Diary Memories

Diary Memories Go the extra mile, it’s never crowded�

Dahil matindi na ang mga pagbaha ngaun, dapat bawat bahay ay meron na ring ganito.
07/11/2025

Dahil matindi na ang mga pagbaha ngaun, dapat bawat bahay ay meron na ring ganito.

06/11/2025

Sobrang sipag nila 😊. Thank you so much palagi 😊♥️♥️♥️♥️♥️

06/11/2025

Ang mga maasahang parents ng One- Abokado 😊😊

06/11/2025

05/11/2025

Trying hard 😆

Murang mura na mga plus size dress
30/10/2025

Murang mura na mga plus size dress

30/10/2025

My little cutie😻 ♥️

18/10/2025

⚠️ Mga Gawain sa Gabi na Madalas Nakakalimutan ng mga Inaatake sa Puso Habang Natutulog

💧 1. Hindi Umiinom ng Tubig Bago Matulog
➡️ Kapag kulang sa tubig, nagiging malapot ang dugo, kaya mas madali itong bumuo ng blood clot habang tulog.
💡 Tip: Uminom ng kalahating basong maligamgam na tubig bago matulog para tuloy-tuloy ang blood flow.

🦶 2. Hindi Nag-iinat o Naglalakad-lakad Bago Humiga
➡️ Kapag diretso agad higa pagkatapos ng buong araw na nakaupo o nakatayo, bumabagal ang sirkulasyon.
💡 Tip: Maglakad-lakad o mag-inat kahit 5 minuto bago matulog para mag-circulate ang dugo.

🍗 3. Kumakain ng Mabigat o Mamantikang Ulam sa Huling Gabi
➡️ Nagiging overworked ang puso dahil kailangang magbomba ng mas maraming dugo para tunawin ang taba.
💡 Tip: Kung nagutom sa gabi, piliin ang saging, oatmeal o nilagang kamote.

😤 4. Natutulog Nang Galit o Stress
➡️ Kapag mataas ang stress hormones (cortisol), biglang pumapalo ang blood pressure habang tulog.
💡 Tip: Magdasal, huminga nang malalim, o makinig ng relaxing music bago matulog.

🛌 5. Natutulog Nang Flat ang Likod
➡️ Kapag sobrang flat ang posisyon, bumababa ang oxygen sa dugo at naiipit ang sirkulasyon.
💡 Tip: Gumamit ng manipis na unan sa likod o itaas ng kaunti ang ulo para makadaloy ang hangin.

18/10/2025

Pusang Gala sa school..Nakita niya ako na may kinakain, kaya sumunod sya. 😺😽

Reading Time
17/10/2025

Reading Time

Thank you po Mayor.. Emergency Go Bag
17/10/2025

Thank you po Mayor.. Emergency Go Bag

17/10/2025

School-based Feeding Program

Address

Rizal

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diary Memories posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share