HeiaDeg.no

Hjem
Norge
Høvik
HeiaDeg.no

Utvikling av HELE mennesket innen idrett, næringsliv og for privatpersoner.

08/12/2025

I slutten av forrige uke jobbet jeg sammen med en flott gruppe som ønsket å styrke samhandling og samarbeidet på tvers - med mål om å lykkes enda bedre som ett lag. Denne dagen var vi på X Meeting Point - med litt julestemning.

Gjennom gode refleksjoner, åpne samtaler og ærlige delinger opplevde gruppen selv hvor mye kraft som ligger i det å faktisk forstå hverandre bedre. Når vi løfter blikket, ser helheten og tør å jobbe tettere sammen, skjer det noe med både energien, tilliten og retningen.

Det var inspirerende å se hvordan små innsikter skapte større bevissthet og merverdi. Deltakerne fortalte at det ga dem både klarhet og motivasjon - og ikke minst en sterkere følelse av å være ett lag med felles ambisjoner om å lykkes.

For å bygge en sterk prestasjonskultur trenger vi hverandre. Det handler om å dele kunnskap, spille hverandre gode og skape rom for samarbeid på tvers av roller og funksjoner. Det er nettopp i dette fellesskapet at ekte fremdrift skapes.

Når vi samarbeider på tvers, ser helheten og heier på hverandre - da skjer det noe. Da blir vi et lag som både tåler mer, skaper mer og lykkes bedre sammen.

04/12/2025

Mange ledere tror de er gode lyttere. Det stemmer ikke helt med min erfaring.

Jeg møter mange ledere som sier at de er flinke til å lytte. Men når vi begynner å snakke om hvordan de faktisk lytter, ser jeg fort at det ofte handler mer om å høre, enn å forstå.

Det finnes nemlig tre nivåer av lytting.

Første nivå:

Du hører noen fortelle om en opplevelse, og du kjenner deg igjen. Kanskje forteller de om en reise til New York, og du begynner straks å tenke på din egen tur dit. Du venter egentlig bare på en pause, så du kan fortelle din historie. Det er helt menneskelig… men du lytter ikke for den andres skyld.

Andre nivå:

Du begynner å bli nysgjerrig. Du stiller spørsmål om det den andre deler, følger opp og prøver å forstå mer. Det er et godt steg videre, og det viser interesse.

Tredje nivå:

Dette nivået handler om å lytte med hele deg. Du legger merke til tonefall, tempo, kroppsspråk og blikk. Du fanger opp det som blir sagt (og det som ikke blir sagt). Det er her tillit bygges. Det er her du virkelig møter et menneske.

Det å lytte på alle tre nivåer krever tilstedeværelse og trening. Det krever at du legger bort behovet for å svare, løse, forklare eller prestere. Du må være der for den andre, ikke for deg selv. Og det kan være utfordrende både mentalt og emosjonelt.

Men, når du først opplever det nivået i en samtale… da merker du forskjellen. Det handler om at det treffer noe helt grunnleggende i oss - bli sett, hørt og respektert.

Så jeg pleier å stille ledere jeg jobber med et enkelt spørsmål:
På hvilket nivå lytter du mest til folkene dine? 🤔

19/11/2025

Tidligere denne uken hadde jeg gleden av å jobbe med en ledergruppe. På selveste Losby Gods der både kongelige og andre har møttes for jakt og rekreasjon i lang tid tilbake.

Jeg gjennomførte en workshop med en ledergruppe der fokuset var tillit og trygghet - psykologisk trygghet. Gjennom personlige historier, ærlige refleksjoner og åpen deling opplevde gruppen noe kraftfullt:

- Når vi deler mer av hvem vi er – ikke bare hva vi gjør – kommer vi nærmere hverandre som mennesker.

- Når vi viser litt sårbarhet, blir det lettere for andre å gjøre det samme.

- Når vi tør å være personlige, bygger vi bånd som gjør ledergruppen sterkere, modigere og mer samkjørt.

Tilbakemeldingen fra deltakerne var tydelig:

“Vi kom tettere på hverandre. Vi forstår hverandre bedre. Vi ble mer som en ekte ledergruppe.”

For meg er akkurat dette kjernen i godt lederskap og sterke team. Det handler om å møte hverandre fra både hodet og hjertet.

Når mennesker tør å vise hvem de er – ikke bare rollen de har – skapes det psykologisk trygghet. Og psykologisk trygghet er fundamentet for alt: samarbeid, utvikling, prestasjon, innovasjon og trivsel.

