Nurse Yeza

Nurse Yeza Guide to a Healthy Pregnancy
(5)

08/08/2025

Kelan ang due date ninyo? 🥹😍

Kelan iikot si baby para mauna ang ulo? Ang pag-ikot ng baby sa cephalic position (yung ulo ay nakababa) ay karaniwang n...
07/08/2025

Kelan iikot si baby para mauna ang ulo?

Ang pag-ikot ng baby sa cephalic position (yung ulo ay nakababa) ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng 28 to 32 weeks ng pagbubuntis.

Ngunit may mga baby na umiikot pa rin hanggang sa 36 to 37 weeks.

Narito ang typical na timeline:

⛔️28 weeks – Marami sa mga baby ay nasa breech pa (puwit ang nakababa), pero nagsisimula nang magkaroon ng mas maraming pag-ikot.

⛔️32 weeks – Karamihan sa mga baby ay nagsisimula nang maayos ang posisyon (cephalic).

⛔️36-37 weeks – Sa puntong ito, dapat ay naka-cephalic na si baby. Kung hindi pa, maaaring i-monitor ng OB at subukan ang mga paraan para tumulong kay baby na umikot.

🚨Mga factors na nakakaapekto kung kailan umiikot si baby:

• Dami ng amniotic fluid – Mas madali para kay baby umiikot kung sapat ang fluid.

• Luwag ng matres (parang sa mga unang pagbubuntis) – Mas may space si baby.

• Aktibidad ng ina (kilos, postura) – Ang ilang posisyon ay pwedeng makatulong.

07/08/2025

Anong paborito nyong kainin ngayong buntis?
🍔🍟🎂🧁

Pregnant in 3rd Trimester be like 🥹😔1. Back PainHabang lumalaki si baby sa loob ng tiyan, nadadagdagan ang bigat na dina...
07/08/2025

Pregnant in 3rd Trimester be like 🥹😔

1. Back Pain

Habang lumalaki si baby sa loob ng tiyan, nadadagdagan ang bigat na dinadala ng likod.

Madalas, ang lower back ang pinaka-apektado dahil sa shifting ng center of gravity.

Bukod pa rito, ang hormones tulad ng relaxin ay nagpapaluwag ng mga joints at ligaments para sa panganganak — kaya mas madaling sumakit ang likod.

✅ Tip: Gumamit ng pregnancy pillow, warm compress, at iwasan ang matagal na pagtayo o pag-upo.

2. Difficult to Sleep

Ang laki ng tiyan, madalas na pag-ihi, heartburn, leg cramps, at anxiety ay nagiging dahilan kung bakit hirap makatulog ang buntis.

Hirap din humanap ng komportableng posisyon lalo na’t hindi na puwedeng matulog ng nakatihaya.

✅ Tip: Matulog ng nakatagilid sa kaliwa, gumamit ng body pillow, at umiwas sa caffeine sa gabi.

3. Difficult to Breathe

Habang lumalaki ang matres, naiipit nito ang diaphragm — ang muscle na tumutulong sa paghinga.

Kaya kahit hindi gumagalaw, parang hinihingal o parang kulang ang hininga.

✅ Tip: Umupo ng tuwid, magpahinga kapag hinihingal, at iwasan ang sobrang sikip na damit o belt.

4. Heavy Belly

Normal lang na maramdaman na sobrang bigat ng tiyan sa third trimester.

Bukod sa timbang ng baby, may dagdag ding weight mula sa placenta, amniotic fluid, at uterus.

Dahil dito, puwedeng makaramdam ng pressure sa balakang, singit, at maging sa mga binti.

✅ Tip: Magsuot ng maternity support belt, umupo o humiga kapag pagod, at iangat ang paa paminsan-minsan.

Pero kunting tiis nalang mga preggy moms, malapit nyo na ding makasama si baby. ❤️

Ano nagpapasaya sayo ngayon preggy mom?🤰🥹
07/08/2025

Ano nagpapasaya sayo ngayon preggy mom?🤰🥹

07/08/2025

Ano ang nagpapasaya sayo ngayong buntis? 🥹

07/08/2025

Sino ang nag-iisang tao na naging katuwang mo sa lahat ng paghihirap na napagdaanan mo during pregnancy? ❤️‍🩹

Yong taong nagparamdam sayo na hindi ka nag-iisa ngayong buntis ka🫂

Bakit masungit o mainit ang ulo ng buntis?😤😠Heto yung mga pinaka-karaniwan:💢Hormonal changes 🌀 • Pagbubuntis = roller co...
07/08/2025

Bakit masungit o mainit ang ulo ng buntis?😤😠

Heto yung mga pinaka-karaniwan:

💢Hormonal changes 🌀
• Pagbubuntis = roller coaster ng hormones.
• Yung estrogen at progesterone tumataas at bumababa, kaya apektado ang mood at emosyon.

