07/11/2025
🌈 Estrategias para evitar la frustración en niños
🧠 1. Anticípale lo que va a pasar
Los niños se frustran más cuando algo los toma por sorpresa.
➡️ Ejemplo: “En cinco minutos nos vamos del parque, ¿quieres subirte una vez más al tobogán o a los columpios?”
🔹 Le da control y tiempo para prepararse.
💬 2. Usa frases tranquilas y empáticas
Evita regaños o comparaciones.
➡️ Ejemplo: “Veo que estás enojado porque querías seguir jugando. A veces cuesta detenerse, te entiendo.”
🔹 Nombrar su emoción lo ayuda a sentirse comprendido.
⏳ 3. Enséñale a esperar con estrategias
Puedes usar juegos o rutinas visuales.
➡️ Canta una canción, cuenta hasta 10 juntos o usa un reloj visual.
🔹 Así aprende que esperar también puede ser divertido.
🧩 4. Divide las tareas grandes en pasos pequeños
Cuando un reto es muy grande, se frustra.
➡️ En lugar de “recoge tu cuarto”, di “primero guarda los muñecos, después los libros”.
🔹 Los pequeños logros le dan motivación y seguridad.
❤️ 5. Refuerza sus esfuerzos, no solo los resultados
➡️ “¡Te esforzaste mucho en hacerlo tú solo!”
🔹 Reforzar el intento desarrolla perseverancia.
🪄 6. Ofrece opciones para darle control
➡️ “¿Quieres ponerte primero los zapatos o la chamarra?”
🔹 Las decisiones simples reducen la sensación de imposición.
🎨 7. Usa actividades para descargar emociones
El movimiento ayuda a liberar la frustración acumulada.
➡️ Saltar, correr, colorear, moldear plastilina o respirar profundo.
🔹 Canaliza la energía sin dañar ni gritar.
🫶 8. Mantén la calma tú primero
El niño aprende más de lo que ve que de lo que escucha.
➡️ Si el adulto reacciona con serenidad, el niño imita esa respuesta emocional.
👂 9. Escúchalo sin minimizar lo que siente
Evita frases como “no llores” o “no es para tanto”.
➡️ Usa “entiendo que eso te moleste” o “sé que querías hacerlo de otra forma”.
🔹 Validar lo que siente no significa darle la razón, sino acompañarlo.
💬 10. Enséñale palabras o gestos para expresarse.
Cuando los niños no saben cómo decir lo que sienten, su frustración aumenta.
➡️ Puedes enseñarle frases como “necesito ayuda”, “estoy enojado”, “quiero descansar” o usar gestos como levantar la mano o señalar una tarjeta con una emoción.
🔹 Al darle herramientas para comunicarse, disminuye el llanto, los gritos o los berrinches, y aprende a expresar su malestar de manera adecuada.
