Hina munawar

Hina munawar All

07/12/2025

Dedicated to sheeren murad khan❤️😭💔💔😢

میری زندگی کا سب سے خوبصورت حصہ مجھے چھوڑ کر چلا گیا…

کچھ رشتے خون کے نہ ہوتے ہوئے بھی روح تک اُتر جاتے ہیں…
میری دوست بھی ایسی ہی تھی۔

وہ صرف ایک دوست نہیں تھی—
وہ میرا سہارا تھی۔
جب دنیا میں کوئی میری بات سننے والا نہیں ہوتا تھا،
تو وہ ہوتی تھی۔
میری ہر بات، ہر دکھ، ہر خوشی کو
وہ اپنے دل سے سن لیتی تھی۔

وہ مجھے اُس وقت بھی سمجھ لیتی تھی
جب میں خود کو سمجھ نہیں پاتی تھی۔
زندگی کے مشکل لمحوں میں جس نے مجھے سنبھالا،
آج وہ خاموشی کا حصہ بن کر مجھے چھوڑ گئی ہے۔

اس دنیا میں سب مصروف تھے…
مگر وہ نہیں۔
وہ ہمیشہ میرے لیے available ہوتی—
جب بھی میں چاہتی،
جب بھی مجھے اس کی ضرورت ہوتی،
جب بھی میرا دل چاہتا کہ بس کوئی میری بات سنے…
وہ سن لیتی تھی،
بغیر تھکے، بغیر بیزار هوے

دل مانتا ہی نہیں کہ اب وہ کبھی فون نہیں اٹھائے گی…
کبھی “کیسی ہو؟” نہیں پوچھے گی…
وہ لمحات کبھی واپس نہیں آئیں گے
جب ہم بغیر کسی مقصد کے گھنٹوں باتیں کیا کرتے تھے۔

آج بھی دل کے ایک کونے میں وہ ویسی ہی زندہ ہے—
مسکراتے ہوئے، مجھے حوصلہ دیتی ہوئی۔

کہتے ہیں وقت ہر زخم بھر دیتا ہے…
مگر کچھ زخم صرف جئیے جاتے ہیں،
وہ کبھی بھر نہیں پاتے۔

کبھی کبھی زندگی میں ایک ہی انسان کافی ہوتا ہے…
اور جب وہ چلا جائے،
سب کچھ ادھورا رہ جاتا ہے۔

حنا منور

25/11/2025 ⚠️ والدین کے لیے اہم اطلاع ⚠️آج میری بیٹی نے اچانک زور دار چھینک ماری، اور اس کے ساتھ ناک کی شدید            ...
25/11/2025

25/11/2025

⚠️ والدین کے لیے اہم اطلاع ⚠️

آج میری بیٹی نے اچانک زور دار چھینک ماری، اور اس کے ساتھ ناک کی شدید
بندش/رطوبت بھی نکلی۔
اسی دوران ایک موٹا سا موتى بھی باہر آیا، جو پتہ نہیں کب سے ناک میں پھنسے ہوئے تھا۔
اس دوران بچی بالکل ٹھیک تھی، ہمیں کچھ پتہ نہیں چلا۔ اللہ کا کرم ہوا کہ سب ٹھیک رہا۔ 😢🙏

تمام والدین سے گزارش:
✔️ بچے کھیلتے کھیلتے چھوٹی چیزیں ناک میں ڈال دیتے ہیں اور اکثر ہمیں پتہ نہیں چلتا۔
✔️ اگر بچہ بار بار ناک کو رگڑے، سانس میں مشکل ہو، یا رطوبت/بو آئے تو فوراً توجہ دیں۔
✔️ شک ہو تو ڈاکٹر سے چیک کروائیں۔

💡 چھوٹی سی چیز بھی بڑے مسئلے کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے احتیاط بہت ضروری ہے۔

اللہ سب کے بچوں کو محفوظ رکھے 🤲❤️

#بچوںکیحفاظت

---
حنامنور

جب الله عورت کی تخلیق میں مصروف تھا، ایک فرشتہ آیا اور بولا: "اے رب! اس مخلوق پر اتنا وقتجب الله عورت کی تخلیق میں مصروف...
19/11/2025

جب الله عورت کی تخلیق میں مصروف تھا، ایک فرشتہ آیا اور بولا: "اے رب! اس مخلوق پر اتنا وقت

جب الله عورت کی تخلیق میں مصروف تھا ایک فرشتہ آیا اور بولا "اے رب! اس مخلوق پر اتنا وقت کیوں لگا رہے ہو ؟

الله نے مسکرا کر فرمایا کیا تم جانتے ہو میں اس میں کیا خصوصیات رکھ رہا ہوں؟" یہ ایسی ہستی ہوگی جو ہر حال میں اپنا فرض نبھائے گی جو ایک ساتھ کئی بچوں کو اپنے بازوؤں میں سمیٹ سکے گی

ايسا لمس رکھے گی جو زخموں اور ٹوٹے دلوں کو شفا دے۔

اور یہ سب وہ صرف دو ہاتھوں سے کرے گی۔

جب بیمار ہوگی تب بھی خود کو سنبھالے گی اور دن میں اٹھارہ گھنٹے تک مصروف رہ سکے گی۔

