27/12/2025
Hangover Mode ON 😵💫☕
ඊයේ සතුට,
අද hangover 😄
Last night was great… today, not so much 😅
Drink water, eat well, and rest well 💧🍲
YOUR BODY DESERVES KINDNESS
'Hangover' කියන්නේ මත්පැන් පමණ ඉක්මවා පානය කිරීමෙන් පසු ඇතිවන ශාරීරික සහ මානසික අසහන ලක්ෂණ එකතුවක් වේ.
මෙයට හිසරදය, අතිශයින් තද වෙහෙස, වමනය/වමනයට හැඟීම, පිපාසය, හිසරදය, කැරකැවිල්ල (dizziness), හා කාංසාව (anxiety) වැනි ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.
මෙම තත්ත්වය ඇතිවීමට ප්රධාන හේතු වන්නේ dehydration - විජලනය (ශරීරයේ ජල හිඟය), acetaldehyde නමින් හැඳින්වෙන විෂ ද්රව්යය ශරීරයේ සමුච්චය වීම, සහ නිදාගැනීම බිඳවැටීම වැනි දේවල්ය.
ඉතින් පහුවදාට ජලය, පළතුරු යුෂ වැනි දියර වැඩිපුර පානය කිරීම, සැහැල්ලු ආහාර (බ්ලෑන්ඩ් ස්නැක්ස්), විවේකය ගැනීම, සහ ශරීරයට සුවය ලබාගැනීමට කාලය ලබාදීම වැදගත් වේ.
Hangover එකට ඉක්මන් සුවයක් නොමැති අතර,
එය වැළැක්වීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ මත්පැන් සීමිත ලෙස සහ වගකීමෙන් යුතුව පානය කිරීමයි. 😊
Cheers 🥃
#ආයුබෝවන්KIAORA
