AK Sindh News HD

07/08/2025

گورنر سندھ جو بیان۔۔؟

Podcast by Fahad Mustafa .
📢 Disclaimer:

The views and opinions expressed in this podcast are those of the host Fahad Mustafa and guests, and do not necessarily reflect the official policy or position of any affiliated organizations or individuals. This content is intended for informational and entertainment purposes only. Listener discretion is advised.

📢 ڊسڪليمر:

هن پوڊ ڪاسٽ ۾ ميزبان فهد مصطفى ۽ مهمانن پاران ڏنل رايا ۽ خيال صرف انهن جا ذاتي آهن، ۽ اهي ڪنهن به لاڳاپيل اداري يا فرد جي سرڪاري پاليسي يا موقف جي عڪاسي نٿا ڪن. هي مواد رڳو معلوماتي ۽ تفريحي مقصد لاءِ پيش ڪيو ويو آهي. ٻڌندڙن کي احتياط سان ٻڌڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي.

03/06/2025

Free Palestine

21/05/2025

ڪمشنر شھيد بينظيرآباد ڊويزن نديم احمد ابڙو ھڪ نوٽيفڪيشن جاري ڪندي ضلع نوشھرو فيروز ۾ ڪنھن بہ قسم جي ريلين، ڌرڻن،مظاھرن، احتجاجن ۽ 5 کان وڌيڪ ماڻھن جي گڏ ٿيڻ سميت ھٿيارن جي نمائش تي قلم 144 تحت 30 ڏينھن لاءِ پابندي لاڳو ڪئي وئي آھي خلاف ورزي ڪندڙن خلاف حد جي پوليس کي شڪايت داخل ڪرڻ ۽ ڪاروائي جا اختيار ڏنا ويا آھن واضع رھي تہ گذريل ڏينهن ضلع نوشهروفيروز جي شھر مورو ۾ پيش ايندڙ واقعي کانپوءِ ضلع ۾ امن ۽ امان جي صورتحال کي برقرار رکڻ لاءِ ڊپٽي ڪمشنر نوشهروفيروز فيروز محمد ارسلان سليم پاران ايس ايس پي نوشھرو فيروز جي درخواست تي ضلع نوشهروفيروز ۾ قلم 144 لاڳو ڪرڻ لاءَ ڪمشنر شھيد بينظيرآباد ڊويزن کي خط لکي سفارش ڪئي وئي آهي.

13/05/2025

سيوهڻ : تيز رفتار ٽرڪ رڍن ۽ ٻڪرين جي ڌڻ مٿان چڙھي وئي. 30 رڍون ۽ ٻڪريون مري ويون,10 ٻڪريون زخمي

09/05/2025

ڀارتي فوج بوکلاهٽ جو شڪار، ايل او سي تي فائرنگ، 5 شهري شهيد، 7 زخمي:سيڪيورٽي ذريعا

09/05/2025

اسلام آباد : وائڙائپ جو شڪار بزدل ڀارتي فوج سول آبادي تي گولاباري شروع ڪري ڇڏي : سيڪيورٽي ذريعا

08/05/2025

افواجِ پاڪستان اڄ 25 اسرائيلي ٺاهيل هيروپ ڊرونس ڪيرائي چڪا آهن، آءِ ايس پي آر

08/05/2025

07/05/2025

Indian strike

06/05/2025

آلو کائڻ جا فائدا ۽ نقصان

آلو کائڻ جا فائدا:

1. توانائي جو سٺو ذريعو – آلو ۾ ڪاربوهايڊريٽ هوندو آهي، جيڪو جسم کي توانائي مهيا ڪري ٿو.

2. وٽامن ۽ منرلز – آلو ۾ وٽامن سي، بي 6، پوٽاشيم ۽ فولاد شامل آهن، جيڪي صحت لاءِ فائديمند آهن.

3. هاضمي ۾ مددگار – فائبر جي موجودگي هاضمي جي نظام کي بهتر بڻائي ٿي.

4. بلڊ پريشر ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مددگار – پوٽاشيم بلڊ پريشر کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڏئي ٿو.

5. جلد لاءِ فائديمند – آلو جو رس يا ماسڪ چهري تي لڳائڻ سان جلد صاف ۽ نرم ٿيندي آهي.

آلو کائڻ جا نقصان:

1. وزن وڌائڻ – وڌيڪ مقدار ۾ آلو کائڻ سان وزن وڌي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيلوريز گهڻيون ٿين ٿيون.

2. بلڊ شوگر وڌائڻ – آلو جو گلائي سيمڪ انڊيڪس (glycemic index) وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو بلڊ شوگر جلد وڌائي سگهي ٿو.

3. ڊيپ فراءِ آلو صحت لاءِ نقصانڪار – فرينچ فرائز يا چپس وانگر تريل آلو دل جي بيمارين جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

4. اسٽارچ جي وڌايل مقدار – ڪجهه ماڻهن لاءِ وڌيڪ اسٽارچ نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿو، خاص ڪري جيڪڏهن شوگر جو مسئلو هجي.

5. پروٽين ۽ ٻين غذائي اجزا گهٽ هجڻ – آلو ۾ پروٽين ۽ ڪجهه اهم غذائي جزا گهٽ هوندا آهن، تنهنڪري متوازن غذا سان گڏ کائڻ گهرجي.

#آلو