فرشتہ حیران ہوا بس دو ہاتھ ؟ یہ تو ناممکن لگتا ہے اور کیا یہ نمونہ مکمل ہے ؟

"اللہ نے فرمایا: ہاں، مگر آؤ قریب سے دیکھو۔ فرشتہ جھکا عورت کو چھوا اور بولا اے رب! یہ تو بہت نرم ہے۔ "

الله نے کہا: ہاں، نرم ہے مگر مضبوط بھی۔ تم سوچ بھی نہیں سکتے کہ یہ کتنی تکلیف سہہ سکتی ہے اور کیسے ہر مصیبت پر قابو پا سکتی ہے۔ فرشتے نے پوچھا: "کیا یہ سوچ سکتی ہے ؟ اللہ نے فرمایا: نہ صرف سوچتی ہے بلکہ اپنی رائے رکھتی ہے، سمجھتی ہے، گفتگو کرتی ہے۔

فرشتہ عورت کے چہرے کو چھو کر بولا یا رب! یہ تخلیق تو نازک لگ رہی ہے " شاید آپ نے اس پر بہت بوجھ رکھ دیا ہے۔

الله نے فرمایا: یہ جو تم دیکھ رہے ہو، آنسو ہے۔

فرشتہ بولا: یہ کس لیے ہے؟ الله نے جواب دیا یہ اس کے احساسات کا زبان ہے " اس کا دکھ اس کی محبت اس کی تنہائی اس کا فخر اور اس کی امید سب انہی قطروں میں چھپے ہیں۔

فرشتہ خاموش ہو گیا، اور کہا اے رب! آپ کی یہ تخلیق واقعی بے مثال ہے۔"

الله نے فرمایا واقعی یہ حیرت انگیز ہے۔" اس میں وہ طاقت ہے جو مرد کو بھی حیران کر دے۔ یہ مصائب اٹھا سکتی ہے، محبت بانٹ سکتی ہے خوشی خیال اور عزم رکھتی ہے۔

جب دل رونا چاہے تو یہ مسکرا دیتی ہے کبھی ہنسی میں آنسو بہا دیتی ہے اور کبھی روتے ہوئے بھی امید جگا دیتی ہے۔ یہ اپنے یقین کے لیے ڈٹ جاتی ہے اور جب کچھ کرنے کا فیصلہ کر لے تو کر دکھاتی ہے۔

اس کی محبت بے غرض ہے اور جب اس کا دل ٹوٹتا ہے تب بھی وہ زندگی کو تھام لیتی ہے۔

فرشتے نے آہستہ سے پوچھا تو کیا یہ مکمل مخلوق ہے ؟

الله نے فرمایا ... نہیں، صرف ایک خامی ہے اس میں " یہ اکثر بھول جاتی ہے کہ اس کی اپنی قیمت کتنی قیمتی ہے۔

ChatGPT after listening to my problems 🥲
18/11/2025

ChatGPT after listening to my problems 🥲

16/11/2025

عورت کو بس گھر کے کام پر فوکس کرنا چاہیے!
میں نے پہلی مرتبہ ٹیوشن اس وقت شروع کی تھی جب میں آٹھویں کلاس میں تھی۔ میری پہلی سٹوڈنٹ ایک ننھی سی پرائمری سکول کی بچی تھی، جو ہمارے برابر والے گھر میں رہتی تھی۔
پھر یوں ہوا کہ پڑھائی کے ساتھ ساتھ ٹیوشنز کا سلسلہ چلتا رہا۔ بعد میں جاب کے ساتھ بھی یہ کام جاری رہا۔

میری سرکاری نوکری کی تنخواہ براہِ راست بینک میں جمع ہوتی تھی۔ کبھی اسے ہاتھ بھی نہیں لگایا۔ روزمرہ کے اخراجات میں نے ہمیشہ اپنی ٹیوشن کی آمدنی کو “اضافی بونس” سمجھ کر خرچ کیا۔

میرا بڑا بھائی میرے ٹیوشن پڑھانے کے سخت خلاف تھا۔ اسے گھر میں سٹوڈنٹس کا آنا جانا، شور شرابا، سب ناگوار گزرتا تھا۔
اکثر کہتا، “تم جتنے پیسے ٹیوشنز سے کماتی ہو، وہ میں ہر مہینے تمہیں دے دوں گا، بس ان بچوں کو پڑھانا چھوڑ دو!”
لیکن میں نے کبھی اس کی بات پر غور نہیں کیا۔ میں سوچتی تھی، **جب میں خود کما سکتی ہوں، تو بغیر کام کے پیسے کیوں لوں؟**

اب یہی رویہ میں نے بہت سے شوہروں میں بھی دیکھا ہے۔
انہیں اپنی بیوی کا کمانا اچھا نہیں لگتا۔ چاہے وہ گھر بیٹھ کر کمپیوٹر پر آن لائن ہی کیوں نہ کمائے۔ بس شرط یہ ہوتی ہے کہ “بیوی کے ہاتھ میں اپنا پیسہ نہ ہو” — وہ صرف جھاڑو، برتن، اور کھانا پکانے پر فوکس کرے۔

