Mench's Daily Dose

15/08/2026

Pag inalagaan talaga ang kalikasan, biyaya din ang ibibigay!

15/08/2026

15/08/2026

Nag sisilbing "SALBABIDA" ang pag iipon at pagiging masinop sa pera.

15/08/2026

📌 Sanhi nga ba ng pagkakaroon ng GOITER ang Pag ire dahil sa panganganak?

Hindi direktang sanhi ng goiter ang pag-ire (tulad ng pag-iri sa pagdumi o kapag nanganganak).

​Ang goiter ay ang paglaki ng thyroid gland na karaniwang sanhi ng mga sumusunod:

✅​Kakulangan sa iodine sa katawan
✅​Pagkakaroon ng nodules o bukol sa thyroid
✅​Hyperthyroidism (sobrang hormone) o ✅Hypothyroidism (kulang na hormone)
✅​Autoscopic/genetic factors (tulad ng ✅Graves' disease o Hashimoto's thyroiditis)

​Bakit maaaring napag-uugnay ang pag-ire at goiter?
​Kadalasan, napagkakamalan ito dahil sa pisikal na epekto ng matinding pag-ire:

​Kapag sobrang lakas ang pag-ire, tumataas ang pressure sa loob ng katawan (abdominal at thoracic pressure).

​Dahil dito, maaaring pansamantalang lumitaw o lumaki ang mga ugat sa leeg, ngunit hindi nito pinapalaki ang mismong thyroid gland para maging totoong goiter.

​Gayunpaman, kung mayroon nang umiiral na goiter, ang labis na pag-iri o pagpiga ng katawan ay maaaring magdulot ng panandaliang kirot, pakiramdam na may bumabara, o pagka-ipit sa leeg dahil sa pag-akyat ng presyon ng dugo.

​Paalala: Kung ikaw o kakilala mo ay may mapapansing kakaibang bukol o pamamaga sa unahang bahagi ng leeg, mas mainam na kumunsulta sa isang doktor (Endocrinologist o General Practitioner) upang masuri nang maayos ang kalagayan ng inyong thyroid.

15/08/2026

May malalim palang dahilan kung bakit hirap ang mga nanay natin na i let go o itapon yung mga bagay na akala natin hindi na mapapakinabangan.

15/08/2026

Coping Mechanism pala ng mga nanay/magulang natin yung simpleng paglilinis o pagiging busy para saglit na makalimutan ang mga isipin sa buhay

14/08/2026

Nagluto ako ng Kutsinta para sa Intrams ng anak ko sa school nila❤️ I share ko din yung recipe para sa mga gustong mag try nito

14/08/2026

Oo, maaari ngang magkaroon ang isang tao ng parehong hyperthyroidism at hypothyroidism, ngunit hindi sila nangyayari nang sabay sa eksaktong parehong oras. Kadalasan, ang isang kondisyon ay sumusunod o pumapalit sa isa sa paglipas ng panahon.
Kapag hindi stable ang thyroid hormones at hindi nakaayon ang dosage ng gamot para sa thyroid maaring maapektuhan ang lebel ng hormones.

13/08/2026

📌 Paano naapektuhan ang ating EMOSYON at Utak kapag mayroong problema sa Thyroid Gland?

Ang mga problema sa thyroid—tulad ng hypothyroidism (mababang produksyon ng hormone) at hyperthyroidism (sobrang produksyon ng hormone)—ay may direktang epekto sa utak, partikular sa mga kemikal na kumokontrol sa ating emosyon. Ang thyroid hormones ay mahalaga sa pagpapanatili ng balanse ng neurotransmitters tulad ng serotonin, dopamine, at norepinephrine.

✅​1. Epekto ng Hypothyroidism (Kulang sa Thyroid Hormone)
​Kapag mabagal ang takbo ng thyroid, bumabagal din ang iba't ibang sistema sa katawan, kabilang ang utak. Karaniwang nararanasan ang mga sumusunod:

🔴​Depresyon at Kalungkutan:
Madalas makaramdam ang pasyente ng matinding kawalan ng pag-asa, kawalan ng interes sa mga gawain, at patuloy na kalungkutan na katulad ng clinical depression.
🔴​Brain Fog at Pagkalimot:
Hirap sa pag-focus, pagbagal ng pag-iisip, at madalas na pagkalimot na nagdudulot ng pagka-frustrate.
​Pagod at Kawalan ng Enerhiya (Fatigue): Pisikal at mental na panghihina na nagpapababa ng gana sa buhay.
​Pagiging Antukin: Labis na pagtulog o kawalan ng sigla sa buong araw.

