We zijn toch niet gek?

We zijn toch niet gek? Podcast van Suzanne Rethans over overgangsverschijnselen, misdiagnoses én mogelijke oplossingen.

Er waren jaren waarin ik dacht dat ik mezelf kwijt was. De gejaagdheid, de slapeloze nachten, de woede-uitbarstingen om ...
21/11/2025

Er waren jaren waarin ik dacht dat ik mezelf kwijt was. De gejaagdheid, de slapeloze nachten, de woede-uitbarstingen om niets en de complete wanhoop maakten dat ik mezelf niet meer herkende.

Van de huisarts kreeg ik te horen dat ik yoga moest proberen. Ik kreeg oxazepam en later zelfs antidepressiva. Dat legde de zenuwen plat, maar het was geen echte oplossing.

Tien jaar later, toen ik de menopauze bereikte en begon met bio-identieke hormonen, kwam alles in één klap terug. Op dat moment viel het kwartje: het waren al die tijd mijn hormonen geweest.

Ik heb jarenlang gedacht dat ík faalde. Als moeder, als partner en in mijn werk. De schuld en schaamte die ik voelde waren verlammend.

Ik was altijd ambitieus en energiek, tot de perimenopauze insloeg als een mokerslag. Mijn brein werkte niet meer zoals voorheen, maar niemand vertelde me dat dit kon gebeuren.

Ik heb zo vaak gewenst dat iemand mij dit had uitgelegd. Dat er tien jaar eerder een gids was geweest die me had laten zien wat er hormonaal gebeurde, waarom ik zo veranderde en waarom ik mezelf niet meer herkende.

Die gids is er nu wel. ‘De Perimenopauze Ontrafeld’ is ontstaan uit mijn brandende missie om andere vrouwen wél de kennis te geven die ik destijds miste. Zodat niemand dit nog hoeft mee te maken, of in elk geval niet onwetend en met goede behandelopties.

Samen met huisarts leg ik uit wat je kunt verwachten in deze fase, wat je kunt doen en hoe je beter voor jezelf kunt opkomen, ook als je in de spreekkamer niet meteen gehoord wordt.

Deze gids is niet alleen voor vrouwen van nu, maar ook voor toekomstige generaties. Alle vrouwen verdienen het om dit te weten. Je vindt de gids (zowel in het Nederlands als Engels) via mijn website https://suzannerethans.nl/winkel/ of via die van Lotte https://www.doordebomenhetbos.nu/shop/de-perimenopauze-ontrafeld-ebook-2

——

Foto door Marieke Zwartscholten 📷

De perimenopauze wordt nog steeds behandeld alsof het een bijzaak is.Een fase waar je “even doorheen moet”.Een privéprob...
19/11/2025

De perimenopauze wordt nog steeds behandeld alsof het een bijzaak is.
Een fase waar je “even doorheen moet”.
Een privéprobleem, geen maatschappelijk probleem.

Maar de cijfers liegen niet.
80% van de werkende vrouwen krijgt tijdens haar loopbaan te maken met hormonale klachten.
Niet alleen de cyclus, maar ook spierpijn, brain fog en complete perimenopauzale crashes.

En de impact is enorm.

Vrouwen in de perimenopauze scoren het hoogst op de klachtenlijst: vermoeidheid, seksuele lusteloosheid, spier- en gewrichtspijn. Klachten die niet alleen hun leven raken, maar ook hun werk, relaties en zelfbeeld.

Precies daarom zijn we de DNA-analyse gestart. Niet om “in het algemeen iets te leren”, maar om de vraag te beantwoorden die niemand ooit concreet heeft durven stellen:

Wie valt om in de perimenopauze, en wie niet?

In fase 1 vonden we vijf genetische clusters die kunnen verklaren waarom sommige vrouwen volledig omvallen in de overgang, terwijl anderen stabiel blijven.

Maar nu komen we bij het belangrijkste stuk: Deze kennis omzetten in iets waar vrouwen écht iets aan hebben. Een adviesmodel dat op maat meekijkt.

Niet pas ná uitval, maar ervoor. Zodat vrouwen niet meer massaal vastlopen in hun werk, gezondheid en leven.

Maar om dat te kunnen bouwen, hebben we steun nodig.

De crowdfunding voor fase 2 staat open. Elke bijdrage helpt om het model te trainen, de data verder te analyseren en alles onafhankelijk te laten valideren.