چلیے مان لیتے ہیں کہ بیوی صرف گھر کے کام کرے گی۔
تو پھر شوہر صاحب! انصاف کا تقاضا یہ ہے کہ آپ اس محنت کا حساب لگا کر **ماہانہ معاوضہ** دیں۔
یہ پیسے **اس کے ذاتی** ہوں، **گھر کے خرچوں کے نہیں۔**
جب آپ طے کر رہے ہیں کہ بیوی نے کون سے کام کرنے ہیں، تو پھر اس کی خدمات کا اعتراف اور معاوضہ بھی ضروری ہے۔

کچھ حضرات کہیں گے، “ہم تو اپنی پوری تنخواہ بیوی کے ہاتھ پر رکھتے ہیں۔”
تو یقیناً آپ لوگ بہترین کام کر رہے ہیں، ایسی صورت میں اس سیٹ اپ کی ضرورت نہیں۔ سمجھدار عورت جانتی ہے کہ خرچ اور بچت میں توازن کیسے رکھنا ہے۔

مگر اگر صورتحال یہ ہو کہ بیوی کو شوہر کی کمائی کی خبر تک نہیں،
نہ یہ معلوم کہ کتنی آمدنی ہے، کہاں خرچ ہوتی ہے، کس کو دی جاتی ہے —
اور ساتھ ہی شوہر کا رویہ یہ ہو کہ “بیوی کا کیا کام کہ وہ جانے؟”
تو پھر لازم ہے کہ **بیوی کی گھریلو محنت کا مالی اعتراف** کیا جائے۔
کیونکہ عورت کی فطرت میں بچت ہے، خودمختاری ہے۔
وہ ہر چھوٹی چیز کے لیے مانگنا پسند نہیں کرتی۔

اور یاد رکھیں —
**پڑھی لکھی عورت کی محنت بھی قیمتی ہوتی ہے۔**
جیسے کینیڈا میں اعلیٰ تعلیم یافتہ لوگوں کو لیبر جابز پر بھی زیادہ معاوضہ دیا جاتا ہے،
ویسے ہی تعلیم یافتہ بیوی کی صلاحیت اور سمجھ بوجھ کا بھی قدر کے ساتھ بدلہ دینا چاہیے۔

تو جن شوہروں کو لگتا ہے کہ “عورت کو بس گھر کے کام پر فوکس کرنا چاہیے” —
انہیں یہ بھی سوچنا چاہیے کہ **گھر کا کام بھی ایک فل ٹائم جاب ہے،**
اور فل ٹائم جاب کرنے والا معاوضہ ضرور پاتا ہے۔

✍️ روبینہ یاسمین

یہ محض سفر نہیں تھا، یہ انسانی جسم کی آخری حد اور ارادے کی ناقابلِ تسخیر طاقت کا گیارہ روزہ ٹرائل تھا۔ ذرا تصور کیجیے: آ...
16/11/2025

یہ محض سفر نہیں تھا، یہ انسانی جسم کی آخری حد اور ارادے کی ناقابلِ تسخیر طاقت کا گیارہ روزہ ٹرائل تھا۔ ذرا تصور کیجیے: آپ ایک متحرک قبر پر بیٹھے ہیں، جہاں پناہ کے لیے کوئی دروازہ نہیں، پینے کے لیے پانی کی ایک بوند نہیں، اور سونے کے لیے جسم کا کوئی حصہ سیدھا نہیں ہوتا۔ ہر لہر ایک دیوہیکل ہاتھ بن کر آپ کو کھینچنے کی کوشش کرتی ہے، جبکہ رات کا درجہ حرارت آپ کے وجود کو منجمد کرنے پر تُلا ہے۔ نائیجیریا کے یہ تین مرد، غربت کی زنجیریں توڑنے کی ایک اندھی خواہش میں، ایک سمندری جہاز کے رَڈر پر گیارہ دن تک موت اور زندگی کے درمیان معلق رہے—کھلے بحرِ اوقیانوس پر ایک ایسا ناممکن "آرام گاہ" جہاں صرف ایک غلط سانس، ایک پلک جھپکنے کی غفلت، یا بھوک سے نڈھال ہو کر پڑا ہوا ایک بے جان ہاتھ انہیں ہزاروں فٹ گہری تاریکی میں غرق کر سکتا تھا۔ سوال یہ ہے کہ، کیا وہ کوئی عام انسان تھے؟ ان کے پاس نہ خوراک تھی، نہ پانی، لیکن ایسی کیا خفیہ قوت تھی جو سمندر کی بے رحمی کو شکست دے کر انہیں لاس پالماس کے کنارے تک لے آئی؟ یہ ایک سوالیہ نشان ہے جو یہ ثابت کرتا ہے کہ زندگی کی سب سے بڑی مشکلات میں، انسانی عزم ہی سب سے بڑی کشتی بنتا ہے۔

#ہجرت #انسانیت #سمندر #نائیجیریا #امید

راولپنڈی اور اسلام آباد میں اب یہ نشہ عام ہو رہا ہے جس کا مقصد نوجوان نسل کی تبائی اور  انکو مزید بدترین نشے کی طرف مائل...
04/11/2025

