16/12/2025
🌟 ¿Te sientes cansado/a y sin energía? 🌟
La fatiga puede ser causada por la deficiencia de nutrientes esenciales. Aquí algunos importantes y su impacto en tu salud:
🔹 Vitamina B12: Esencial para la producción de glóbulos rojos y la salud del sistema nervioso. Su deficiencia puede causar anemia y fatiga.
🔹 Zinc: Crucial para el sistema inmunológico y la función metabólica. Su falta contribuye a la fatiga.
🔹 Vitamina B3: Necesaria para convertir alimentos en energía. Su deficiencia provoca debilidad y fatiga.
🔹 Vitamina E: Importante para la función muscular y nerviosa. Su falta puede llevar a la fatiga.
🔹 Ácidos grasos omega-3: Esenciales para la salud cerebral y cognitiva. Su deficiencia causa fatiga mental y física.
🔹 Magnesio: Participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la producción de energía. Su deficiencia provoca debilidad muscular, fatiga y problemas de sueño.
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