30/10/2025
DANIEL KOTLARZ– pasjonat biegów z przeszkodami
- ZAWODNIK SPARTAN RACE - z Dąbrówek Breńskich❗
EKSTREMALNY SPORT - WYZWANIA i SATYSFAKCJA 30-latka z Powiśla Dąbrowskiego
Daniel Kotlarz— skromny chłopak z małej miejscowości Dąbrówki Breńskie w powiecie dąbrowskim, na co dzień pracuje w branży budowlanej, ale jego prawdziwą pasją są ekstremalne biegi z przeszkodami.
– Cały swój wolny czas poświęcam na to, co naprawdę lubię. To daje mi energię i satysfakcję.
BIEGI Z PRZESZKODAMI - to sport bardzo wymagający, jednak jeszcze mało znany i nietypowy, ale właśnie to mnie w nim pociąga - mówi Daniel, który codziennie po skończonej pracy oddaje się swojej pasji – czyli treningom.
- Zazwyczaj biegam, chodzę na siłownię albo korzystam z basenu. Trenuję cztery razy w tygodniu, co drugi dzień. Zaczynam od 15-minutowej rozgrzewki, potem realizuję plan, który ustala mój trener — Krzysztof Sarad. Trening biegowy trwa około półtorej godziny. Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię w Dąbrowie Tarnowskiej (po około 2 godziny). Techniki przeszkód uczę się w Tarnowie — na bramie OCR w parku biegowym na Marcince.
- opisuje swój typowy tydzień treningowy młody wyczynowiec
Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem, a później z biegami z przeszkodami?
- Moi bracia grali w piłkę nożną, więc zaraziłem się sportem od nich. W gimnazjum zacząłem biegać w zawodach, później także w szkole w Brniu. Poważniejsze bieganie wróciło do mojego życia ponad rok temu, dzięki mojemu koledze Szymonowi Jopowi, który też biega. To on zachęcił mnie, żebym wziął udział w biegu "Górnolotnych" w Tarnowie. A po tym biegu wszystko zaczęło się już na dobre...
Doskonale pamiętam moje pierwsze zawody - "Spartan Race" w Brnie, w Czechach — w maju. Ogromna adrenalina, ekscytacja i niepewność... Nie wiedziałem, co mnie czeka. Byłem pierwszy raz na takich zawodach, ale od razu się w to wciągnąłem.- wspomina Daniel.
Jak wygląda taki bieg z przeszkodami od środka❓
- To ogromne wyzwanie! Dużo podbiegów, zbiegów, wspinaczek. Trzeba nosić worki z piaskiem i kamieniami po 22 kg, przechodzić po równoważni, wspinać się na linę, pokonywać błoto, łańcuchy, multiringi (czyli metalowe kółka, po których trzeba się przemieszczać). Jest rzut włócznią, tzw. „dzida”, memory test — trzeba zapamiętać ciąg liter i cyfr i odtworzyć go po kilku kilometrach biegu. Czasem trzeba przenieść stalową kulę ważącą ponad 30 kg. Każdą przeszkodę kończy się uderzeniem w dzwonek, a jeśli nie uda się jej pokonać, karą jest 30 burpeesów – wyjaśnia amator wyzwań sportowych.
Kluczem do ukończenia biegu Spartan jest wszechstronna kondycja fizyczna – z podstawą wytrzymałości, koordynacji i siły – oraz psychiczna, by przezwyciężyć chwile zwątpienia.
Warto się sprawdzać i rywalizować z zawodnikami z regionu.
- W lokalnych imprezach takich jak "Marcinka Challenge" i "Strażmageddon" - znamy trasę, przeszkody, atmosferę. To bardziej kameralne i rodzinne biegi, ale świetne na początek.
Spartan Race to światowa liga — rywalizacja z zawodnikami z całego świata, trasami pełnymi niespodzianek, błota, wody i trudnych przeszkód – wyjaśnia Daniel
- Najtrudniejsze, jak do tej pory - były zawody na Węgrzech — Csattogó Völgy. W sobotę biegłem sprint na 5 km, a w niedzielę był do pokonania dystans 21 km. Już po 10 km miałem dość, a trasa była pełna przewyższeń i to wszystko w upał, który wszystkich wykońaczał…- wspomina wyścig Daniel, który ostatecznie wygrał w swojej kategorii wiekowej!
Jakie cele na najbliższy sezon❓
- Cały czas pracuję nad sobą i swoimi umiejętnościami, a moim celem jest rywalizacja z najlepszymi.
Za kilka tygodni startuję w Sovacie w Rumunii na dystansie „Super” — 10 km + przeszkody. W kolejnym sezonie planuję spróbować swoich sił na Mistrzostwach Europy lub Świata w Grecji.
OSIĄGNIĘCIA DANIELA- INSPIRACJĄ DLA INNYCH❗💪
Daniel, mimo że pochodzi z niewielkiej miejscowości — Dąbrówki Breńskie — dzięki ogromnej determinacji, systematycznym treningom i pasji osiąga coraz większe sukcesy w biegach z przeszkodami. Startuje zarówno w największych imprezach w Polsce, takich jak Spartan Race, Arm Race, Hand Run jak również w zawodach na Słowacji i w Czechach, Rumuni, ,Chorwacji i na Węgrzech - gdzie z powodzeniem rywalizuje z najlepszymi
Na swoim koncie ma znakomite wyniki czasowe na długich dystansach, w których liczy się nie tylko siła, ale przede wszystkim odporność psychiczna, wytrzymałość i umiejętność pokonywania własnych słabości.