✅​2. Epekto ng Hyperthyroidism (Sobra ang Thyroid Hormone)
​Kapag sobra naman ang thyroid hormones, nagiging "overdrive" o mabilis ang takbo ng katawan at isip. Karaniwang nararanasan ang mga sumusunod:

🔴​Pagkabalisa (Anxiety) at Tensyon:
Madalas makaramdam ng labis na pag-aalala, nerbiyos, o pakiramdam na parang may masamang mangyayari nang walang malinaw na dahilan.
🔴​Pagka-irita at Mainit ang Ulo (Irritability): Mabilis mairita sa maliliit na bagay, madaling magalit, at hirap magtimpi ng emosyon.
​Kabalisaan (Restlessness): Hirap mapakali, laging nagmamadali, o parang laging nag-aapura ang katawan.
🔴​Insomnia o Hirap sa Pagtulog:
Dahil sa sobrang aktibo ng isip at katawan, nahihirapang makatulog na lalong nagpapalala sa mood swings.

📌​[!NOTE]
Madalas na napagkakamalan ang mga sintomas na ito bilang simpleng stress, pagod sa trabaho, o mga sakit sa pag-iisip (tulad ng anxiety disorder o depression). Kung ikaw o ang isang kakilala ay nakakaranas ng mga pagbabago sa emosyon na sinabayan pa ng pisikal na sintomas (tulad ng biglang pagbigat o pag payat, pagbilagal o pagbagal ng tibok ng puso, at pamamaga sa leeg), mahalagang magpatingin sa doktor para sa isang thyroid function test (TSH test).

13/08/2026

📌Mga uri ng THYROIDITIS:

Ang thyroiditis ay tumutukoy sa iba't ibang uri ng pamamaga ng thyroid gland, ang maliit na glandula sa harap ng leeg na kumokontrol sa metabolismo ng katawan.
​Narito ang mga pangunahing uri ng thyroiditis:

✅​1. Hashimoto's Thyroiditis (Chronic Lymphocytic Thyroiditis)
​Uri: Autoimmune disease
​Paglalarawan: Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng hypothyroidism (mababang produksyon ng thyroid hormone). Ang immune system ng katawan ay nagkakamali sa pag-atake sa thyroid gland, na humahantong sa pagkasira nito sa paglipas ng panahon.
​Sintomas: Pagkapagod, pagbigat ng timbang, panlalalamig, panunuyo ng balat, at pagkalagas ng buhok.

✅​2. Subacute Thyroiditis (De Quervain's Thyroiditis)
​Uri: Marahil ay sanhi ng virus
​Paglalarawan: Kadalasang nagsisimula matapos ang isang impeksyon sa itaas na bahagi ng respiratory tract (tulad ng trangkaso o sipon). Kilala ito sa pagkakaroon ng pananakit at pamamaga sa mismong thyroid gland na maaaring kumalat sa panga o tainga.
​Sintomas: Masakit at malambot na thyroid gland, lagnat, at pansamantalang sintomas ng hyperthyroidism (tulad ng mabilis na tibok ng puso at pagkabalisa) na maaaringundan ng hypothyroidism bago tuluyang gumaling.

✅​3. Postpartum Thyroiditis
​Uri: Autoimmune / Kaugnay ng pagbubuntis
​Paglalarawan: Nangyayari sa mga kababaihan sa loob ng unang taon matapos silang manganak.
​Sintomas: Karaniwang nagsisimula sa maikling yugto ng hyperthyroidism na susundan ng hypothyroidism, bagamat ang karamihan sa mga dumaranas nito ay bumabalik sa normal ang lebel ng thyroid pagkalipas ng ilang buwan.

✅​4. Silent (Painless) Thyroiditis
​Uri: Autoimmune
​Paglalarawan: Katulad ng postpartum thyroiditis dahil may kinalaman din ito sa immune system, ngunit hindi ito nauugnay sa pagbubuntis at walang nararanasang panakit sa leeg.
​Sintomas: Kadalasang may banayad na yugto ng hyperthyroidism na sinusundan ng hypothyroidism bago tuluyang maghilom ang glandula.

✅​5. Acute (Infectious) Thyroiditis
​Uri: Bacterial o microbial infection
​Paglalarawan: Isang napakabihirang uri ng thyroiditis na sanhi ng impeksyon ng bakterya o iba pang mikrobyo na kumalat mula sa ibang bahagi ng katawan.
​Sintomas: Matinding panakit sa leeg, pamumula sa balat sa ibabaw ng thyroid, lagnat, at hirap sa paglunok.

​✅6. Riedel's Thyroiditis
​Uri: Fibrous tissue growth (Napakabihirang uri)
​Paglalarawan: Isang bihirang kondisyon kung saan ang normal na tissue ng thyroid ay napapalitan ng matigas na fibrous tissue. Maaari nitong maapektuhan pati ang mga katabing tisyu sa leeg.
​Sintomas: Matigas na bukol sa leeg na parang kahoy, hirap sa paghinga, o hirap sa paglunok dahil sa pagpiga nito sa windpipe o lalamunan.