راولپنڈی اور اسلام آباد میں اب یہ نشہ عام ہو رہا ہے جس کا مقصد نوجوان نسل کی تبائی اور انکو مزید بدترین نشے کی طرف مائل کرنا ہے۔ تمام والدین سے گزارش ہے کہ اپنے بچوں کے یا انکے کسی دوست کے پاس یہ گولیاں دیکھیں تو اس کو معمولی نہ سمجھیں
🚫 “گیبیکا”—نوجوانوں کی خاموش بربادی 🚫
ضلع راولپنڈی اور اسلام آباد کے مختلف علاقوں میں سہ پہر کے وقت نوجوان “سیر” کے بہانے جمع ہوتے ہیں اور گیبیکا گولیاں سٹینگ میں ملا کر پیتے ہیں۔ یہ وقتی سکون نہیں بلکہ ایک ایسا زہر ہے جو دماغ، صحت اور مستقبل سب کچھ تباہ کر دیتا ہے۔
نقصانات:
• اعصاب اور دماغ کی تباہی
• تعلیم اور یادداشت کا خاتمہ
• ڈپریشن، خودکشی کے رجحانات اور بیماری
• خاندان کی عزت اور خوشیوں کا نقصان
نوجوانو!
دوست وہ نہیں جو تمہیں زہر پلائے، دوست وہ ہے جو تمہیں بچائے۔ اصلی بہادری “نا” کہنا ہے۔
والدین اور کمیونٹی:
اپنے بچوں کی سہ پہر کی سرگرمیوں پر نظر رکھیں۔
جہاں یہ گولیاں فروخت ہوں وہاں آواز بلند کریں! خاموشی جرم ہے۔
📢 اطلاع برائے والدین و کمیونٹی — گیبیکا / Pregabalin (Gabica) — احتیاط ضروری 🚫

اہم: راولپنڈی، اسلام آباد اور اردگرد کے علاقوں میں نوجوان سہ پہر کے اوقات “سیر” یا ملاپ کے بہانے جمع ہو کر گولیاں کسی مشروب یا سٹنگ میں ملا کر لے رہے ہیں۔ یہ “گیبیکا” نامی دوا (جنرل نام pregabalin) طبی ضرورت کے لیے بنائی گئی ہے مگر غلط استعمال نشے کی صورت اختیار کر سکتا ہے — نتیجہ: دماغی، جذباتی اور جسمانی نقصان۔

بنیادی باتیں (سادہ الفاظ)

• گیبیکا کیا ہے؟
Gabica Getz Pharma کا برانڈ ہے جس میں فعال جز pregabalin ہوتا ہے — یہ اعصابی درد، دورے، اور بعض نفسیاتی عوارض کے لیے ڈاکٹر کے نسخے سے دی جاتی ہے۔

• کیا یہ نشہ آور ہے؟
جی ہاں — دنیا بھر میں pregabalin/gabapentin کے غلط استعمال، انحصار اور نشے کے واقعات رپورٹ ہوئے ہیں؛ بعض جگہوں پر یہ زہریلے ملاپ (مثلاً الکحل یا دوسری ادویات کے ساتھ) کی وجہ سے سنگین حالات میں بدل جاتا ہے۔

• کیا پاکستان میں مسئلہ ہے؟
ہاں — مقامی رپورٹس اور خبروں میں بھی کہا گیا ہے کہ pregabalin/گاباپنٹن جیسی ادویات کی غیر منظم فروخت اور غلط استعمال بڑھ رہا ہے اور حکام نے اس سلسلے میں وارننگز جاری کی ہیں۔

خطرات / ممکنہ اثرات

چکر آنا، غنودگی، توجہ اور یادداشت میں کمی۔

ڈپریشن، خودکشی کے خیالات یا برتاؤ میں تبدیلی کے رپورٹس۔

جب یہ دوسری نیند لانے والی یا سانس دبا دینے والی ادویات/الکحل کے ساتھ ملے تو سانس رکنے یا اوورڈوز کا خطرہ بڑھتا ہے۔

جعلی/سپیریئس پیکنگ والے گولیاں بھی مارکیٹ میں گردش کر رہی ہیں — DRAP نے ایسی اشیاء پر الرٹ/ریکال جاری کیے ہیں۔

والدین اور کمیونٹی کے لیے فوری عملی مشورے

1. اپنے بچوں کے سہ پہر کے راستے، ملنے کی جگہوں اور دوستوں پر نظر رکھیں — مثبت سرگرمیوں میں مشغول کریں۔

2. اگر کسی کے پاس گولیاں ملیں تو فوری طور پر خاندانی انداز میں بات کریں، اور گولی کا نمونہ/پیکٹ محفوظ کر کے فارمیسی یا ڈاکٹر کو دکھائیں۔

3. گھریلو ادویات کو بند لاکر/باکس میں رکھیں؛ نسخہ کے بغیر فارمیسی سے ادویات لینے والے مقامات کی اطلاع متعلقہ اداروں کو دیں۔

4. اگر نوجوان میں چکر، بے ہوشی، سانس لینے میں دشواری یا شدید غنودگی ہو تو فوری طبی امداد (ایمرجنسی) لیں۔

5. مقامی اینٹی نارکوٹکس/پولیس/ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ کو رپورٹ کریں — خاموشی جرم بن سکتی ہے۔

