23/03/2020
Es importante empezar ya a proteger nuestro sistema , es importante aumentar el número y nivel de nuestras defensas.💪
1) : Su consumo frecuente da a la piel una apariencia bonita por su contenido en antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de la gripe.
2) rojo : Este alimento presenta una elevada cantidad de vitamina C, ayudando a asimilar mejor el hierro y a prevenir la anemia, es rico en licopeno con lo cual aportaremos también unos buenos antioxidantes
3) verde. Con esta planta además de disminuir las migrañas, prevenir enfermedades y problemas bucales y evitar la retención de líquidos, aportaremos una importante cantidad de antioxidantes, la cual cosa protegerá nuestro sistema inmunológico.
4) : Las pepitas de calabaza son ricas en ácidos grasos esenciales y vitamina B, zinc y selenio. Aportan buenas cantidades de antioxidantes.
5) : Este alimento de color violeta ayuda a disminuir el estrés , activando el sistema inmunológico. Volvemos a encontrar en este alimento propiedades como la vitamina C y los antioxidantes.
6) : Mejora, restaura y sana la flora intestinal. Mantener sano nuestro sistema digestivo es vital para garantizar un sistema inmunológico en buen estado y a pleno funcionamiento.
👉 En resumen, con estos 6 alimentos aportarás a tu organismo una cantidad importante de vitaminas B y C, minerales como el zinc y el selenio y también antioxidantes, con los que combatir las radicales libres tan perjudiciales para nuestras células.