Namaste Yoga & Salud

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Misión
En Namaste Centro Holistico, acompaño a las personas en su camino de sanación y crecimiento interior, ofreciendo espacios y experiencias como talleres de yoga meditación, pranayama terapias y ceremonias holísticas, junto a Just productos naturales

05/09/2025

🌿 ¿Qué es la culpa?
La culpa es una emoción que aparece cuando sentimos que hemos hecho algo mal o que no cumplimos con lo que esperábamos de nosotros mismos o de los demás.
🌿 ¿Cómo nos hace sentir?
Pesadez en el corazón.
Pensamientos repetitivos sobre el error.
Sensación de no merecer lo bueno.
Dificultad para perdonarnos.
🌿 ¿Dónde se aloja la culpa?
La culpa suele alojarse en el pecho y el estómago, generando opresión, ansiedad o un n**o interno que cuesta soltar.
🌿 Órganos que se ven afectados
Estómago: digestiones pesadas, gastritis.
Hígado: enojo reprimido ligado a la culpa.
Corazón: tristeza y falta de amor propio.
🌿 ¿Qué nos viene a enseñar la culpa?
La culpa es un maestro interno. Nos muestra que necesitamos aprender a:
✨ Perdonarnos y aceptar nuestra humanidad.
✨ Reconocer el error como parte del camino.
✨ Transformar la autoexigencia en compasión.
✨ Recordar que siempre podemos elegir de nuevo.

03/09/2025

✨🌿 Sadhana: tu ritual para el alma 🌿✨

El Sadhana es más que una práctica… es un regalo que te das cada mañana.
Un momento de silencio, conexión y gratitud que transforma tu día desde adentro hacia afuera. 💫
Cuando eliges empezar con meditación, respiración, mantras o yoga, no solo nutres tu cuerpo… también despiertas tu espíritu, elevas tu energía y creas claridad para caminar con propósito. 🌅

🌸 Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo con amor.

💛 ¿Y si mañana te regalas unos minutos para ti y comienzas con Sadhana?
👉 Cuéntame en comentarios: ¿ya tienes una práctica diaria para conectar con tu interior?

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23/08/2025

🤍 ¿Por qué vestimos de blanco en Kundalini Yoga?

No es una moda.
No es una obligación.
Es una elección consciente.

El blanco refleja toda la luz.
Y cuando lo vistes, no solo se aclara lo que hay fuera…
también lo que hay dentro.

💡Es un recordatorio silencioso de que tú puedes ser luz en medio de la oscuridad.
Que puedes caminar más consciente, más presente y más conectado contigo mismo.

No importa si no siempre eliges vestirte de blanco.
Lo importante es recordar que ya llevas esa luz dentro de ti.

✨ El traje solo refleja lo que tu alma ya es.

Sat Nam 🌀

23/08/2025

Buenos días alma conciente ☀️✨
Día 4
✨ Afirmación: *Estoy aprendiendo a abrazar mis emociones con amor*
🌿 Tarea: *Escríbete una carta como si fueras tu mejor amigo*
🧘 La meditación no te quita nada. Es una práctica que te ayuda a conectar contigo misma, te ofrece Paz, espiritualidad y confianza.
Buen día querida comunidad☀️✨🥰

21/08/2025

Buenos días alma conciente ☀️✨
Día 3
✨ Afirmación: *Mi tristeza no me define, solo me visita*
🌿Tarea: coloca tus manos en el corazón ❤️ y repite tres veces
*"Esto también pasará"*.
🧘 La meditación no te quita nada. Es una práctica que te ayuda a conectar contigo misma, te ofrece Paz, espiritualidad y confianza.
Buen día querida comunidad☀️✨🥰

19/08/2025

Buenos días alma conciente ☀️✨
Día 2
✨ Afirmación: *Hoy suelto el peso que ya no me pertenece*
🌿Tarea: *escribe en un papel lo que ya no quieres cargar y guárdalo En una cajita*.
🧘 La meditación no te quita nada. Es una práctica que te ayuda a conectar contigo mismo, te ofrece Paz, espiritualidad y confianza.
Buen día querida comunidad☀️✨🥰

19/08/2025

💧 Aromaterapia para la tristeza 🌸
Romero limpia 🍃
Eucalipto abre 💨
Lavanda calma 🌙
Bergamota ilumina ☀️
Menta refresca ❄️
Melisa abraza 💜

Respira profundo, deja que el aroma te sostenga…
✨ Hoy regálate un momento de paz.

👉 ¿Cuál de estos aromas elegirías para acompañar tu corazón?

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18/08/2025

Moverse también es saber parar 🤸‍♂️⏸️
El cool down ayuda a que puedas volver a moverte mañana sin molestias 💪
Dale a tu cuerpo esos minutos. Lo va a agradecer.

18/08/2025

Agosto un mes que simboliza el equilibrio entre el mundo material y el espiritual, la ambición el éxito y la abundancia se asocia con el liderazgo la determinación y la búsqueda de resultados tangibles pero también con la necesidad de encontrar un equilibrio entre el éxito material y el bienestar personal. El ocho es visto como un puente entre el mundo físico y el espiritual buscando la armonía entre ambos.
Qué te parece si además de hacer la meditación este mes lo abordamos diferente y en vez de que el 100% de la atención esté puesta en relaciones exteriores este mes sea para la relación más importante de tu vida TÚ. Aprender a liberar a soltar ese dolor esa tristeza que está dentro tuyo, vamos a trabajar CONTIGO.
Te propongo trabajar 21 días reconociendo ese dolor para poder soltarlo y liberarlo todo aquello que ya no suma en tu vida.
Antes de comenzar formalmente te pido que tomes dos minutos para definir qué dolor, qué pena, qué tristeza o qué frustración tienes que soltar siéntate un ratito respira largo y profundo un par de minutos......y reconócelos... apúntalo en tu cuaderno cuál es ese dolor? cómo lo viviste o lo estás viviendo? y que es lo que necesitas para reconocerlo, vivir tu experiencia, aceptarlo y agradecer todo... para poder soltarlo...
esta respuesta será tu punto de partida para iniciar con el reto y veremos si ese significado que plasmaste trascendió o algo más....
Por último te pido que asignes una libreta o cuaderno únicamente para este reto ya que diariamente te pediré que escribas tus experiencias y tus afirmaciones...
lista para descubrirte soltar, liberar y Sanar muchas emociones? BIENVENIDA.🌷
Comenta TRISTEZA y te envío el link para ingresar al grupo 🙋
Nos vemos dentro 🧘

17/08/2025

✨ Tu energía es tu mayor lujo.
Cuídala, protégela y entrégala solo a lo que de verdad te nutre 🧡

17/08/2025

Sabías que para aliviar la tristeza contamos con hierbas naturales que te ayudarán a sobrellevar mejor esa emoción?
🌿Te comparto una guía de 6 plantas para ayudarte a liberar esa emoción

🥴 Las emociones se sienten en el cuerpo
Algunas pesan Otras agitan Algunas paralizan..
🌱 La naturaleza, sabia, tiene su respuesta
Cada planta guarda compuestos que pueden armonizar tu mundo interno
y desde el aroma, ayudarte a sentirte mejor.

☕Puedes prepararte una infusión o también realizar AROMATERAPIA ♨️

🧴 Todos estos aceites los puedes conseguir en nuestra tienda online o click en el link de nuestra bio

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