اگر آپ سچائی جانچنا چاہتے ہیں / تحقیق کرنی ہو

نیچے گہرائی سے پڑھنے کے لیے مصدقہ لنکس دیے گئے ہیں — ان کو پوسٹ کے ساتھ یا کمنٹ میں لگا کر لوگ مزید پڑھ سکیں گے۔

---

شیئر کرنے کے لیے تیار شدہ پورا پوسٹ (تفصیلی — copy/paste کریں)

> 📢 والدین/کمیونٹی خبردار — گیبیکا (Gabica / Pregabalin) کے غلط استعمال سے خطرہ 🚫

حالیہ دنوں میں راولپنڈی، اسلام آباد اور قرب و جوار میں نوجوان سہ پہر کو “سیر” یا جمع ہونے کے بہانے گولیاں سِٹرنگ/مشروب میں ملا کر استعمال کر رہے ہیں۔ گیبیکا (Gabica) دراصل ایک طبی دوا ہے — مگر جب یہ بغیر ڈاکٹر کے نسخے، چبا کر یا مشروب میں ملا کر لی جائے تو نشے اور سنگین جسمانی و دماغی نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔

خطرات: چکر، غنودگی، یادداشت و توجہ کا زیاں، ڈپریشن، خودکشی کے خیالات، اور دیگر ادویات یا الکحل کے ساتھ مل کر سانس رکنے کا خطرہ۔

آپ کیا کریں؟
• اپنے بچوں کی سہ پہر کی جگہوں پر نظر رکھیں۔
• اگر گولیاں ملیں تو معمولی نہ سمجھیں — نمونہ/پیکٹ لے کر ڈاکٹر یا قریبی ہسپتال دکھائیں۔
• شک ہونے پر Anti Narcotics Force یا متعلقہ پولیس کو اطلاع دیں۔
• اگر فوری طبی علامات ہوں (سانس رکنا، بے ہوشی وغیرہ) تو فوراً ایمبولینس/ہسپتال۔

مزید معلومات اور حقائق کے لیے یہ لنکس پڑھیں (کاپی کریں اور کھولیں):
• Gabica (Getz Pharma) — https://getzpharma.com/product/gabica-8/
• Gabica / pregabalin کا پیپر لیف لیٹ (PDF) —https://getzpharma.com/wp-content/uploads/2019/02/Gabica-Range-Insert-folded-35s-EXP.pdf
• پاکستان میں ادویات کے غلط استعمال کی خبریں (The News) — https://www.thenews.com.pk/print/1271859-drug-abuse-crisis-grips-pakistan-as-their-sale-go-unregulated
• DRAP الرٹ / ریکال نوٹس (Gabica سے متعلق) — https://www.brecorder.com/news/40359051/drap-issues-alert-for-spurious-drugs-treating-nerve-pain-spinal-cord
• عالمی طبی مطالعات / جائزہ (pregabalin misuse) — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10011841/
• FDA / طبی وارننگز (سانس کے مسائل وغیرہ) — https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-warns-about-serious-breathing-problems-seizure-and-nerve-pain-medicines-gabapentin-neurontin

براہِ کرم اس پوسٹ کو شیئر کریں — خاموشی جرم ہے۔ اگر آپ کے علاقے میں فروخت یا نوجوانوں کے غلط استعمال کی خبریں ہوں تو یہاں رپورٹس کریں: Anti Narcotics Force Helpline 1055 یا ANF RD North فون: 051-4492234-5۔

والدین، پڑوسی، استاد — آگاہ رہیں، بات کریں، اور ایک دوسرے کا ساتھ دیں۔ 💚

---

مصدقہ حوالہ جات / لنکس (کچھ اہم)

1. Gabica (Getz Pharma — پروڈکٹ پیج).
https://getzpharma.com/product/gabica-8/

2. Gabica — پیپر لیف لیٹ (PDF: انسرٹ).
https://getzpharma.com/wp-content/uploads/2019/02/Gabica-Range-Insert-folded-35s-EXP.pdf

3. DRAP / خبرداری اور ریکال رپورٹس (Gabica سے متعلق الرٹس).
https://www.brecorder.com/news/40359051/drap-issues-alert-for-spurious-drugs-treating-nerve-pain-spinal-cord
(DRAP سرچ پیجز/الیرٹس — DRAP کی ویب سائٹ پر متعلقہ نوٹس بھی موجود ہیں۔)

4. پاکستان میں ادویات کے غلط استعمال پر رپورٹ (The News).
https://www.thenews.com.pk/print/1271859-drug-abuse-crisis-grips-pakistan-as-their-sale-go-unregulated

5. طبی تحقیقی مضامین — pregabalin/gabapentin misuse (PMC review).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10011841/

6. FDA وارننگ — سانس کے معاملات اور حفاظتی معلومات (انگریزی).
https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-warns-about-serious-breathing-problems-seizure-and-nerve-pain-medicines-gabapentin-neurontin

7. TGA / NHS یا برطانیہ کی باقاعدہ معلومات برائے pregabalin (حفاظت اور کنٹرول) — اگر آپ بین الاقوامی وارننگ دیکھنا چاہیں۔

---

فوری رابطے — رپورٹ/رابطہ

Anti Narcotics Force (ANF) — ہیلپ لائن (پاکستان میں): 1055.

