Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 18:00 - 19:30 Środa 17:30 - 18:45 Piątek 18:00 - 19:30

Co to jest strona internetowa?

https://www.naffy.io/linda/biohacking-marzen-Drj

Linda, Bielawa (2025)

03/06/2025

Jak JOGA pomaga poradzić sobie z wynikiem WYBORÓW? 🤍

🌿 Wyniki wyborów prezydenckich w Polsce wzbudziły w nas wiele emocji. Jedni świętują, inni czują złość, rozczarowanie czy obawy. Polska jest podzielona… ale joga uczy nas, że możemy się zjednoczyć – ponad różnicami, ponad poglądami. Joga jednoczy. 🤍

Bez względu na to, jak czujesz się po wynikach wyborów, joga może Ci pomóc odnaleźć spokój i harmonię – w sobie i w relacjach z innymi.
Oto, jak:

Dla tych, którzy są zadowoleni z wyniku:
Cieszysz się, że Twój kandydat wygrał – i to piękne! Ale wokół Ciebie są ludzie, którzy czują inaczej. Joga uczy nas AHIMSY – niekrzywdzenia. Możesz świętować, ale z szacunkiem dla uczuć innych. Zamiast podkreślać różnice, spróbuj budować mosty – zapytaj kogoś o jego obawy, wysłuchaj z otwartością. Inna zasada jogi: SANTOSHA (zadowolenie) przypomina, że Twoja radość nie musi przyćmiewać innych – może inspirować do dialogu. 🌟

Dla tych, którzy są niezadowoleni z wyniku:
Czujesz złość, rozczarowanie, może strach o przyszłość? To naturalne. Joga uczy nas SATYI – prawdy. Przyznaj się do swoich emocji, ale nie pozwól, by Cię pochłonęły. Zamiast tego skieruj energię na coś, co możesz zmienić – na siebie, na swoje działania, na wsparcie dla innych.

Jeśli złość lub obawy są silne, spróbuj tej techniki:
🌬️ Pranayama Nadi Shodhana (oddech naprzemienny):
Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy. Prawą ręką zatykaj na przemian nozdrza, aby rozbić wdech i wydech w takim rytmie:
wdychaj przez lewe, wydychaj przez prawe, wdychaj przez prawe, wydychaj przez lewe. Powtórz przez 5 minut.
Ten oddech wycisza umysł, równoważy emocje i pomaga spojrzeć na sytuację z większym spokojem. 🧘‍♀️

Dla nas wszystkich – jako narodu:
Joga uczy nas jedności. Niezależnie od wyniku wyborów, wszyscy pragniemy tego samego: dobra dla Polski, dla naszych bliskich, dla nas samych. Podziały zaczynają się, gdy zapominamy o tym, co nas łączy. Ahimsa (niekrzywdzenie) i karuna (współczucie) przypominają, byśmy patrzyli na siebie z życzliwością – nawet jeśli się nie zgadzamy. Może dziś, zamiast kolejnej dyskusji, zaproś kogoś na wspólny oddech? Albo po prostu wysłuchaj – bez oceniania? 🤝

Jako naród potrzebujemy zjednoczenia. Zacznijmy od siebie – od jednego spokojnego oddechu, od jednej życzliwej rozmowy. Joga może być naszym pomostem. I nie musi to być most idealny, taki który spełnia nasze wszystkie oczekiwania. Niech to będzie taki most jak na zdjęciu: niedoskonały ale dający satysfakcję.

Podziel się w komentarzu, jak Ty radzisz sobie z emocjami po wyborach – albo jakie jedno działanie możesz zrobić, by budować jedność. Polityczną ocenę porzućmy - wszyscy mamy chęć na odpoczynek.
Razem tworzymy zmianę! 💖

01/06/2025

🩵 Wszystkie moje rzeczy pojechały dziś do mojego nowego domu ⛵. A raczej te 'najpotrzebniejsze'.

Ja zostałam… i wiesz co? Niczego mi nie brakuje. Nadal mam w co się ubrać – może to nie moje najulubieńsze ciuchy, ale są spoko. Mam z czego jeść, w czym ugotować dla całej rodziny. Mogę biegać, ćwiczyć – robić wszystko, co do tej pory. 🤸

Dlaczego o tym piszę? Bo chcę Ci powiedzieć, że mamy zazwyczaj za dużo rzeczy. Żyjemy w ciągłym nadmiarze, a mimo to czujemy niedosyt. Ale ten niedosyt nie wynika z niedostatku – wynika z niezaspokojonej potrzeby. Najczęściej takiej, którą wmawiają nam reklamy, algorytmy, trendy czy zwyczaje społeczne.

