07/07/2025
SOPA ESPESA CON CARNE Y VERDURAS.
Ingredientes:
1 taza de frejol verde
1 taza de habas frescas
1 taza de arvejas
500 g de carne de res (pecho o costilla)
2 litros de agua
2 papas blancas, peladas y cortadas en cubos
1 yuca mediana, pelada y cortada en trozos
1 choclo (maíz), cortado en rodajas
1 zanahoria, pelada y picada en cubos
1 taza de zapallo macre, pelado y en cubos
1 taza de col (repollo), cortada en tiras
1 taza de fideos canuto (o codito)
1 cebolla mediana, picada en cubos
3 dientes de ajo, picados finamente
1 taza de hojas de albahaca frescas
1 taza de hojas de espinaca frescas
100 g de queso fresco
4 cucharadas de aceite vegetal
Sal y pimienta al gusto
Procedimiento:
✓ Preparar el caldo:
- Coloca la carne en una olla grande con los 2 litros de agua.
- Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 1 hora o hasta que la carne esté tierna.
Retira la espuma que se forme en la superficie.
✓ Agregar las verduras:
- Añade las papas, yuca, choclo, zanahoria, zapallo, frejol verde, habas, arvejas y col.
- Cocina por unos 20 minutos, hasta que las verduras estén cocidas pero firmes.
✓ Preparar la salsa verde:
- Sofríe la cebolla y el ajo en 2 cucharadas de aceite hasta que estén dorados.
Licúa la albahaca, espinaca, queso fresco y el sofrito con un poco de agua hasta obtener una mezcla espesa y verde.
✓ Incorporar la salsa y fideos:
- Agrega la salsa verde a la olla y mezcla bien.
Incorpora los fideos y cocina 10 minutos más, hasta que estén al dente.
Ajustar y servir:
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve caliente, acompañado si deseas con más queso fresco desmenuzado por encima.