ANF RD North (Rawalpindi / Islamabad) — دفتر: 051-4492234-5 ، ایمیل: [email protected].

Ministry / Narcotics Control webpages (مزید مقامی رابطے): https://narcon.gov.pk/ .

"نائٹ کریم پر خرچہ کیوں ؟ اندرونی ''Glow'' کا دیسی راز"​آج سے مہنگی کریمیں بند 🙅‍♀️​ہماری ساری فکر چہرے پر لگانے کی ہوتی...
27/10/2025

"نائٹ کریم پر خرچہ کیوں ؟
اندرونی ''Glow'' کا دیسی راز"

​آج سے مہنگی کریمیں بند 🙅‍♀️

​ہماری ساری فکر چہرے پر لگانے کی ہوتی ہے، مگر اندرونی چمک لانے والی خوراک پر کوئی توجہ نہیں دیتا، بہت ہو گیا کریموں پر خرچہ۔ اب ہمارا بجٹ واپس بچت کی طرف جائے گا 😄
​میری بہنوں، اصل گلو آتا ہے اندر سے اور وہی کام کرتی ہے ہماری دیسی السی (Flaxseeds)
​یہ چھوٹے چھوٹے بیج اتنے پاورفل ہیں کہ چہرے پہ قدرتی نرمی، گلو اور تازگی ایسے لے آتے ہیں جیسے کسی نے اندر سے لائٹ جلا دی ہو ✨ یقین کریں، اگر آپ یہ کھانا شروع کر دیں گی تو آپ نائٹ کریم پر دوبارہ پیسے لگانے کے بارے میں سوچیں گی بھی نہیں
​السی کا راز: السی میں ہوتا ہے Omega-3 جو جلد کو اندر سے موائسچر دیتا ہے، ساتھ ہی پروٹین فراہم کر کے چہرے کو قدرتی طور پر ٹائٹ کرتا ہے اور تھکن غائب کر دیتا ہے۔
​اب بات کرتے ہیں استعمال کی 👇
​ آپ ایک بار میں 250 گرام (ایک پاؤ) السی ہلکی سی روسٹ کر کے پیس لیں اور کسی صاف جار میں رکھ لیں۔ یہ آسانی سے ایک مہینے تک چل جائے گا۔ نوٹ: السی کو ہمیشہ ہلکا روسٹ کریں، زیادہ نہیں۔
​کھانے کے طریقے:
صرف ایک چائے کا چمچ​چاہیں تو روٹی کے پیڑے میں رکھ کر پکا لیں (جو کہ سب سے بہترین ہے)
​یا دہی میں ڈال کر کھائیں
​اور اگر وقت کم ہو تو بس پانی کے ساتھ پھانک لیں۔
​یہ عادت روز کی بنا لیں فرق جلدی نظر آئے گا۔

​اور اپنی اندرونی گلو کے ساتھ ساتھ، باہر کی بنیادی صفائی اور نرمی کے لیے، یہ چھوٹا سا السی ماسک لازمی آزمائیں۔ یہ سکن کے رزلٹ کو دوگنا کرے گا 😍
ایک چمچ السی کا پاؤڈر لیں، تھوڑا سا دہی یا شہد ملا لیں۔ یہ ماسک چہرے پر لگائیں، 10-15 منٹ بعد نیم گرم پانی سے دھو لیں۔ جلد اتنی نرم اور صاف محسوس ہوگی کہ آپ خود حیران رہ جائیں گی ✨
​بس اتنا سمجھ لیں، پیاری بہنوں! سکن کو صرف کریم سے مت لالی پاپ دیں! اندر سے السی کھلائیں اور باہر سے ماسک لگائیں، تب ہی اصل گلو آئے گا۔ اب سوچو کم اور سستی چھوڑو، یہ علاج آج سے ہی شروع کرو، کیونکہ تم سب یہ کر سکتی ہو! چمک کریم میں نہیں، تمہاری اپنی کچن کی الماری میں ہے 😉

کیا آپ نے کبھی صلوٰۃ الحاجت کو experience کیا؟؟؟ میرا دل کرتا ہے میں لوگوں کو پکڑ پکڑ کے بتاؤں کہ:Why are you feeling sa...
12/10/2025

