DOZ Magazyn dbam o zdrowie

29/10/2025

🍂 Czy wiecie, że są choroby i dolegliwości, które uaktywniają się jesienią?🍂
I nie chodzi tu wcale o typowe infekcje wirusowe czy przeziębienia…
Wraz z nadejściem chłodów i wilgoci 🌧️🍁 częściej mamy problemy ze skórą, układem pokarmowym czy nastrojem.
📖 Więcej na ten temat w październikowym numerze DOZ Magazynu na str. 50-52:
https://issuu.com/doz_magazyn_dbam_o_zdrowie/docs/dozmagazyn_10_2025?fr=xKAE9_zMzMw

24/10/2025

Jakie jest najczęściej wybierane śniadanie w modnych restauracjach?
To szakszuka! Nazwa pochodzi od arabskiego słowa oznaczającego „mieszankę”, co dobrze oddaje charakter potrawy.
To danie kolorowe i aromatyczne, lekkie, a jednocześnie sycące 🍅🥚 oraz łatwe do przygotowania w domu.
➡️Sprawdzony przepis znajdziecie w DOZ Magazynie, link: https://issuu.com/doz_magazyn_dbam_o_zdrowie/docs/dozmagazyn_10_2025?fr=xKAE9_zMzMw.
Wystarczy zajrzeć i… już nie trzeba będzie rezerwować stolika! 😉

23/10/2025

🌍 W różnych zakątkach świata, kobiety mają swoje sprawdzone, naturalne metody na poprawę kondycji włosów. 💇‍♂
Warto wykorzystać niektóre z nich, by nasza fryzura nabrała blasku. Oto niektóre z nich:
🇵🇱 płukanka rumiankowa z Polski,
🇨🇳 imbirowa wcierka z Chin,
🇧🇫 maska wygładzająca z masła shea z Burkina Faso.
🧴Jeśli jesteście ciekawi przepisów na te „magiczne” kosmetyki, zajrzyjcie do archiwalnego wydania DOZ Magazynu – link w pierwszym komentarzu!
A może macie swoje receptury, którymi chcecie się podzielić? Zachęcamy do wpisywania ich w komentarzach!

21/10/2025

❄️ Zimny kompres na kark, 📦 oddech pudełkowy (kwadratowy) i przejście się boso po podłodze.
To sposoby polecane przez specjalistów na zwolnienie pulsu w stresujących chwilach. Są proste i zadziwiająco skuteczne – warto je wypróbować.
Jednak czasem, gdy mamy do czynienia z nerwicą serca🫀, potrzebne może być wsparcie lekarza lub psychoterapeuty.

👉 O tym, jak sobie radzić, przeczytacie w artykule „Jak uspokoić znerwicowane serce” na s. 30 najnowszego numeru DOZ Magazynu (link: https://issuu.com/doz_magazyn_dbam_o_zdrowie/docs/dozmagazyn_10_2025?fr=xKAE9_zMzMw).

20/10/2025

Europejski Dzień Seniora
Dziś święto mądrości 🧠 i siły 💪, które niosą ze sobą lata doświadczeń. 💚
Co ważne, wejście w dojrzały wiek nie oznacza wcale końca aktywności.
Dla wielu osób zaczyna się wówczas nowy rozdział życia – z większą świadomością, spokojem i czasem dla siebie. ☕
I właśnie tego spokoju i dobrego czasu życzymy wszystkim Seniorom!

19/10/2025

17/10/2025

📅 Co roku w trzeci piątek października (czyli dziś!) obchodzony jest Światowy Dzień Owoców i Warzyw. 🥕🍎
👉 Każdy kolor to inny zestaw przeciwutleniaczy i witamin, więc im barwniej na talerzu, tym zdrowiej 💚

Z tej okazji mamy dla Was małe wyzwanie! Spróbujcie dziś zjeść coś w każdym z pięciu kolorów natury:
❤️ czerwonym
🧡 pomarańczowym
💛 żółtym
💚zielonym
💜 fioletowym
i napiszcie nam w komentarzu, co to było!

16/10/2025

☕Kochamy kawę za smak i aromat, do tego ma pozytywne działanie na nasz organizm – zmniejsza ryzyko miażdżycy i cukrzycy typu 2. Oczywiście, jeśli pijemy ją z umiarem!

To na jaką kawę masz dziś ochotę? ☕
❤ cappuccino z kremową pianką
👍 aromatyczne americano
😆 intensywne espresso
😮 jesienne dyniowe latte?

A więcej o tym, jak działa na nas kawa oraz jak wybierać tę najlepszą, przeczytasz w archiwalnym wydaniu DOZ Magazynu
(s.58: https://issuu.com/doz_magazyn_dbam_o_zdrowie/docs/doz_10_2024?fr=sMDhhOTY1MTM0Nzk).

15/10/2025

🥖Jak rozpoznać prawdziwy ciemny chleb?
🥣Czy owsianka z miodem i owocami to dobry pomysł na śniadanie?
🥒🍅 Dlaczego lepiej nie łączyć ogórka i pomidora na jednej kanapce?
📖 Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w artykule „Codzienne pułapki na talerzu” w najnowszym numerze DOZ Magazynu (link w pierwszym komentarzu).

10/10/2025

Wiecie, jaki jest najbardziej niedoceniany suplement diety? Miłość do samego siebie i szczera radość z drobiazgów. 💚
🌍Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego życzymy Wam codziennego zachwytu nad własnym życiem, kredytu zaufania do siebie i śmiechu minimum 3 razy dziennie!
Kto z nami dziś świętuje? Prosimy o ❤️w komentarzu.

08/10/2025

❤️ Zwierzęta wnoszą do naszych domów mnóstwo radości i miłości!
🐕🐈Czas więc na małą galerię naszych czworonożnych (i nie tylko!) przyjaciół! 🐈‍⬛
🐾 Kto ma ochotę pochwalić się swoim pupilem?
A może chcecie pokazać, jakie psoty codziennie robi w waszym domu?
Czekamy na fotki 🐀 🐢 🦜 🦢 w komentarzach, najlepiej z imieniem bohatera!

07/10/2025

Aby zadbać o siebie i bliskich, warto:
🏃‍♀️znać nowe zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia,
🔍 szukać inspiracji w rzetelnych źródłach,
🥑wypróbowywać sprawdzone przepisy na zdrowe i lekkie dania…
👉Dzięki prenumeracie DOZ Magazynu to wszystko możecie mieć co miesiąc w swoim domu!


Wystarczy wypełnić i wysłać formularz ze strony 72.