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Karem con K

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Panama
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Karem con K

¡Recupera tu salud y peso ideal!💜
+50 testimonios que respaldan mi método🤩

13/10/2025

es una DECISIÓN 💫

✨ Karemconk – una coach real para personas reales💞

08/10/2025

Ser mamá me cambio por completo Fisica y emocionalmente pero decidí TRANSFORMAR mi realidad 💫 porque todo brilla más a tu alrededor si cuidas de ti 💞 mis hijos merecen una mamá
¡Feliz y saludable!

26/09/2025

Hay tantas maneras de preparar nuestros alimentos y disfrutar de una vida LOWCARB💫

Tortilla de zanahoria (sin harina, solo 3 ingredientes)
Carne
Tomate
Cebolla
Guacamole (hecho en 2min por mi)
Queso crema
Cierto con otra tortilla de zanahoria

RÁPIDO, fácil y DELICIOSO💫

31/08/2025

Cuando decides de verdad, no duele, no pesa y no hay excusas💫
Te conviertes en tu prioridad y lo imposible empieza a pasar. 💪🔥”

✨ Karem con K, una coach real para personas reales

21/08/2025

✨ El mayor miedo al iniciar un protocolo es la inflexibilidad.
Pero en realidad, no se trata de restricciones eternas, sino de un compromiso temporal contigo misma para sanar, obtener resultados y aprender a disfrutar el proceso.

Lo más valioso es que te llevarás los principios básicos que te liberan de “estar a dieta” para siempre.

Cuando los haces parte de tu vida, se quedan contigo: podrás disfrutar de esos momentos que tanto anhelas, pero desde la conciencia de que la mayor parte del tiempo eliges lo mejor para ti.

Hoy yo soy mucho más flexible con mi alimentación. Hago ciclos Keto/LowCarb y entreno con constancia. Y te aseguro: mis resultados son mucho mejores que cuando inicié este camino en 2019.

💡 Por eso te invito a comprometerte contigo y dar tus primeros pasos hacia tus metas de salud y bienestar.

👉 Mi plan de asesoría personalizada está con -30% de descuento: 4 semanas de acompañamiento completo para apoyarte en este camino.

Puedes inscribirte desde el enlace en mi perfil🔗

Ya estuve allí…
Soy Karem con K, una coach real para personas reales. 💛

20/08/2025

NADA DE RETOS GRUPALES 🫢

Con cercanía y acompañamiento constante, te guío paso a paso para que logres tus resultados. 💪

➡️Hoy puedes unirte con un -30% OFF y comenzar tu transformación. LINK EN MI BIO🔗

Karem con K, una coach real para personas reales.💞

02/08/2025

¡Agosto ya está aquí! 😱

¿Te diste cuenta de lo rápido que pasa el año? Hace nada hablábamos de metas 2025... ¡y ya solo quedan 5 meses para terminar el año!

La rutina nos absorbe, el piloto automático se activa y sin notarlo, vamos dejando al final de la lista lo más importante: nuestra salud y bienestar.

Sin eso, ¡no hay nada!
Y aunque lo sabes, sigues repitiendo excusas como:

👉 “No tengo tiempo”
👉 “Los niños no me dejan”
👉 “El trabajo es muy demandante”
👉 “No tengo dinero”

Pero... ¿te has preguntado qué pasa con TODO si no estás bien tú?
Hoy, primeros días del mes, te invito a pausar y reflexionar:

¿Qué estás haciendo hoy por tu salud física, emocional y mental?

Si quieres retomar el rumbo, pero no sabes por dónde empezar, mi asesoría personalizada es para ti. Metas claras. Acompañamiento real. Seguimiento cercano.

Y este mes tienes 34% OFF en el plan de 4 semanas. 🎯
Soy Karem, coach real para personas reales.

¿Lista para ponerte a ti primero? 💜

16/07/2025

Keto y ahora LowCarb no solo cambiaron mi cuerpo…
Me ayudaron a sanar 💛
A vivir sin ansiedad por la comida,
a dejar los antojos que me controlaban,
y a crear hábitos INDESTRUCTIBLES 🙌

No se trata de hacer dieta,
se trata de elegirte todos los días.