Jego osiągnięcia są żywym dowodem na to, że sukces nie przychodzi sam — trzeba na niego solidnie zapracować. Daniel łączy codzienną pracę zawodową z intensywnymi treningami, pokazując, że zapał i konsekwencja mogą prowadzić do znakomitych rezultatów.
„Do sukcesu nie ma drogi na skróty! Wszystko, co osiągnąłem, to efekt codziennej pracy, zaangażowania i wiary w to, że można. Nieważne, skąd się pochodzi - ważne, żeby chcieć i działać.” – podkreśla Daniel.
👉DANIUEL KOTLARZ chciałby, aby wśród młodych ludzi z Powiśla Dąbrowskiego zaszczepiła się chęć do spróbowania tej dyscypliny — bo jak mówi, „to coś zupełnie innego, co potrafi zmienić człowieka”.
❓Co powiedziałbyś młodym ludziom z Powiśla Dąbrowskiego, żeby ich zachęcić? Jaką radę dałbyś osobom, które chciałyby spróbować, ale się boją czy nie wierzą we własne siły?
- Nie ma rzeczy niemożliwych. To tylko tak wygląda, że może być „za trudne”. Najważniejsze jest – aby się odważyć! Jeśli cokolwiek trenujesz — spróbuj! – zachęca Daniel każdego: Nie bójcie się wyzwań! Warto próbować czegoś nowego. Każda przeszkoda jest inna, każda uczy i wymaga czegoś innego od nas samych.
- Jestem otwarty na kontakt z osobami, które chciałyby spróbować swoich sił — chętnie pomogę, wytłumaczę i pokażę - jak zacząć przygodę z OCR (Obstacle Course Racing) – zachęca Daniel❣️
DANIELA przedstawiła: Paulina Lipowicz, która zapowiada, iż już wkrótce odbędzie się spotkanie z liderami tej nietypowej dyscypliny sportu w powiecie dąbrowskim, którego celem będzie zachęcenie młodych ludzi do uprawiania biegów z przeszkodami i aktywnego stylu życia.
Inicjatywa jest na dobrej drodze do realizacji, a samo wydarzenie planowane jest w Dąbrówkach Breńskich, skąd pochodzi nasz mistrz💪
Osiągnięcia Daniela to dowód na to, że SUKCES wymaga pracy!
*** SEZON 2024⭐
• Tarnów – Bieg Górnolotnych (12 km) → 21. miejsce z czasem 48:30.
• Jadowniki – Bieg Tropem Wilczym (10 km) → 7. miejsce open i 2. w kategorii wiekowej z czasem 38:30.
• Stary Sącz – VI Bieg Nocny Św. Kingi (8,5 km) → 3. miejsce w kategorii wiekowej.
• Pogórzański Festiwal Biegowy – Tur de Pogórze (10 km) → 7. miejsce open i 2. w kategorii wiekowej z czasem 40:18.
• Spartan Race – Węgry, Csattogó Völgy (Sprint 5 km + 20 przeszkód) → 7. zawodnik ogółem i 1. miejsce w kategorii wiekowej.
• Szczurowa – Strażmageddon → 2. miejsce indywidualnie i 1. drużynowo.
• Spartan Race – Czechy, Šamorín (Sprint 5 km + 20 przeszkód) → 2. miejsce w kategorii wiekowej.
• Spartan Race – Chorwacja, Santa Domenica (Beast 21 km + 30 przeszkód) → 3. miejsce w kategorii wiekowej.
• Spartan Race – Polska, Bielsko-Biała →
• 1. miejsce drużynowo – dystans Super (10 km + 25 przeszkód)
• 1. miejsce drużynowo – dystans Sprint (5 km + 20 przeszkód)
• Hunt Run – Kotelnica Białczańska (6 km) → 2. miejsce open i 1. drużynowo.
• Spartan Race – Słowacja, Malino Brdo (Beast 21 km + 30 przeszkód) → 3. miejsce w kategorii wiekowej oraz wygrana w National Series Slovakia w kategorii Age Group (zaliczane biegi: Šamorín Sprint + Malino Brdo Beast).
• Spartan Race – Czechy, Bedřichov →
• 1. miejsce drużynowo – dystans Super (10 km + 25 przeszkód)
• 1. miejsce drużynowo – dystans Sprint (5 km + 20 przeszkód)
*** SEZON 2025⭐
• Tarnów – Bieg Górnolotnych (12 km) → 17. miejsce z czasem 46:00.
• Jadowniki – Bieg Tropem Wilczym → 4. miejsce open i 1. w kategorii wiekowej.
• Marcinka Cross Challenge (10 km) → 3. miejsce drużynowo.
• Skrzyszów – Bieg Kruka → 5. miejsce open i 2. w kategorii wiekowej.
• Ojcowski Park Narodowy – Szlakiem skał i dolin (15 km) → 4. miejsce open i 1. w kategorii wiekowej.
• Spartan Race Chech Republic – Lipno (Super 10 km+ oraz 25 przeszkód) – 3 miejsce Elite
👉Kolejnymi zawodami w Polsce, w których będzie uczestniczył Daniel – będą biegi Spartan Race w TARNOWIE❗
Tarnów - 28 marca 2026
Na uczestników czeka dystans: SUPER 10km, 25+ przeszkód, SPRINT 5km, 20+ przeszkód oraz SPARTAN Kids, Open, Elite i Age,
JUŻ DZIŚ ZAPRASZAMY DO KIBICOWANIA❗
Dziękujemy za rozmowę!
Życzymy dalszych sukcesów i pobijania wszelkich rekordów !💪
ID
Zdjęcia /archiwum własne: Daniel Kotlarz/
Społeczność Dąbrówek Breńskich
Spartańska Dzicz
