29/06/2025
¿𝐔𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐨𝐣𝐨? 𝐓𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐫í𝐚 𝐩𝐚𝐠𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬…
Quizás no lo notes en el momento, pero un solo instante de ira puede desatar una tormenta interna: tu sistema inmunológico se debilita por hasta 5 horas. Sí, así de profundo es el efecto de una emoción mal gestionada sobre tu salud física.
😠 Las emociones no solo se sienten… también se manifiestan en tu cuerpo.
🧠 Tu mente y tu sistema nervioso reaccionan al estrés liberando cortisol, una hormona que—cuando se eleva—puede dejarte más vulnerable a enfermedades.
🛡️ Es como si bajaras tus defensas sin darte cuenta.
¿Qué puedes hacer?
- 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐨, no contestes en caliente.
- 𝐂𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚 lo que sientes: escribe, camina o habla con alguien de confianza.
- 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚 𝐭𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: reconocer lo que sientes es el primer paso para gestionarlo sin daño.
Cuidar tu salud emocional es cuidar tu bienestar integral. Y no, no es exageración… es prevención.
