12/06/2026
Czasem największa zmiana nie polega na tym, żeby robić więcej, ale żeby na chwilę się zatrzymać.
Ania Wendzikowska przypomina o czymś niezwykle ważnym: między tym, co nas spotyka, a tym, jak reagujemy, istnieje przestrzeń. To właśnie w niej rodzi się spokój, wolność i świadomy wybór. 📖
Polecamy każdemu, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje emocje. 💫
Ta książka mówi o tym, co najbardziej wpłynęło na jakościową zmianę mojego życia… a największa zmiana wydarzyła się wtedy, gdy nauczyłam się tworzyć przestrzeń między bodźcem a reakcją.
📖 „Potęga pauzy” Jillian Pransky to również historia o mnie. Pewnie i o Tobie…
Co się dzieje w Tobie, kiedy…
Kiedy ktoś mówił coś niemiłego.
Kiedy coś idzie nie po Twojej myśli.
Kiedy pojawiał się lęk, złość albo frustracja.
Kiedy pozornie niewinna sytuacja odpala w Tobie bardzo silne, kompletnie nieadekwatne reakcje…?
Przez większość życia reagowałam automatycznie. Jak większość z nas. Na autopilocie. A potem pojawiało się poczucie winy, wyrzuty sumienia, wstyd, bo i konieczność mierzenia się z konsekwencjami mojej reakcji, które były gorsze niż samą wyjściowa sytuacja 🤯
I nawet kiedy już wiedziałam, że reaguję nieadekwatnie, sama świadomość niewiele zmieniała. Nadal wpadałam w te same schematy🤷🏻♀️
Przełom przyszedł dopiero wtedy, gdy zaczęłam regularnie medytować. Regularnie, znaczy codziennie. Dokładnie 40 minut dziennie. To był przełom.
Medytacja nie nauczyła mnie nie czuć emocji. Wręcz przeciwnie. Nauczyła mnie zauważać je, zanim przejmą stery… Czuję, ale nie reaguję od razu. Robię, właśnie, pauzę.
A w tej przestrzeni pojawia się wybór. Taka, wiecie, dojrzałość 🙃
W tej pauzie, w tej przestrzeni pomiędzy bodźcem, a reakcją jest klucz do wewnętrznej wolności 💫
Nie możemy kontrolować wszystkiego, co nas spotyka. Ale możemy nauczyć się wybierać, co z tym zrobimy. Nasza reakcja to jedyne, na co mamy wpływ.
[współpraca płatna] Wydawnictwo Galaktyka