Help jij ons, en daarmee miljoenen vrouwen, verder? Doneren kan via de link in bio (whydonate.com/nl/fundraising/we-zijn-toch-niet-gek). Elke bijdrage telt! 🙏

Hoe kom ik weer in de groene zone? 🚥Die vraag stond centraal tijdens het Resilience Retreat van in Portugal, waar ik af...
17/11/2025

Hoe kom ik weer in de groene zone? 🚥

Die vraag stond centraal tijdens het Resilience Retreat van in Portugal, waar ik afgelopen week was.

Vijf dagen lang kregen we onderwijs van psycholoog en topsportbegeleider over het polyvagaal systeem, het zenuwstelsel en de overgang tussen rood (freeze), oranje (fight/flight) en groen (engagement/connection).

En vooral: hoe je jezelf kunt downreguleren als je vastzit in stress. Door ademhaling en beweging.

Die eerste ochtend voelde ik voor het eerst in járen hoe het is om echt in het groen te zitten: kalm, gegrond, open en nieuwsgierig.

Ik had er zin in, ik kende een deel van de deelnemers en Louis en Jeannette, ik had héél goed geslapen (alleen, geen gesnurk, sorry Hoes), er stond een ontzettend lekker ontbijt klaar.

Ik hoefde me nergens zorgen over te maken. Alles was geregeld, de komende dagen zou ik van ontbijt naar lunch naar snack naar avondeten hobbelen met tussendoor interessante lessen en beweging.

Zoals golfsurfen! Iets wat ik doodeng vond maar ook het toppunt van weerbaarheid. Als je die plank over de golven in bedwang kunt houden, dan ben je echt in controle. En Zen.

Ik stond natuurlijk niet meteen, maar de angst viel weg. En ineens had ik er plezier in, zelfs als ik maar een paar seconden bleef staan.

Ik heb veel geleerd. Over het zenuwstelsel en dat de hyperfocus waar ik al ruim twee jaar in verkeer helemaal niet zo gezond is. Dat de irritatie en frustratie en het overprikkeld zijn wat daarbij hoort alleen maar nóg meer stress geeft.

En ik heb geleerd hoe ik mezelf terug kan brengen, naar het groen, met activiteiten die me daar sneller brengen en ik heb een planning gemaakt waarmee ik dat gedurende de dag kan doen.

Bovenal heb ik ongelooflijk lekker en gezond gegeten, waardoor ik me ook al veel beter voelde (gezond koken gaat onderdeel worden van de groene zone) én heb ik waanzinnig interessante gesprekken gevoerd met mijn mededeelneemsters die vriendinnen zijn geworden. Weet ik zeker.

Dus dank Jeannette en Louis voor deze kans!!!

14/11/2025

Een werkgever hoeft niet te weten wat je klachten zijn, maar wél welke impact ze hebben, en wat je samen kunt doen om het werk werkbaar te houden.

Dat legt spreker, auteur en expert in vrouwengezondheid en taboes, Filip de Groeve, uit in aflevering 52 van We zijn toch niet gek?

Volgens hem begint het met twee dingen: begrip en ruimte.

Onderzoek laat zien dat juist deze twee factoren het verschil maken:
👉 begrip van je leidinggevende
👉 en flexibele werktijden (die sinds COVID makkelijker dan ooit zijn in te voeren)

Dat alleen al kan het verschil zijn tussen uitval en blijven functioneren.

Een aflevering over zwijgverzuim en het taboe rond de menopauze op de werkvloer.

🎧 Luister nu via je favoriete podcastapp, of advertentievrij via Substack (voor betalende leden): link in bio.

“Daar praat je toch niet over op je werk?”Overgangsklachten… nog steeds is dit geen vanzelfsprekend gespreksonderwerp op...
12/11/2025

“Daar praat je toch niet over op je werk?”

Overgangsklachten… nog steeds is dit geen vanzelfsprekend gespreksonderwerp op de werkvloer.

En dus zwijgen vrouwen.

Ze melden zich ziek met een ‘neutrale’ reden, zoals griep. Of het wordt weggezet als burn-out.
Maar in werkelijkheid worstelen ze met hormonale klachten waar nauwelijks ruimte voor is.

Het is geen ziekteverzuim. Het is zwijgverzuim.