Jeg er takknemlig for å få jobbe med ledergrupper som tør å gå litt dypere, som ønsker å bygge kultur gjennom relasjoner, og som forstår at sterke team starter med trygge mennesker.

Dette er et arbeid som virkelig gir mening for meg.

Heier på deg og dere😊

09/09/2025

Jeg elsker skog og natur! Ro og stillhet.

I går fikk jeg muligheten til å jobbe med en flott gjeng ledere på Rømskog hotell som ligger i fantastiske omgivelser midt inne i skogen. Elg så jeg også.

Vi jobbet med lederskap, lederrollen og et lederkompass - et personlig verktøy for å navigere som leder.

For lederskap handler ikke bare om hva du gjør, men også om hvem du er. Tørre å løfte blikket å begynne å jobbe innenfra og ut - fra hodet og hjertet.

Tilbakemeldingen jeg fikk, var at det ga noe mer enn bare verktøy – det skapte refleksjon og bevissthet om rollen som leder og menneske.

Hensikten er å kunne bli mer robust og tryggere i seg selv for å kunne lede den enkelte medarbeider og seg selv på en måte som gir retning, motivasjon og trygghet i hverdagen.

Heier på deg😊

26/08/2025

Jeg tror ekte ledelse starter med hvordan vi leder oss selv.

Som leder er du ikke bare ansvarlig for resultater, mål og strategier – du er også ansvarlig for mennesker. For å kunne stå stødig i rollen, inspirere andre og bygge tillit, må du også være god på å ta vare på deg selv.

Gjennom årene – både som leder selv og i arbeidet med andre ledere – har jeg sett hvor avgjørende det er å ha fokus på selvledelse. For meg handler det om å være bevisst på egne mønstre, å tåle press uten å miste seg selv, og å finne den gode balansen mellom hodet og hjertet.

Jeg har selv kjent på hvor lett det er å sette egne behov til side når resultatene haster og kravene er høye. Men jeg har også erfart at når jeg tar vare på meg selv – når jeg er tydelig på mine verdier, prioriterer det som gir meg energi, og setter grenser – da har jeg mer å gi til dem rundt meg.

Det er først når vi leder oss selv godt at vi kan lede andre på en måte som skaper tillit, trygghet og utvikling.

Min erfaring er at ledelse er en reise som starter innenfra – og som aldri tar slutt.

Heier på deg🙂

18/08/2025

For et herlig sted å ha en workshop!

I strålende sommervær og nydelige omgivelser jobbet vi med noe som ligger mitt hjerte nært - verdier.

Torsdag i forrige uke fikk jeg jobbe med en fantastisk gjeng medarbeidere og ledere som ønsket å gå dypere inn i sine kjerneverdier - og hvordan disse kan leves ut i hverdagen.

Sammen går de hver dag på jobb i en stor barnehage som er EQ godkjent - fokus på emosjonell intelligens.

Vi brukte dagen på å utforske spørsmål som:
- Hva betyr verdiene for oss - i praksis?
- Hvordan kan vi gjøre dem levende i møte med barn, kollegaer og foreldre?
- Hvordan kan verdiene være vårt kompass i både små og store valg?

Gjennom refleksjon, gruppearbeid og konkrete hverdagseksempler skapte vi tekster, bilder og historier som gir verdiene puls og retning.

Det var inspirerende å se hvordan deltakerne tok eierskap og fant sine egne måter å leve verdiene på - med både hodet og hjertet. ❤️

Når verdier blir mer enn ord på et papir, kan de bli en kraft som bygger kultur, styrker fellesskapet og skaper trygghet. Det er da magien skjer.

20/05/2025

I dag starter planleggingen av møter på kafeen ☕️

Ta gode valg og lag deg en bra dag😎

Jeg heier på deg!

16/05/2025

Ny dag, nye muligheter!

Du vet den ideen du har tenkt på altfor lenge? Den samtalen du burde tatt? Det steget du egentlig er klar for, men som du utsetter “bare litt til”?

Ta sjansen og vær modig. Ikke vent på at du skal føle deg 100 % klar – det skjer sjeldent.

Gå fra tanke, ord til handling.

Ja, jeg vet det er skummelt og kan være litt ubehagelig. Men jeg har STOR tro på deg og hva du kan få til.😀

Heier på deg som tør å prøve – vekst, læring og utvikling skjer utenfor komfortsonen.

Ønsker deg en nydelig dag!

15/05/2025

Samtaler i bevegelse gir ofte dypere innsikt, lavere stress og mer klarhet.

Som leder og medarbeider tar du mange beslutninger – ofte under press. Walk & Talk gir deg en annerledes arena for refleksjon, tydelighet og mentalt påfyll.

