Música Para Sanar el Alma

16/01/2025

16/01/2025

"Un trabajador estaba empleado en una fábrica de pescado congelado. Un día, mientras hacía su trabajo, accidentalmente cerró la puerta del congelador mientras estaba dentro. Comenzó a gritar pidiendo ayuda, pero la jornada laboral había terminado y ya no quedaba nadie en la fábrica. Al darse cuenta de esto, entendió que estaba a punto de morir congelado.

Sin embargo, en algún momento, el guardia de seguridad de la fábrica abrió la puerta del congelador y lo salvó de una muerte terrible y segura.

El gerente de la fábrica preguntó al guardia:

""¿Cómo supiste que el trabajador seguía dentro y no se había ido?""

El guardia respondió:

""Ninguno de los trabajadores me saluda jamás, excepto él. Siempre me sonríe y me pregunta cómo estoy. Ese día, al final del turno, no lo vi ni lo escuché. Lo supe, estaba seguro, que seguía en la fábrica, así que lo busqué hasta que lo encontré.""
Una palabra amable salvó la vida de ese hombre. La bondad deja una huella en las mentes y corazones, derrite incluso el hielo, abre puertas de hierro y puede salvar vidas."

15/01/2025

❞𝗘𝗹 𝗮𝗯𝘂𝘀𝗼 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼: 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗻❞

El abuso psicológico no deja marcas visibles, pero sus cicatrices pueden ser las más profundas.

Es una forma de violencia que se infiltra en el día a día, debilitando la autoestima, distorsionando la percepción de uno mismo y destruyendo lentamente la confianza.

Es el constante goteo de palabras hirientes, manipulaciones, silencios que duelen más que un grito, y comportamientos que buscan controlar y minimizar.

El problema del abuso psicológico es su sutileza. A menudo, quienes lo sufren no lo reconocen al principio porque puede disfrazarse de preocupación, humor, o incluso amor. Frases como “Lo hago por tu bien”, “Estás exagerando”, o “Sin mí, no serías nada” son comunes en estas dinámicas. Son semillas de duda que el agresor planta para ejercer control y poder.

Reconocer el abuso es el primer paso. Si sientes que constantemente tienes que disculparte, que tus opiniones son invalidadas, o que siempre estás al borde del miedo o la ansiedad en una relación, es importante detenerte y reflexionar. Ninguna forma de amor o relación debe costarte tu paz mental o tu dignidad.

Salir de una relación abusiva requiere valentía, pero también apoyo. Hablar con alguien de confianza, buscar ayuda profesional o recurrir a grupos de apoyo son pasos clave para recuperar tu bienestar. Mereces relaciones sanas, donde tu voz sea escuchada y tus emociones sean respetadas.

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: 𝐞𝐥 𝐚𝐛𝐮𝐬𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫. 𝐄𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫.

15/01/2025

Dosis de ubicaína...

15/01/2025

No tengas ningún tipo de temor de pedir ayuda...
Siempre va a existir una mano que te sostenga con la fuerza que se necesita...

15/01/2025

MUY IMPORTANTE

John Gottman, un psicólogo y terapeuta matrimonial, identifica los "Cuatro Jinetes del Apocalipsis" como los comportamientos que más frecuentemente predicen el fracaso de una relación. Estos jinetes son:

1. **Crítica**: Se refiere a atacar la personalidad o carácter de la pareja, en lugar de centrarse en comportamientos específicos. La crítica implica juicios negativos y acusaciones, lo que puede llevar a sentimientos de rechazo y resentimiento.

2. **Desprecio**: Este es el más destructivo de los cuatro jinetes y se manifiesta a través de comentarios sarcásticos, muecas, burla, y actitudes de superioridad. El desprecio erosiona el respeto mutuo y puede causar un daño irreparable en la relación.

3. **Actitud defensiva**: La defensa ocurre cuando una persona se ve como la víctima y evita asumir la responsabilidad. Responder defensivamente a menudo intensifica los conflictos y reduce la posibilidad de resolver los problemas constructivamente.

4. **Evasión (o stonewalling)**: Se da cuando una de las partes se retira emocionalmente de la interacción, se muestra indiferente o se cierra completamente al diálogo. Este comportamiento puede hacer sentir a la otra persona ignorada o no valorada, aumentando la frustración y el conflicto.

Gottman sugiere que para contrarrestar estos jinetes, las parejas deben aprender a comunicarse de manera más efectiva, mostrar aprecio y respeto mutuo, y trabajar en la resolución de conflictos de manera colaborativa.