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26/03/2025

Haz estos 4 poderosos ejercicios, es mejor que correr por las mañanas

25/03/2025

TE ARDE EL TALON, ¿QUÉ HACER?

El dlor en el talón puede tener varias causas, pero lo más común es la fascitis plantar o el espolón calcáneo. Aquí te dejo algunas recomendaciones para aliviarlo:

🦶 Tratamientos Inmediatos
✅ Descanso: Evita estar mucho tiempo de pie o correr sobre superficies duras.
✅ Hielo: Aplica una bolsa de hielo envuelta en un paño durante 15-20 minutos, 2-3 veces al día.
✅ Masajes: Usa una pelota de tenis o una botella fría para masajear la planta del pie.

🧘‍♂️ Ejercicios y Estiramientos
🔹 Estiramiento de la fascia plantar: Sentado, pasa una toalla por la planta del pie y tira suavemente hacia ti.
🔹 Estiramiento de pantorrillas: Apoya las manos en la pared, estira una pierna hacia atrás y mantén el talón en el suelo.
🔹 Fortalecimiento del arco del pie: Intenta recoger una toalla del suelo con los dedos de los pies.

👟 Prevención y Cuidados
✔ Usa calzado adecuado: Evita zapatos planos y busca plantillas con soporte de arco.
✔ Evita caminar descalzo: Especialmente sobre superficies duras.
✔ Controla tu peso: Un peso saludable reduce la presión en los talones.

Si el dlor persiste por más de 2 semanas o empeora, consulta a un especialista. ¡Cuida tus pies! 🚶‍♂️💙

25/03/2025

Gracias, Dios, por este día que termina. No fue perfecto, pero fue un regalo. Hubo momentos de lucha, de incertidumbre, de cansancio, pero también hubo instantes de amor, aprendizaje y fuerza. Cada lágrima tuvo su propósito, cada sonrisa fue un respiro, cada error una enseñanza.

A veces el camino se siente pesado, las respuestas tardan en llegar y los sueños parecen lejanos, pero sé que no camino solo. En cada caída, me sostienes; en cada miedo, me das valentía. Hoy no soy la misma persona que despertó esta mañana, porque cada experiencia me ha transformado.

Te entrego todo lo que pasó hoy: lo bueno y lo difícil. Confío en que cada desafío me acerca más a mi propósito y que las bendiciones que aún no veo están en camino. Que el día de mañana brille con nuevas oportunidades, que mis pasos sigan guiados por tu luz y que mi corazón nunca pierda la fe.

Amén.

24/03/2025

"La abundancia de Dios no solo llena nuestras vidas, sino que también nos llama a compartir sus bendiciones con otros."

23/03/2025

🌹Buenos días, mi amado Dios🙏 En este nuevo día, me acerco a Ti con fe y gratitud, pidiéndote que derrames tu luz sanadora sobre mi cuerpo y mi alma. Alivia todo dolor, restaura mi bienestar y lléname de paz y fortaleza. En tus manos dejo mi salud, confiando en tu infinito amor. Amén.

23/03/2025

Practica estos 4 ejercicios, es mejor que correr 1 hora por las mañanas😱 ゚

23/03/2025

Gracias, Dios, por cuidar mi salud y darme bienestar cada día. 🙏💖

17/03/2025

Hacer estos 4 ejercicios, es mejor que correr una hora por las mañanas😱 ゚

13/03/2025

Masajea estos 5 puntos de tu mano y alivia estas dolencias😱 ゚

12/03/2025

Practica estos ejercicios poderos y tu salud mejorará

11/03/2025

Quieres verte mas joven? Entonces practica estos ejercicios😱

11/03/2025

Elimina los dólares de rodillas, varices y ciática con estos 5 ejercicios

10/03/2025

Practica estos 4 poderosos ejercicios, es mejor que correr una hora por las mañanas ゚

10/03/2025

Practica estos ejercicios y alivia el dlor de espalda, hombros y columna😱

09/03/2025

Practica estos 4 sencillos ejercicios, es mejor que correr 1 hora por las mañanas😱 ゚

09/03/2025

Práctica este ejercicio y calma el dlor y ardor al orinar😱 ゚

08/03/2025

Realiza estos 4 ejercicios, es mejor que correr 1 hora por las mañanas😱 ゚

08/03/2025

Protege tu corazón, hígado, pulmones, riñones y vaso practicando estos ejercicios😱 ゚

Dirección

Avenido Los Libertadores S/n
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03701

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