💡Estas 7 ideas son parte de mi día a día,
ricas, fáciles y 100% sostenibles.

📲 Sígueme para más ideas y motivación
Karem con K 💛

18/06/2025

MI PROCESO -40 LIBRAS

👀 “Para sentirte bien contigo misma y recuperar tu confianza después de los hijos tienes que bajar de peso”
🤨 ¿En serio?
💥 Oh sí… lo he confirmado.

Pero no solo por el peso, sino por lo que ganas en el proceso:
✔️ Energía
✔️ Seguridad
✔️ Amor propio
✔️ Salud real

Después de ser mamá, me reencontré conmigo misma a través de un estilo de vida más consciente.

Me certifiqué como coach y hoy acompaño a mujeres (y también hombres) a lograr sus metas con el método Keto saludable o LowCarb.

No se trata de una dieta.
Se trata de elegirte. 💛

17/06/2025

‼️Por favor, entendamos algo: cada objetivo tiene su protocolo.

❤️‍🩹En mi caso, Keto fue la herramienta que me ayudó a revertir mi resistencia a la insulina, bajar 40 libras de forma natural, eliminar la ansiedad, mejorar mis analíticas, dormir mejor, reducir la inflamación y recuperar mi energía.

🥹Pero más allá de lo físico, me enseñó a creer en mí, a elegir mejor mis alimentos y a respetar mi cuerpo.

🚀No se trata de extremos. Se trata de aplicar hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo, que se adapten a ti y no al revés.

PD: Soy coach, y después de 3 años haciendo Keto estricto, hoy practico un enfoque más flexible: Keto cíclico, a veces LowCarb… y soy feliz.

Esto se trata de encontrar lo que te funcione, no de encajar en una etiqueta.

25/05/2025

Al pasar los años normalizamos la obesidad y enfermedades metabólicas ❤️‍🩹😥

Esto estaba haciéndonos daño por lo que decidimos juntos emprender este viaje 🚀 y definitivamente fue ¡la mejor decisión!

29/04/2025

✨ Sobreviví (y disfruté) 🤪 un resort todo incluido llevando un estilo de vida low carb ✨

🫣No les voy a mentir: estar en un resort todo incluido es toda una experiencia sensorial. Entre el sol, la playa, la música, la gente y la cantidad abrumadora de opciones en los buffets, uno fácilmente puede dejarse llevar🫨🫢

😇Aunque me mantuve dentro de lo mejor que había disponible, sí terminé comiendo un poco más (calorías y tomé una copa de 🍷) de lo que acostumbro en mi rutina diaria. Pero, ¿saben qué? Lo disfruté, me gustó, y no me siento culpable. Ya estoy de vuelta en casa, feliz de retomar mi ritmo, mi rutina y mi balance. 🌿🥰

Si estás pensando en irte a un resort sin sabotear tu estilo low carb, aquí van algunos consejos:

✅ 3 SÍ para mantenerte low carb en un todo incluido:

👉🏻Sírvete primero proteína y grasas buenas: Huevos, carnes, pescados, aguacate, quesos y frutos secos te darán saciedad y control de antojos.

👉🏻Pregunta sin miedo: Muchas veces hay opciones ocultas que no están en el buffet, como pescado a la plancha o vegetales al v***r.

👉🏻Hidrátate constantemente: El calor, el sol y la sal en las comidas pueden hacer que confundas sed con hambre.

🚫 3 NO para disfrutar sin perder el rumbo low carb:

😳No te dejes llevar por el exceso de opciones: En un buffet todo se ve delicioso, pero no tienes que probarlo todo en una sola sentada. Respira, elige lo que realmente disfrutes y escoge con calma.

😳No abuses de las bebidas alcohólicas: Un trago ocasional está bien, pero muchos cócteles vienen cargados de azúcar. Opta por versiones más simples como una copa de vino seco… o simplemente mucha agua con hielo y limón

😳No te olvides de escuchar a tu cuerpo: A veces comemos solo porque todo se ve rico, no porque tengamos hambre. Si ya estás satisfecho, da un paseo, ve al mar o relájate.

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