Piszę to też dla siebie – bo chcę się publicznie zdeklarować. Dziś jest piękna data, 1 czerwca, Dzień Dziecka. I w tym symbolicznym dniu zobowiązuję się: przez rok nie kupię sobie nic nowego. Wyjątki? Tylko to, co naprawdę niezbędne: lekarstwa, kosmetyki, które się skończyły, sprzęty, które się zepsuły i są absolutnie potrzebne (a ich niezbędność potwierdziły ostatnie lata).

Dołączysz do mojego wyzwania? Daj znać w komentarzu – zostaw serduszko lub napisz, co Ty chciałabyś ograniczyć w swoim życiu. Razem zawsze łatwiej!

Linda

”

28/05/2025

💙 Jeśli ktoś ostatnio powiedział Ci, że jesteś ‘za bardzo’, ‘zbyt efektowna’ albo ‘zbyt wrażliwa’… zatrzymaj się na chwilę i przeczytaj to dwa razy 💝
Czujesz, że się kurczysz, by być ‘zjadliwą’? To Twój znak, by przestać. Nie jesteś nie na miejscu – po prostu przerosłaś to pomieszczenie, i masz do tego prawo 🌱

Prawdziwa pewność siebie celebruje innych. Prawdziwy sukces zaprasza Cię do środka.
A przyjaciele nie sprawiają, że Twój rozwój wydaje się zdradą.

Przesuń karuzelę, by odkryć zdania, które odczarowały mój lęk przed oceną innych – i zapisz je, bo przydadzą Ci się przy kolejnym skoku.

Zatrzymaj się na chwilę – które zdanie dało Ci najwięcej wolności? Podziel się w komentarzu! ”

25/05/2025

🏃‍♀️ 10 km w Dzierżoniowie za mną! Czas 1:03 to nie rekord, ale tym razem chodziło o coś innego. Chciałam bardziej poczuć atmosferę, radość z samego biegania bez spoglądania na tracking. Przede wszystkim chciałam jeszcze raz zobaczyć Dzierżoniów z biegowej perspektywy, przybić piątki z kibicami i dobiec w harmonii z sobą. No i spełnić życzenie jedej z młodych kibicek, która krzyczała co sił w gardle: "uda Ci się" 🔊 Udało się! 💪 Świadomie utrzymałam równe tempo na wzniesieniach i zbiegach, a największe zwycięstwo to spokój w głowie – dojrzałość biegowa pozwoliła mi cieszyć się każdą chwilą bez presji wyniku, z uwzględnieniem braku przygotowań.

Ogromne gratulacje dla niesamowitej zwyciężczyni, która nie tylko wygrała w mojej kategorii K40, ale była też najszybszą kobietą na trasie! (wg. klasyfikacji WMA) 👏 Ta inspirująca biegaczka, zaledwie dwa lata młodsza ode mnie, pokazała, że w każdym wieku można sięgać po najwyższe trofea. Brawo za taką moc! 🏆

22/05/2025

Pod wodą komunikacja jest trudna – mamy ograniczoną ilość znaków, zwracanie uwagi wymaga wysiłku, a każdy gest musi być precyzyjny.

🌊 Ale kiedy jest otwartość i zaufanie, nawet w ciszy można się zrozumieć. To klucz do przyjemnego nurkowania – i do bezpieczeństwa. Tak samo jest w związku: trudne rozmowy wymagają uważności, ale gdy budujemy je na miłości i współpracy, stają się mostem do bliskości.

💙 Dlatego dziś dzielę się z Wami słowami, które mogą pomóc przed każdą trudną rozmową w relacji. Zapisz je sobie, bo czasem małe zdanie może zmienić wszystko:

„7 zdań, które warto sobie powiedzieć przed trudną rozmową w związku:

💬 Zanim o tym porozmawiamy, chcę, żebyś wiedział_a, że jestem po twojej stronie.

💬 Coś mnie boli w sercu i potrzebuję twojej pomocy, żeby to poukładać.

💬 Stresuje mnie poruszanie tego tematu, ale zależy mi na nas bardziej niż na tym, kto ma rację.

💬 Boję się tej rozmowy, ale wierzę, że razem damy radę to rozwiązać.