Å gå ute skaper rom for nye perspektiver, reduserer stress og gjør det lettere å se det store bildet. I bevegelse tenker vi friere og snakker ofte mer åpent - fra hodet og hjertet.

Som coach og mental trener har jeg brukt walk & talk i mange år – fordi det virker. Natur, bevegelse og refleksjon i ett.

Heier på deg🙂

07/04/2025

Morgenkaffen ute. Deilig start på dagen!

Fokuser også på det som er bra, hva du får til og hva du er god på.

Ønsker deg en herlig dag!

Heier på deg🙂

11/03/2025

Dribblr har inngått samarbeid med Inner Game!

Inner Game er et verdibasert agentselskap som bistår den enkelte spiller til å kunne lykkes i sin fotballkarriere på en helhetlig måte - fra hodet og hjertet. Inner Game tilbyr skreddersydde programmer som hjelper idrettsutøvere med å styrke sin mentale robusthet, fokus og selvtillit, noe som er avgjørende for å prestere på toppnivå.

Nettside: https://innergame.no/

Gjennom dette samarbeidet vil vi integrere Inner Games ekspertise i vår plattform, og dermed gi våre brukere tilgang til verktøy og ressurser som fremmer både mental og fysisk utvikling. Dette vil ikke bare styrke spillernes evne til å håndtere press og utfordringer på banen, men også bidra til en helhetlig tilnærming til spillerutvikling.

Inner Game kommenterer: "Som fotballagent og utvikler av spillere vet vi hvor avgjørende det er med helhetlig støtte for å lykkes. Overganger, kontrakter og karrierevalg kan være krevende for unge talenter og deres familier. Gjennom denne plattformen kan vi tilby en mer strukturert og trygg vei for utvikling, der alle involverte parter får bedre innsikt og støtte i prosessen"

Vi ser frem til å jobbe tett med Inner Game for å berike Dribblr-opplevelsen og støtte våre brukere i å nå sitt fulle potensial. Sammen tar vi et skritt videre i å koble fotballfamilien, fremme utvikling på alle nivåer og bidra til positive endringer i sporten vi alle elsker.

Nettside: https://www.dribblr.io/

Vi gleder oss til dette samarbeidet 🙂⚽️

28/02/2025

Jeg har mitt lykkenummer 7 på drakta jeg bærer med stolthet. Akkurat som Eric Cantona hadde i Manchester United.

Fotballskoene er godt knyttet på og jeg gleder meg til å spille sammen med mine lagkamerater.

Vi marsjerer, spente og ydmyke ut på banen for å gjøre det vi er gode på.

Dommeren blåser i fløyta si. Avspark er tatt. Vi er i gang!

Nå begynner det en ny reise for meg. Jeg skal nå også jobbe som fotballagent.

Inner Game er et verdidrevet selskap med fokus på å utvikle spillere fra både hodet og hjertet.

Vi har en visjon: Realisere drømmer og mål.

Vi har også en misjon: Ivareta og utvikle HELE mennesket til å stå stødig i seg selv både på og utenfor banen.

- The"inner game of football"refers to the mental and psychological aspects of playing football, which go beyond physical skills and tactics. It involves managing emotions, maintaining focus, building confidence, and developing mental resilience.

Jeg gleder meg veldig til å kunne bidra til å gjøre drømmer og mål til virkelighet.

Vi jobber allerede sammen med spillere fra blant annet Bundesligaen og Allsvenskan.

Her finner du mer om oss: https://innergame.no/

Jeg skal fortsatt jobbe med utvikling av medarbeidere, ledere og team i næringslivet og idretten.

Ønsker deg en fin dag videre.

Jeg heier på deg! 🙂

Adresse

Kirkeveien 42 B
Høvik
1363

Telefon

+4791726471

Nettsted

http://www.heiadeg.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når HeiaDeg.no legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til HeiaDeg.no:

Snarveier

Vil du plassere din bedrift på toppen av Mediafirma-listen i Høvik?

Del

HEIA DEG!

Velkommen innom! Jeg heter Espen Langseth og jobber som coach, mental trener og organisasjonsutvikler. Gjennom firmaet mitt HeiaDeg brenner jeg for å utvikle HELE mennesket. Jeg tilbyr: - 1:1 coaching for idrettsutøvere, ledere, medarbeidere og privatpersoner

- Gruppeprosesser og teamarbeid innen næringsliv og idrett

- Norges første og eneste nettkurs i mental trening for idrettsutøvere

- Gratis ebok om mental trening for idrettsutøvere Se mer på HeiaDeg.no