andere…

Veel vrouwen in de overgang krijgen hiermee te maken. Ik ook, voor maar liefst 10 jaar lang en vaak wel 3 keer per maand.

Het voelt als een vicieuze cirkel. Je hebt klachten, krijgt een kuur en even is het rustig. Maar dan begint het weer van voor af aan.

Dit is niet alleen uitputtend, het heeft ook een enorme impact op je lichaam. Herhaaldelijk gebruik van antibiotica doodt niet alleen de slechte bacteriën die de ontsteking veroorzaken, maar ook de goede.

Hierdoor wordt je weerstand in je blaas en va**na steeds zwakker en ben je nóg vatbaarder voor de volgende infectie. Maar er is een betere weg!

In een eerdere aflevering van ‘We zijn toch niet gek?’ sprak ik met gynaecoloog Magda Armeanu over de preventieve oplossing: lokaal oestrogeen.

Hierover maakte ik een Substack-post, exclusief voor betalende leden, met meer informatie over:

💡 Waarom al die antibiotica schadelijk is voor je lichaam en waarom lokaal oestrogeen een betere en duurzamere oplossing biedt
💡 Welke opties je hebt bij lokaal oestrogeen
💡 Waarom het al in de richtlijnen staat, maar toch zo weinig wordt voorgeschreven

Dit is kennis die jarenlange ellende kan besparen. Je vindt de post in mijn audiobibliotheek op Substack (link in bio).

Stress. Overweldiging. En dan: kortsluiting.Voor veel vrouwen in de perimenopauze is dat geen beeldspraak, maar realitei...
11/08/2025

Stress. Overweldiging. En dan: kortsluiting.

Voor veel vrouwen in de perimenopauze is dat geen beeldspraak, maar realiteit.

Je brein schiet in de freeze-stand en dat kan leiden tot psychotische gevoelens, derealisatie en dissociatie.

Niet omdat je gek wordt, maar omdat je lichaam zich probeert te beschermen.

In aflevering 34 van ‘We zijn toch niet gek?’ sprak ik met psycholoog . Een eerdere aflevering die ik graag nog eens onder de aandacht breng, omdat juist dit zó belangrijk is voor alle vrouwen in de perimenopauze.

Jeannette legt o.a. uit:

👉 Waarom de hormoonfluctuaties in de perimenopauze je brein zo kunnen overweldigen.
👉 Hoe de emotionele en mentale impact van de overgang vaak onderbelicht blijft.
👉 Welke praktische zelfregulatie-oefeningen, zoals de ‘cross lateral tapping’, kunnen helpen.
👉 Waarom een signaleringsplan, samen met je omgeving, cruciaal is.

Volgens Jeannette is een combinatie van psychologische en fysieke zorg de meest duurzame manier om goed door deze levensfase te komen. In deze aflevering hoor je hoe, met uitleg, voorbeelden én praktische handvatten.

Je kunt ‘m nu zonder reclame luisteren op Substack, als betalend lid (link in bio) 🙌

En wil je hier na het luisteren ook echt mee aan de slag?

In november organiseert Jeannette een retreat in Portugal, waar ik zelf ook van de partij ben. Een paar dagen ademruimte, beweging, verdieping en herstel. Heerlijk, ik kijk er al naar uit!

Je vindt meer info via de link in haar bio.

Adres

Hanenpad 46
Zaandam
1501WD

Telefoon

+31621896807

Website

https://whydonate.com/nl/fundraising/we-zijn-toch-niet-gek

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer We zijn toch niet gek? nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Type