Rashid creations

  • Home
  • Rashid creations

Rashid creations Here's Rashid Ali .Ready to watch content about Diet and Nutrition ,as well general information.

19/07/2025

“Top 10 Foods to Beat Fatty Liver – Protect Your Liver Naturally!”
10 غذائیں جو اپ کو فیٹی لیور سے بچاتی ہیں

15/07/2025

Is Egg yolk Not healthy ?/ Heart patients Can take?/

11/07/2025

خوراک کے متعلق پانچ ایسی متھ جس کا حقیقت سے کوئی تعلق نہیں ۔
5 Diet Myth still you believe

07/07/2025

ہارٹ اٹیک سے بچانے والی 10 فوڈ
Heart healthy Foods

15/05/2025

پھلوں کا بادشاہ آم سے زیادہ غذائیت والا پھل۔

Tips for healthy life جسمانی صحت 1. *ہائیڈریٹڈ رہیں*: دن بھر وافر مقدار میں پانی پائیں۔ 2. *باقاعدگی سے ورزش کریں*: ہر ہ...
19/04/2025

Tips for healthy life
جسمانی صحت
1. *ہائیڈریٹڈ رہیں*: دن بھر وافر مقدار میں پانی پائیں۔
2. *باقاعدگی سے ورزش کریں*: ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسندی والی ورزش کا مقصد بنائیں۔
3. *متوازن غذا کھائیں*: مکمل، غیر پروسس شدہ غذا جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی پر توجہ دیں۔
4. *کافی نیند حاصل کریں*: فی رات 7-9 گھنٹے کی نیند کا مقصد بنائیں۔

دماغی صحت
1. *تناؤ کم کرنے کی تکنیکوں کی مشق کریں*: مراقبہ، یوگا، یا گہری سانس لینے کی مشقیں آزمائیں۔
2. *دوسروں کے ساتھ جڑیں*: دوستوں اور خاندان کے ساتھ مضبوط تعلقات استوار کریں۔
3. *بریک لیں*: اپنے آپ کو آرام کرنے اور ری چارج کرنے کے لیے وقت دیں۔
4. *ضرورت پڑنے پر مدد حاصل کریں*: اگر آپ کو مشکلات کا سامنا ہے تو ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

روک تھام کی دیکھ بھال
1. *باقاعدہ چیک اپ کروائیں*: ہیلتھ اسکریننگ اور چیک اپس میں سرفہرست رہیں۔
2. *ٹیکوں کے بارے میں اپ ٹو ڈیٹ رہیں*: اپنے آپ کو روکے جانے والی بیماریوں سے بچائیں۔
3. *اچھی حفظان صحت کی مشق کریں*: اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں اور بیمار لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کریں۔
4. *اسکرین کا وقت محدود کریں*: اپنی آنکھوں اور دماغی صحت کی حفاظت کے لیے اسکرین سے وقفہ لیں۔

صحت مند عادات
1. *تمباکو نوشی نہ کریں*: تمباکو نوشی صحت کے بہت سے مسائل کے لیے ایک اہم خطرہ ہے۔
2. *شراب کی کھپت کو محدود کریں*: ضرورت سے زیادہ پینا صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
3. *متحرک رہیں*: جسمانی سرگرمی کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔
4. *ذہن سے کھائیں*: اپنی بھوک اور پیٹ بھرنے کے اشارے پر توجہ دیں، اور اپنے کھانے کا مزہ لیں۔

Protecting yourself from heart attacks involves a combination of lifestyle changes, managing health conditions, and bein...
18/04/2025

Protecting yourself from heart attacks involves a combination of lifestyle changes, managing health conditions, and being aware of risk factors. Here are some tips:

Lifestyle Changes
1. *Exercise regularly*: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 150 minutes per week.
2. *Eat a healthy diet*: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats.
3. *Maintain a healthy weight*: Aim for a body mass index (BMI) between 18.5 and 24.9.
4. *Don't smoke*: Smoking is a significant risk factor for heart disease. Quit smoking if you haven't already.
5. *Limit alcohol consumption*: Excessive drinking can increase blood pressure and risk of heart disease.

Managing Health Conditions
1. *High blood pressure*: Get your blood pressure checked regularly and work with your doctor to manage it if it's high.
2. *High cholesterol*: Get your cholesterol levels checked and work with your doctor to manage it if it's high.
3. *Diabetes*: Manage your blood sugar levels through diet, exercise, and medication if necessary.

Being Aware of Risk Factors
1. *Family history*: If you have a family history of heart disease, talk to your doctor about your risk.
2. *Age*: Risk of heart disease increases with age, so it's essential to take preventive measures as you get older.
3. *Stress*: Chronic stress can increase risk of heart disease. Engage in stress-reducing activities like meditation or yoga.

Other Tips
1. *Get regular check-ups*: Regular health check-ups can help identify potential issues before they become major problems.
2. *Know the symptoms*: Be aware of heart attack symptoms, such as chest pain, shortness of breath, or pain in the arms, back, neck, jaw, or stomach.
3. *Act fast*: If you or someone you know is experiencing heart attack symptoms, call emergency services immediately.

By following these tips, you can reduce your risk of heart attack and maintain a healthy heart.

Here are six ways eating cucumbers improves your health:Increases hydration. Drinking water every day is crucial for you...
18/04/2025

Here are six ways eating cucumbers improves your health:
Increases hydration. Drinking water every day is crucial for your health. ...
Strengthens bones. Cucumbers are high in vitamin K — a big bonus for bone health. ...
Promotes gut health. ...
Helps manage blood sugar and weight. ...
Protects against cancer. ...
Improves heart health.

11/04/2025

درود پاک پڑھ لیجیے
ﷺﷺﷺﷺ

20/05/2024

فرمایا "چاہے جتنے بھی مفتی فتوی جات دیں تم اخری فتوی اپنے دل سے لو " غافل کی انکھ ویسے بھی حقیقت نہیں دیکھ سکتی ، معرفت سر کی انکھ سے نہیں بلکہ دل کی انکھ سے دیکھنے اور حقیقت کو سمجھنے کا نام ہے !

26/04/2024

جمعہ مبارک 😍

26/04/2024

"اپنے لباس کو اعلی نہیں اپنے کردار کو عظیم بناؤ پھر ہر لباس میں اچھے لگو گے ✨"
Rashid creations

Everyone .













Address


Telephone

+923064754919

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rashid creations posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Rashid creations:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share