کیا آپ نے کبھی صلوٰۃ الحاجت کو experience کیا؟؟؟
میرا دل کرتا ہے میں لوگوں کو پکڑ پکڑ کے بتاؤں کہ:
Why are you feeling sad?
You have an amazing option of "slaat ul haajat"
Feeling broken??
Feeling sad??
کیا کرتے ہیں ایسی صورتحال میں سب سے پہلے؟؟
روتے ہیں؟ کسی سے share کرتے ہیں؟ depression میں چلے جاتے ہیں؟؟ motivational talks سنتے ہیں؟ اس سے وقتی طور پہ relax ہوجاتے ہیں مگر کچھ عرصے بعد وہی cycle شروع!
۔ believe me میں بھی ایسا ہی کرتی ہوں!
لیکن!
آپ کو ایک بات بتاؤں؟؟
ایک حدیث کے مطابق اگر کوئی شخص وضو کرے، دو رکعت نماز پڑھے اور اس کے بعد دعائے حاجت مانگے تو الله سبحانہ وتعالیٰ جلد یا بدیر اسکی وہ حاجت ضرور پوری کرتے ہیں۔
میں نے اسے experience کیا!
اور!
آپ سوچ نہیں سکتے، میں بیان نہیں کرسکتی کہ اس کے حیران کن نتائج نکلتے ہیں۔
آ
فائدہ پتہ ہے کیا چیز دیتی ہے؟؟
"دعا"
آپ سب دعا مانگتے ہیں! مکمل یقین سے! باقاعدگی سے!
لیکن!
آپ صلوٰۃ الحاجت کو پڑھ کے دیکھیے! آپ یقیناً پڑھتے ہوں گے!مگر آپ اسے روٹین بنا کی دیکھیے! جب بھی زندگی میں ذرا سا اتار چڑھاؤ آئے، فوراً وضو کیجیے! دو رکعت ادا کیجیے! طویل قرات نہیں کرسکتے؟ it's ok معوذتین پڑھ لیجئے! دعا مانگیے!
That's it
اور بس!
حیران کن نتائج دیکھیے!
اور پتہ ہے ہم frustrated کب ہوتے ہیں؟
جب ہم سوچتے ہیں دعا کے بعد بھی سب ویسے کا ویسا ہی ہے!
نہیں! اس کے بعد کچھ بھی ویسا نہیں ہوگا!
بہت کچھ بدلے گا ان شاءاللہ!
آپ کا مسئلہ ہوسکتا ہے فوری حل نہ ہو، وہ تب ہی ہوگا جب "مکتوب" ہے لیکن! آپ کو اس مسئلے کو دوران survive کرنا آجائے گا۔ آپ کو کہیں سے کوئی امید کی کرن نظر آ جائے گی۔یا۔۔۔ یا کچھ اور!
لیکن کچھ نہ کچھ ہوگا ضرور، جس سے آپ کے دل کی حالت بدل جائے گی، آپ پرسکون ہوجائیں گے۔
ایک اور بات!
صلوٰۃ الحاجت صرف بڑی ضروریات کے لیے ہی نہیں ہے۔ یہ ہر ضرورت کےلیے ہے۔ کیا ہمیں روزمرہ کے کاموں میں کوئی حاجت نہیں ہوتی؟ ہوتی ہے ناں؟ تو ایک کام کیجئے! چھوٹی سے چھوٹی ضرورت پر بھی، پہلے اللہ سبحانہ وتعالیٰ! پھر بندے!
Anytime!
۔ self control کر کے پہلے اللہ کو اپنا مسئلہ بتائیے۔ اس کے بعد اگر کسی انسان کے پاس آپ جائیں گے بھی تو وہ آپ کو اللہ سبحانہ وتعالیٰ بھیجے گا، وہ آپ کو درست جگہ لے کے جائے گا۔
❤️‍🩹

اکتوبر شروع ہو رہا ہے۔۔۔۔۔، اب آہستہ آہستہ شامیں اور زیادہ گہری ہوتی جائیں گی۔۔۔۔، نا جانے کیوں جیسے جیسے خزاں کا موسم ق...
01/10/2025

اکتوبر شروع ہو رہا ہے۔۔۔۔۔، اب آہستہ آہستہ شامیں اور زیادہ گہری ہوتی جائیں گی۔۔۔۔، نا جانے کیوں جیسے جیسے خزاں کا موسم قریب آتاہے، ہمارے اندر بھی اداسی گہری ہوتی جاتی ہے۔۔۔۔۔!! درختوں سے پتے گرتے دیکھتے ہیں تو نظروں سے گرے ہوئے لوگ یاد آ جاتے ہیں...!!!

خزاں 🍁 میں جب ہر طرف خاموشی چھا جاتی ہے، شام ہوتے ہی گھر کی چھت سے خالی درختوں اور پرسکون ماحول کو دیکھنا بہت سکون دیتا ہے🍂

24/09/2025

پیسہ شور سے ڈرتا ہے

آپ نے شاید کبھی سوچا ہو کہ بینکوں میں موسیقی کیوں نہیں چلتی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پیسہ شور سے ڈرتا ہے۔ میں نے کبھی ارب پتیوں کو ان کلبوں میں نہیں دیکھا جہاں تیز آواز میں موسیقی بج رہی ہو۔ وہ ان کلبوں میں بیٹھتے ہیں جہاں ہلکی موسیقی چل رہی ہو اور وہ کاروباری معاملات پر بات کرتے ہیں۔
جہاں بھی آپ لوگوں کو اونچی آواز میں موسیقی پر دھوم دھام سے ناچتے اور پسینے میں شرابور دیکھتے ہیں، بس یہ جان لیں کہ وہاں پیسہ بہت غیر حاضر ہے، سوائے کلب کے مالک کے۔
اور جب آپ کسی کو یہ دعویٰ کرتے ہوئے دیکھتے ہیں کہ وہ بہت امیر ہیں اور اپنے اثاثے دکھا رہے ہوتے ہیں، تو جان لیں کہ پیسہ جلد ہی ان سے دور ہونے والا ہے کیونکہ پیسہ شور سے ڈرتا ہے۔

