06/04/2025
TANANG BABAYE DAPAT MAGLIKAY ANI NGA SAKIT
(Palihug Basaha Hangtud sa Katapusan arun sa dugang kaalam, labinas mga babaye, pwede usab kini mahitabo sa mga lalake, mao ng basaha neh para neh nimu.)
👇👇👇
1 sa 8 ka mga babaye makaangkon og kanser sa suso sa ilang tibuok kinabuhi.
Kini ang labing komon nga kanser sa mga babaye sa tibuok kalibutan. Apan kon sayo nga mahibal-an, kini sagad matambalan nga malampuson.
Kini nga hisgutanan nagpatin-aw sa tanan nga kinahanglan nimong masayran sa yano nga paagi.
Tara Sugdan nato…
UNSA ANG BREAST CANCER?
Ang kanser sa suso mahitabo kung ang pipila ka mga selula sa suso nagsugod sa pagtubo nga dili makontrol.
Kini nga mga selula mahimong usa ka bukol o mass, ug sa paglabay sa panahon, kini mahimong mokaylap sa ubang mga bahin sa lawas sama sa mga bukog, baga, o atay.
Samtang ang mga babaye kasagaran nga apektado, ang mga lalaki mahimo usab nga makakuha og kanser sa suso, bisan kung kini talagsa ra.
KOMMON NGA MGA SINYALES O WARNING SIGNS
Dili tanang kanser sa suso maoy hinungdan sa kasakit. Apan ania ang mga butang nga kinahanglan nimong tan-awon:
- Usa ka bukol sa suso o underarm
- Paghubag o pagpalapot sa parte sa suso
- Dimpling sa panit (sama sa panit sa orange)
- Sakit sa dughan o ni**le
- Ni**le NGA nga mi okok sa sulod
- Pagpula, pagkauga, o pag-flak sa ni**le o panit
- Paggawas gikan sa utong (ilabi na nga nabulit sa dugo)
- Usa ka kalit nga pagbag-o sa gidak-on o porma sa dughan
UNSAY NAGBUTANG NIMO SA RISGO?
Ang ubang mga tawo mas lagmit nga makakuha og kanser sa suso:
- Edad labaw sa 50
- Kasaysayan sa pamilya sa kanser sa suso
- Adunay piho nga mga gene (sama sa BRCA1 o BRCA2)
- Pagsugod sa imong regla sa wala pa ang edad nga 12
- Pag-abot sa menopause pagkahuman sa edad nga 55
- Wala'y mga anak o makabaton ug anak human sa edad nga 35
- Pagtumar sa hormone therapy sa dugay nga panahon
- Ang sobrang timbang o dili pisikal nga aktibo
- Kanunay nga pag-inom og alkohol
- Pagpanigarilyo
UNSAON PAGHIMO SA SELF BREAST CHECK
Sunda kining yano nga mga lakang:
Buhata kini mga 1 ka semana pagkahuman sa imong regla kung dili kaayo humok ang mga suso.
Step 1
- Tan-awa ang samin
- Pagbarug nga tul-id, ang mga bukton sa imong hawak
- Pangitaa ang mga pagbag-o sa porma, gidak-on, o bisan unsang pagbag-o sa panit
- Ipataas ang imong mga bukton ug susihon pag-usab
Step 2
- Gibati samtang naghigda
- Paghigda sa imong likod, ibutang ang usa ka bukton sa imong ulo
- Gamita ang 3 ka tudlo sa kaatbang nga kamot aron mabati ang dughan sa pabilog nga lihok
- Tabuni ang tibuok dughan ug ingon man ang ilok
Step 3
- Gibati samtang nagbarog o naligo
- Saboni ang imong mga kamot ug pamati sa imong mga suso gamit ang parehas nga circular motion
- Daghang mga tawo ang mas dali nga makamatikod sa mga bukol niining paagiha
Kung gibati nimo ang usa ka bukol, ayaw kahadlok.
Kadaghanan sa mga bugon dili kanser. Apan magpa konsulta sa usa ka doktor alang sa husto nga pagsusi.
NATURAL NGA MGA PAMAAGI PARA MABAWSAN ANG IMONG RISGO
Dili kini makagarantiya sa paglikay, apan kini makatabang kaayo:
- Buhata ang labing menos 30 ka minuto nga pag-ehersisyo kadaghanan sa mga adlaw
- Kaon ug himsog nga pagkaon sa mga prutas, utanon, tibuok nga lugas, ug walay tambok nga protina
- Ilakip ang anti-cancer nga mga pagkaon:
◦ Broccoli, repolyo, kale
◦ Turmeric (curcumin makatabang sa pagbatok sa panghubag)
◦ Berries (taas sa antioxidants)
◦ Green nga tsa
◦ Kamatis ug ahos
- Limitahi ang alkohol, bisan ang usa ka pag-inom sa usa ka adlaw makapataas sa imong risgo
- Ayaw pagpanigarilyo, kini nalambigit sa daghang mga kanser
- Hupti ang himsog nga gibug-aton, Ilabi na pagkahuman sa menopause
- Pagpasuso kung mahimo nimo, kini makapamenos sa lebel sa hormone nga nalambigit sa kanser
- Pagkatulog nga maayo, ang imong lawas nag-ayo sa kaugalingon sa panahon sa pagkatulog
UNSA MAN ANG NATURAL NGA MGA REMEDYO UG HERBS?
Ang ubang mga herbal o pagkaon mahimong makasuporta sa kinatibuk-ang kahimsog sa panahon sa pagtambal (sama sa luy-a alang sa kasukaon o yoga alang sa stress), apan dili kini makaayo sa kanser.
Ang kanunay nga paggamit sa natural nga mga tambal maayo kauban ang medikal nga pag-atiman.
UNSAON PAGDAKOP NIINI SA SAYO
Ang screening nagluwas sa mga kinabuhi:
- Pagsugod sa mga mammogram gikan sa edad nga 40 o mas sayo pa kung ikaw adunay lig-on nga kasaysayan sa pamilya
- Mga klinikal nga eksaminasyon sa suso matag 1-3 ka tuig sa imong 20s ug 30s.
- Ang binulan nga pagsusi sa kaugalingon makatabang kanimo nga makamatikod sa mga pagbag-o sayo
- Kung adunay dili maayo nga gibati, susiha
MAKADEVELOP BA ANG MGA LALAKI og KANSER SA BREAST?
Oo!
Talagsa ra kini, apan ang mga lalaki adunay tisyu usab sa dughan.
Ang mga timailhan sa pasidaan sa mga lalaki managsama, usa ka bukol duol sa utong, nanggawas, o mga pagbag-o sa panit.
Daghang mga lalaki ang naglangan sa pagdayagnos, nga makapasamot sa mga sangputanan.
SA KATAPUSAN
Tinuod nga adunay kanser sa suso ug kini kasagaran, apan dili kinahanglan nga usa ka silot sa kamatayon.
- Hibal-i ang imong lawas
- Buhata ang imong kaugalingon nga pagsusi
- Pagkuha ug regular nga screening
- Magpabiling aktibo ug mokaon ug maayo
- Likayi ang mga butang nga makapataas sa imong risgo
- Pagsulti kung adunay dili maayo nga gibati
Ikaw mao ang unang doktor.
Ang imong mga kamot 🙌🏽 makaluwas sa imong kinabuhi.
(jerry)