In aflevering 52 van We zijn toch niet gek? spreek ik met spreker, auteur en expert in (vrouwen)gezondheid en taboes, Filip de Groeve, over een van de meest hardnekkige taboes op de werkvloer: de menopauze. En over hoe hoe we dit taboe doorbreken.

📌 Waarom kennis over hormonen óók op de werkvloer thuishoort
📌 Wat werkgevers concreet kunnen doen om vrouwen te behouden
📌 En waarom angst en schaamte nog altijd grotere vijanden zijn dan de overgang zelf

Want zolang gezondheid ‘privé’ blijft, is de impact publiek. De impact op carrières, op teams, op vrouwenlevens.

Het is tijd voor verandering. De productiviteit, het welzijn en de carrière van vrouwen 40+ vragen om een veilige, open werkplek.

Dus aan alle leidinggevenden en HR-managers: luister deze aflevering en maak het verschil op jouw werkvloer!

Je vindt ‘m via elke podcastapp of advertentievrij via Substack (voor betalende leden). Link in bio. 🔗

Meer dan tien jaar na mijn eigen perimenopauze voel ik de gevolgen nog elke dag.Niet letterlijk, maar in de littekens di...
10/11/2025

Meer dan tien jaar na mijn eigen perimenopauze voel ik de gevolgen nog elke dag.

Niet letterlijk, maar in de littekens die het achterliet.

En precies daarom ben ik ‘We zijn toch niet gek?’ begonnen.

Omdat ik dit niemand anders toewens.
Omdat ik weet hoe het voelt om te zoeken naar hulp die er niet is, en en het advies te krijgen dat je ‘gewoon wat rustiger aan moet doen’.
Omdat ik heb ervaren wat het doet met je gezin, je werk, en ook jezelf.

Maar helaas: we zijn er nog niet.
De (peri)menopauzezorg laat vrouwen nog te vaak in de steek.

Te veel vrouwen blijven rondlopen met klachten die beter te begrijpen én te behandelen zijn.

Daarom werken we nu in fase 2 van de DNA-analyse aan een adviesmodel dat laat zien wat jouw lichaam nodig heeft, gebaseerd op je genetische kwetsbaarheden, hormonen en klachten.

Want uit fase 1 weten we:

Je DNA bepaalt mede of je fluitend door de overgang gaat of compleet onderuit.

En nu willen we dat inzicht vertalen naar echte hulp. Maar om dat te kunnen doen, hebben we jouw steun nodig.

De crowdfunding voor fase 2 staat open en elke bijdrage helpt om dit werkelijkheid te maken. 🤝

Zodat geen vrouw ooit meer hoeft te denken: ‘Het lijkt wel of ik gek ben geworden’, en jaren later nog de littekens meedraagt.

Help jij ons, en daarmee miljoenen vrouwen, verder? Je vindt de crowdfunding hier: https://whydonate.com/nl/fundraising/we-zijn-toch-niet-gek (link in bio)

07/11/2025

Je kent het vast. Dat onrustige gevoel als je even niks doet. Dat stemmetje dat zegt: ik zou eigenlijk nog iets moeten afmaken.

Dat is je interne ‘beschermingsmechanisme’. Iets waar ik zelf dagelijks mee in de knoop zit.

In aflevering 51 van We zijn toch niet gek? legt psycholoog Jeannette Bolck uit hoe ons brein “gevaar” kan koppelen aan ontspanning.

Als je gewend bent om altijd aan te staan, voelt nietsdoen bedreigend. Alsof je iets fout doet.

Je lichaam wil rust, maar je zenuwstelsel protesteert. Je voelt irritatie, onrust, frustratie, en dus ga je maar weer door.

Precies dat spanningsveld bespreken we in deze aflevering, met psycholoog Jeannette Bolck en voormalig Olympisch coach Louis Wijdenbosch van Counseling Amsterdam.

💡 Over waarom je zenuwstelsel ‘aan’ schiet van stilzitten.
💡 Waarom topsporters precies hetzelfde ervaren.
💡 En hoe je die reflex kunt trainen, zodat rust weer veilig voelt.

Een aflevering over stress, herstel en wat er gebeurt als je lijf niet meer weet hoe ontspanning voelt.

Te beluisteren in je favoriete podcastapp of via Substack (voor betalende leden) met uitgebreide shownotes. Link in bio.

