DOZ Magazyn dbam o zdrowie

08/08/2025

🍒 Sezon na wiśnie trwa w najlepsze! Pełne witamin, soczyste, słodkie i kwaskowate jednocześnie.
W jakiej postaci lubicie je najbardziej? Klikając „lubię to”, wybierzcie odpowiednią emotikonę!
❤️ tylko świeże,
👍 soki, kompoty, nalewki,
😄 dżemy i konfitury,
😮 ciasta i ciasteczka.

🍒 A może podzielicie się recepturą na Wasze ulubione przetwory z wiśni? 🍒

06/08/2025

🌈 Kolory, które leczą? Tak!
Okazuje się, że barwy mogą wpływać na nasz nastrój, sen, apetyt… a nawet zdrowie. To nie magia, tylko chromoterapia – naturalna metoda wspierania ciała i umysłu za pomocą kolorów 💙💛❤️.
🔴 Czerwony pobudza, poprawia krążenie i dodaje energii.
🔵 Niebieski działa kojąco – uspokaja układ nerwowy i pomaga zasnąć.
🟢 Zielony przywraca równowagę – warto go mieć wokół siebie, gdy czujemy napięcie.
🟡 Żółty poprawia koncentrację i nastrój – to barwa słońca i radości!
Chcecie wiedzieć więcej? Zajrzyjcie do wakacyjnego numeru Magazynu DOZ – tam znajduje się cała paleta inspiracji! 🖼️
👉 Link w pierwszym komentarzu.

05/08/2025

📣 OGŁOSZENIE 📣
Poszukuję instrukcji obsługi dziecka.
MODEL: energiczny, głośny, czasem z trybem „foch”.
CEL: wychować na szczęśliwego człowieka 💛 i nie osiwieć przy tym całkowicie.😅

ODPOWIEDŹ
Tu psycholog – mam na to swoje sposoby i chętnie się nimi podzielę! (link do tekstu w pierwszym komentarzu). 👇

02/08/2025

01/08/2025

Macie ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia?
🍇🥤 Koktajl jeżynowy z miętą to coś więcej niż owocowy napój – to porcja antyoksydantów, błonnika i… orzeźwienia. 💪🌿
W roli głównej: jeżyny, borówki, siemię lniane i odrobina naturalnej słodyczy z daktyli. 😋
Idealny na śniadanie, lekki podwieczorek albo… zdrową przekąskę po spacerze!
👉 Dokładny przepis w letnim numerze DOZ Magazynu – link w komentarzu.
🌞 A gdy już spróbujecie, dajcie znać, jak Wam smakował!

👌

30/07/2025

✨ Zdrowie, energia i dobre rady – prosto do Waszej skrzynki! 📬
Każdy numer DOZ Magazynu to doskonałe wsparcie dla zdrowia 🩺 i dobrego samopoczucia 😊.

A dzięki prenumeracie najnowszy numer zawsze będzie na Was czekał… w domu! 🏡📖 Wystarczy wypełnić i wysłać formularz ze strony 78.

29/07/2025

🌞 Latem zdarza się, że pod wieczór nie poznajemy własnych nóg – kostki zniknęły, łydki są ciężkie jak ołów 🦵💥, a sandały wygodne rano teraz ledwie się dopinają. 👡😣
To skutek wysokich temperatur, 🌡️ ale także pewnych zdrowotnych problemów.

Jak temu zapobiec? Poznajcie 8 skutecznych sposobów.
Wszystkie opisaliśmy w wakacyjnym numerze DOZ Magazynu 📖
(link do tekstu w pierwszym komentarzu).

28/07/2025

🧠 Najwyższa pora rozruszać głowę! Poniedziałkową rozgrzewkę zaczynamy od… policzenia kwadratów. ◾Nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
To, ile Wam wyszło?

25/07/2025

🥣 Dla zdrowia i urody! 🥖 Ta smaczna pasta do pieczywa z ciecierzycy zawiera sporo białka, dzięki czemu wspomaga naturalną produkcję kolagenu w naszym organizmie.

Przepis znajdziecie w DOZ Magazynie na s. 69:
🔗 https://issuu.com/doz_magazyn_dbam_o_zdrowie/docs/doz_7-8_2024?fr=sNDY4MTY1MTM0Nzk

24/07/2025

Stres?
Przemęczenie?
Brak koncentracji?
Sięgnij po naturę! 🌿
Adaptogeny to wyjątkowe rośliny, które pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem, poprawiają pamięć, nastrój i sen. 🧠💤

Najpopularniejsze to:
▶️ ashwagandha,
▶️ różeniec górski,
▶️ Gotu kola,
▶️ bacopa,
▶️ żeń-szeń.

Czy wypróbowaliście już działanie któregoś z nich?
✍️ Podzielcie się opinią w komentarzu.

22/07/2025

🧠 Z okazji Światowego Dnia Mózgu warto pomyśleć o… jego zdrowiu.
Co możesz zrobić dziś, by zadbać o pamięć, koncentrację i dobre samopoczucie psychiczne?
DOZ Fundacja w ramach kampanii ZDROWY MÓZG zorganizowała 130 spotkań w całej Polsce. Eksperci dzielili się praktyczną wiedzą o roli ruchu, nawadniania, diety i relacji społecznych w utrzymaniu sprawności intelektualnej. 💧🌰🤸‍♂️👫

W DOZ Magazynie także o to dbamy – w każdym numerze publikujemy artykuł z cyklu Akademia DOZ Fundacji, poświęcony zdrowiu mózgu i profilaktyce otępień. To rzetelna wiedza przygotowana przez specjalistów i praktyków, w przystępnej formie. 🧠
Zachęcamy do lektury!
🔗 https://dbamozdrowie.pl/czytelnia/