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PsicoBienestar

By Karol H & Yunny L
🧠 Psicología para sentir, pensar y sanar✨Contenido que inspira a transformar tu mundo interior💖 🌟 Cada video es un viaje hacia ti🔱🎀

16/12/2025

5 DATOS PSICOLÓGICOS QUE TE DEJARAN PENSANDO PARTE 1

15/12/2025

PELICULAS SOBRE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL QUE DEBERIAS DE VER.

07/12/2025

💜 A veces solo necesitamos respirar, pausar y reorganizar nuestros pensamientos.

06/12/2025

7 PELICULAS SOBRE TRASTORNOS DE PERSONALIDAD QUE DEBES VER:

02/12/2025

Las señoritas miel 🍯 🔱🎀✨️
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07/11/2025

🌈 Estrategias para evitar la frustración en niños

🧠 1. Anticípale lo que va a pasar

Los niños se frustran más cuando algo los toma por sorpresa.
➡️ Ejemplo: “En cinco minutos nos vamos del parque, ¿quieres subirte una vez más al tobogán o a los columpios?”
🔹 Le da control y tiempo para prepararse.

💬 2. Usa frases tranquilas y empáticas

Evita regaños o comparaciones.
➡️ Ejemplo: “Veo que estás enojado porque querías seguir jugando. A veces cuesta detenerse, te entiendo.”
🔹 Nombrar su emoción lo ayuda a sentirse comprendido.

⏳ 3. Enséñale a esperar con estrategias

Puedes usar juegos o rutinas visuales.
➡️ Canta una canción, cuenta hasta 10 juntos o usa un reloj visual.
🔹 Así aprende que esperar también puede ser divertido.

🧩 4. Divide las tareas grandes en pasos pequeños

Cuando un reto es muy grande, se frustra.
➡️ En lugar de “recoge tu cuarto”, di “primero guarda los muñecos, después los libros”.
🔹 Los pequeños logros le dan motivación y seguridad.

❤️ 5. Refuerza sus esfuerzos, no solo los resultados

➡️ “¡Te esforzaste mucho en hacerlo tú solo!”
🔹 Reforzar el intento desarrolla perseverancia.

🪄 6. Ofrece opciones para darle control

➡️ “¿Quieres ponerte primero los zapatos o la chamarra?”
🔹 Las decisiones simples reducen la sensación de imposición.

🎨 7. Usa actividades para descargar emociones

El movimiento ayuda a liberar la frustración acumulada.
➡️ Saltar, correr, colorear, moldear plastilina o respirar profundo.
🔹 Canaliza la energía sin dañar ni gritar.

🫶 8. Mantén la calma tú primero

El niño aprende más de lo que ve que de lo que escucha.
➡️ Si el adulto reacciona con serenidad, el niño imita esa respuesta emocional.

👂 9. Escúchalo sin minimizar lo que siente

Evita frases como “no llores” o “no es para tanto”.
➡️ Usa “entiendo que eso te moleste” o “sé que querías hacerlo de otra forma”.
🔹 Validar lo que siente no significa darle la razón, sino acompañarlo.

💬 10. Enséñale palabras o gestos para expresarse.
Cuando los niños no saben cómo decir lo que sienten, su frustración aumenta.
➡️ Puedes enseñarle frases como “necesito ayuda”, “estoy enojado”, “quiero descansar” o usar gestos como levantar la mano o señalar una tarjeta con una emoción.
🔹 Al darle herramientas para comunicarse, disminuye el llanto, los gritos o los berrinches, y aprende a expresar su malestar de manera adecuada.

13/10/2025

🌱 Querida comunidad:
Queremos seguir compartiendo contenido que les ayude y les interese. 💬
👉 Cuéntennos en los comentarios: ¿Qué tema psicológico y de bienestar les gustaría que toquemos en los próximos videos?🎀

28/08/2025

Aquí te dejo alguno EJERCICIOS PARA LIBERAR LA TENSIÓN MUSCULAR ♡

18/08/2025

Por una infancia feliz♡ PsicoBienestar

17/08/2025

🎉👧🧒 ¡Feliz Día del Niño! 🎉

Hoy 17 de agosto celebramos la alegría, inocencia y creatividad que los niños nos regalan cada día.
En PsicoBienestar creemos que la infancia es el momento más valioso para sembrar amor, seguridad y confianza. 🌱💖

✨ Recordemos que detrás de cada sonrisa infantil hay un mundo lleno de sueños, curiosidad y ganas de aprender.
Nuestro compromiso es acompañar su desarrollo emocional, social y cognitivo, para que cada niño crezca feliz y pleno.

🌟 Todos los días, regalémosles lo más importante:
✔️ Tiempo
✔️ Cariño
✔️ Escucha
✔️ Paciencia

Porque un niño que se siente amado, será un adulto fuerte y seguro. 💫

De parte de Psicobienestar:
💜 ¡Un abrazo grande a todos los pequeños que iluminan nuestro camino!

14/08/2025

CONOCE LOS TIPS PARA MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL♡ PsicoBienestar

14/08/2025

Confía en ti y en el proceso♡
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