💬 Czy zanim zaczniemy, możemy się na chwilę zatrzymać i przypomnieć sobie, że jesteśmy drużyną?

💬 Zacznę od tego, że widzę, jak bardzo się starasz, nawet kiedy nam nie idzie.

💬 Czy mogę potrzymać cię za rękę przez chwilę, zanim przejdziemy do trudnych rzeczy?

~Derek Hart”

A jakie zdanie najbardziej do Ciebie przemawia? Podziel się w komentarzu!

18/05/2025

Kochana, ile razy zdradziłaś?..siebie...

Nie mówię o sekretach czy romansach.
Mam na myśli te ciche momenty, które zna każda z nas…
…kiedy powiedziałaś „tak”, choć serce szeptało „nie”.
…kiedy zostałaś, choć chciałaś odejść.
…kiedy zacisnęłaś zęby i mówiłaś: „Jeszcze wytrzymam”.
…albo kiedy uśmiechałaś się, a w środku czułaś smutek.

Zdrada samej siebie boli najbardziej.
Bo ceną jest nasze zmęczenie, tęsknota, marzenia zostawione na później.
I serce, które coraz ciszej mówi, bo nie było słuchane.

Nie to, co robisz, Cię wykańcza najbardziej,
ale to, co w sobie powstrzymujesz.
Ta prawdziwa Ty, ta ogromna energia, którą musisz zatrzymać, żeby dopasować się do czegoś z zewnątrz,
kosztuje najwięcej wysiłku.

Nawet kiedy to zrozumiałam, nadal nic nie stało się łatwe.
Nawet jeśli mocno powiedziałam sobie:
„Już nie chcę siebie porzucać”
– wcale nie było prościej.

Ciągle jeszcze odrabiam tę lekcję.
Bardzo często wybierając siebie, toczę walkę.
Sama ze sobą.

Jednak teraz perspektywa przegranej niesamowicie pomaga mi przetrzymać, wystać to.
Bo przegrana oznaczałaby, że wybrałam kogoś innego.
Czyjeś zdanie, akceptację, opinię – bardziej niż swoje.
A ten ktoś często bywa obcą osobą.

A tu chodzi o małe „tak” dla siebie.
I o to, by od teraz coraz częściej wybierać właśnie siebie.

A Ty?
Kiedy ostatnio postawiłaś siebie na pierwszym miejscu?
Co pomogło Ci to zrobić?
A może jeszcze się tego uczysz?

Podziel się w komentarzu – Twoje słowa mogą być światłem dla innej kobiety.
Bo razem uczymy się, że bycie sobą to nie egoizm, tylko powrót do domu.

Jeśli to z Tobą rezonuje – zostaw ślad.
Jedno słowo. Serduszko.
Cokolwiek, co przypomina Ci, że jesteś ważna.
Może dla kogoś innego też będzie to znak, że nie jest sama.

16/05/2025

🌊Coś czego się nigdy po mnie nie spodziewałaś: Rady na wybory! 🙀

Na kilka godzin przed ciszą wyborczą 🤫 wskakuję z konkretną wskazówką: na kogo masz głosować! Bez dyskusji! 🤐

Ale to na samym końcu, najpierw ogólne zasady, których warto się trzymać:

1. Idź na wybory, Twój głos jest ważny, nawet jeśli chcesz oddać głos na kandydata z końca sondaży, to nadal ma znaczenie. Jest szansa, że politycy będą się bardziej starać, kiedy dostrzegą, że dużo ludzi chodzi na wybory.

2. Nie próbuj wpływać na czyjeś wybory: widzieliśmy w tej bujnej kampanii wyborczej - żadne argumenty jeszcze nie spowodowały radykalnych zwrotów akcji.

3. Z paplaniny wyborczej wszystkich obozów spróbuj wysnuć esencję. Oddziel fakty od obietnic i opinii a potem sprawdź, czy te fakty są prawdziwe.

I teraz: na kogo masz głosować?🎊

4. Wybory powszechne to nie taksówka, która Cię dowiezie na czas pod dokładny adres (czyli do Państwa idealnego, jakiego Ty byś sobie życzyła). To raczej komunikacja miejska: przystanki są ustalone przez różne czynniki a i tak nie wiadomo, czy autobus się po drodze nie zepsuje. Wybierz ten, który zatrzymuje się na przystanku najbliższym Twoim celom.