Een nieuwe analyse van 120 miljoen patiëntendossiers laat zien dat vrouwen die al tijdens de perimenopauze beginnen met ...
05/11/2025

Een nieuwe analyse van 120 miljoen patiëntendossiers laat zien dat vrouwen die al tijdens de perimenopauze beginnen met oestrogeentherapie, op de lange termijn gezonder blijven.

Minder borstkanker, minder hart- en vaatziekten, minder beroertes 👉 tot 60% minder risico.

Belangrijk nieuws dus. Eindelijk erkenning dat de overgang niet pas begint als je menstruatie stopt, maar al jaren eerder.

Maar er ontbreekt iets fundamenteels.

In alle jubel over vroeg beginnen met oestrogeen blijft progesteron buiten beeld.

Nog steeds wordt het gereduceerd tot 'dat hormoon dat het baarmoederslijmvlies beschermt'.

Alsof het verder niets doet en - erger nog - net zo goed overgenomen kan worden door een progestageen dat speciaal voor dat doel ontworpen is.

Terwijl juist in de vroege perimenopauze het gebrek aan progesteron het probleem ís.

Dat is de fase waarin oestrogeen nog piekt en daalt, maar de eisprong steeds vaker uitblijft. De vrouwen die dan last krijgen van angst, slapeloosheid of overprikkeling hebben niet te weinig oestrogeen, maar te weinig progesteron.

Het oestrogeen jaagt alle stresshormonen aan, zonder de rustgevende werking van progesteron. Het kalmeert het zenuwstelsel, helpt slapen, dempt ontsteking en houdt oestrogeen in toom.

Oestrogeen mag dan de motor zijn, maar zonder de rem van progesteron vlieg je genadeloos uit de bocht.

Dus ja: het is fantastisch dat de Menopause Society eindelijk erkent dat timing alles is. Maar zolang progesteron niet wordt meegenomen in dat verhaal, blijft het een halve waarheid.

Ik schreef er recent een uitgebreider stuk over - met samenvatting van de studie die wordt aangehaald - op mijn Substack. Je vindt de post hier: https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/de-menopause-society-zegt-begin-vroeg?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false

03/11/2025

De vijf clusters uit de DNA-analyse uitgelegd, door Dr. Drs. Eveline van der Wel van iGene!

De eerste fase van ons DNA-onderzoek liet iets zien wat nog niemand eerder heeft gedaan.

We vonden vijf genetische clusters die kunnen verklaren waarom sommige vrouwen volledig omvallen in de overgang, terwijl anderen stabiel blijven.

Maar met genetische data alleen zijn we er nog niet.

In fase 2 van het onderzoek willen we de genetische profielen koppelen aan klachten. Dit is de stap van het zien van patronen naar het echt begrijpen en onderbouwen, en via die weg naar beter gepersonaliseerde zorg voor vrouwen in de overgang in de vorm van een adviesmodel.

Om dat te realiseren, hebben we jouw steun nodig.

De crowdfunding staat weer open. Elke bijdrage brengt ons dichter bij een toekomst waarin vrouwen niet langer hoeven te gissen naar wat er met hun lichaam gebeurt, en de zorg krijgen die ze verdienen.

Met de opbrengst kunnen we de data verder analyseren, het model trainen en onafhankelijk laten valideren. Help jij ons, en daarmee miljoenen vrouwen, verder? Doneren kan via https://whydonate.com/nl/fundraising/we-zijn-toch-niet-gek 🙏💛

PS. Dit is slechts een fragment uit een veel langere Q&A over de DNA-analyse. De volledige video bekijk je gratis terug op Substack: https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/wat-ons-dna-verklapt-over-de-overgang?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web×tamp=0.1&showWelcomeOnShare=false

“Je moet gewoon wat meer bewegen.” Dat advies krijgen veel vrouwen in de perimenopauze, maar helaas is het geen magische...
29/10/2025

“Je moet gewoon wat meer bewegen.” Dat advies krijgen veel vrouwen in de perimenopauze, maar helaas is het geen magische oplossing.

Want als je zenuwstelsel continu ‘aan’ staat, kun je niet herstellen met nóg meer prikkels.
Dan heeft je lichaam iets anders nodig: veiligheid, rust, herstel.

Je stress, hormonen, ademhaling en autonome zenuwstelsel zijn namelijk met elkaar verweven.

En met name vrouwen in de overgangsperiode zijn extra kwetsbaar voor ontregeling.

Je bent bang om achterstand op te lopen, dus je gaat door, door, door.
Het resultaat? Nog meer uitputting, verergerde burn-outklachten en een training die averechts werkt.

