Diary Memories

07/11/2025

Dahil matindi na ang mga pagbaha ngaun, dapat bawat bahay ay meron na ring ganito.

06/11/2025

Sobrang sipag nila 😊. Thank you so much palagi 😊♥️♥️♥️♥️♥️

06/11/2025

Ang mga maasahang parents ng One- Abokado 😊😊

06/11/2025

05/11/2025

Trying hard 😆

30/10/2025

Murang mura na mga plus size dress

30/10/2025

My little cutie😻 ♥️

18/10/2025

⚠️ Mga Gawain sa Gabi na Madalas Nakakalimutan ng mga Inaatake sa Puso Habang Natutulog

💧 1. Hindi Umiinom ng Tubig Bago Matulog
➡️ Kapag kulang sa tubig, nagiging malapot ang dugo, kaya mas madali itong bumuo ng blood clot habang tulog.
💡 Tip: Uminom ng kalahating basong maligamgam na tubig bago matulog para tuloy-tuloy ang blood flow.

🦶 2. Hindi Nag-iinat o Naglalakad-lakad Bago Humiga
➡️ Kapag diretso agad higa pagkatapos ng buong araw na nakaupo o nakatayo, bumabagal ang sirkulasyon.
💡 Tip: Maglakad-lakad o mag-inat kahit 5 minuto bago matulog para mag-circulate ang dugo.

🍗 3. Kumakain ng Mabigat o Mamantikang Ulam sa Huling Gabi
➡️ Nagiging overworked ang puso dahil kailangang magbomba ng mas maraming dugo para tunawin ang taba.
💡 Tip: Kung nagutom sa gabi, piliin ang saging, oatmeal o nilagang kamote.

😤 4. Natutulog Nang Galit o Stress
➡️ Kapag mataas ang stress hormones (cortisol), biglang pumapalo ang blood pressure habang tulog.
💡 Tip: Magdasal, huminga nang malalim, o makinig ng relaxing music bago matulog.

🛌 5. Natutulog Nang Flat ang Likod
➡️ Kapag sobrang flat ang posisyon, bumababa ang oxygen sa dugo at naiipit ang sirkulasyon.
💡 Tip: Gumamit ng manipis na unan sa likod o itaas ng kaunti ang ulo para makadaloy ang hangin.

18/10/2025

Pusang Gala sa school..Nakita niya ako na may kinakain, kaya sumunod sya. 😺😽

17/10/2025

Reading Time

17/10/2025

Thank you po Mayor.. Emergency Go Bag

17/10/2025

School-based Feeding Program