TimeOut med Pål

TimeOut med Pål En plattform om hvordan man kan ha det bedre med seg selv.

EPISODE 28 - MÅLSETNING ✅Bruken av målsetninger er den sterkeste indikatoren for å øke og opprettholde motivasjon, men h...
21/06/2022

EPISODE 28 - MÅLSETNING ✅

Bruken av målsetninger er den sterkeste indikatoren for å øke og opprettholde motivasjon, men hvordan kan vi gjøre dette på den mest effektive måten?

I denne episoden ser vi bak fasaden om hva en målsetning innebærer. Hvilke faktorer må vi ta hensyn til når vi skal sette oss mål? Hvilken rolle spiller tidsperspektivet av målet du setter deg, og hva er mest hensiktsmessig- å se målet ditt i prosess eller resultat?

Følg TimeOut for mer informasjon om mentale ressurser💥

HØR EPISODEN I LINKEN PÅ FORSIDEN🤝

Å BENYTTE SEG AV EN ARENA som legger til rette for gode opplevelser er av flere grunner avgjørende for å oppleve mestrin...
10/06/2022

Å BENYTTE SEG AV EN ARENA som legger til rette for gode opplevelser er av flere grunner avgjørende for å oppleve mestring, trivsel og øke motivasjonen. For magnus ble kickboksing en arena hvor han trivdes, og kunne benytte seg av for å gjøre om den tungende energien til noe positiv🥰

Hvilken arena benytter du deg av for å føle deg bedre? 👊

HØR MER OM DETTE I EPISODEN I LINKEN 💥
https://open.spotify.com/episode/0HD0z62ZFCBdM10HkqciAL?si=5caa525883754f75

VISUALISERING er et effektivt verktøy for å skape et klarere bilde av hva du har i vente. Du opplever ikke aktiviteten ...
09/06/2022

VISUALISERING er et effektivt verktøy for å skape et klarere bilde av hva du har i vente. Du opplever ikke aktiviteten direkte- allikevel kan de samme fysiologiske prosessene igangsettes ved å se for deg disse bevegelsene gjennom din "indre film" 🎬.

"Iverson" benytter seg av visualisering for å effektivisere sine forberedelser til konkurranse. Hva gjør du for å forberede deg til viktige aktiviteter?

HØR EPSIODEN MED MAGNUS IVERSEN I LINKEN💥
https://open.spotify.com/episode/0HD0z62ZFCBdM10HkqciAL?si=5caa525883754f75

EPISODE 27 - MAGNUS IVERSEN💥Magnus Iversen er ferskt verdensmester i K1-kickboksing og sverger til at mentale ressurser ...
07/06/2022

EPISODE 27 - MAGNUS IVERSEN💥

Magnus Iversen er ferskt verdensmester i K1-kickboksing og sverger til at mentale ressurser har en betydning for hans forberedelser før alvorets time i "buret"⛓

Hvilken effekt har visualisering for "Iverson" sitt mentale bilde av kampen som kommer? I hvilken grad legger mentale forberedelser før konkurranse føring for hvordan han kan prestere bedre? Hvordan ser dette ut i praksis?

Dette er spørsmål vi utforsker i denne episoden av TimeOut💥
Følg med videre for mer informasjon om mentale ressurser!

HØR EPISODEN HER👊
https://open.spotify.com/episode/0HD0z62ZFCBdM10HkqciAL?si=985b09c857ce44ae

POSITIV INDRE DIALOG KAN SKAPE FORUTSETNINGER FOR AT DU PRESTERER BEDRE🗯✌Det påvirker ikke resultatet direkte, men legge...
02/06/2022

POSITIV INDRE DIALOG KAN SKAPE FORUTSETNINGER FOR AT DU PRESTERER BEDRE🗯✌

Det påvirker ikke resultatet direkte, men legger til rette for at du kan prestere innenfor dine rammer.

Vær bevist på hva og hvordan du snakker med deg selv og kjenn om det vil gjøre en forskjell 💥

Når du skal øke fokus og tilstedeværelse kan korte kraftfulle ord være effektivt- hva gjør du?

HØR EPISODEN HER🤝
https://open.spotify.com/episode/1CvbaYGU0ZdwXY9uNQ3PJL?si=4473c25ac9f74792

ERFARINGER PREGER OSS, samtidig må det ikke vippe i negativ forstand. Magnus Iversen er et slikt tilfelle 👊👊"Iverson" ha...
31/05/2022

ERFARINGER PREGER OSS, samtidig må det ikke vippe i negativ forstand.
Magnus Iversen er et slikt tilfelle 👊👊

"Iverson" har turt og gjort ting jeg bare kan forestille meg, en real tøffing som presser limonade ut av sitronene han får tildelt. Hvordan spør du? Magnus fant tidlig ut at kun muskler og selvtillit ikke var nok, og har investert tid i sine mentale forberedelser for å stille best mulig forberedt til konkurranse💥

