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19/02/2026

EL PLENO DEL CONGRESO ESTA NOCHE ELIGIÓ AL NUEVO ENCARGADO COMO PRESIDENTE DEL PERÚ EN SEGUNDA VUELTA A JOSÉ MARÍA BALCÁZAR ZELADA CON 60 VOTOS QUE PARTICIPO COMO CANDIDATO CON LA LISTA N° 4.

13/02/2026

🔴🔵📻 Hoy, 13 de febrero, se celebra el Día Mundial de la Radio, medio de comunicación que integra a la población y, en tiempos de crisis, la escucha e informa. Radio Fuego 99.7 fm celebra esta fecha reafirmando su compromiso: De ser un medio de comunicacion diferente en Usquil.

09/02/2026

EL CASERIO DE ICHUGO CELEBRA EL DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD ESTE SABADO 14 DE FEBRERO NO TE LO PIERDAS ORGANIZA FAMILIA MANTILLA ALAYO.

09/02/2026

VAMOS, VAMOS A LA FIESTA DE CARNAVALES EN NAUBAMBA SABADO 21 DE FEBRERO LLEGA LA MEJOR POTENCIA MUSICAL DE USQUIL SONIDO Y LUCES AJ TURBO DIJITAL.

02/02/2026

EN MEDIO DE LOS ACTOS DELINCUENCIALES

Ronda campesina del C.P- Barro Negro organiza el primer congreso de rondas campesinas.

El evento tendrá lugar el próximo 15 de febrero y tiene como expositor principal, a un dirigente rondero de Cajamarca, que ha demuestrado una lucha frontal contra la delincuencia en su región.

El presidente de la base organizadora, AUGUSTO ROFRIGUEZ, a manifestado que se trata de fortalecer la actividad rondera local, para elaborar estrategias de control territorial y hacer frente a malos elementos que estan causando terror en nuestro Distrito. Informacion: Hipolito Horna

30/01/2026

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27/01/2026

Celular y postura: lo que haces todos los días importa

El uso prolongado del celular suele implicar mirar hacia abajo durante horas, manteniendo el cuello en flexión. Esta postura repetida aumenta la carga sobre la columna cervical y, con el tiempo, puede favorecer dolor de cuello, rigidez, contracturas musculares y una postura encorvada conocida popularmente como “joroba digital”.

Cuando inclinas la cabeza para mirar el celular, el peso que soporta el cuello no es el mismo que en posición recta. A mayor inclinación, mayor esfuerzo para músculos, ligamentos y articulaciones cervicales. Si este gesto se repite día tras día, el cuerpo se adapta… pero no siempre de la mejor manera.

🧠 ¿Qué puede provocar esta postura mantenida?

Dolor cervical y dorsal

Tensión en hombros y espalda alta

Rigidez muscular

Cefaleas tensionales

Cambios posturales progresivos

No ocurre de un día para otro: es un efecto acumulativo.

✅ Consejos prácticos para cuidar tu postura

✔️ Eleva el celular
Lleva la pantalla a la altura de los ojos en lugar de bajar la cabeza.

✔️ Cuida tu cuello
Mantén la cabeza alineada con el tronco siempre que sea posible.

✔️ Haz pausas frecuentes
Cada 20–30 minutos, descansa, cambia de postura y mueve el cuello suavemente.

✔️ Fortalece y estira
Ejercicios de movilidad cervical y fortalecimiento de la espalda alta ayudan a prevenir molestias.

✔️ Presta atención a tu postura diaria
No solo con el celular: también al sentarte, trabajar o usar la computadora.

⚠️ Importante

El problema no es el celular en sí, sino cómo y cuánto lo usas. Pequeños cambios en la postura pueden marcar una gran diferencia a largo plazo.

Cuidar tu cuello hoy es invertir en tu bienestar futuro.

27/01/2026

MINEDU: NINGÚN COLEGIO PUEDE NEGAR MATRÍCULA NI CLASES POR NO PAGAR APAFA

Atención padres de familia: ninguna institución educativa del país, pública ni privada, puede condicionar la matrícula o el ingreso a clases al pago de la Asociación de Padres de Familia (APAFA), ya que este aporte es estrictamente voluntario.

De acuerdo con la normativa vigente del Ministerio de Educación, en los colegios públicos la matrícula es totalmente gratuita y no puede exigirse ningún pago adicional, incluyendo aportes a APAFA, donaciones o compras obligatorias.

En el caso de los colegios privados, el Decreto Supremo N° 005-2021-MINEDU establece que no se puede impedir el acceso a clases por falta de pago de APAFA u otros conceptos similares. Las instituciones privadas solo pueden condicionar la renovación de la matrícula o la entrega de certificados en casos de deudas por pensiones, siempre que esta medida haya sido informada por escrito con al menos 30 días de anticipación y figure claramente en el contrato educativo.

Diversas entidades del Estado como la UGEL, la Defensoría del Pueblo y INDECOPI respaldan que el pago de APAFA es voluntario, incluso en instituciones privadas, y no puede ser usado como requisito para la matrícula o asistencia a clases.

🚨¿TE EXIGEN PAGAR APAFA PARA MATRÍCULA O INGRESO?
DENUNCIA ANTE:

-UGEL correspondiente
-Defensoría del Pueblo
-INDECOPI

23/01/2026

ESTE NUEVO AÑO 2026 YA TIENE NOMBRE. " AÑO DE LA ESPERANZA Y EL FORTALECIMIENTO DE LA DEMOCRACIA"

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