پیسہ فطرتاً خاموش رہتا ہے۔
جب بھی کسی خاندان میں جھگڑے شروع ہوتے ہیں، پیسہ پر لگاتا ہے۔ اور اچانک سے وہاں مایوسیاں آ جاتی ہیں، بیماریاں جن کے علاج کے لیے اسپتال کے اخراجات درکار ہوتے ہیں، اور دیگر مسائل جن کی وجہ سے پیسہ خاندان سے نکلتا چلا جاتا ہے۔

اگر آپ پیسے کے لیے سازگار ماحول بنانا چاہتے ہیں تو بس اپنے ارد گرد امن کو برقرار رکھیں، تو پیسہ وہاں ٹھہر جائے گا۔ ایک بے چین آدمی بہت بدقسمت ہوتا ہے۔ اگر آپ مالی برکت چاہتے ہیں تو غیر ضروری جھگڑوں اور الزام تراشیوں سے پرہیز کریں۔

لوگ کہتے ہیں کہ پیسہ بولتا ہے... لیکن ہم کہتے ہیں کہ پیسہ سنتا ہے۔

مچھلی کا تیل:مچھلی کا تیل ٹھنڈے پانی میں پائے جانے والی مختلف اقسام کی مچھلیوں سے بنایا جاتا ہے۔ اس تیل کی خاصیت یہ ہے ک...
24/09/2025

مچھلی کا تیل:

مچھلی کا تیل ٹھنڈے پانی میں پائے جانے والی مختلف اقسام کی مچھلیوں سے بنایا جاتا ہے۔ اس تیل کی خاصیت یہ ہے کہ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ موجود ہوتے ہیں جو انسان کی صحت کے لیے بہت مفید ہیں۔ اومیگا 3 ویسے تو کئی چیزوں میں موجود ہوتے ہیں مگر مچھلی کے تیل سے با آسانی ضرورت پوری ہو جاتی ہے، یہ کیپسول کی شکل میں آسانی سے میڈیکل اسٹور سے مل جاتے ہیں۔

اومیگا 3 ہمارے جسم کو فٹ رکھنے میں بہت زیادہ مدد گار ہوتا ہے، باڈی بلڈر حضرات بھی اس تیل کو استعمال کرتے ہیں۔ مچھلی کا تیل ہمارے بالوں، دل جلد اور دوسرے کئی اعضاء کو مختلف بیماریوں سے بچاتا ہے۔

عورتوں کو ہر روز 430 ملی گرام اومیگا 3 کی ضرورت ہوتی ہے اور مردوں کو 610 ملی گرام درکار ہوتے ہیں۔

ذھن تیز:

طالبِ علم اور ذہنی کام کرنے والوں اور باقی سب بھی مچھلی کے کیپسول کھائیں تو ان کی ذہنی کار کردگی بڑھ سکتی ہے۔

دل:

یہ دل کی بیماری خصوصاً دل کی تنگ نالیوں کو کھولتا ہے، اس کے علاوہ یہ کولیسٹرول کے لیول کو بھی کم کرتا ہے اور دل کے دورے سے بچاتا ہے۔

موٹاپا:

موٹاپے میں ورزش کے ساتھ مچھلی کے تیل کا استعمال اچھّے فوائد کا حامل ہے جو موٹاپے کو کم کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے۔

بالوں کا گرنا:

زیتون کا تیل اور مچھلی کا تیل استعمال کرنے سے بال بہت کم گرتے ہیں، بال گھنے ہو جاتے ہیں، سر میں خشکی نہیں ہوتی اور بے جان بالوں میں جان آ جاتی ہے۔ کیپسول کھائیں اور زیتون کے تیل میں ملا کر بالوں میں لگائیں۔

ذہنی دباؤ:

مچھلی کا تیل پریشانی اور بے چینی کو بھی دُور کرتا ہے، اس میں ایسے غذائی اجزاء بھی پائے جاتے ہیں جو ذہن پر خوشگوار اثر ڈالتے ہیں۔ اس سے ڈپریشن میں کمی واقع ہوتی ہے۔

آنکھیں:

یہ آنکھوں کی بنائی کے لیے بہت مفید ہے، مچھلی کے تیل کے استعمال سے آنکھوں پر اچھّا اثر پڑتا ہے، نظر جلد کمزور نہیں ہوتی اور آنکھوں کے پٹھے مضبوط رہتے ہیں۔

ہڈیوں کی کمزوری:

مچھّلی کا تیل ہڈیوں کی تقریباً تمام بیماریوں میں بہت مفید ہے۔ اگر مچھّلی کا تیل باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو ہڈیوں اور جوڑوں کے درد میں بہت مفید ہے اور درد ختم کرنے والی دواؤں کی ضرورت نہیں رہتی۔

جِلد:

مچھلی کے تیل کے استعمال سے جلد پر پڑنے والی جُھریاں ختم ہو جاتی ہیں، جلد پر لگانے سے خارش، چنبل، داغ دھبے بلکل صاف ہو جاتے ہیں۔ اس کے استعمال سے جلد چمکدار اور ملائم ہو جاتی ہے۔

شوگر:

مچھلی کا تیل ذیابیطس کے مرض سے بچاتا ہے، مچھلی کے تیل کا استعمال شوگر کے لیول کو کم کرنے میں مدد گار ثابت ہوتا ہے۔

Address

Karachi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hina munawar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share