EPISODE 27 MED MAGNUS IVERSEN KOMMER NESTE TIRSDAG 7.6.😎

I mellomtiden kan du høre nye episoder om MESTRINGSTRO og INDRE DIALOG i linken 🤝
https://open.spotify.com/show/41oytRWsjgifSsYZH1sFju?si=a1ee08bb9e6d4695

VI SNAKKER TIL OSS SELV HELE TIDEN- det kan tidvis være vanskelig å forholde seg positiv til den situasjonen en står ove...
29/05/2022

VI SNAKKER TIL OSS SELV HELE TIDEN- det kan tidvis være vanskelig å forholde seg positiv til den situasjonen en står ovenfor, samtidig er dette påvirkbart for det bedre🗯

Vær oppmerksom på hvordan du snakker med deg selv, stresset og avslappet🥰🤬
Få oversikt over hvilke ord du bruker og hvordan du sier det. Slik kan du kartlegge og legge til rette for å bruke positive og kraftfulle ord som gir fokus og tilstedeværelse🗯

HØR EPISODEN OM INDRE DIALOG I LINKEN💥
https://open.spotify.com/episode/1CvbaYGU0ZdwXY9uNQ3PJL?si=e788e34fde2146b4

TID ER MANGELVARE- ALLIKEVEL FINNER VI MÅTER Å BRUKE TIMESVIS PÅ Å STIRRE I SKJERMEN. Gjør du som meg finner du tid til ...
28/05/2022

TID ER MANGELVARE- ALLIKEVEL FINNER VI MÅTER Å BRUKE TIMESVIS PÅ Å STIRRE I SKJERMEN. Gjør du som meg finner du tid til en gåtur før leggetid, og legger du til litt faglig utbytte slår du to fluer i en smekk🤙

Episode 26 om indre dialog varer ikke lenger enn 18 minutter, og er du lur setter du tempo på 1,2x hastighet, da sparer mer av det mest dyrebare vi har.
Nemlig tid💥

HØR EPISODEN HER😁
https://open.spotify.com/episode/1CvbaYGU0ZdwXY9uNQ3PJL?si=d85ed12e76d64404

25/05/2022

JEG VAR SÅ HELDIG Å MØTE DENNE ROBUSTE MANNEN TIDLIGERE I ÅR, og med en kaffekopp og noen handshakes senere hadde vi snakket i godt over timen 😎

Første gjest for året er K1-kickbokseren 👊

Iversen er solid som en murvegg og har gode erfaringer med bruk av mentale teknikker i forberedelsene til sine fighter💥

Episode kommer fortløpende- følg med 🤩⭐️

EPISODE 26 - INDRE DIALOGVi er alle klar over at vi snakker med oss selv, men hvor oppmerksomme er vi på hvordan vi gjør...
24/05/2022

EPISODE 26 - INDRE DIALOG

Vi er alle klar over at vi snakker med oss selv, men hvor oppmerksomme er vi på hvordan vi gjør det?🗣

I denne episoden blir den mentale ressursen indre dialog presentert. Hva er indre dialog og hvordan kan vi kjenne igjen den stemmen som vil deg vell? Hva har størst innvirkning- hva du sier, eller hvordan du sier det? Følg TimeOut for mer informasjon om mentale ressurser!

HØR EPISODEN PÅ SPOTIFY OG ITUNES🤝

EPISODE 26 - INDRE DIALOG Vi snakker med oss selv hele tiden, men hvor ofte er vi oppmerksom på hvordan vi gjør det?🗣I d...
24/05/2022

EPISODE 26 - INDRE DIALOG

Vi snakker med oss selv hele tiden, men hvor ofte er vi oppmerksom på hvordan vi gjør det?🗣

I denne episoden blir den mentale ressursen indre dialog presentert. Hva er indre dialog og hvordan kan vi kjenne igjen den stemmen som vil deg vell? Hva har størst innvirkning- hva du sier, eller hvordan du sier det? Følg TimeOut for mer informasjon om mentale ressurser!

HØR EPISODEN PÅ SPOTIFY OG ITUNES🤝

19/05/2022

NÅR VI INTRODUSERES FOR ET NYTT ELEMENT (jordisk) BLIR DET FORT STILLE- kanskje det ikke er så dumt?🔥

Jeg har så lenge jeg kan huske vært fascinert av flammer, gjerne større enn små.
Mamma var ofte redd for at jeg skulle brenne meg når jeg var liten, så hun dro meg vekk fra det. Mulig det er derfor jeg oppsøker det i dag?

Et bål ute i naturen kan ha sine positive effekter på helsen våres, det vet vi spesielt takket være innsatsen fra .

For meg gir det en emosjon av ro- hva gjør du for å roe sjela?

Adresse

Oslo

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når TimeOut med Pål legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type