Zgodnie z punktem drugim zamiast do dyskusji politycznej - zapraszam do polecenia sobie ciekawych książek 😉 Niech wiedza i literatura przejmie nad nami stery 🛞

15/05/2025

🌊 Gdy mindset to za mało… Jak przełamać „szklany sufit” w rozwoju?

Miałam w życiu czas, gdy pracowałam głównie z umysłem – z tzw. mindsetem 💭
To był ważny etap: zmieniło się moje spojrzenie na życie, wzięłam odpowiedzialność za swoje decyzje, a świat zaczął wyglądać inaczej. Osiągnęłam rzeczy, które wcześniej wydawały się niemożliwe – nowe cele, marzenia, możliwości ✨

Ale zawsze dochodziłam do ściany 😔 Dochodziłam do 50-70% moich założeń i… stop. Cel był blisko, niemal na wyciągnięcie ręki, a jednak coś mnie blokowało. Czułam się, jakby ktoś postawił szybę między mną a moimi marzeniami – jakbym lizała lody przez szybę 🍨

To bolało. Najgorsze było przekonanie, że coś ze mną jest nie tak. Myślałam: „Może nie umiem kontrolować myśli? Może robię to źle?”.
Próbowałam wszystkiego: wizualizacji, „poczuj, że już to masz”, „sekret tkwi w emocjach”. Mój umysł grał jak należy, a jednak… blokada.

Zaczęłam wierzyć, że może jestem skazana na „prawie”. Że inni osiągają więcej, a ja nie znam „tajemnicy” 🌀

Proste rozwiązanie, którego nie widziałam💧
Zawsze dbałam o ciało – sport, joga, zdrowe jedzenie. Holistyczne podejście było moją naturą. Ale nie połączyłam kropek. Sam mindset to za mało. Możesz zmienić myśli, ale jeśli nie zadbasz o układ nerwowy – Twoje ciało, Twoje emocje – zawsze będziesz zderzać się ze szklanym sufitem.

Twój układ nerwowy to strażnik tego, co uznajesz za bezpieczne i możliwe. To w nim zapisane są blokady, które powstrzymują Cię przed pójściem dalej 🧠
Praca tylko z głową to jak wzmacnianie jednego mięśnia na siłowni – niby ćwiczysz, ale efekt nie powala. Twoje ciało może się buntować, bo nie czuje się bezpiecznie z tym, co narzuca umysł.
Dlaczego holistyczne podejście zmienia wszystko? - Bo życie toczy się nie tylko w Twojej głowie!

W mojej książce Biohacking marzeń pokazuję, jak działać na wszystkich płaszczyznach – umysł, ciało, układ nerwowy. To nie magia, to konkretne praktyki:
- Protokół snu, by zregenerować neurony😴
- Przepisy wspierające Twoje ciało i umysł🥗
- Proste techniki regulacji układu nerwowego, by uwolnić blokady.

Rozwój to harmonia – kiedy umysł i ciało idą razem, nie ma szklanych sufitów ☄️

Nie magia. Biologia + świadomość.
Nie tylko mindset.
Człowiek. Cały.

💬 A Ty? Z jakimi blokadami zderzasz się w rozwoju? Co pomaga Ci iść dalej? Podziel się w komentarzu – inspirujmy się nawzajem! 🥰

11/05/2025

🌿 Uwielbiam potrawy, które wymagają długiego gotowania, garowania, uwagi.
Jak chleb na zakwasie czy rosół... 🥄

Wypełniają dom zapachem obecności, dostępności. Mówią domownikom już od progu: „Mama czeka, jest tu, możesz przyjść porozmawiać.”

Taki rosół odmierza czas pyrkaniem. Jak pyrka za mocno, to za szybko – a to nie dobrze. Trzeba, żeby lekko pyrkał. 🕰️

W świecie, gdzie wszystko chcemy już – szybkie efekty, ekspresowe sukcesy, kwantowe skoki – rosół przypomina: dobre rzeczy potrzebują czasu. 🌱 Nie da się go ugotować w 5 minut. I wiesz co? To piękne.

Dziś dużo mówi się o byciu dla siebie. O dbaniu o własne potrzeby, o „ja” na pierwszym miejscu. I owszem - to ważne. Ale rosół przypomina mi też, że życie to relacje. Że warto być dla bliskich. Gotując, jestem nie tylko dla siebie, ale dla tych, którzy siądą przy stole. Dla dzieci, które opowiedzą, co u nich. Dla męża, który zawsze doceni. Dla przyjaciół, którzy wpadną na talerz.

