Fitness Lovers Aminah Khan

Fitness Lovers Aminah Khan always be happy
life is short

26/10/2025

"Ang bawat pag-eehersisyo mo ay isang hakbang patungo sa pag-abot ng iyong mga pangarap. Huwag kang mag-alala sa mga resulta, mag-focus ka sa proseso at tamasahin mo ang bawat paggalaw. Ikaw ay may lakas at potensyal na hindi mo alam. Kaya't patuloy kang magtrabaho, magtiwala sa sarili, at maniwala na kaya mo!" πŸ’ͺ🏼πŸ”₯
γ‚š γ‚š

26/10/2025

Iwagayway mo Ang iyong mga kamay at paa at sumayaw ka sa iyong sariling estilo
Pumili ka ng kanya na nag papalakas ng Loob ng iyong energy.

PorkeNa tapos na Yun pinanood nya mahiga n cya hahahahaha γ‚š γ‚š
23/10/2025

Porke
Na tapos na Yun pinanood nya mahiga n cya hahahahaha
γ‚š γ‚š

23/10/2025

Ang kulit ng Chaka ko πŸ˜„
Nanood at nakikinig syA
γ‚š

23/10/2025

Ang "plank" ay isang uri ng ehersisyo na nagsasanay sa core muscles ng katawan, tulad ng mga kalamnan sa tiyan at likod.
Sa Tagalog, puwedeng tawagin itong "pagpapanatili ng posisyon" o "pag-ehersisyo ng core".

Ang benepisyo ng plank ay:

- Lumalakas ang core muscles
- Nagpapabuti ng postura
- Nakakatulong sa pagbabawas ng sakit sa likod
- Nagpapalakas ng buong katawan

Sa paggawa ng plank, kailangan mong panatilihin ang posisyon ng katawan sa isang tuwid na linya, mula sa ulo hanggang sa mga paa, habang nakasandal sa mga siko at mga daliri ng paa.

Ang "benefits" naman ay puwedeng tawagin sa Tagalog bilang "mga benepisyo" o "mga pakinabang". πŸ’ͺ🏼
γ‚š
Helena P Tine's Backyard Farm Tina VFitness StellaMaris H kunyang Reana Yzhel Aguay San Esteban Heide A Ladaran Mel-Ty Page Justlovetocrochet Dhel jess Kate Chibuzo Ikeolumba Ramelo's Fishing Rowena Barral Christine Lata Nicah Tejano Barbadilla Sague Ruth Nk Nean Baguing. Dmariah Tonyo Felipe Bastidaguman Judith Palapala Paz Papa Meta tulungan Lhyn Dee Anne Bicolanang Ina Ruth Nk Double Goodness Abiola Batang Gilas

23/10/2025

Narito ang mga benepisyo ng plank workout:

1. *Lumalakas ang core muscles*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa tiyan at likod.
2. *Nagpapabuti ng postura*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapabuti ng postura ng katawan.
3. *Nakakatulong sa pagbabawas ng sakit sa likod*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod at pagbabawas ng sakit.
4. *Nagpapalakas ng buong katawan*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa braso, balikat, at mga binti.
5. *Nagpapabuti ng balanse at koordinasyon*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapabuti ng balanse at koordinasyon ng katawan.
6. *Nakakatulong sa pagbabawas ng stress*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapabuti ng mental health at pagbabawas ng stress.
7. *Nagpapalakas ng mga kalamnan sa pelvic floor*: Ang plank ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa pelvic floor.

πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ πŸ’ͺ🏼 γ‚š γ‚š

22/10/2025

γ‚š

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Christine Lata, Tonyo Felipe, Rowena Barral
22/10/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Christine Lata, Tonyo Felipe, Rowena Barral

20/10/2025

Thank God for the blessings πŸ™
Salamat po ng Marami sa lahat lahat ng kabutihan ginagawa mo sa Buhay ko
Dito
Sa Bansa Qatar
Bilang Isang OFW πŸ‡ΆπŸ‡¦
Binigyan mo Ako ng sponsor na mabait 🀲🀲🀲🀲🀲🀲 γ‚š γ‚šviralγ‚·alγ‚·
γ‚š

20/10/2025

Thank you very much πŸ™πŸ™
GOD bless you πŸ™

20/10/2025

Ang pag galaw ng iyong katawan ay nag bibigay lakas ng iyong isip
γ‚š γ‚š

20/10/2025

"Huwag mo isipin ang perfect, importante ang progress!" Tama talaga,

hindi kailangang maging perpekto, ang importante ay ang pag-unlad at pagtutuloy.

Anong favorite exercise mo?
γ‚š γ‚š

Address

Caloocan

Telephone

+97430777483

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Lovers Aminah Khan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Lovers Aminah Khan:

Shortcuts

Share