11/03/2025
🙌El calcio es uno de los minerales más importantes para el organismo humano a lo largo de toda suvida, es necesario para mantener dientes y huesos sanos y ayuda a prevenir la osteoporosis.También afecta a diversos factores como la correcta coagulación dela sangre, el envío o recepción de señales nerviosas,la contracción y relajación muscular, el mantenimiento de un ritmo cardíaco normal y la secreción de hormonas y otros químicos.Para tejidos corporales, neuronas y sangre es imprescindible que mantengamos una ingesta suficiente de calcio.
👉El organismo requiere calcio durante toda su vida para seguir funcionando, pero no siempre queremos o podemos consumir lácteos, grupo de alimentos fuente rica de calcio.
Aquí algunas alternativas de alimentos y productos alimenticios que puedes elegir como fuente de este mineral que no es lácteo.
Milagros Beunza Peschiera
Nutricion y Dietista
(51) 958 537 861
