Mindful Coaching - Emilie Nilsplass

16/11/2025

Søndag 23. November blir det en spesialutgave av timen meditasjon og pusteteknikk🌬️

Kl 10 samles vi for en hel time med hvilepuls og lave skuldre. Hvis du ikke har vært med på timene mine før, får du muligheten her til å trene de mentale musklene med avspenning, anerkjente pusteteknikker og andre mindfulness øvelser. Du lærer enkle verktøy du kan bruke i en hektisk hverdag 💪🧠

For medlemmer på MOVA Hønefoss - bookes i appen når det nærmer seg📱👆🏼Du kan også være med på denne timen (30 min) hver torsdag kl 20.15!

MOVA Hønefoss

17/04/2025

Det mest verdifulle jeg har investert i

er det som har ført meg nærmere meg selv. Lært meg å oppdage meg selv, forstå meg selv og ta vare på meg selv. Ikke noen fasit eller oppskrift; «bare gjør sånn og sånn så får du *xyz* resultat». Det har vært ulike kurs, mentorer og coacher som har vært helt åpne om at dette ikke er noe quick fix eller en one-size-fits-all «løsning». Mennesker som er så ekte og i integritet med seg selv og sin menneskelighet også. De som viser sin egen menneskelighet og sårbarhet, som åpner opp for at andre kan vise det også. Vise at man er både-og, svart og hvitt og alt i mellom, sår og gaver; ALT. At det heller ikke trenger å være enten-eller, at du ikke må vite alt, ha alt på stell. At det er så mye mer nyansert enn det. Så mye RIKERE enn det.

Det er ikke meningen at vi skal «bli ferdig», fullføre og oppnå 100% resultat. Du er ikke en målestokk eller en graf. Vi er så mye mer enn det!

Jeg har bare begynt å skrape i overflaten, og innser mer og mer hvor deilig det er at det alltid er MER!

14/04/2025

Jeg planlegger stedlig kurs i avspenning og stressmestring på Hønefoss i mai🌸

Det er ikke et «sånn er fasiten» type kurs, men mye fokus på å finne verktøy som funker for DEG! Dette gjør vi gjennom praktiske øvelser slik at du får kjenne og oppleve på din egen kropp.

Jeg sjekker interesse for kurset, så hvis du er interessert kan du like innlegget, kommentere og/eller sende meg en melding!💌

I tillegg har jeg noen spørsmål ift det praktiske og hva du ønsker å lære som du finner i story. Det hadde hjulpet meg masse om du ville svare🙏🏽 Tusen takk🥰

God påske 🐣

11/02/2025

Ringblad har skrevet om avspenningstimene mine på MOVA og hvor viktig det er for oss alle med mental trening🧠💪

– Jeg blir roligere innvendig, forteller Natalie Skjelstad (30). Stadig flere oppdager at trening ikke bare handler om høy puls og svette.