01/12/2024
Adicción a las redes sociales: El desafío silencioso para la salud mental de los jóvenes en Lima
Investigación realizada por: Panta, Yadira K.; Rivas, Alisson D.; Rodríguez, Micaela L.; Villanueva, Alejandra L.; Yupa, Ciomi L.
Introducción
Las redes sociales han transformado la forma en que nos comunicamos, especialmente entre los jóvenes. Si bien tienen beneficios, también han generado efectos negativos en la salud mental, relaciones personales y rendimiento académico de los jóvenes limeños. Se estima que el 85% de los jóvenes en Lima pasan más de cuatro horas al día en redes sociales, lo que está generando un ciclo de dependencia psicológica.
Redes Sociales y Adicción
Las plataformas como TikTok, Instagram y Facebook están diseñadas para captar la atención de los usuarios. Este proceso está basado en algoritmos que desencadenan la liberación de dopamina en el cerebro, lo que genera una dependencia similar a la de las dr**as. Según Nancy Moreyra, psicóloga de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, la constante exposición a estímulos genera un deseo insaciable de más, incrementando los riesgos de ansiedad, depresión y baja autoestima.
Historias de jóvenes afectados por la adicción
David Esquerre:
David, estudiante de Medicina Humana en la Universidad Nacional de Trujillo, experimentó los efectos negativos de la adicción digital durante la pandemia. Su rendimiento académico se vio gravemente afectado, y comenzó a experimentar agotamiento físico y mental. Decidió implementar estrategias como apagar el celular mientras estudiaba y establecer horarios específicos para usar las redes sociales. Hoy lidera Asesorías SKERRE, una iniciativa para ayudar a otros jóvenes en su preparación académica, y comparte sus experiencias en su canal de YouTube.
“Camila” (seudónimo):
Camila, universitaria de 20 años, relata cómo la adicción a las redes sociales afectó su autoestima y relaciones familiares. Pasaba horas comparándose con influenciadores, lo que deterioró su confianza y su rendimiento académico. Gracias a la terapia psicológica y el apoyo familiar, ha comenzado a trabajar en su recuperación, aprendiendo a establecer límites en el uso de las redes sociales y enfocándose en su bienestar emocional.
Recursos disponibles para la adicción digital
A pesar de la creciente preocupación, hay pocos centros especializados en Lima para tratar la adicción digital. Sin embargo, existen opciones como el Hospital Hermilio Valdizán, los Centros de Salud Mental Comunitarios (CSMC), y las clínicas privadas como la Clínica Angloamericana y la Clínica Ricardo Palma, que ofrecen apoyo para los afectados. Expertos sugieren que la solución no es solo limitar el tiempo frente a las pantallas, sino también educar sobre el tipo de contenido que se consume y fomentar el apoyo emocional en el hogar.
La recuperación del equilibrio digital
David y Camila son ejemplos de cómo es posible superar la adicción a las redes sociales. Mientras que David logró transformar su experiencia en una fuente de motivación para otros, Camila ha aprendido a manejar su relación con las redes mediante la terapia y el apoyo de su familia. Expertos como Nancy Moreyra afirman que, aunque es crucial establecer límites en el uso de las redes sociales, también es importante educar sobre el contenido que se consume y promover un apoyo emocional fuerte en el hogar.
Conclusión
Las redes sociales son una herramienta poderosa, pero su uso excesivo puede tener efectos negativos en la salud mental de los jóvenes. Sin embargo, con estrategias adecuadas, educación sobre el uso responsable y apoyo familiar, es posible transformar esta dependencia en una experiencia positiva.