Każde pyrkanie to moment, by być. By słuchać siebie, bliskich, serca. By przypomnieć sobie, że marzenia, relacje, szczęście – one też potrzebują cierpliwości. Nie musisz gonić. Nie musisz mieć wszystkiego teraz.

Nie musisz gonić. Pozwól życiu pyrkać w swoim tempie. Bądź dla siebie, ale i dla tych, którzy sprawiają, że zwykły rosół staje się ucztą. 💞

💬 A Ty? Co jest Twoim „rosołem” – chwilą, która uczy Cię cierpliwości? 🥰

10/05/2025

🌱 Trendy żywieniowe? Kilka trendów, którym mówię NIE! Wybieram prawdziwe jedzenie.

W świecie diet, superfoods i „musisz to jeść” stawiam na prostotę i słuchanie swojego ciała.

Oto trendy, za którymi NIE podążam:
🥛 1. Odżywki białkowe – mój organizm ich nie lubi. Po co proszki, skoro białko łatwo znaleźć w prawdziwym jedzeniu? Jajka, fasola, orzechy, mięso – natura ma tego w bród!

📊 2. Liczenie kalorii – nie umiem i nie chcę. Jem, ile potrzebuję, stawiam na jakość. Energia i zdrowie? Są! Figura też da się lubić 😁

🥬 3. Probiotyki na siłę – kiszonki i kefir jem, bo lubię, nie bo „trzeba”. Prawdziwe jedzenie mi wystarcza.

🚫 4. Produkty „light”, „bez glutenu”, „zero” – to często przetworzona ściema pełna słodzików. Wolę naturalne smaki.

🍔 5. Roślinne zamienniki mięsa – nie jem mięsa, bo mi nie smakuje, ale nie szukam „udawanych” smaków. Tofu? OK. Burgery z laboratorium? Nie, dziękuję.

🌾 6. Gonitwa za superfoods – super produkty:chia, acai, olej MCT wyrastają jak grzyby po deszczu. Nie wzbraniam się, ale stawiam na lokalne produkty. Po co przekopywać internet lub ściągać coś z drugiego końca świata, skoro nasze jabłka, siemię lniane czy jagody mają tę samą moc?

💎 7. „Dubajskie” produkty – próbowałam, ale wolę paczkę pistacji niż drogie nowości bez smaku.

Moje „nie” dla trendów to w sumie głównie „nie” dla przetworzonej żywności. Jem to, co czuję, że mi służy – prawdziwe, proste, naturalne. Słucham ciała, nie mody. I to działa! Efekt uboczny: zakupy wzmacniają relacje 🤝

A Ty? Jakie trendy żywieniowe omijasz? Albo co jesz, by czuć się dobrze? Podziel się w komentarzu!

09/05/2025

🌟 „Czasem rzeczy najzwyklejsze, kiedy się je dzieli z właściwymi ludźmi, stają się niezwykłe.”
~ Nicholas Sparks, Szczęściarz

Jesu, kiedy ja to czytałam... Chyba jeszcze na studiach. 📚

Przypomniało mi się dziś rano, kiedy piłam kawę z mężem. ☕ Rozmowy, śmiech, dwa kubki na stole – niby nic, a serce pełne. 💖

Nie potrzeba wielkich przygód, by serce się uśmiechało. Wystarczą właściwi ludzie. 💞

To oni – nasi bliscy, przyjaciele, rodzina – sprawiają, że codzienność staje się wyjątkowa. To oni przypominają, po co ścigamy marzenia. Kiedy masz obok siebie ludzi, którzy wierzą w Ciebie, którzy śmieją się z Tobą przy kawie, którzy są, gdy świat się wali – nagle wszystko staje się możliwe.

Otaczaj się tymi, którzy dodają Ci skrzydeł. Którzy widzą w Tobie więcej, niż Ty sama czasem widzisz. Bo relacje to nie tylko dodatek do życia – to jego serce. 💫

💬 Kto jest Twoim „właściwym człowiekiem”? Kto sprawia, że Twoje zwykłe chwile są niezwykłe?
Napisz w komentarzu – podzielmy się tymi historiami! 🥰

Linda

03/06/2025

01/06/2025

28/05/2025

25/05/2025

22/05/2025

18/05/2025

16/05/2025

15/05/2025

11/05/2025

10/05/2025

09/05/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria