21/07/2025
Basa sa Ulan? mga Dapat Iwasan Pagkatapos para Hindi Magkasakit!
1️⃣ Huwag agad pumasok sa malamig na kwarto o aircon ❄️
🔬 Scientific reason: Kapag basa ang katawan, malamig ang balat. Kapag sinabayan ito ng malamig na hangin mula sa aircon, puwedeng magkaroon ng “thermal shock” na nagpapahina sa immune system at nagti-trigger ng sipon at pananakit ng kalamnan.
✅ Tamang gawin: Magpatuyo muna ng katawan, palit ng tuyong damit bago pumasok sa malamig na kwarto.
⸻
2️⃣ Huwag hayaang matagal kang naka-basa ng damit o medyas 👕🧦
🔬 Scientific reason: Ang basa at mainit-init na damit ay puwedeng pamugaran ng bacteria at fungi, lalo na sa paa at singit.
✅ Tamang gawin: Palitan agad ng tuyong damit at medyas; patuyuin din ang sapatos.
⸻
3️⃣ Huwag maligo agad ng malamig na tubig 🚿❄️
🔬 Scientific reason: Ayon sa mga doktor, ang biglaang paligo gamit ang malamig na tubig habang malamig pa ang katawan ay nakakapagpababa ng body temperature. Resulta? Pananakit ng ulo, panghihina, at mas madaling kapitan ng sakit.
✅ Tamang gawin: Gumamit ng maligamgam na tubig kung gusto mong maligo agad.
⸻
4️⃣ Huwag munang kumain ng mabigat agad 🍽️
🔬 Scientific reason: Kapag malamig pa ang katawan, mabagal ang digestion. Ang pagkain agad ng mabigat ay puwedeng magdulot ng kabag o pananakit ng tiyan.
✅ Tamang gawin: Uminom muna ng mainit-init na tubig o salabat bago kumain.
⸻
5️⃣ Huwag balewalain ang pahinga 😴
🔬 Scientific reason: Nabasa ka + pagod ang katawan = mas madaling magkasakit. Ang katawan ay kailangang mag-recover bago ulit gumalaw nang matindi.
✅ Tamang gawin: Magpahinga muna kahit 15–30 minutes. Huwag agad mag-ehersisyo o gumawa ng mabigat.