💢Pisikal na discomfort 🤰
• Pananakit ng likod, pamamanhid, heartburn, hirap matulog.
• Kapag masakit ang katawan, kahit sino ay madaling mairita.

💢Pagod at kakulangan sa tulog 😴
• Mahirap makahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog.
• Kapag kulang sa pahinga, mas mabilis mag-init ang ulo.

💢Mental at emotional stress 🧠
• Laging nag-aalala sa kalagayan ng baby at panganganak.
• Iniisip din ang gastos, future, at responsibilities.

💢Gutom (a.k.a. pregnancy hunger) 🍔
• Kapag mababa ang blood sugar, mas madaling uminit ang ulo.
• Madalas kailangan nilang kumain ng mas madalas kaysa dati.

💢Pakiramdam na hindi naiintindihan 💔
• Kapag feeling nila walang nakakaramdam o nakakaunawa ng hirap nila, nagiging iritable sila.

“Akala ng iba, simple lang magbuntis… pero hindi nila alam ang totoong hirap.Araw-araw, dala mo ang bigat ng isang buhay...
06/08/2025

“Akala ng iba, simple lang magbuntis… pero hindi nila alam ang totoong hirap.

Araw-araw, dala mo ang bigat ng isang buhay habang sinusubukan pa ring kumilos na parang dati.

Masakit ang likod, namamaga ang paa’t kamay, hingal kahit ilang hakbang lang. Pero hindi lang katawan ang napapagod — pati puso at isip.

May mga gabing umiiyak ka nang walang dahilan, may araw na pakiramdam mo mag-isa ka kahit may tao sa paligid.

Hindi nakikita ng iba yung takot, pag-aalala, at mental load na dala mo. Lahat ng kinakain at iniinom mo, pinag-iisipan mong mabuti. Lahat ng galaw mo, iniingatan mo para lang sa kanya.

At kahit ilang beses kang makaramdam ng sakit at pagod… patuloy ka pa ring lalaban.

Dahil sa dulo ng lahat ng hirap na ‘to… may munting halakhak at yakap na bubura sa lahat ng sakit.” ❤️

06/08/2025

Ano unang reaction nyo nong nalaman nyong buntis kayo?
❤️ masaya
😢sad kc hindi ready
React ng ❤️or 😢 sa post

06/08/2025

Anong unang sintomas ng pagbubuntis ang naramdaman ninyo? 🤮🤢

Bakit Mainitin daw ang Ulo ng Buntis?😤😡1️⃣ Hormonal Changes • Kapag buntis, tumataas ang levels ng estrogen at progester...
06/08/2025

Bakit Mainitin daw ang Ulo ng Buntis?😤😡

1️⃣ Hormonal Changes
• Kapag buntis, tumataas ang levels ng estrogen at progesterone.
• Ang mga hormones na ito ay nakakaapekto sa mood at emotions.
• Minsan, bigla ka na lang naiiyak, naiinis, o napipikon kahit sa maliliit na bagay.
• Parang may emotional volume k**b sa loob ng katawan na laging naka-high. 🔊

2️⃣ Physical Discomfort
• Lumalaki ang tiyan, sumasakit ang likod, at madalas nanghihina ang katawan.
• May kasamang heartburn, hirap matulog, at hirap huminga lalo na sa huling trimester.
• Kapag may pisikal na discomfort, mas mababa ang tolerance mo sa stress — kaya konting aberya lang, naiirita ka na.

3️⃣ Pagod at Puyat
• Madalas bumabangon sa gabi para umihi.
• Nahihirapang makahanap ng comfortable na posisyon sa pagtulog.
• Kulang sa tulog = kulang sa pasensya.
• Sabi nga nila, “A sleepy pregnant woman is a cranky pregnant woman.” 😅

4️⃣ Emotional and Mental Stress
• Maraming iniisip: kaligtasan ni baby, panganganak, gastos, at future.
• Pati simpleng comment ng iba, mas lumalalim ang dating dahil sensitibo ang damdamin.
• Nakakadagdag ito sa pagiging iritable.

5️⃣ Mainit na Panahon at Mataas ang Body Temperature
• Natural na mas mataas ang body temperature ng buntis dahil sa increased blood volume at mas mabilis na metabolism.
• Kapag mainit ang panahon, mas dumadagdag sa inis at iritasyon.

💡 Paano Maiiwasan o Mabawasan?
• Uminom ng maraming tubig para hydrated. 🥤
• Magpahinga at matulog ng sapat. 😴
• Maghanap ng relaxing activities (light walk, deep breathing, music). 🎶
• Iwasan ang mainit na lugar at magsuot ng komportableng damit. 👗
• Mag-open up sa partner o kaibigan para mabawasan ang bigat ng isip. ❤️

Address

Davao Del Sur
8000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nurse Yeza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nurse Yeza:

Shortcuts

Share

Category