20/09/2023
Dahon ng Sili (Capsicum Frutescens)
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng capsicum ay tumutulong sa pag-alis ng mga carcinogens sa katawan at pag-regulate ng metabolismo ng katawan bilang mga pangunahing benepisyo ng Capsicum. Ito ay isang masustansyang prutas na gulay, kulay berde at hugis bilog na halos patulis ang dulo. Ang gulay na ito ay karaniwang sangkap para sa pampalasa ng pagkain bilang pampalasa o bilang isang salad. Ang Capsicum ay puno ng Vitamins tulad ng Vitamin A at C. ito ay mayaman din sa Vitamin A.
Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng iyong paningin lalo na sa gabi. Ang beta-carotene na matatagpuan din sa mga karot ay kapaki-pakinabang para sa isang malusog na retina. Ang bitamina C o ascorbic acid ay kapaki-pakinabang para sa isang malusog na balat pati na rin ang pag-iwas sa mga sakit tulad ng scurvy. Ang Scurvy isang sakit na sanhi ng kakulangan ng bitamina C, na nailalarawan sa pamamagitan ng namamaga na pagdurugo ng gilagid at ang pagbubukas ng mga dating gumaling na sugat.
Narito ang mga Benepisyo ng Pagkain ng Dahon ng Sili / (Capsicum) sa ating Kalusugan;
1: Mabuti ang Capsicum para sa Paglaban sa Cholesterol
Kung gusto mong pagandahin ang iyong masarap na lutuin, ang capsicum ang dapat mong piliin. Maaari mo itong gamitin kasama ng iba pang katulad na mga espiya gaya ng mainit na sarsa. Ang Capsicum ay mababa sa taba tulad ng saturated fats. Mababa rin ito sa calories pati na rin sa cholesterol. Ang masasamang taba ay nakakapinsala sa iyong kalusugan dahil nagiging sanhi ito ng pagbara ng iyong mga arterya at pinatataas ang iyong panganib ng mga sakit sa puso. Ang mataas na calorie ay maaaring magdulot sa iyo na tumaba at ito ay maaaring magdulot ng iyong panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo dahil sa pagtaas ng asukal sa dugo. Katulad nito, ang kolesterol ay produkto ng masasamang taba. Ito ay idineposito bilang plaka sa mga arterial wall at nagiging sanhi ng mga problema sa puso.
2: Pinapabuti ng Capsicum ang Metabolismo ng Katawan
Ang Capsicum ay nagpapabuti sa metabolismo ng katawan ay apektado. Nakakatulong ito upang mabawasan ang triglyceride na responsable sa pag-iimbak ng mga taba sa dugo. Bilang isang resulta, ang katawan ay hindi nagko-convert at nag-iimbak ng taba ngunit sa halip ay ginagamit ito sa pamamagitan ng pagsunog nito kapag ito ay kinakailangan. Ang Capsicum ay kapaki-pakinabang para sa mga katangian ng anti-oxidation nito. Ang mga anti-oxidant ay mga sangkap na nakakatulong na maiwasan ang mga libreng radical mula sa pagwasak ng kalituhan sa iyong mga selula ng katawan. Pinagsasama nila ang iba pang mga sangkap tulad ng mga carcinogens upang bumuo ng mga abnormal na selula. Ang mga cell na ito ay dumarami at nagiging sanhi ng mga tumor at kanser tulad ng prostate cancer at colon cancer. Ang mga libreng radikal ay humahantong din sa pagkasira ng cellular wall at pagkasira ng mga daluyan ng dugo.
3: Ang Capsicum ay Nakakatanggal ng Sakit
Kung nakaranas ka ng pananakit sa iyong katawan, karapat-dapat kang mapawi ang sakit. Ang tambalang tinatawag na capsaicin sa capsicum ay pumipigil sa mga receptor ng sakit na magpadala ng sakit sa iyong utak mula sa balat sa pamamagitan ng spinal cord. Para sa mga taong may nakakapanghinang neurological disorder tulad ng neuralgia, maaaring ito ang pagkain na makakain. Ang neuralgia ay nauugnay sa sakit pagkatapos ng operasyon na nararanasan ng mga tao pagkatapos ng isang malaking operasyon. May kaugnayan din ito sa kondisyong sanhi ng herpes zoster.
4: Tumutulong ang Capsicum na Labanan ang Kanser
Kung determinado kang labanan ang kanser, kailangan mong magsimula sa capsaicin, ang tambalang matatagpuan sa capsicum. Ang capsaicin ay pinaniniwalaan na humahadlang sa mga carcinogens mula sa pagbubuklod sa DNA ng katawan. Sa ganitong paraan, nagbibigay ito ng pader ng proteksyon laban sa mapangwasak na epekto ng kanser.
5: Ang Capsicum fight Embolism (Dahilan ng mga namuong Dugo sa mga Daluyan ng Dugo)
Bilang karagdagan, ang capsicum ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa pamumuo ng dugo. Hindi ito ang pamumuo na kailangan kapag dumudugo ka kundi ang namumuong dugo sa loob ng mga daluyan ng dugo. Delikado ang mga clots lalo na kung makarating sa utak. Tumutulong ang Capsaicin sa pag-dissolve ng mga clots.
6: Capsicum Combat Food Bacteria
Nakakatulong din ang Capsaicin na labanan ang bacteria na makikita sa ilan sa mga pagkaing kinakain natin tulad ng isda. Pinapatay nito ang naturang food-borne bacteria, na ginagawang ligtas ang pagkain para sa iyong katawan kaya hindi ka dumaranas ng food poisoning.
Iba Pang Mga Benepisyo:
· Anti-Fatigue or panlaban sa sobrang pagod
· Palakasin ang Immunity
· Mabuti para sa Diabetes Mayaman sa Calcium, iron, phosphorus, Vitamin A at B Aphrodisiac (Pampagana sa s*x) Naglilinis ng dugo at daloy nito Nagpapababa ng blood pressure, blood sugar at cholesterol Nagpapaginhawa sa sakit ng sikmura, arthritis, at varicose veins Nagpapaginhawa ng paghinga (asthma, ubo, sipon).
Kaya't ugaliin nating ang pagkain ng dahon ng sili upang mapanatili nating malusog at maayos ang ating kalusugan.