In aflevering 51 van We zijn toch niet gek? spreek ik twee mensen die de integrale aanpak van binnenuit in de praktijk brengen:

Jeannette Bolck (psycholoog) en Louis Wijdenbosch (voormalig olympisch coach, PMT, fysiotherapeut en brain body expert) van Counseling Amsterdam.

💡 Waarom “meer bewegen” soms het slechtste advies is
💡 Hoe je herstel kunt trainen
💡 En waarom veiligheid, plezier en verbinding minstens zo belangrijk zijn als discipline

En natuurlijk de link met de perimenopauze.

Een must voor vrouwen die zichzelf herkennen in ‘nog even doorbijten’, terwijl hun lijf om herstel schreeuwt.

🎧 Nu te beluisteren in je favoriete podcastapp of via Substack (voor betalende leden) met uitgebreide shownotes: https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/aflevering-51-als-je-te-gestrest?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

Kan je na borstkanker ooit nog hormonen gebruiken? 🎗Dit wordt meestal afgeraden, omdat oestrogeen de groei van borstkank...
28/10/2025

Kan je na borstkanker ooit nog hormonen gebruiken? 🎗

Dit wordt meestal afgeraden, omdat oestrogeen de groei van borstkankercellen kan stimuleren.

Het risico zou dus te groot zijn volgens veel artsen.

Daardoor blijven talloze vrouwen na borstkanker achter met zware klachten zonder dat er nog over behandeling gesproken kon worden. Denk aan slapeloze nachten, gewrichtspijn, een gedaald libido, concentratieproblemen…

Een internationaal panel van 25 experts (waaronder Louise Newson, James Simon en Sarah Glynne) komt nu echter met een ander geluid:

Het is niet zwart-wit, maar maatwerk.

Zij erkennen dat kwaliteit van leven óók telt.

Dat er situaties zijn waarin hormoonsuppletie wél overwogen kan worden, zorgvuldig, geïnformeerd, en altijd samen met een gespecialiseerd team.

Dat betekent niet dat het ineens de beste optie is voor iedereen. Maar het opent de deur naar nuance, naar echte keuzes.

Want soms is het risico klein, en het lijden groot.

In mijn nieuwste Substack-post voor betalende leden vertel ik:
👉 wat deze nieuwe consensus écht inhoudt
👉 waarom het zoveel betekent voor vrouwen die borstkanker hebben gehad
👉 en wat artsen hiermee kunnen doen.

Je vindt de post hier: https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/menopausal-hormone-therapy-for-breast?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false

24/10/2025

Het mag niet zo zijn dat gespecialiseerde vrouwenzorg een loterij is, afhankelijk van waar je woont, of hoeveel je huisarts toevallig weet over hormonen.

Toch is dat precies wat er nu gebeurt. In sommige regio’s zijn er bijna geen overgangsconsulenten te vinden.

Vrouwen met klachten krijgen te horen dat het “erbij hoort”, of worden met antidepressiva naar huis gestuurd.

En dat terwijl de juiste kennis wél bestaat, het is alleen ongelijk verdeeld.

Daarom is het initiatief van Zus & Zorg zo fantastisch:

Zij brengen de vrouwenzorg letterlijk naar vrouwen toe, door met hun caravan langs bedrijven en ziekenhuizen te rijden.

In aflevering 50 van We zijn toch niet gek? vertelt Mariska Meijer hier meer over. Te beluisteren via je favoriete podcastapp of mijn Substack: https://open.substack.com/pub/suzannerethans/p/aflevering-50-mariska-meijer-komt?r=1qw10y&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=false

En omdat geen vrouw afhankelijk zou moeten zijn van toeval of locatie, schreven huisarts Lotte van Dijk en ik de gids ‘De Perimenopauze Ontrafeld’.

Zodat vrouwen zich kunnen voorbereiden, begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt én het gesprek beter kunnen voeren met hun huisarts.

📘 De gids is te vinden via mijn website https://suzannerethans.nl/winkel/ of die van Lotte https://www.doordebomenhetbos.nu/shop/de-perimenopauze-ontrafeld-ebook-2

Adres

Hanenpad 46
Zaandam
1501WD

Telefoon

+31621896807

Website

https://whydonate.com/nl/fundraising/we-zijn-toch-niet-gek

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer We zijn toch niet gek? nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type